Kako izgraditi večernju rutinu njege kože

Režim njege kože mora uključivati ​​pranje lica, hidrataciju, liječenje problema i zaštitu kože od sunca. Tri najvažnije komponente bilo kojeg režima za njegu kože su sredstvo za čišćenje, hidratantnu kremu i kremu za sunčanje. Ovisno o vrsti kože i osobnim ciljevima, programu se mogu dodati dodatni tretmani za rješavanje problema poput suhoće, uljanosti, starenja ili akni. Za svaki tip kože, evo kako formulirati idealni noćni režim njege kože.

Koji ste tip kože?

Može se dizajnirati idealni režim večernje njege kože za tip kože znajući kakvu kožu ima. Primarne vrste su normalne, suhe, masne, kombinirane i osjetljive kože. Evo kako odrediti koji tip kože ima osoba:

1. Standard: Koža nije ni suha ni masna, jer je količina ulja i vlage u njemu uravnotežena. Uz to, koža nije osjetljiva na proizvod i bez akni.
2. Suho: Suha, pahuljasta ili svrbežna koža uzrokovana je nedostatkom vlage i hidratacije u barijeri kože.
3. Masna: Višak ulja proizvedenih pore daje koži sjajan, masni izgled. Zbog blokiranih pora, izbijanja akni su uobičajene u koži.
4. Kombinacija: T-zone i jagodice imaju suhu kožu, dok je koža u cjelini masna i suha.
5. Osjetljiv: Problemi s kožnim barijerama, okolišni čimbenici ili kozmetika mogu lako iritirati osjetljivu kožu. Krajnji učinak je crvena, nadražena koža koja bi nakon nošenja šminke mogla izgorjeti ili svrbež. 

Kakva je znanost koja stoji nakon noćne rutine njege kože?

Noćni režim njege kože odličan je način za završetak dana i maksimiziranje odmora tijela. Osim korisne strukture noćnih rituala, kemikalije u našoj koži, uključujući dermis, funkcioniraju drugačije dok spavamo. Stvaranje noćnog režima za lice moglo bi pružiti jedinstvene šanse za povećanje učinkovitosti proizvoda za njegu kože i poboljšati cjelokupni izgled kože.

Mentalne, fizičke i bihevioralne promjene tijekom našeg ciklusa spavanja poznate su kao cirkadijanski ritam. Tijekom spavanja, fizičke promjene utječu na kožu, hormone i probavni sustav koji obavljaju vitalne aktivnosti tijekom dana. To ima dvije posljedice na kožu. Prvo, regeneracija stanica zamjenjuje stare stanice novom kožom, uglavnom noću. Koža postaje poroznija zbog ove večeri regeneracija, što poboljšava apsorpciju aktualnih proizvoda za njegu kože u slojeve kože.

Što se događa s kožom dok spavamo?

Naša koža se puno događa! Koža djeluje non -stop kako bi se zaštitila od slobodnih radikala i agresora za okoliš, poput sunca, plavog svjetla, zagađenja, klima itd. Budući da naša koža stvara najviše ulja tijekom dana, mnogi ljudi više vole koristiti blagi hidratant jutro.

Ipak, koža se počinje liječiti od sunčevih zraka kako se odvija. Tijelo oslobađa ljudski hormon rasta (HGH), koji potiče promet stanica i pomaže koži da zamijeni opskrbu novim stanicama. Budući da naša koža gubi toliko vode koliko spavamo, teže kreme, hidratantne serume i ulja za lice mogu biti osobito korisna navečer. 

Koja je važnost noćne rutine njege kože?

Daju li različite jutarnje rutine i večernji rituali razliku? Prema znanosti, oni to čine. Tijekom dana, koža se brani dok se fokusira na liječenje noću. Tijelo djeluje poput unutarnjeg sata, prilagođavajući svoje funkcije doba dana.

