.png?v=1666018080494)
Dakle, spremni ste pojačati svoj trening znojenja dodatkom prije vježbanja. Suplementi prije vježbanja postali su sve popularniji među ženama koje žele poboljšati svoje fitness režime. Ovisno o komponentama, mogu pomoći u razvoju čistih mišića, poboljšati izvedbu vježbanja i oporavak, pa čak i povećati ukupnu potrošnju energije kod zdravih pojedinaca.
Usprkos tome, nisu svi proizvodi jednaki. Uz toliko dostupnih opcija, važno je odabrati suplemente koji su u skladu s vašim fitness ciljevima. Welzo nudi niz sportskih suplemenata za podršku performansama, oporavku i rastu mišića.
Slijedi deset najboljih za žene prije vježbanja suplementi za svakog zdravog pojedinca, bez obzira na spol, kako bi poboljšali svoj beta-alanin za izvedbu u teretani i podigli svoje vježbanje na višu razinu.
Ovo je vegansko i bez glutena, kao i bez konzervansa, mliječnih proizvoda, soja i umjetni zaslađivači. Nadalje, Eurofins Scientific ga je testirala treća strana tako da možete biti sigurni u kvalitetu njegovih sastojaka. Što se tiče sastojaka, Naked Energy sadrži 200 mg kofeina, što je otprilike usporedivo s dvije šalice kave od 8 unci (237 ml).
Također uključuje kreatin i beta-alanin, što ga čini izvrsnim izborom za suplement prije treninga koji će potaknuti vaše razine energije i pomoći vam u dobivanju mišića. Međutim, budući da sadrži BioTechUSA L-Arginine 90 Mega Caps umjesto L-citrulina, malo je vjerojatno da će povećati protok krvi.
Ako redovito konzumirate kofein, ovo prije vježbanja može biti upravo ono što tražite. Jedan od deset okusa (zelena jabuka) je bez kofeina ako kofein nije vaša stvar. Ako odaberete okus prožet kofeinom, svaka porcija od 2 mjerice (24,2 grama) uključuje 350 mg kofeina.
Zapamtite da šalica kave od 8 unci (237 ml) sadrži približno 95 mg kofeina, stoga nije loša ideja započeti s pola porcije kako biste procijenili svoju toleranciju prije nego što zapravo uđete u sve. Preostali sastojci u ovom dodatku prije vježbanja čine ga prikladnim i za trening snage i za fitness.
Sadrži 3 grama kreatina po mjerici (10 grama) i idealan je za izgradnju mišića i snage u teretani. Jedna porcija također sadrži beta-alanin i 175 mg kofeina, koji će pomoći vašim mišićima da rade još jače i bore se s iscrpljenošću.
Informed Choice, treća organizacija za testiranje koja uglavnom testira proizvode na toksine i prisutnost spojeva zabranjenih u sportu certificirala je Optimum Nutrition prije vježbanja. Važno je napomenuti da dodatak sadrži AstraGin, zaštićenu mješavinu koja uključuje ekstrakt Panax notoginseng i Astragalus membranous.
Lako je razumjeti zašto je ovo prije vježbanja omiljeno obožavateljima s deset jedinstvenih okusa na izbor, uključujući Rainbow Candy, Carnival Candy Grape i Hawaiian Shaved Ice. Alani Nu ne samo da je izvrsnog okusa, već je kombinacija njegovih sastojaka jednostavna i učinkovita. Svaka mjerica (9,9 g) sadrži 200 mg kofeina, 200 mg L-teanina, 6 g L-citrulinai 1,6 g beta-alanina za pomoć kod energije, kofeinske nervoze, protoka krvi i mišića bol.
Ako vam se ne sviđaju trnci na bazi beta-alanina i visoke doze kofeina, ovaj prije vježbanja bolja je opcija. Osim što ne sadrži beta-alanin, svaka porcija od 1 mjerice (10 grama) sadrži samo 90 mg kofeina otprilike isto kao 1 šalica (237 mL) kave.
