Seksualno zdravlje: Što je to?

Pregled seksualnog zdravlja

Seksualno zdravlje je stanje fizičke, emocionalne, mentalne i socijalne dobrobiti u odnosu na seksualnost; To nije samo odsutnost bolesti, disfunkcije ili nemoći.

Seksualno zdravlje važan je aspekt cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Uključuje fizičko, emocionalno, mentalno i socijalno blagostanje u odnosu na seksualnost. Obuhvaća koncepte seksualne slobode, sposobnost slobodnog uživanja u seksualnim iskustvima i slobodno komunicirati nečiju seksualnu sklonost i orijentaciju. 

Pitanja seksualnog zdravlja nastaju zbog višestrukih uzroka. Neki od najčešćih uzroka problema sa seksualnim zdravljem uključuju seksualnu orijentaciju i rodni identitet, seksualno prenesene infekcije, infekcije reproduktivnog trakta, nenamjernu trudnoću, pobačaj, seksualnu disfunkciju i seksualno nasilje. 

Pitanja seksualnog zdravlja moraju se riješiti u pravo vrijeme i od strane pravih ljudi kako bi se osiguralo da pojedinci održavaju dobro seksualno zdravlje. Bavljenje problemima seksualnog zdravlja znači da pojedinci trebaju tražiti odgovarajuće profesionalce za savjet i podršku ako doživljavaju bilo kakva pitanja vezana za njihovo seksualno zdravlje. Nadalje, važno je da pojedinci budu svjesni rizika povezanih sa seksualnom aktivnošću i poduzeti korake kako bi zaštitili sebe i svoje partnere. Bavljenje problemima seksualnog zdravlja odmah i na odgovarajući način, pojedinci održavaju dobro seksualno zdravlje i uživaju u zdravim i sigurnim seksualnim odnosima.

 

Što se podrazumijeva pod seksualnim zdravljem?

Seksualno zdravlje, kako je definirano Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), je stanje fizičke, emocionalne, mentalne i socijalne blagostanja u odnosu na seksualnost; To nije samo odsutnost bolesti, disfunkcije ili nemoći. Seksualno zdravlje obuhvaća mnoga pitanja, poput sposobnosti uživanja u seksualnom iskustvu, slobode donošenja odluka o seksualnom ponašanju i odsutnosti negativnih ishoda povezanih sa seksualnom aktivnošću.

Jedan od ključnih aspekata seksualnog zdravlja je sigurna seksualna iskustva. Sigurno seksualno iskustvo jednostavno znači da su pojedinci u stanju otvoreno komunicirati sa svojim seksualnim partnerima o svojim potrebama i željama i imaju slobodu donositi informirane odluke o svom seksualnom ponašanju. Komunikacija pomaže u smanjenju rizika od bilo kakvih problema sa seksualnim zdravljem. 

Međutim, čak i kada poduzimate više mjera kako bi se osiguralo nečije seksualno zdravlje, za pojedince se pojavljuju mnoga pitanja seksualnog zdravlja, a važno je riješiti ta pitanja odmah i učinkovito. Traženje medicinske ili psihološke pomoći često pruža učinkovita rješenja za ta pitanja.

Jedan primjer ovih pitanja seksualnog zdravlja uključuje zabrinutosti povezane sa seksualnom orijentacijom ili rodnim identitetom. Važno je pružiti sigurno i podržavajuće okruženje pojedincima da istražuju ove aspekte svog identiteta. Jednostavne, ali važne mjere poput promicanja prihvaćanja i inkluzivnosti stvaraju dobrodošlo i podržavajuće društvo za sve pojedince, bez obzira na njihovu seksualnu orijentaciju ili rodni identitet.

 

Koja je važnost seksualnog zdravlja?

Seksualno zdravlje je važno jer značajno utječe na kvalitetu života, odnosa i opće dobrobiti pojedinca. Važni su neki ključni razlozi seksualnog zdravlja uključuju održavanje fizičkog zdravlja i promicanje pozitivnog samopoštovanja i slike tijela.

 

Koji su uzroci problema sa seksualnim zdravljem?

Mnogi ljudi doživljavaju probleme seksualnog zdravlja koji utječu na njihovu kvalitetu života. Razumijevanje potencijalnih uzroka problema sa seksualnim zdravljem pomaže pojedincima da poduzmu korake ka poboljšanju svog seksualnog zdravlja i cjelokupnog dobrobiti. U nastavku su navedeni uzroci problema sa seksualnim zdravljem.

• Endometrioza: Tkivo endometrija (žlijezde i stroma) izvan obloge šupljine maternice. Endometrioza je uobičajeno i važno pitanje seksualnog zdravlja kod žena.
• HIV: je virus koji uzrokuje AIDS (sindrom stečene imunodeficijencije). AIDS je ozbiljno pitanje seksualnog zdravlja koje pogađa mnoge ljude na globalnoj razini, posebno ljude reproduktivne dobi.
• Osakaćivanje ženskog genitalija:  FGM je kulturno određena praksa rezanja dijela ženskog reproduktivnog organa. Pretežno se vidi u dijelovima Azije i Afrike, smatra se nužnim dijelom odrastanja i pripreme za brak.
• Herpes Simplex virus: Herpes Simplex virus uobičajeni je virus koji na koži uzrokuje bolne čireve, žuljeve i lezije
• Trudnoća adolescenata: imaju ozbiljne posljedice fizičkog i mentalnog zdravlja, u rasponu od povećanog rizika od prijevremenog porođaja do viših stopa depresije. Povezana je s lošijim rezultatima obrazovanja i smanjenom ekonomskom priliku za majku.
• Spolno prenosive infekcije (SPI): Jesu li infekcije širene seksualnim kontaktom, uključujući kontakt kože i kože i dijeljenje seksualnih igračaka. Uključuju bakterijske SPI kao što su gonoreja ili klamidija, virusni SPI poput HIV/AIDS -a ili virusa herpes simpleksa i parazitske SPI poput trihomonije.
• Metode planiranja i kontracepcije obitelji: Dopustite pojedincima da biraju kada, koliko često i ako zatrudni. Kontracepcija im pomaže da izbjegnu nenamjerne trudnoće i planiraju najprikladnije vrijeme rađanja djece na temelju njihovih okolnosti.
• Infekcije reproduktivnog trakta (RTIS): su infekcije koje utječu na reproduktivni sustav i muškaraca i žena. Bakterije, virusi ili paraziti uzrokuju ih i često nemaju simptome dok ne postanu jaki.
• Abortus: je medicinski postupak koji se koristi za zaustavljanje trudnoće; Nosi pravna i medicinska razmatranja, ovisno o tome gdje se živi.
• Seksualna disfunkcija: Odnosi se na poteškoće tijekom bilo koje faze seksualne aktivnosti što dovodi do nevolje u bilo kojem partneru.
• Seksualno nasilje: Uključuje silovanje, obiteljsko zlostavljanje ili druge nekonsenzualne seksualne aktivnosti.

 

1. Endometrioza

Endometrioza je zdravstveno stanje u kojem tkivo koje usmjerava unutrašnjost maternice (nazvanog endometrij) raste izvan maternice. Endometrioza utječe na otprilike 10% (190 milijuna) žena i djevojčica u reproduktivnoj dobi WHO.

Endometrioza se najčešće vidi kod žena reproduktivne dobi i rijetko kod žena koje su prošle kroz menopauzu. To se ne događa kod djevojaka koje još nisu započele razdoblje. Prema Endometrioza uk, oko 1,5 milijuna žena u Velikoj Britaniji i one koje su dodijeljene ženki pri rođenju živi sa stanjem, bez obzira na rasu ili etničku pripadnost.

U endometriozi se tkivo endometrija obično nalazi u jajnicima, jagovim cijevima i zdjeličnom peritoneumu u slučajevima endometrioze, dok su mjehur, grlić maternice ili rektuma rjednija mjesta. Udaljeni dijelovi tijela, poput pupke, sadrže ovo tkivo maternice, iako je vrlo neuobičajeno.

Studije pokazuju da je prevladavajuće mjesto endometrioze bio jajnici (96,4%), nakon čega slijedi meko tkivo (2,8%), gastrointestinalni trakt (0,3%) i mokraćni sustav (0,2%). Endometrioza nadbubrežne žlijezde pronađena je u 55-godišnjoj ženi.

Endometrioza je jedno od problema sa seksualnim zdravljem, jer, između ostalih učinaka, to ima na žene, endometrioza ženama otežava zatrudnje. Oko 40% žena s endometriozom ima problema s zatrudnjenjem.

Endometrioza uzrokuje različite simptome. Jedan uobičajeni simptom je zdjelična bol, koja je konstantna ili lošija tijekom razdoblja ovulacije. Drugi simptom je dismenoreja, što je bolna razdoblja. Moglo bi se osjetiti duboku bol tijekom seksa, nazvanog dispareunia. Ostali simptomi uključuju probleme s crijevima ili mjehurom koji prate menstrualni ciklus, probleme s plodnošću, nenormalno krvarenje menstruacije i kronični umor.