Za idealni režim njege kože, treba koristiti jutarnju rutinu koja cilja na kontrolu ulja i jača obranu kože, ugrađujući proizvode poput ferulinske kiseline i krema za sunčanje. U večernjim satima, fokus se mora prebaciti na hidratantnu i upotrebu komponenti koje popravljaju štetu.

Neposredno prije spavanja je također savršeno vrijeme za prepuštanje kreme i tretmanima koji najbolje djeluju bez sunčeve svjetlosti, poput retinola, ili za primjenu dodatnih proizvoda poput maski i pilinga koji se možda ne uklapaju u jutarnju rutinu.

Koji su koraci za uključivanje u večernju rutinu njege kože?

Večernji režim njege kože hidrira kožu i uklanja krhotine nakupljene tijekom dana. Također može pomoći u rješavanju finih bora, hiperpigmentacije, akni i suhe kože tijekom spavanja. Svježe stanice kože marljivo rade na popravljanju oštećenja, tako da odlazak u krevet s čistim licem omogućuje da se koža zacijeli. 

Ovako može personalizirati večernju rutinu njege kože.

Korak 1: sredstvo za čišćenje 

Eliminiranje ulja i nečistoća s lica preko noći moglo bi vam pomoći da bude čist tijekom dana. Moglo bi se koristiti isto blago, noću čistač za čišćenje nafte ili za borbu protiv akni koje bi se koristilo ujutro. Značajna razlika u noćnom režimu njege kože je mogućnost dvostrukog čišćenja ili korištenja uklanjanja šminke bez ulja za uklanjanje šminke.

Uzimajući u obzir tip kože:

Da bi se spriječilo začepljenje pora, šminka na onima s masnom kožom sklonom aknama mora se ukloniti micelarnom vodom ili uklanjanjem šminke bez ulja. Također može imati koristi od suhih i osjetljivih tipova kože za dvostruko pranje s uljem na bazi ulja ili balzama koji vlaži i uklanja šminku.

Korak 2: Toner

Moglo bi se koristiti i piling toner umjesto tipičnog jutarnjeg tonera noću. Jednom ili dva puta tjedno, toner za piling može pomoći u uklanjanju mrtvih stanica kože i odjava pore.

Uzimajući u obzir tip kože:

Toneri hijaluronske kiseline ili ružine vode još uvijek se mogu koristiti za njegu suhe kože noću. Vještice lješnjaka ili salicilna kiselina koja apsorbira ulje također mogu pomoći u smanjenju ulja koje se proizvodi noću. Alfa-hidroksi kiseline (AHA) poput glikolne ili salicilne kiseline uključene su u pilinge tonere korisne za normalne, masne i kombinirane tipove kože. 

Korak 3: Spot tretman

Spot tretmani mogu se ponovo koristiti noću za osvjetljavanje tamnih mrlja. Oni mogu uključivati ​​liječenje akni salicilnom kiselinom, benzoil peroksidom ili hiperpigmentacijom kojinskom kiselinom ili hidrokinonom.

Uzimajući u obzir tip kože:

Ne primjenjujte više seruma ili retinola na ta područja nakon korištenja spot tretmana. Da biste spriječili iritaciju, prebacite noći, jedan koristi serume, retinol i spot tretmane. Tijekom noći, hidrokoloidni flasteri mogu se koristiti za pomoć u liječenju otvorenih prištića dok jedan spava.

Korak 4: Serumi ili tretmani protiv akni

Iako je neobavezno, sveobuhvatni ili noćni serum može pomoći ublažavanju akni i sitnih bora. Ključno je odabrati samo jedan kako bi se spriječilo preveliki stimulacija kože s previše aktivnih kemikalija. Specifični serumi također funkcioniraju kao kemijski piling, eliminirajući mrtve stanice kože koje blokiraju pore i prigušuju ten.

Uzimajući u obzir tip kože:

Hidratantni serum koji sadrži hijaluronsku kiselinu, vitamin E, peptidi ili ceramidi mogu biti od pomoći za suhu kožu. Glikolna i mliječna kiselina su primjeri AHA -a koje i masna i suha tipovi kože mogu koristiti za vlaženje, piling i glatke sitne bore. Blackhess i prištići mogu se također tretirati ovim AHA serumima. Azelaična kiselina ili serum salicilne kiseline mogu pomoći očistiti pore i smanjiti iritaciju ako su akne problem.

