Što je pokriveno?

Kako prestati gristi nokte?

Većina ljudi ugrize nokte u nekom trenutku svog života, ali za neke je to navika koju je teško slomiti.

Ako tražite načine kako prestati gristi nokte, došli ste na pravo mjesto. U ovom ćemo postu razgovarati o uzrocima grickanja noktiju i podijeliti neke savjete kako prevladati naviku.

Što je grickanje noktiju?

Ugriz noktiju uobičajena je navika koju mnogi ljudi imaju. To bi se moglo učiniti zbog dosade, živaca ili samo zato što se osjeća dobro. Iako se može činiti bezopasnim, grickanje noktiju može imati prilično ozbiljne posljedice.

Kao prvo, to može dovesti do infekcija. Kad stavite prste u usta, izlažete se svim bakterijama koje su na noktima. To može uzrokovati bolesti poput prehlade, gripe, pa čak i hepatitisa. Ugrizanje noktiju također može oštetiti zube.

Stalno stavljanje noktiju u usta može oboriti zubnu caklinu i kasnije uzrokovati zubne probleme. A ako prejako ugrizete nokte, zapravo biste mogli puknuti zub!

Osim toga, grickanje noktiju može uzrokovati da vam nokti postanu pogrešno i neujednačeni. Dakle, ako tražite lijepe nokte, možda biste htjeli razbiti naviku. Sve što se razmatra, grickanje noktiju ne vrijedi rizik.

Koji su zdravstveni rizici povezani s grickanjem noktiju?

Svi znamo da je grickanje noktiju loša navika. Ali jeste li znali da ugriz noktiju može biti opasno za vaše zdravlje? Evo nekih rizika povezanih s ovom uobičajenom navikom.

Bakterije i virusi. Ruke vam dolaze u kontakt sa svim vrstama bakterija i virusa tijekom dana. Kad ugrizete nokte, te klice učinkovito prenosite izravno u usta. To može povećati rizik od razvoja prehlade, gripe ili druge respiratorne infekcije.

Probavni problemi. Ako imate tendenciju grickanja noktiju kad ste anksiozni ili pod stresom, možda ćete i nehotice gutati velike količine zraka. To može dovesti do natečenosti, plina i drugih probavnih problema.

Alergijske reakcije. Ako ugrizete nokte i imate otvorene rane na prstima ili rukama, veća je vjerojatnost da ćete osjetiti alergijsku reakciju na bilo koje kemikalije ili iritantne tvari koje dolaze u kontakt s onim otvorenim čirevima. To bi moglo uključivati ​​proizvode za čišćenje, deterdženti, kozmetiku ili čak lak s noktiju!

Kao što vidite, postoji nekoliko rizika povezanih s grickanjem noktiju. Dakle, sljedeći put kad se nađete s porivom da ugrize nokte, razmislite o tim potencijalnim opasnostima. To bi moglo biti dovoljno da vam pomogne u razbijanju ove nezdrave navike za dobro!

Je li grickanje noktiju mentalni poremećaj?

Iako je većini nas rečeno u jednom ili drugom trenutku da prestane gristi nokte, malo nas zna da za ovu naviku postoji ime: Onyhofagija. A, prema nekim stručnjacima, može se klasificirati kao mentalni poremećaj.

Onyhofagija je definirana kao kompulzivni poriv za grickanjem i žvakanjem noktiju. Iako se može činiti bezopasnom nervoznom navikom, to može dovesti do ozbiljnih medicinskih problema, poput infekcije i oštećenja zuba.

Osim toga, onnihofagija može biti znak temeljnog mentalnog poremećaja, poput anksioznosti ili OCD -a. Dakle, sljedeći put kad se nađete na noktima, možda ćete se htjeti zapitati zašto to radite.

Ako je odgovor išta drugo osim "Jednostavno ne mogu pomoći", možda biste trebali razmotriti traženje pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje.

Ako tražite podršku za probleme s mentalnim zdravljem, posjetite Welzo Hub za mentalno zdravlje Da biste pronašli testove i potencijalni tretmani.

Mogu li ugrizni nokti narasti u normalu?

Kad ugrizete nokte, ne razbijate samo male komade keratina koji čine vam nokte - također uzrokujete oštećenja na krevetu za nokte i kožu oko noktiju. To može dovesti do mnoštva problema, od hanganala do bakterijskih infekcija. U teškim slučajevima može čak uzrokovati trajne deformitete noktiju.

Dakle, mogu li ugrizni nokti narasti u normalu? Odgovor je da ... i ne. Ako je šteta mala, nokti će vam se vjerojatno vratiti bez ikakvih problema.

Međutim, ako je šteta jača, možda će vam ostati trajne promjene u obliku i teksturi noktiju. Dakle, ako želite da svoje ruke izgledaju najbolje, najbolje je razbiti naviku grickanja noktiju.

Kako prestati gristi nokte?

Shvatite zašto ugrizete nokte. Jeste li zabrinuti ili nervozni? Radite li to kad vam je dosadno? Jednom kada saznate koji su okidači za grickanje noktiju, možete biti svjesniji kada ih radite i radite na pronalaženju alternativnih mehanizama suočavanja.

Držite nokte ukrašene. To će ih učiniti manje primamljivim za ugriz, a također će pomoći u sprječavanju slučajnih ozljeda desni i usana.

Na noktima nanesite gorki degustacijski lak. To će vas podsjetiti da ih ne ugrize kad god stavite prste u usta.

Identificirati zamjenska ponašanja: Kad osjetite poriv da ugrize nokte, umjesto toga pronađite nešto drugo. Neki smatraju korisno da ruke budu zauzete igračkama Fidget ili stresnim kuglicama. Drugi umjesto toga žvaću gumu ili se preispituju sjemenkama suncokreta.

Nabavite podršku od obitelji i prijatelja: Obavijestite ljude najbliže da pokušavate napustiti grickanje noktiju i tražiti njihovu podršku. Oni mogu pomoći smatrati odgovornošću i podsjetiti vas na svoje ciljeve kad se osjećate kao da odustanete

Zaključak:

Ugrizanje noktiju čest je problem, ali može se riješiti s malo napora i malo strpljenja. Ako je anksioznost osnovni uzrok navike grickanja noktiju, pokušajte s dubokim vježbom disanja ili meditacijom kako biste olakšali razinu anksioznosti.

Također možete držati ruke zauzete igračkom za igračku ili stresnu kuglu. Napokon, možete pokušati nositi rukavice kada napadne iskušenje. Razbijanje navike grickanja noktiju nije lako, ali moguće je!

Pročitajte više o tome kako se brinuti za svoje opće zdravlje na Welzo Health Hub.