Endometrioza trenutno nema lijeka i teško je liječiti. Međutim, liječenje ima za cilj olakšati simptome kako ne bi ometali svakodnevni život. Dostupne su različite mogućnosti liječenja, ovisno o težini bolesti i simptomima pacijenta. Očekivano upravljanje, koje uključuje praćenje stanja bez aktivnog liječenja, opcija je za perimenopauza ili mlade, asimptomatske bolesnike s blagom endometriozom. Medicinski tretman, poput analgetika ili inhibitora prostaglandina, koristi se za simptomatske bolesnike s minimalnom ili blagom bolešću. Hormonalni tretman je opcija i uključuje oralne kontraceptive s estrogenom i progesteronom za kontrolu hormona. Konačno, kirurško liječenje, poput laparoskopije ili laparotomije, potrebno je za teške ili nesposobne simptome, ako medicinski tretman nije uspio riješiti ili je pogoršan simptomi ili ako postoji anatomsko izobličenje zdjeličnih organa, endometriotske čiste ili opstrukcije crijeva ili mokraćni sustav.

Hormonalni tretmani za endometriozu, poput Provera, su dostupni ovdje.

 

2. HIV

HIV (virus ljudske imunodeficijencije) je virus koji napada imunološki sustav tijela i na kraju dovodi do razvoja AIDS -a (sindroma stečene imunodeficijencije). HIV/AIDS je seksualno prenesena infekcija (STI) koja tjelesno otežava borbu protiv bolesti i infekcija ciljajući bočne stanice tijela. 

WHO izvijestio je da je od početka epidemije 84,2 milijuna [64,0–113,0 milijuna] zaraženo HIV -om, a oko 40,1 milijuna [33,6–48,6 milijuna] umrlo je od HIV -a. Globalno, 38,4 milijuna [33,9–43,8 milijuna] ljudi su živjeli s HIV-om krajem 2021. godine. Procjenjeno 0,7% [0,6-0,8%] odraslih u dobi od 15 do 49 godina širom svijeta živi s HIV-om, iako teret epidemije Nastavlja se značajno razlikovati između zemalja i regija.

HIV/AIDS je globalno pitanje seksualnog zdravlja o kojem se raspravljalo već dugo vremena. No, unatoč tome što je u središtu pozornosti, broj ljudi pogođenih, kao što je gore spomenuto, još uvijek je visok, a prijenos je vrlo visok, posebno u zemljama u razvoju.

Virus se širi s jedne osobe na drugu na više načina, uključujući nezaštićeni seks, dijeljenje igala ili od majke do svoje bebe tijekom trudnoće, porođaja ili dojenja. Nakon dugogodišnjeg iskustva i opažanja, ne postoje dokazi da bilo koji drugi modalitet prenosi HIV.

Jednom zaraženi HIV -om, doživljavaju se različiti simptomi koji utječu na različite dijelove tijela. Neki uobičajeni simptomi uključuju vrućicu, glavobolju, bolove u mišićima i zglobovima, osip, grlobolje, natečene limfne žlijezde, proljev, gubitak težine, kašalj, noćno znojenje i umor. Neki ljudi doživljavaju dodatne simptome specifične za organ nakon što je organ uključen.

Budući da HIV slabi imunološki sustav, uobičajeno je biti skloniji razvoju oportunističkih infekcija. To su infekcije uzrokovane organizmima koji obično ne uzrokuju probleme osobama sa zdravim imunološkim sustavom, ali su oportunističke i koriste slabljenje virusa od imunološkog sustava u njihovu korist kako bi napali domaćina. Međutim, ove se infekcije tretiraju lijekovima.

HIV je pitanje seksualnog zdravlja koje još uvijek treba usredotočiti i više rada, posebno na područjima svijesti o preventivnim radnjama koje trebate poduzeti poput uporabe kondoma, ograničavajući broj seksualnih partnera i redovito se testirati.] HIV testni setovi su dostupni ovdje.

Iako ne postoji poznati lijek za HIV/AIDS, ljudi s virusom uzimaju antiretrovirusno liječenje (ART) kako bi usporili napredovanje virusa i smanjili rizik od razvoja bolesti povezanih s AIDS-om. Umjetnost uključuje kombinaciju lijekova doživotno, jer zaustavljanje liječenja uzrokuje da virus postane otporan na lijekove i čini osobu skloniju oportunističkim infekcijama.

 

3. Osakaćivanje ženskog genitalija

Rezanje ženskog genitalija (FGC) ili obrezivanje ženskog obrezivanja ili osakaćivanja genitalija, definirano WHO-om, je "svi postupci koji uključuju djelomično ili ukupno uklanjanje vanjskih ženskih genitalija ili ozljede ženskih genitalnih organa iz nemedicinskih razloga." FGM se uglavnom izvodi na mladim djevojkama između dojenčadi i 15. godine. To je kulturno odlučna praksa, pretežno viđena u dijelovima Azije i Afrike, gdje se smatra potrebnim dijelom odrastanja i pripreme za brak. FGM se prakticira u uobičajenom uvjerenju da održava djevojčinu čednost (seksualnu apstinenciju), čuva plodnost, osigurava bračnost, poboljšava higijenu i povećava seksualno zadovoljstvo kod muškaraca.

Tradicionalni obrezivači uglavnom provode praksu i često igraju druge središnje uloge u zajednicama, poput pohađanja porođaja bez anestezije ili odgovarajuće sterilizacije.

FGM nema zdravstvene koristi i na mnogo načina šteti djevojkama i ženama. Uklanja i oštećuje zdravo i normalno žensko genitalno tkivo i ometa prirodne funkcije djevojčica i ženskih tijela. Praksa krši prava osobe na zdravlje, sigurnost i fizički integritet, pravo da se oslobodi mučenja i okrutnog, neljudskog ili ponižavajućeg liječenja, te pravo na život kada postupak rezultira smrću.

U siječnju 2023. objavljeno je da je preko 200 milijuna djevojčica i žena u 30 zemalja u Africi, Bliskom Istoku i Aziji podvrgnuto sakaznosti ženskih genitalija WHO. Postupak ima četiri vrste, pri čemu se više dijelova uklanja u četvrtom vrstu, a uzrokuje jaku fizičku i psihološku štetu, poput boli, krvarenja, infekcija, problema s mokraćima i fistule. Ima dugoročne posljedice, poput poteškoća tijekom porođaja i seksualne disfunkcije.

Praksa je međunarodno priznata kao kršenje ljudskih prava djevojaka i žena, a u tijeku su napori za iskorjenjivanje obrazovanja, zagovaranja i pravnih radnji. Važno je podići svijest o opasnostima FGM-a i raditi na okončanju prakse kako bi se osigurala sigurnost i dobrobit djevojaka i žena širom svijeta.

 

4. Herpes Simplex virus

Herpes Simplex virus (HSV) uobičajeni je virus koji utječe na ljude širom svijeta. Lako se širi od jedne osobe na drugu kroz bliski kontakt sa zaraženim pojedincem ili tjelesnim tekućinama, poput sline ili sekreta genitalija. Drugi način zaraze virusom je kroz seksualni kontakt, dijeljenje osobnih predmeta poput britvica i tijekom porođaja ako majka ima aktivnu infekciju.

 Postoje dvije vrste HSV, HSV-1 i HSV-2. HSV-1 se obično prenosi kada netko bez prethodne infekcije dođe u kontakt s herpetičkim lezijama, izlučivanjem sluznice ili kožom koja sadrži HSV-1. U infekciji HSV-1 usta i usana su najčešća mjesta virusne replikacije. HSV-2 se obično vidi kako utječe na genitalna područja i prenosi se tijekom spola kroz kontakt s genitalnim ili analnim površinama, kožom, čirevima ili tekućinama nekoga zaraženih virusom. HSV-2 se prenosi čak i ako koža izgleda normalno i često se prenosi bez simptoma.

HSV infekcija je ozbiljno pitanje seksualnog zdravlja koje utječe na mnoge ljude širom svijeta. Prema Nuffield zdravlje, HSV je vrlo česta infekcija, s tim da čak 70% stanovništva u Velikoj Britaniji ima HSV1 i 10% koji imaju HSV2. Važno je biti svjestan ovog pitanja i poduzeti potrebne mjere opreza kako biste zaštitili sebe i svoje partnere. Na raspolaganju su antivirusni lijekovi za liječenje i upravljanje simptomima i smanjenje rizika od prijenosa.

Biti siguran od infekcija znači izbjegavati bliski kontakt s tuđim slinom. Kontakt uključuje stvari poput ne ljubljenja ili dijeljenja slama ili pribora. Ako netko ima genitalni herpes, treba izbjegavati spol kada imaju simptome poput čireva. Za seksualno aktivne ljude, pravilno korištenje kondoma svaki put je najbolji način da se spriječi genitalni herpes i druge spolno prenosive infekcije (SPI). Trudnice sa simptomima genitalnog herpesa moraju reći svojim liječnicima. Žene u kasnoj trudnoći moraju izbjegavati dobiti herpes jer je to opasno za njihove bebe.

 

5. Trudnoća adolescenata

Ženka zatrudnje od seksualnog odnosa nakon što je počela ovulirati, što je ponekad prije njezinog prvog menstrualnog razdoblja (menarhe), ali obično se javlja nakon početka njezinih menstruacija. Trudnoća adolescenata definirana je kao trudnoća koja se javlja kod mlade djevojke u dobi od 10 do 19 godina. Trudnoća adolescenata globalni je fenomen s jasno poznatim uzrocima i ozbiljnim zdravstvenim, socijalnim i ekonomskim posljedicama na mlade djevojke, obitelji i zajednice. Ima dugotrajne negativne posljedice na njihovo fizičko, emocionalno i socijalno zdravlje.