Korak 5: Retinol

Vitamin A derivati ​​zvani retinol, vrsta retinoida, mogu izliječiti fine bore i akne. Ove komponente poboljšavaju teksturu kože i sprečavaju blokirane pore stimulirajući promet stanica i promičući stvaranje kolagena. Budući da kožu čine osjetljivijom na sunce, retinoidne terapije poput retinola najbolje se koriste noću. Retinol može iritirati one koji nisu navikli; Stoga se savjetuje da se količina veličine graška primjenjuje svake druge noći.

Koja je važnost retinola u rutini njege kože?

Vitamin A u obliku retinola pripada klasi spojeva zvanih retinoidi. Apsolutna je superzvijezda među spojevima protiv starenja, koja se rangira među najboljim. Bori se protiv slobodnih radikala, povećava stvaranje kolagena, eksfolira kožu i pomaže u smanjenju izgleda bora.

Sposobnost vaše kože za samoizlječenje je noću veća nego tijekom dana. Budući da koža više reagira na aktivne sastojke tijekom cijele noći, korištenje noćne krema - čak i ona koja sadrži retinol - ključno je za ubrzanje zacjeljivanja kože. Također pomaže nadoknaditi povećani gubitak vlage tijekom spavanja.

Uzimajući u obzir tip kože:

Ako je koža osjetljiva ili se rješavaju manje akne, bore ili hiperpigmentacija, potražite retinol bez recepta (OTC), retinilni palmitat ili mrežnina. 

Korak 6: Krema za oči 

Korištenje noćne krema za oči na osjetljivoj regiji iza očiju može pomoći u vraćanju vlage u lice i umanjiti fine bore. Iako je noću neobavezno, ovaj je korak savršen za režim za njegu kože kože.

Uzimajući u obzir tip kože:

Potražite hidratantne ili reparativne komponente poput hijaluronske kiseline, retinola ili niacinamida u vašoj noćnoj kremi za oči. Bilo koji tip kože može koristiti ove kemikalije, ali osjetljiva koža može smatrati da retinol previše iritantno.

Korak 7: Hidratantna krema ili noćna krema

Može se koristiti deblju noćnu kremu ili uobičajenu hidratantnu kremu za hidrataciju kože noću. Noćne kreme deblje su od dnevnih vlaživača i pomažu u vraćanju kože noću. Hidratantno noću ključno je za nadopunu vlage i hidratacije izgubljene tijekom dana.

Uzimajući u obzir tip kože:

Noćni losioni na bazi glicerina i hijaluronske kiseline povećavaju sadržaj vlage u noći. Potražite ne-masne, nekomedogene noćne kreme za masnu ili miješanu kožu kako biste spriječili provale. AHAS i retinol su dodatni sastojci da noćne kreme mogu koristiti za promicanje prometa ćelije, smanjenje sitnih bora, pa čak i ton kože dok osoba spava. 

Korak 8: Lice ulje

Ulja za lice opcionalni su korak u večernjoj rutini njege kože. Oni mogu pomoći koži da zadrži više vlage i hidratacije. Nakon vlaženja, nekoliko kapi ulja za lice može se tiho utrljati u lice i vrat.

S obzirom na vrstu kože, argana ili kokosovog ulja, koje sadrže masne kiseline, izvrsna je za suhu kožu koja zahtijeva više hidratacije. Ulje i kamilica ružina mogu pomoći mirnom osjetljivoj koži. Ulja za lice korisna su čak i za masne tipove kože; Međutim, laganija ulja, poput jojobe ili ulja grožđa, savjetuje se da pomognu u kontroli proizvodnje nafte bez blokiranja pore. 