Sok od cikle još je jedan sastojak ovog proizvoda koji može potaknuti proizvodnju dušikovog oksida i dotok krvi u vaše mišiće, iako je potrebno još mnogo istraživanja. Naposljetku, ovaj trening prije vježbanja sadrži prilagodbe, a to su tvari koje se koriste u biljnoj medicini za pomoć u upravljanju stresom.
Ovaj trening prije vježbanja je veliki hit, nudi ozbiljno povećanje energije za pomoć u konačnom ponavljanju. Bio je jednostavan za miješanje, lagan i osvježavajući. Osim 200 mg kofeina, deset drugih aktivnih sastojaka, kao što su sporo otpuštajući ugljikohidrati i aminokiseline, pomažu u obnavljanju i oporavku mišića. Ovo je dobra vrijednost prije treninga za one koji vole slatko, sa slatkim okusom bobičastog voća koji se uspoređuje sa žvakaćom gumom ili bombonom.
Prilikom uzimanja Myproteina, potrošači su izvijestili o povećanju energije od ovog dodatka prije treninga, a također su smatrali da dodatak kreatina i vitamina B6 pomaže u rastu i oporavku mišića.
Korisnici su također impresionirani popisom sastojaka, koji uključuje aminokiseline (građevni blokovi proteina), što ga čini izvrsnim višenamjenskim sredstvom. WH je odabrao plavu malinu, koja je bila električno plava i ugodno slatka i voćna, ali grožđe je još jedan popularan okus.
Zamijenite taj dupli espresso s 200 mg kofeina i mnoštvom drugih sastojaka koji podižu energiju poput beta-alanina, l-tirozina, i ashwagandha, i dobit ćete svoj kofein fix plus puno više. Battle Ready fokusiran je na pikantni okus bobičastog voća izbjegavajući mučnu slatkoću, a prah se brzo otapa u vodi, što rezultira glatkim pićem koje testeri vole.
Ovo je idealan dodatak prehrani prije vježbanja za ljubitelje čokolade. Bogat, dekadentan i uber čokoladan, dizajniran je za konzumaciju prije i poslije treninga. Imao je okus poput epskog čokoladnog milkshakea kada se pomiješao s biljnim mlijekom.
Prepun je visokokvalitetnih sastojaka biljnog podrijetla koji vas održavaju tijekom vježbanja. To uključuje chia i lanene sjemenke za učinkovitost sagorijevanja masti, biljne proteine za razvoj mišića, klorelu za podršku imunitetu, zelenu kavu za ublažavanje bolova i mnoge druge. Malo je težak za prije vježbanja, ali je doista izvrsna opcija za žene.
Kofein bi mogao učiniti lude stvari za nekoliko ljudi (zamislite tremu pomnoženu sa 100), ali smo otkrili da je PE+ Nutrition Performance prije treninga najbolji za pravo pojačanje - uključuje razumnih 80 mg po obroku, tako da ćete se i dalje osjećati puni energije bez potrebe da sjedite sobu i opustite se, plus vitamin C, B6 i B12.
Ovisno o sastojcima, najbolji ženski dodatak prije vježbanja može vam pomoći u postizanju vaših fitness ciljeva povećanjem vaše energije i poboljšanjem oporavka mišića i performansi. Međutim, budući da na tržištu postoji toliko različitih dodataka prehrani prije vježbanja, ključno je napraviti domaću zadaću kako biste pronašli učinkovit i siguran proizvod koji zadovoljava vaše potrebe za fitnesom.
Općenito, potražite proizvode testirane treće strane koji sadrže sastojke kao što su beta-alanin, kreatin, EHP Labs Pride Pre-Workout 374g jagoda Snowconei Dorian Yates M6Teen Explosive Pre-Workout Shot Blueberry 12 x 60ml, ovisno o vašoj toleranciji i željama. Najvažnije, posavjetujte se s liječnikom prije nego što uključite dodatak prije vježbanja u svoj režim fitnessa.
Ocijenjeno izvrsno s 28,951+ recenzija
100% jamstvo povratka novca
Naše jamstvo povrata novca osigurava da primite svoje predmete ili dobijete potpuni povrat novca.