Trudnoće adolescenata uglavnom su nenamjerne i često su povezane s problemima seksualnog zdravlja kao što su spolno prenosive infekcije (SPI), uključujući HIV/AIDS. Mlade djevojke koje se bave seksualnom aktivnošću bez kontracepcijskih sredstava izložene su većem riziku od zaraženja SPI i zatrudnjenja. Oni, ponekad, nemaju znanje i pristup uslugama seksualnog zdravlja, što povećava rizik od komplikacija tijekom trudnoće i porođaja.

Pitanja seksualnog zdravlja povezana s trudnoćom adolescenata dovode do psiholoških problema poput depresije i anksioznosti. Mladi roditelji obično doživljavaju socijalnu izolaciju, stigmu i diskriminaciju, što dovodi do lošijih mentalnih i emocionalnih zdravstvenih ishoda.

Sprječavanje trudnoće adolescenata i problema sa seksualnim zdravljem važno je za promicanje cjelokupnog blagostanja mladih. Prevencija se postiže obrazovanjem, pristupom kontracepciji i uslugama seksualnog zdravlja. Pružanjem mladih točnih informacija i osnaživanju ih za donošenje informiranih odluka o njihovom seksualnom zdravlju pomaže u sprječavanju nenamjerne trudnoće i širenju SPI. Važno je dati prioritet seksualnog i reproduktivnog zdravlja mladih kako bi se osiguralo da imaju zdrav i pozitivan prijelaz u odraslu dob.

 

6. Seksualno prenesene infekcije (SPI)

Seksualno prenesene infekcije (SPI) su među najčešćim uzrocima bolesti na svijetu i imaju dalekosežne zdravstvene, socijalne i ekonomske posljedice. SPI utječu na muškarce i žene svih sredina i ekonomske razine. Oni su najčešći kod tinejdžera i mladih. SPI se vidi da utječe na zdravlje žena i socijalno blagostanje nesrazmjerno tako što značajno utječe na njihov reproduktivni potencijal. 

Učestalost SPI raste jer su u posljednjih nekoliko desetljeća mladi ljudi postali seksualno aktivni, a kasnije se vjenčaju. Osim toga, razvod je češći. Neto rezultat je da se seksualno aktivni ljudi danas imaju veća vjerojatnost da će imati više seksualnih partnera i potencijalno su izloženi riziku od razvoja SPI.

SPI su teže i češći za žene nego za muškarce zbog učestalosti asimptomatske infekcije. Mnoge žene ne traže skrb dok se nisu razvili ozbiljni problemi. Neki SPI proširili su se da uzrokuju zdjeličnu upalnu bolest (PID), što zauzvrat uzrokuje neplodnost i ektopična (tubalna) trudnoća. Te su infekcije povezane s rakom grlića maternice (HPV).

Prema Gov.uk, 2021. godine bilo je 311.604 dijagnoze novih SPI među stanovnicima Engleske, sličan broj u usporedbi s 2020. (0,5% povećanje sa 309.921) i smanjenje od 33,2% od 2019. godine, bilo je 51.074 dijagnoze gonoreje, a 1,7%, a 1,7% Povećanje u usporedbi s 2020. godine, bilo je 7.506 dijagnoza zaraznog (primarnog, sekundarnog, ranog latentnog) sifilisa prijavljenih 2021. godine, što je povećanje od 8,4% u odnosu na 2020.

Seksualno prenesene infekcije uzrokovane su bakterijama, virusima ili drugim zaraznim sredstvima. Neke bolesti pod spolno prenosivim infekcijama uključuju infekcije gonokoka i klamidije, sifilis, genitalni herpes papilomavirus (HPV) i HIV/AIDS. Kao što naziv govori, glavni način prijenosa STI -a je kroz nezaštićeni seksualni odnos. Ostali načini prijenosa uključuju majku do djeteta, transfuzije krvi ili druge kontakte s krvlju ili krvnim proizvodima.

Većinu vremena SPI ne uzrokuju simptome, posebno kod žena. Kada se i ako se razvijaju simptomi, zbunjeni su s onima drugih bolesti koje se ne prenose seksualnim kontaktom. Ali čak i kad STI ne uzrokuje simptome, osoba koja je zaražena u stanju je prenijeti bolest seksualnom partneru, pa se preporučuje periodično testiranje ili probir za ljude koji imaju više od jednog seksualnog partnera.

Ljudi izloženi seksualno prenosivim infekcijama bilo kojom od gore spomenutih metoda pokazuju simptome, uključujući pražnjenje iz vagine ili uretre, koji ponekad ima uvredljivi miris. Imaju genitalne čireve i bolove u nižim trbušnim. Konkretniji simptomi uključuju

• Gonoreja-vaginalni ili penis iscjedak i gori sa mokrenjem. I dojenčad zaraženim majkama imaju crvene oči (neonatalni konjuktivitis). Test za gonoreju je dostupan ovdje.
• Sifilis bi mogao biti asimptomatski, a kad se simptomi pojave, u početku (primarni sifilis), ponekad se vidi samotni, bezbolni čir. Sekundarni sifilis manifestira se kao generalizirane lezije koje utječu na kožu, sluznicu i limfne čvorove, uključujući osip na dlanovima ruku i potplata stopala. Latentni sifilis je obično asimptomatski. Ovdje je dostupan test za sifilis.

Zaštita sebe i svog partnera od seksualno prenosivih infekcija je važno, jer infekcije dovode do mnogih problema sa seksualnim zdravljem. Korištenje kondoma ispravno i dosljedno jedan je učinkovit način zaštite od SPI i HIV -a, iako ne jamči 100% zaštitu. Važno je provjeriti i liječiti čim se simptomi iskuse kako bi se spriječile komplikacije i daljnji prijenos. Liječenje SPI pruža se u skladu s uzročnim organizmima i uključuje i liječenje partnera. Rano otkrivanje i liječenje SPI pozitivno utječu na osiguranje seksualnog zdravlja društva.

 

7. Metode planiranja obitelji i kontracepcije

Obiteljsko planiranje definirano je kao sposobnost pojedinaca i parova da predvide i postignu željeni broj djece i razmak i vrijeme rođenja. To se postiže kontracepcijskim metodama i liječenjem nehotične neplodnosti. Promiče zdravlje žena i obitelji i dio je strategije za smanjenje smrtnosti majki, novorođenčadi i djeteta. 

Učinkovita kontrola reprodukcije ključna je za žensku sposobnost da ostvari svoje ciljeve. Neke od prednosti planiranja obitelji uključuju

• Zdravstvene koristi- smanjuje smrtnost i morbiditet od trudnoće i porođaja.
• Socijalne i ekonomske koristi
• Pojedinačne trudnoće i porođaj ograničavaju žene od obrazovanja, zapošljavanja i produktivnosti, što rezultira lošim statusom.
• OBITELJ - Povećanje veličine obitelji dovodi do prihoda i dijeljenja resursa, ponovljenih/previše trudnoća, visokog morbiditeta dojenčadi i smrtnosti
• Rast stanovništva u zajednici- povećani omjer čovjeka/zemljišta i smanjena proizvodnja i prihod 
•  Globalni- nekontrolirani rast stanovništva

Kontracepcija se odnosi na sve privremene ili trajne mjere namijenjene sprečavanju trudnoće. Idealna metoda kontracepcije je ona koja je široko prihvatljiva, jeftina, jednostavna za upotrebu, sigurna i vrlo učinkovita. Ali nijedna metoda kontracepcije nije savršena za sprječavanje trudnoće. Učinkovitost planiranja obitelji ovisi o plodnosti oba partnera, odnosu u odnosu na ovulaciju, vrstu upotrijebljene kontracepcije, unutarnju učinkovitost metode i ispravno korištenje metode. Dakle, odabir metode ovisi o učinkovitosti, praktičnosti, trajanju djelovanja, reverzibilnosti i vremenu za vraćanje plodnosti, utjecaju na krvarenje maternice, učestalost nuspojava i štetne događaje, pristupačnost i zaštitu od spolno prenosivih bolesti.

Neke prednosti kontracepcije su u tome što nudi ženama više izbora, potiče prihvaćanje sigurnijeg seksualnog ponašanja i usporava rast stanovništva.

Metode planiranja obitelji uključuju:

1. Privremene metode: Obično se koriste za odgodu ili rađanje prostora.

• Metode barijere
• Prirodna kontracepcija
• IUCD
• Steroidna kontracepcija

1. Trajne metode: Uključuje 

• Ženska: tubalna ligacija
• Mužjak: vazektomija

Druga klasifikacija metoda kontracepcije je:

1. Nehormonalne metode-

• Coitus Inmuptus: Mnogi ljudi koriste širom svijeta jer nema troškova i lako je dostupan. Smanjuje prijenos HIV/AIDS -a u uzajamno monogamnim parovima.
• Metode barijere: Uključuju kondome, cervikalnu kapu, dijafragmu i tablete od pjene. Oni sprječavaju taloženje sperme u vagini ili sprječavaju prodor sperme kroz cervikalni kanal. Metode barijere uključuju kondome (muške i ženske), vaginalne barijere (uključujući dijafragmu, cervikalnu kapu, spužvu i kemikalije)

1. Metoda svijesti o prirodnoj kontracepciji/ plodnosti:

• Metode temeljene na kalendaru uključuju Standardni dani metoda, što žena koristi ako je većina svojih menstrualnih ciklusa duga 26 do 32 dana. Ali ova je metoda manje učinkovita ako ima više od dva duža ili kraća ciklusa u roku od godinu dana. I Metoda ritma kalendara, gdje žena bilježi broj dana u svakom menstrualnom ciklusu najmanje šest mjeseci. A prvi dan mjesečnog krvarenja uvijek se računa kao dan. Izračunati rezultat govori joj da je procijenjeni prvi dan svog plodnog vremena. Zatim oduzme 11 dana od duljine svog najduže zabilježenog ciklusa. Izračunati rezultat govori joj da je procijenjeni posljednji dan svog plodnog vremena. Proračun je pronađen ovdje.
• Na temelju simptoma koristi bazalnu tjelesnu temperaturu, često se povećava kada žena ovulacije, i metoda ovulacije (provjerite ima li sekrecija grlića maternice u ili oko vagine) ili kombinaciju dva.