Navike spavanja za zdraviju kožu

1. Dobijte svoj idealni 7–9 sati sna

Dovoljno je spavanje neophodno za optimalnu funkciju kože i opći wellness. Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, uskraćivanje spavanja pogoršava stanja kože, uključujući ekcem, psorijazu i akne, uzdižući hormone stresa i upalu. Također slabi imunološki sustav. Stavite telefon u avionski način, kupite lagane zavjese i zamijenite Netflix za tiskanu knjigu-da li sve što treba da se dobro naspava.

2. Preferirajte i odaberite svilene jastuke

Pamučni jastuci su sigurni, ali prirodno izvlače vlagu iz kože, koja može sušiti kožu i naglasiti sitne bore. Budući da svila ima glatku površinu koja noću smanjuje povlačenje i stres na koži, to bi mogao biti poželjniji izbor, posebno za suhu ili osjetljivu kožu.

3. Očistite svoje plahte

Čišćenje jastuka i jastuka redovito sprečava klice i krhotine da blokiraju kožu. Operite jastuke svakih šest mjeseci i jastuke jednom tjedno (ako su osjetljive, koristite sapun bez mirisa). Prema Sleep.org, jastuci se moraju zamijeniti svake do dvije godine.

4. Održavajte hidrataciju

Tijelo gubi puno vode dok spavamo, tako da se koža može osjećati suha kad se probudimo. Da biste spriječili daljnji gubitak vlage u spavaćoj sobi, razmislite o instaliranju ovlaživača i upotrebi hidratantnog sredstva prije spavanja. Također je važno ostati hidrirani tijekom dana, ali pokušajte ne spustiti puno tekućine neposredno prije spavanja kako biste smanjili vjerojatnost da će toaletni izleti u kasnonoćnim toaletima poremetiti spavanje.

5. Razmislite o promjeni položaja

Prema studijama, spavanje na stranu ili želudac može uzrokovati da se bore istaknute zbog pritiska koji jastuk ili madrac stavljaju na lice. Da biste držali lice u položaju pri spavanju na leđima, razmislite o ulaganju u dobar jastuk ako boli ili drži osobu noću. Bez obzira na položaj koji se odluči spavati, najvažnije je postizanje dobrog sna.

Koji su dodatni savjeti i razmatranja koje treba razmotriti tijekom izgradnje rutine njege kože?

Možda će se trebati odrediti kako prilagoditi predmete u njihovom režimu njege kože kako ne bi iritiralo njihovu kožu. Kada slojevi ili prebacite rutine njege kože, moraju imati na umu sljedeće. 

1. Piling nekoliko puta svaki tjedan

Toneri, kore, serumi i sredstva za čišćenje sadrže blage kemijske pilinge. Općenito je prihvatljivo koristiti serume koji sadrže piling kemikalije jednom noću. Međutim, morate izbjegavati kombiniranje više vitalnih tretmana za piling, poput pilinga, tonera ili sredstava za čišćenje, s redovitim serumima i tretmanima za njegu kože, jer ova kombinacija može ukloniti kožu i izazvati iritaciju.

2. Izbjegavajte korištenje retinola zajedno s AHAS -om ili BHAS -om

Da biste spriječili iritaciju kože, razmislite o prebacivanju između seruma i retinola svakih na dva dana ako želite koristiti oboje. Retinol može inducirati suhoću i iritaciju kada se koristi s beta-hidroksi kiselinama (BHA), poput salicilne kiseline i alfa-hidroksi kiselina (AHA), poput glikolne kiseline ili mliječne kiseline.

3. Zamijenite maskom za lice:

Može se nanijeti maska ​​za lice nekoliko puta tjedno kako bi se hidratantna suha kože ili smanjila proizvodnja ulja nakon čišćenja i toniranja noću. Izbjegavajte korištenje dodatnih seruma, tretmana ili retinola nakon maske za lice, jer ti proizvodi često uključuju aktivne kemikalije. Umjesto toga, nakon pranja upotrijebite hidratantnu kremu da biste sve zaključali.

Ljudi također pitaju

Je li to preporučljivo pojedincima s masnim tipovima kože preskočiti hidratantnu kremu u večernjoj rutini njege kože?