1. Hormonalne metode- uključuju tablete oralne kontracepcije, injekcije, implantate i intrauterine uređaje koji djeluju sprječavajući ovulaciju, zadebljanje sluznice grlića maternice tako da sperma neće moći ući u maternicu i prorjeđivanje obloge maternice tako da a Ogrođeno jaje je manje vjerojatno da će se pričvrstiti.

Welzo E-Pharmacy pruža više opcija za kontracepcijske tablete. Odaberite i kupite oralne kontracepcijske tablete od ovdje.

 

8. Infekcije reproduktivnog trakta (RTIS)

Infekcije reproduktivnog trakta, poznate kao infekcije mokraćnog sustava (UTI), jedna su od najčešćih infekcija koje utječu na ljudska bića, i srećom, brzo reagiraju na moderne antibiotike.

Mokraćni sustav klasificiran je u gornji i donji mokraćni put. Gornji mokraćni trakt uključuje bubrege i uretere, dok donji mokraćni trakt uključuje uretru i mokraćnog mjehura. Dakle, infekcije mokraćnog sustava su infekcije koje ciljaju bilo koji od ovih organa. 

Infekcije mokraćnog sustava uzrokovane su bakterijama koje obično ulaze kroz uretre i penju se u mokraćni sustav. Osim među novorođenčadi i starijih osoba, UTI se javlja mnogo češće kod žena nego kod muškaraca. Neki čimbenici rizika za razvoj infekcija mokraćnog sustava uključuju prethodnu povijest infekcije mokraćnog sustava, seksualne aktivnosti, trudnoće i loše higijene. Infekcije mokraćnog sustava kod muškaraca obično su povezane sa strukturnim abnormalnostima u mokraćnom putu, poput povećane prostate.

UTI je ili asimptomatski ili simptomatski. Izraz UTI obuhvaća razna stanja, uključujući asimptomatsku bakteriju (ABU), cistitis, prostatitis, uretritis i pilonefritis.

• Asimptomatska bakteriurija:- je stanje u kojem postoje bakterije na testu ili kulturi urina, ali pacijent je asimptomatski. Asimptomatska bakteriurija obično je slučajni nalaz kada se istražuje za druge uvjete. Ako nemate dodatne rizike poput trudnoće, nema potrebe za liječenjem u asimptomatskoj bakteririji.
• Cistetis - ovo je infekcija mokraćnog mjehura, što je mjesto na kojem se akumulira urin koji se proizvodi prije uklanjanja. Simptomi, uključujući bol u odnosu na suprapubičko područje, bol tijekom mokrenja (disurija), mokraćnu hirgentnost i mokraćna frekvencija, doživljavaju se u cistitisu. 
• Prostatis je infekcija prostate. Infekcije su ili akutne ili kronične i gotovo su uvijek bakterijske. Obično uzrokuju simptome poput boli tijekom mokrenja (disurija), mokraćne frekvencije, boli u prostatskom, zdjeličnom ili perinealnom području, groznice i zimice.
• Urethritis je upala uretre, a to je cijev koja urina pohranjuje u mokraćni mjehur iz tijela. Obično ga uzrokuju bakterije i naziva se ne-gonokoknim uretrisom ako nije uzrokovano spolno prenosivim bakterijama gonoreja.
• Pielonefritis- odnosi se na infekciju bubrega, koji su vitalni organi koji obavljaju više tjelesnih funkcija. Pielonefritis se očituje simptomima kao onima koji se spominju u cistitisu, plus simptomi boli u boku, groznice, mučnine i povraćanja.

Infekcije mokraćnog sustava tretiraju se jednostavnim antibioticima, a metode za sprečavanje ovih infekcija uključuju:

• Mokre nakon seksualne aktivnosti.
• Održavanje hidratiziranog.
• Naučite ih da obrišete unaprijed kad i minimiziraju udubljenje.

 

9. Pobačaj

Pobačaj je definiran kao gubitak trudnoće prije razdoblja održivosti. Definicija održivosti fetusa varira u različitim dijelovima svijeta. U Velikoj Britaniji to je nakon 24 tjedna gestacijske dobi. Spontano izgubljena trudnoća, poznata kao spontani pobačaj ili namjerno ukinuta (izazvana pobačaja).

Spontani pobačaji uzrokovani su višestrukim čimbenicima, uglavnom uključujući majčinske čimbenike poput uznapredovale majke, usko raspoređene trudnoće, povijest prethodnog spontanog pobačaja, majčinog dijabetesa, pušenja majke i upotrebe alkohola i autoimune poremećaje.

Najčešći simptom povezan s pobačajem je vaginalno krvarenje. Krvarenje varira od lagane krvi koja se nalazi na donjem rublju do teškog krvarenja. Ostali simptomi uključuju donje trbušne grčeve bolove, pražnjenje u tkivu iz vagine i ispuštanje vodene tekućine. Obratite se liječniku ili posjetite obližnju zdravstvenu zaštitu kada imate ove simptome.

Pobačaji su ponekad namjerni ako postoji nenamjerna trudnoća. Slučaj pobačaja sada je vruća tema u svijetu jer postoje rasprave o tome treba li pobačaj biti nezakonit ili legalan. Malo je zemalja u kojima se pobačaj smatra ilegalnim postupkom. Neke zemlje imaju neke posebne okolnosti u kojima bi pobačaj mogao biti legalan. Na primjer, trudnoća iz relativnog (incesta) zbog silovanja smatra se legalnim. Pobačaj u Ujedinjenom Kraljevstvu de facto je dostupan Zakonom o pobačaju iz 1967. u Velikoj Britaniji i Pobačaju (Sjeverna Irska) (br.2) propisi 2020. 

Odluka o temeljitom pobačaju ovisi o vama. Jednom kada se donese odluka o pobačaju, razgovarajte o tome sa zdravstvenim radnikom. Obratite se Britanska savjetodavna služba za trudnoću (BPA), MSI reproduktivni izbori uk, i Nacionalna savjetodavna služba za trudnoću (NUPAS). Drugi način je jednostavno provjeriti lokalne web stranice seksualnog zdravlja NHS -a kako biste znali podobnost i usluge.

Pobačaj se provodi ili medicinskim ili kirurškim metodama. Odluka uglavnom ovisi o tome koliko je trudnoća, pa je medicinska metoda praktična ako tražite skrb u ranim fazama, obično prije 12 tjedana. Uzimaju se oralni lijek ili se tablete daju kroz vaginu kako bi se pobačalo pobačaj kontrakcijom maternice. Kirurška metoda koristi različite postupke za provođenje pobačaja. 

Komplikacije povezane s kirurškom metodom u pobačaju uključuju nepotpunu evakuaciju

Ozljeda grlića maternice ili maternice, poput perforacije ili suzanja, komplikacija anestezije, zdjelične infekcije i krvarenja.

 

10. Seksualna disfunkcija

Seksualna disfunkcija je stanje koje utječe na sposobnost osobe da doživi seksualno zadovoljstvo ili da se seksualno izvodi na zadovoljavajući način. Bitne karakteristike seksualnih disfunkcija su inhibicija, konkretno, nemogućnost reagiranja na fiziološki ili psihološki ili psihološki stimulaciju ili na iskustvo boli tijekom seksualnog čina. Disfunkcija je nedostatak želje ili zadovoljstva ili fiziološka nesposobnost za početak, održavanje ili potpunu seksualnu interakciju. Potrebni su mnogi oblici, uključujući poteškoće u postizanju ili održavanju erekcije (erektilna disfunkcija), poteškoće u postizanju orgazma (orgazmička disfunkcija) ili nedostatak želje za seksualnom aktivnošću (hipoaktivni poremećaj seksualne želje).

Mnogo je potencijalnih uzroka seksualne disfunkcije. Neki uključuju fizička stanja poput dijabetesa, srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka ili hormonalne neravnoteže koji pridonose seksualnoj disfunkciji, poput određenih lijekova, alkohola ili upotrebe droga. Ostali psihološki čimbenici poput anksioznosti, depresije, stresa ili problema s vezama igraju ulogu u seksualnoj disfunkciji.

Seksualna disfunkcija značajno je pitanje seksualnog zdravlja, što dovodi do smanjenog seksualnog zadovoljstva, problema s odnosima i psihološke nevolje. To je izvor srama, neugodnosti ili krivnje, što dodatno utječe na seksualno blagostanje i kvalitetu života osobe. Seksualna disfunkcija posebno je izazovna za parove, što dovodi do nedostatka intimnosti i bliskosti.

Liječenje seksualne disfunkcije ovisi o temeljnom uzroku. Na primjer, lijekovi poput viagre ili cialis propisani su za liječenje erektilne disfunkcije, dok se terapija ili savjetovanje preporučuje za psihološke uzroke seksualne disfunkcije. Ponekad je potrebna kombinacija pristupa za učinkovito liječenje seksualne disfunkcije.

Važno je shvatiti da seksualna disfunkcija značajno utječe na cjelokupnu dobrobit i kvalitetu života osobe. To dovodi do osjećaja srama, tjeskobe i depresije, kao i problema s vezama i smanjenog osjećaja vlastite vrijednosti. Traženje podrške zdravstvenih radnika, savjetnika ili grupa za podršku važno je u učinkovitoj upravljanju seksualnom disfunkcijom i promicanju seksualnog zdravlja.

 

11. Seksualno nasilje

Seksualni napad je svaki seksualni čin koji je jedna osoba izvela na drugoj bez pristanka. Seksualno nasilje zločin je nasilja i agresije prema čovjekovom tijelu i volje. To je rezultat korištenja sile, prijetnje silom ili nesposobnosti žrtava da pristane.

Seksualni napad je namjerni čin koji uključuje seksualni organ. Uključuje umetanje stranih predmeta u genitalije, prisilno uklanjanje odjeće, prisiljavanje nekoga da se uključi u seksualne činove ili položaje i prisiljava nekoga da gleda seksualne činove. Obuhvaća kontinuitet seksualne aktivnosti koja se kreće od seksualne prisile do kontakta s zlostavljanjem (neželjeno ljubljenje, dodirivanje ili milovanje) do prisilnog silovanja. Uključuje genitalni, oralni ili analni prodor dijelom tijela optuženog ili objektom. Iako su žrtve i muškarci i žene, to se vidi i prijavljuje u mnogo većem broju kod žena. Vrlo mladi, stariji i fizički ili razvojno onesposobljeni posebno su osjetljivi na seksualno zlostavljanje. Seksualni napad javlja se u svim dobima, rasno-etničkim i socioekonomskim skupinama.

Seksualni napad na djecu i odrasle žene najbrže je rastući, najčešće počinjeni i većinu nedovoljno prijavljenih kriminala. Seksualni prijestupnici koriste fizičku i/ili psihološku agresiju ili prisilu kako bi žrtvovali, često prijeteći osjećaju privatnosti, sigurnosti, autonomije i dobrobiti žrtve. Seksualni napad rezultira fizičkom traumom, značajnom mentalnom tjeskobom i patnjom žrtava.

Seksualno nasilje ozbiljno je pitanje seksualnog zdravlja jer ima mnogo učinaka na žrtve. Ima dugoročne učinke na žrtve, uključujući anksioznost, noćne more, flashbacks, katastrofalne maštarije, osjećaje otuđenosti i izolacije, seksualnu disfunkciju, psihološku nevolju, nepovjerenje drugih, fobije, depresije, neprijateljstva i somatskih simptoma.

Većina žrtava silovanja ima poteškoća u ponovnom uspostavljanju seksualnih i emocionalnih odnosa sa supružnicima ili dečkima. Neke od žrtava prijavljuju samoubilačku ideju.

Žrtve, ponekad, nerado mogu prijaviti napad na provedbu zakona i tražiti liječničku pomoć iz različitih razloga. Na primjer, žrtve se krive za seksualno zlostavljanje i osjećaju se neugodno. Boje se svojih napadača ili se brinu da li se vjeruje. Žrtvama nedostaje sposobnost ili emocionalnu snagu za pristup uslugama.

Žrtve seksualnog nasilja trebaju posjetiti zdravstvenu zaštitu kako bi dobili potrebnu pomoć koja uključuje testove poput HIV testova za testiranje na seksualno prenesene infekcije. Osigurava im se hitne kontracepcije kako bi se spriječila trudnoća i liječila zbog mogućeg kontakta sa spolno prenosivim infekcijama. Oni primaju lijek za profilaksu nakon izlaganja za HIV. Važni su i emocionalna podrška i psihijatrijska procjena.

Prema, Statista Bilo je 25.232 prijavljenih seksualnih djela u 2021./2022.

Neka od mjesta za pomoć ako netko seksualno napadne su dobrovoljne organizacije, poput Kriza silovanja, Ženska pomoć, Podrška žrtvama, Preživjeli vjeruju ili Partnerstvo muškaraca preživjelih, 24-satni Freephone Nacionalna lilina za pomoć za obiteljsko zlostavljanje, koju upravlja utočište, Dana 0808 2000 247, služba mladih nazovite NHS 111 ili potražite pomoć od 111 na mreži.

 

Koji su čimbenici koji utječu na seksualno zdravlje?

Nekoliko čimbenika utječe na seksualno zdravlje. U nastavku su neki od najvažnijih čimbenika koji utječu na seksualno zdravlje

• Starost: Seksualne želje i funkcije mijenjaju se kako ljudi stare. Hormonske promjene, menopauzu i drugi čimbenici utječu na seksualno zdravlje.
• Izbor života: Određeni životni izbor, poput pušenja, pijenja alkohola, korištenje droga i prekomjerne težine, negativno utječu na seksualno zdravlje.
• Fizičko zdravlje: Određena medicinska stanja, poput dijabetesa, srčanih bolesti i neuroloških poremećaja, utječu na seksualno zdravlje.
• Mentalno zdravlje: Pitanja mentalnog zdravlja poput depresije, anksioznosti i stresa utječu na seksualnu želju i funkciju.
• Status veze: Problemi s odnosima, problemi s komunikacijom i emocionalni čimbenici utječu na seksualno zdravlje.
• Seksualno ponašanje: Uključivanje u rizično seksualno ponašanje, poput nezaštićenog spola ili imati više partnera, dovodi do seksualno prenosivih infekcija (SPI) koje utječu na seksualno zdravlje.
• Pristup zdravstvu: Nedostatak pristupa zdravstvenoj zaštiti, uključujući usluge seksualnog zdravlja, negativno utječe na seksualno zdravlje.
• Kulturni i društveni čimbenici: Kulturne i društvene norme oko spola i seksualnosti utječu na seksualno zdravlje. Na primjer, stigmatizacija određenih seksualnih orijentacija ili identiteta utječe na mentalno zdravlje i ishode seksualnog zdravlja.

Kako poboljšati seksualno zdravlje

Postoje različiti načini koji trebate slijediti za poboljšanje seksualnog zdravlja. Prvo je prakticiranje sigurnog spola, poput korištenja kondoma ili drugih zaštitnih barijera, dok se bavite bilo kojim oblikom seksualne aktivnosti i redovito testiranje na seksualno prenosive infekcije (SPI). Ostali koraci uključuju:

• Održavanje otvorene komunikacije s partnerima o rezultatima testiranja STI -a i procjenama rizika.
• Po želji koristeći kontracepciju.
• Poduzimajući mjere za sprečavanje nenamjerne trudnoće.
• Smanjenje rizika od prijenosa HIV-a kroz profilaksu prije izlaganja (PREP).

Konačno, važno je da treba potražiti medicinsku pomoć kad je to potrebno.

1. Vježbanje sigurnog spola: Korištenje kondoma i drugih oblika zaštite kako bi se spriječilo neželjene trudnoće, HIV i druge spolno prenosive infekcije (SPI).
2. Otvoreno komunicirajte: Razgovarajte s partnerom o brigama za seksualno zdravlje i raspravljanju o načinima poboljšanja seksualnog zdravlja i zadovoljstva, tako da se uživa u ovom načinu seksualnog iskustva i postoji pozitivan ishod seksualnog zdravlja.
3. Upravljanje stresom: Stres negativno utječe na zdravlje općenito, uključujući seksualno zdravlje. Pokušajte smanjiti razinu stresa tehnikama opuštanja poput dubokog disanja, joge ili meditacije.
4. Redovito vježbanje: Redovito vježbanje poboljšava cirkulaciju, povećava razinu energije i smanjuje stres, a sve to pozitivno utječe na seksualno zdravlje.
5. Jedite zdravu prehranu: jesti dijetu bogatu cjelovitom hranom, voćem, povrćem i mršavim proteinima promiču cjelokupno zdravlje, uključujući seksualno zdravlje.
6. Spavajte dovoljno: adekvatan san je važan za cjelokupno zdravlje i poboljšava seksualno zdravlje.
7. Potražite medicinsku njegu: Kada postoje brige o seksualnom zdravlju, potražite medicinsku njegu od pružatelja zdravstvenih usluga koji pruža smjernice i podršku.
8. Upravljanje kroničnim stanjima: Upravljanje kroničnim medicinskim stanjima, poput dijabetesa ili srčanih bolesti, učinkovito poboljšava seksualno zdravlje.
9. Prakticiranje samozatajanja: briga o fizičkom, emocionalnom i mentalnom zdravlju poboljšava opće dobrobiti i seksualno zdravlje. Rutine samo-skrbi uključuju stvari poput redovitog pregleda i prakticiranja pažljivosti.

Zapamtite, seksualno zdravlje je osobno i individualno iskustvo. Ono što djeluje za jednu osobu ponekad ne radi za drugu. Važno je slušati naše tijelo, komunicirati s partnerima i po potrebi tražiti profesionalne smjernice.

Koji su znakovi da ste seksualno zdravi?

U nastavku su navedeni znakovi da je jedan seksualno zdrav. 