Ne, pojedincima s masnom kožom također se savjetuje da u svoju večernju rutinu njege kože uključe hidratantnu kremu. Masna koža često je sklona dehidraciji koja rezultira prekomjernom proizvodnjom sebuma dok koža pokušava nadoknaditi iscrpljivanje. Često se savjetuje da koristite lagane hidratantne uređaje na bazi ulja i gela za pojedinca s malim tipovima kože kako bi uravnotežili razinu vlage u koži bez začepljenja pora na koži. Nadalje, posavjetujte se s dermatologom kako biste preporučili ne-kamedogenu formulu kako biste osigurali hidrataciju kože bez da se osjeća masno.

Koja je važnost retinola u večernjim rutinom njege kože i kako započeti?

Uključivanje retinola u večernjoj rutini njege kože važan je korak jer je jedan od najučinkovitijih sastojaka, a istovremeno se bavio raznim problemima s kožom, poput bora, neravne teksture, akni i finih linija. Retinol pojačava kožu povećavajući promet stanica i stimulirajući proizvodnju kolagena. Povećava osjetljivost kože na izlaganje suncu, stoga se savjetuje da nanese na kožu samo tijekom noći. Za početak retinola, započnite odabirom formulacije niže koncentracije (0,25% do 0,5%) i koristite ga samo jednom ili dva puta tjedno tijekom noći. S vremenom se može povećati koncentraciju formulacije i učestalosti upotrebe kako bi se postigli željeni ciljevi kože. Nadalje, nanesite hidratantnu kremu nakon retinola kako biste smanjili iritaciju kože i sljedeći dan upotrijebili kremu za sunčanje tako da kožu ne ošteti sunce. 

Zaključak

Režim njege kože mora uključivati ​​pranje lica, hidrataciju, liječenje problema i zaštitu kože od sunca. Tri najvažnije komponente bilo kojeg režima za njegu kože su sredstvo za čišćenje, hidratantnu kremu i kremu za sunčanje. Različiti tipovi kože uključuju standardnu, suhu, masnu, kombiniranu i osjetljivu kožu. Noćni režim njege kože odličan je način za završetak dana i maksimiziranje odmora tijela. Stvaranje noćnog režima za lice moglo bi pružiti jedinstvene šanse za povećanje učinkovitosti proizvoda za njegu kože i poboljšati cjelokupni izgled kože.

Tijekom dana, koža se brani dok se fokusira na liječenje noću. Za idealni režim njege kože, treba koristiti jutarnju rutinu koja cilja na kontrolu ulja i jača obranu kože, ugrađujući proizvode poput ferulinske kiseline i krema za sunčanje. Neposredno prije spavanja savršeno je vrijeme za upuštanje u kremama i tretmanima koji najbolje rade bez sunčeve svjetlosti, poput retinola, ili za primjenu dodatnih proizvoda poput maski i pilinga koji se možda ne uklapaju u jutarnju rutinu. Bitni koraci koje trebate poduzeti dok personaliziranje rutine njege kože uključuje sredstvo za čišćenje koje pomaže u uklanjanju ulja i otpada s lica preko noći, što mora pomoći u čišćenju tijekom dana, pilinga za toniranje može pomoći u uklanjanju mrtvih stanica kože i odjava pore, na spotu koji uključuje liječenje koje uključuje liječenje Akna sa salicilnom kiselinom, benzoil peroksidom ili hiperpigmentacijom s Kojicnom kiselinom ili hidrokinonom, serumima za ublažavanje akni i sitnih bora, retinola kako bi se poboljšala tekstura kože i spriječila blokiranim porama, stimulirajući promet kolagena, noćno vrhnje očiju na osjetljivoj regija Iza očiju mogu pomoći u vraćanju vlage na lice i umanjiti sitne bore, deblji noćni vrhnje ili uobičajeni hidratantni krema za hidrataciju kože noću i licem ulja kako bi se koži zadržala više vlage i hidratacije.