• Govorite o seksu: razgovarate otvoreno i iskreno s partnerom (i) o granicama, očekivanjima i pristanku sastavni su dio bilo kojeg seksualnog susreta. 
• Osjećate se lako kad imate seks: osjećati se sigurno, emocionalno ili fizički ugodno tijekom seksualnog susreta dovodi do ugodnijih iskustava. 
• Pazite na svoje tijelo: poduzimanje koraka prema dobrom zdravlju, poput jedenja hranjivosti, redovitog vježbanja i dovoljno odmora i izbjegavanja upotrebe alkohola ili droga prije nego što se bavite seksualnom aktivnošću, dio je seksualnog brige o sebi seksualno. 
• Prepoznajete moć seksa: razumijevanje da fizička intimnost ima dalekosežne posljedice izvan zadovoljstva je ključna za donošenje odgovornih odluka oko seksualnosti. 
• Svjesni ste što je spol: poznavanje činjenica o različitim oblicima odnosa, uključujući povezane rizike, omogućava vam donošenje informiranih odluka prilikom pregovora o zdravim odnosima u vezi s seksualnošću.
• Svjesni ste svojih motivacija za uključivanje ili željeti seksualnu aktivnost: priznavanje pojedinačnih motivacija iza načina na koji čovjek djeluje na želje pomaže svakoj osobi da bolje razumije sebe, a istovremeno pomaže u stvaranju poštujućih razgovora oko intimnih tema.

Govorite o seksu

Razgovor o seksu važno je za izgradnju intimnosti i poboljšanje seksualnog zadovoljstva. To uključuje raspravu o seksualnim sklonostima, granicama i brigama s partnerom ili zdravstvenim radnikom. Važno je pristupiti tim razgovorima s empatijom i poštovanjem te tražiti točne informacije za promicanje zdravih seksualnih ponašanja. Učinkovita komunikacija o seksu je osobno i stalno iskustvo koje zahtijeva strpljenje i nesudži.

Razgovor o seksu mnogim je teško riješiti, ali to je važan dio održavanja zdravih odnosa i cjelokupnog seksualnog zdravlja. Komunikacija između partnera (ili potencijalnih partnera) u vezi s iskustvima, očekivanjima, granicama i pristankom od vitalnog je značaja za svaki seksualni susret. Nadalje, uspostavljanje povjerenja izražavanjem osjećaja otvoreno i iskreno pomaže u izgradnji smislenih veza izvan fizičkog popuštanja. Konačno, razgovor o seksu daje nam priliku da proaktivno razumijemo svoje vlastite potrebe ili želje dok poštujemo one drugih prije nego što se uključimo u potencijalno ranjive situacije, osiguravajući da sve uključene stranke odustanu od iskustva zadovoljne onim što se dogodilo.

Osjećate se lako seksati.

Osjećaj lakog tijekom seksa važno je za seksualno zdravlje i dobrobit. Kada se osjećate ugodno i samouvjereno u nečije tijelo i seksualna iskustva, to dovodi do povećane intimnosti i uživanja s partnerom. Da biste se osjećali lako tijekom seksa, važno je otvoreno komunicirati s partnerom o seksualnim sklonostima, željama i granicama. Komunikacija pomaže u uspostavljanju povjerenja i poštovanja u odnosu i stvara siguran prostor za istraživanje i eksperimentiranje.

Uz to, prakticiranje samozatavanja i samoljublja pomaže u promicanju pozitivne slike tijela i povećanju samopouzdanja tijekom seksualnih iskustava. Samoosvjeta i samoljublje uključuju:

• Uključivanje u aktivnosti koje se osjećaju dobro, poput vježbanja.
• Meditacija.
• Provoditi vrijeme s prijateljima ili obitelji.

Zapamtite, osjećati se lako tijekom seksa osobno je i individualno iskustvo, a važno je prioritet nečijoj udobnosti i dobrobiti prilikom bavljenja seksualnim aktivnostima.

Paziš na svoje tijelo

Briga o svom tijelu ključno je za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Briga o vašem tijelu uključuje:

• Vježbanje zdravih navika poput jedenja uravnotežene prehrane.
• Uključivanje u redovnu fizičku aktivnost.
• Dovoljno spavanja.
• Izbjegavanje štetnih tvari poput duhana i pretjeranog alkohola.

Uz to, uključivanje u prakse samooskrbe kao što su prakticiranje pažljivosti, uzimanje vremena za opuštanje i uključivanje u ugodne aktivnosti pomaže poboljšati mentalno i emocionalno zdravlje.

Briga o našem tijelu ključna je komponenta održavanja seksualnog zdravlja. Jedenje hranjivih, dovoljno odmora i vježbanje doprinose osjećaju fizički sposobnog prije bilo kojeg intimnog susreta. Nadalje, suzdržavanje od alkohola ili droga prije nego što se bavi seksom pomaže osigurati jasne odluke prilikom pregovora o tim potencijalno osjetljivim temama. Uz to, poduzimanje potrebnih koraka prema zaštiti sebe, poput redovitog testiranja na SPD-u, razumijevanja kako kontracepcija funkcionira i poznavanje znakova zlostavljanja/prisile, neprocjenjive su informacije koje bi mogle dugoročno spasiti nečije dobrobit. Briga o nečijem tijelu ključni je aspekt među mnogim drugima, što je bolje ne zanemariti kada se raspravlja o odnosima koji se odnose na seksualnost.

Traženje tijela znači traženje medicinske skrbi kada je to potrebno i prisustvovanje redovitim pregledima za praćenje zdravlja. Medicinska briga uključuje:

• Pohađanje rutinskih sastanka s pružateljem zdravstvene zaštite.
• Traženje liječenja za bilo koja medicinska stanja.
• Uključivanje u preventivne zdravstvene mjere poput cijepljenja i prakticiranja sigurnog seksa.

Zapamtite, briga o tijelu je proces u tijeku, a male promjene u načinu života značajno utječu na cjelokupno zdravlje i dobrobit.

Prepoznajete moć seksa

Prepoznavanje potencijala seksa znači razumijevanje potencijalnih fizičkih, emocionalnih i socijalnih koristi i rizika povezanih sa seksualnom aktivnošću. Fizički, uključivanje u seks pruža brojne zdravstvene koristi, poput smanjenja stresa, poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja i povećanja imunološke funkcije. Emotivno, seks pomaže u promicanju intimnosti i povezanosti s partnerom, poboljšati raspoloženje i samopoštovanje i povećati ukupno zadovoljstvo životom.

Razumijevanje potencijala seksa ključno je za prepoznavanje njegovih dalekosežnih implikacija. Osim zadovoljstva, fizička intimnost nosi niz odgovornosti i potencijalnih rizika koji se moraju uzeti u obzir prije nego što se uključe u seksualnu aktivnost. Razumijevanje potencijala seksa uključuje sljedeće:

• Svjestan da neželjene trudnoće ili SPD -a rezultiraju kada se ne poduzmu odgovarajuće mjere opreza.
• Razumijevanje kako nečiji postupci utječu na njihove odnose i mentalno zdravlje.
• Znajući koje prakse izgledaju sporazumne granice oko seksualnosti nasuprot nekonsenzualnom ponašanju, kao i priznavanje pojedinačnih motivacija za seks i mentalno i društveno.

Prepoznavanje potencijala seksa važan je korak prema odgovornim odlukama prilikom pregovora o zdravim intimnim vezama.

Međutim, važno je prepoznati i potencijalne rizike povezane sa seksualnom aktivnošću. Oni uključuju rizik od seksualno prenosivih infekcija (SPI), nenamjerne trudnoće i potencijalne emocionalne i psihološke rizike poput osjećaja krivnje, sramote ili žaljenja. Važno je dati prioritet seksualno zdravlje i dobrobit prakticiranjem sigurnog seksa, traženjem medicinske skrbi kad je to potrebno i uključivanjem u otvorenu i iskrenu komunikaciju s seksualnim partnerima. Zapamtite, prepoznavanje potencijala seksa znači priznavanje potencijalnih koristi i rizika i poduzimanja koraka za prioritet cjelokupnom zdravlju i dobrobiti.

Svjesni ste što je seks

Biti svjestan što znači spol, osnovno razumijevanje fizičkog čina seksualnog odnosa i potencijalnih emocionalnih i društvenih implikacija seksualne aktivnosti. Važno je imati točne informacije o seksu kako bi se donijele informirane odluke o seksualnom ponašanju i promovirali seksualno zdravlje i dobrobit.

Biti svjestan što je spol uključen u poznavanje činjenica i informiranje o različitim vrstama odnosa, poput vaginalne i analne penetracije. Prepoznavanje bilo kakvih potencijalnih rizika povezanih s ovim aktivnostima važno je osigurati da donosimo pametne zdravstvene odluke. Pametne odluke koje trebaju donijeti uključuju odgovarajuću uporabu kontracepcije kako bi se izbjegle neželjene trudnoće, redovito testirali na SPD i razumijevanje kako alkohol ili droga utječu na prosudbu osobe prije nego što se uključe u seksualnu aktivnost, a sve ostaje na umu osnovnu anatomiju između partnera, bilo heteroseksualne ili istog- seksualne veze. Znajući što spol znači pomaže u stvaranju poštujućih razgovora oko tema intimnosti koji nas vode prema zdravijim iskustvima.

Svjesnost o spolu uključuje razumijevanje teme poput pristanka, kontracepcije i spolno prenosivih infekcija (SPI). Važno je imati otvorenu i iskrenu komunikaciju sa seksualnim partnerima i tražiti pouzdane izvore informacija, poput pružatelja zdravstvenih usluga ili odgajatelja seksualnog zdravlja. Pojedinci donose informirane odluke o svom seksualnom ponašanju i daju prioritet svom seksualnom zdravlju i dobrobit tako što imaju jasno razumijevanje što je spol i potencijalne rizike i koristi povezane s njim. Zapamtite, svijest o seksu je tekući proces koji zahtijeva stalno učenje i komunikaciju.

Svjesni ste svoje motivacije za uključivanje ili željeti seksualnu aktivnost

Svjestan svoje motivacije za uključivanje ili želju seksualne aktivnosti važan je aspekt seksualnog zdravlja i dobrobiti. Razumijevanje nečijih želja i motivacija pomaže promicati zdravo seksualno ponašanje, uspostaviti zdrave granice i poboljšati seksualno zadovoljstvo. Važno je razmišljati o nečijim motivacijama za seksualnu aktivnost i otvoreno komunicirati sa seksualnim partnerima o seksualnim željama i granicama.

Razumijevanje vlastitih motivacija za uključivanje ili želju seksualne aktivnosti važan je dio održavanja zdravih odnosa. Bilo da se radi o tome da steknemo zadovoljstvo, istražite sebe, izgradite smislene veze s drugom osobom ili potičemo osjećaj pripadnosti, identificiranje ovih razloga omogućava nam da bolje razumijemo zašto svoje odluke donosimo oko intimnosti. Pruža priliku za otvoreni i iskren dijalog kada razgovarate o seksu između partnera, što pomaže u uspostavljanju povjerenja, izbjegavajući potencijalno nepoštivanje razgovora. Svjesnost o nečijim motivatorima prilikom pregovora o bilo kojoj vrsti intimnog susreta uvijek mora ostati vrhunski tijekom rasprava koje uključuju seksualno zdravlje.

Važno je prepoznati da se motivacije za uključivanje u seksualnu aktivnost razlikuju od osobe do osobe i mijenjaju se s vremenom. Važno je dati prioritet našim željama i granicama i otvoreno komunicirati sa seksualnim partnerima kako bi se osiguralo da se obje strane osjećaju ugodno i poštovano. Zapamtite, biti svjestan nečije motivacije za uključivanje ili željnu seksualne aktivnosti trajni je proces koji zahtijeva samorefleksiju, komunikaciju i poštovanje prema sebi i drugima.

Koje su činjenice o seksualnom zdravlju?

U nastavku su navedene činjenice o seksualnom zdravlju

• Seksualno zdravlje stanje je fizičkog, emocionalnog, mentalnog i socijalnog blagostanja povezanih sa seksualnošću.
• Seksualno zdravlje nije samo u nedostatku bolesti, već uključuje i pozitivna i poštovana seksualna iskustva, pristup zdravstvenoj zaštiti i obrazovanju te sposobnost donošenja informiranih odluka o nečijem seksualnom zdravlju i ponašanju.
• Seksualno prenesene infekcije (SPI) glavna su globalna zdravstvena briga, s procjenom 376 milijuna novih infekcija koje se događaju godišnje.
• Sigurne seksualne prakse poput upotrebe kondoma i cijepljenja za određene SPI pomažu u sprečavanju širenja SPI.
• Seksualna disfunkcija, poput erektilne disfunkcije ili niskog libida, ima fizičke i emocionalne uzroke i liječi se različitim pristupima, uključujući terapiju, lijekove ili promjene načina života.
• Seksualno zdravlje je ljudsko pravo koje se mora promovirati i zaštititi za sve pojedince, bez obzira na spol, seksualnu orijentaciju ili identitet.
• Seksualno nasilje i prisila, uključujući silovanje i seksualno zlostavljanje, imaju značajne fizičke i emocionalne posljedice i nažalost su uobičajeno globalno. Važno je dati prioritet pristanku i tražiti podršku i resurse ako se doživi seksualno nasilje ili prisila.
• Mentalno i seksualno zdravlje usko su isprepleteni, a problemi seksualnog zdravlja poput seksualne disfunkcije ili nedostatka želje povezani su s problemima mentalnog zdravlja poput depresije ili anksioznosti.
• Seksualno obrazovanje ključna je komponenta seksualnog zdravlja i pomaže pojedincima da donose informirane odluke o svom seksualnom ponašanju i da spriječe nenamjerne trudnoće i SPI.
• Reproduktivno zdravlje važan je aspekt seksualnog zdravlja i uključuje pristup kontracepciji, sigurnim uslugama pobačaja i prenatalnoj i postnatalnoj skrbi. Pristup reproduktivnoj zdravstvenoj zaštiti je ljudsko pravo i značajno utječe na cjelokupno zdravlje i dobrobit.
• LGBTQ+ pojedinci suočavaju se s jedinstvenim izazovima vezanim za seksualno zdravlje, poput diskriminacije, nedostatka pristupa zdravstvu ili stigme povezane s njihovom seksualnom orijentacijom ili rodnim identitetom. Važno je promovirati inkluzivnost i poštovanje prema svim pojedincima i osigurati da su usluge seksualnog zdravlja dostupne i dobrodošle za sve.

Koji su mitovi o seksualnom zdravlju?

U nastavku su neki mitovi o činjenicama o seksualnom zdravlju.

• Mit: "Samo određene vrste ljudi dobivaju SPI. Činjenica: Svatko tko je seksualno aktivan sklon je dobiti STI, bez obzira na spol, seksualnu orijentaciju ili identitet."
• Mit: "Reći je li netko SPI moguće samo gledajući ih. Činjenica: Mnogi SPI nemaju vidljive simptome, pa je važno redovito se testirati ako se seksualno aktivni."
• Mit: "Kontrola rađanja je 100% učinkovita u sprječavanju trudnoće. Činjenica: Iako je kontrola rađanja vrlo učinkovita u sprječavanju trudnoće kada se pravilno koristi, nijedna metoda nije 100% učinkovita."
• Mit: "Masturbacija je nezdrava ili dovodi do negativnih zdravstvenih posljedica. Činjenica: masturbacija je normalan i zdrav dio seksualnosti za mnoge pojedince i nema negativne zdravstvene posljedice."
• Mit: "Seksualno zdravlje je važno samo za mlade. Činjenica: Seksualno zdravlje važno je u svim fazama života, a pojedinci svih dobnih skupina imaju koristi od obrazovanja, pristupa zdravstvu i zdravih seksualnih odnosa."
• Mit: "Žene neće zatrudnjeti tijekom razdoblja. Činjenica: Iako je manje vjerovatno, još uvijek je moguće da žena zatrudni tijekom razdoblja ako ima kraći menstrualni ciklus ili ako rano ovulira."
• Mit: "Korištenje dva kondoma odjednom pruža dodatnu zaštitu od SPI i trudnoće. Činjenica: Korištenje dva kondoma odjednom zapravo povećava rizik od lomljenja kondoma i smanjuje učinkovitost oba kondoma."
• Mit: "Osoba" gubi "svoje djevičanstvo na različite načine, poput oralnog seksa ili korištenja tampona. Činjenica: Virgity je društvena konstrukcija; ne postoji definitivan način da se to definira. Međutim, tradicionalne definicije obično se odnose na penis- vaginalni odnos. "
• Mit: "Muškarci su uvijek spremni za seks i neće reći ne. Činjenica: Muškarci, kao i svi pojedinci, imaju pravo donositi odluke o svojim tijelima i seksualnim iskustvima. Važno je dati prioritet pristanku i poštovanju svih partnera u seksualni susreti. "
• Mit: "Seksualno zdravlje je privatna stvar i ne treba ih otvoreno raspravljati. Činjenica: Seksualno zdravlje važan je aspekt cjelokupnog zdravlja i o njemu treba razgovarati otvoreno i iskreno s pružateljima zdravstvenih usluga, seksualnim partnerima i voljenima. Traženje podrške i Resursi pomažu pojedincima da održavaju i poboljšaju svoje seksualno zdravlje i dobrobit. "

Važno je odvojiti činjenicu od fikcije kada je u pitanju seksualno zdravlje i tražiti točne informacije iz pouzdanih izvora. Pojedinci promiču seksualno zdravlje i dobrobit za sebe i druge izazivajući mitove i zablude.

Kako seksualno zdravlje utječe na mentalno zdravlje osobe?

Seksualno zdravlje značajno utječe na mentalno zdravlje i dobrobit pojedinca. Studije su pokazale da pojedinci koji doživljavaju seksualnu disfunkciju, nedostatak želje ili druga pitanja seksualnog zdravlja imaju veću vjerojatnost da će osjetiti depresiju, anksioznost i druge probleme mentalnog zdravlja. Na primjer, pojedinci koji doživljavaju erektilnu disfunkciju ili preranu ejakulaciju osjećaju se neugodno ili sram, doprinoseći niskom samozatajnom ili lošoj slici tijela.

Uz to, pojedinci koji pate od seksualno prenosivih infekcija ili drugih problema sa seksualnim zdravljem osjećaju se krivim i bore se sa samokrivom ili stigmom koji okružuju njihovo stanje. Ti čimbenici doprinose lošim ishodima mentalnog zdravlja, poput depresije, anksioznosti i samoubilačkih misli. Stoga je važno riješiti bilo kakve probleme seksualnog zdravlja kako bi se promovirao pozitivno mentalno blagostanje pojedinca.

S druge strane, pojedinci koji imaju pozitivna seksualna iskustva i zdrave seksualne veze doživljavaju poboljšane ishode mentalnog zdravlja, poput povećanog osjećaja sreće, samopouzdanja i općeg blagostanja. Uz to, seksualno zdravlje igra ulogu u međuljudskim odnosima i socijalnim vezama, što utječe na mentalno zdravlje.

Stoga je važno dati prioritet seksualnog zdravlja kao dijela cjelokupnog zdravlja i dobrobiti te tražiti podršku i resurse prilikom doživljavanja problema seksualnog zdravlja koji utječu na mentalno zdravlje pojedinca.

Kako seksualno zdravlje utječe na zdravlje žena?

Seksualno zdravlje ima značajan utjecaj na cjelokupno zdravlje i dobrobit žena. Žene koje svoje seksualno zdravlje prioritete doživljavaju raznim fizičkim i emocionalnim koristima. Jedan od načina je smanjenje rizika od SPI i neželjene trudnoće: prakticiranje sigurnog spola i korištenje kontracepcije pomaže u smanjenju rizika od seksualno prenosivih infekcija (SPI) i neželjene trudnoće. Ove zdravstvene probleme imaju ozbiljne dugoročne učinke na žensko zdravlje, pa je poduzimanje preventivnih mjera presudno. Drugo, poboljšanjem reproduktivnog zdravlja: žene koje daju prioritet njihovom iskustvu seksualnog zdravlja poboljšale su rezultate reproduktivnog zdravlja. Na primjer, dobivanje redovitih ginekoloških pregleda i testiranja SPI -a pomažu u prepoznavanju i liječenju potencijalnih problema, poboljšavajući plodnost i cjelokupno reproduktivno zdravlje. Drugi je način pozitivnim emocionalnim ishodima; Žene koje imaju pozitivna seksualna iskustva i zdrave seksualne odnose doživljavaju poboljšane emocionalne ishode, poput povećanog samopoštovanja i osjećaja intimnosti i povezanosti s njihovim partnerom.

Konačno, prevencijom i upravljanjem kroničnim stanjima: Određene zabrinutosti za seksualno zdravlje, poput vaginalne suhoće ili boli tijekom odnosa, ukazuju na temeljna zdravstvena stanja poput endometrioze ili vulvodynije. Bavljenje tim problemima pomaže u sprječavanju ili upravljanju tim kroničnim stanjima i poboljšati ukupne zdravstvene rezultate. Žene trebaju dati prioritet svom seksualnom zdravlju i potražiti resurse i podršku kad je to potrebno. 

Kako seksualno zdravlje utječe na zdravlje muškaraca?

Seksualno zdravlje za muškarce igra kritičnu ulogu u njihovom cjelokupnom zdravlju i dobrobiti. Zdrav seksualni život ima pozitivne fizičke i emocionalne koristi za muškarce. Jedan od načina na koji seksualno zdravlje utječe na zdravlje muškaraca je smanjenje rizika od SPI i neželjene trudnoće: prakticiranje sigurnog spola i korištenje kontracepcije pomažu u smanjenju rizika od seksualno prenosivih infekcija (SPI) i neželjenih trudnoća. Ove zdravstvene probleme imaju ozbiljne dugoročne učinke na muškarce, pa je poduzimanje preventivnih mjera presudno. Drugi su poboljšani emocionalni ishodi: muškarci s pozitivnim seksualnim iskustvima i zdravim seksualnim odnosima doživljavaju poboljšane emocionalne ishode, poput povećanog samopoštovanja i osjećaja intimnosti i povezanosti s njihovim partnerom.

Poboljšano reproduktivno zdravlje utječe na zdravlje muškaraca. Muškarci koji daju prioritet svom iskustvu seksualnog zdravlja poboljšali su rezultate reproduktivnog zdravlja. Na primjer, redovito pregledavanje i testiranje na SPI pomaže u prepoznavanju i liječenju potencijalnih problema, poboljšavajući plodnost i cjelokupno reproduktivno zdravlje. I na kraju, prevencija i upravljanje kroničnim stanjima: Određena pitanja seksualnog zdravlja, poput erektilne disfunkcije ili preuranjene ejakulacije, ukazuju na temeljna zdravstvena stanja poput srčanih bolesti ili dijabetesa. Bavljenje tim problemima pomaže u sprječavanju ili upravljanju tim kroničnim stanjima i poboljšati ukupne zdravstvene rezultate. Muškarci trebaju dati prioritet svom seksualnom zdravlju i potražiti resurse i podršku kad je to potrebno.

Koje su prednosti seksualnog zdravlja?

U nastavku su prednosti seksualnog zdravlja

• Poboljšano fizičko zdravlje: Zdravi seksualni život pozitivno utječe na cjelokupno fizičko zdravlje. Redovita seksualna aktivnost povezana je s manjim rizikom od srčanih bolesti, moždanog udara i nekih karcinoma. Povećava imunološki sustav, poboljšava san i smanjuje razinu stresa.
• Poboljšano emocionalno zdravlje: seksualno zdravlje pozitivno utječe na mentalno i emocionalno zdravlje. Redovita seksualna aktivnost pojačava samopoštovanje, povećava osjećaj intimnosti i povezanosti s partnerom i smanjuje simptome tjeskobe i depresije.
• Povećana intimnost i povezanost: Seksualno zdravlje poboljšava intimu i povezanost u odnosima. Redovna seksualna aktivnost povezana je s povećanim osjećajima bliskosti, povjerenju i povezivanju između partnera.
• Bolje reproduktivno zdravlje: prakticiranje sigurnog spola i redovitih pregleda pomaže u sprečavanju i liječenju seksualno prenosivih infekcija (SPI), koje imaju ozbiljne dugoročne učinke na reproduktivno zdravlje. Pomaže u identificiranju i rješavanju bilo kakvih potencijalnih problema s plodnošću.
• Smanjeni rizik od kroničnih stanja: Određene zabrinutosti za seksualno zdravlje, poput erektilne disfunkcije ili vaginalne suhoće, ukazuju na temeljna zdravstvena stanja poput srčanih bolesti ili dijabetesa. Bavljenje tim problemima pomaže u sprječavanju ili upravljanju tim kroničnim stanjima i poboljšati ukupne zdravstvene rezultate.
• Povećano zadovoljstvo i seksualno zadovoljstvo: Zdravi seksualni život dovodi do povećanog seksualnog zadovoljstva i zadovoljstva, poboljšavajući cjelokupnu kvalitetu života i dobrobit.
• Poboljšana komunikacija i seksualne vještine: Prioritet seksualnog zdravlja dovodi do poboljšane komunikacije i seksualnih vještina, što poboljšava seksualna iskustva i odnose.
• Bolja seksualna funkcija: Briga o seksualnom zdravlju poboljšava seksualnu funkciju, uključujući erektilnu funkciju, vaginalno zdravlje i seksualni odgovor.
• Povećano znanje i svijest: Učenje o seksualnom zdravlju i seksualnim praksama povećava znanje i svijest o problemima seksualnog zdravlja, smanjujući stigmu i promicanje zdravije seksualne prakse.
• Sveukupno dobrobit: Zdravi seksualni život doprinosi dobrobiti, uključujući fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje.

Ukratko, seksualno zdravlje ima širok raspon tjelesnih i emocionalnih koristi za pojedince i odnose. Važno je odrediti prioritet seksualnog zdravlja i tražiti resurse i podršku za promicanje pozitivnih ishoda.

Postoje li nedostaci u seksualnom zdravlju?

Da, postoje nedostaci seksualnog zdravlja. Iako seksualno zdravlje ima niz koristi, važno je prepoznati da postoje negativne posljedice povezane sa seksualnim ponašanjem.

Najznačajnija od njih je potencijal za neželjene trudnoće i širenje spolno prenosivih bolesti, poput HIV/AIDS -a. Ostala pitanja uključuju fizičku i emocionalnu traumu uzrokovanu silovanjem, zlostavljanjem ili drugim oblicima nasilja povezanih sa spolom; stigmatizacija povezana s određenim seksualnim praksama ili načinom života; nedostatak pristupa točnim informacijama o kontracepciji i zaštiti od SPD -a; zabrinutosti za mentalno zdravlje zbog osjećaja oko seksualnosti; i negativna slika tijela koja proizlazi iz nerealnih standarda koje promoviraju medijske slike.

Jedan potencijalni nedostatak seksualnog zdravlja je rizik od seksualno prenosivih infekcija (SPI). Čak i uz sigurne seksualne prakse, još uvijek postoji rizik od ugovaranja STI -a. Ove infekcije imaju ozbiljne dugoročne zdravstvene posljedice, a važno je prioritet redovitim STI testiranjem i liječenjem kako bi se smanjio rizik od prijenosa. Za prikladno testiranje kod kuće možete isprobati Welzo Test seksualnog zdravlja 4, Standardni 7 test seksualnog zdravlja ili Napredni 11 test seksualnog zdravlja.

Drugi nedostatak seksualnog zdravlja su negativne emocionalne i psihološke posljedice povezane sa seksualnim ponašanjem. Seksualna iskustva koja nisu konsenzualna ili prisiljena dovode do traume, anksioznosti i depresije. Uz to, negativna iskustva u seksualnim odnosima ili sa seksualnom disfunkcijom dovode do emocionalnih i psiholoških nevolja.

Važno je prepoznati da je seksualno zdravlje složeno i višestruko i da su i pozitivne i negativne posljedice povezane sa seksualnim ponašanjem. Prioritet sigurnim i konsenzualnim seksualnim iskustvima, traženje resursa i podrške kada je to potrebno, te održavanje otvorene i iskrene komunikacije s partnerima pomaže u promicanju pozitivnih ishoda seksualnog zdravlja.