Vitamin E - Upotreba, nuspojave, interakcije
Autor
Vitamin e
Hranjiv sastojak koji se nalazi u hrani i koji se koristi kao dodatak prehrani je vitamin E. Skupina spojeva topljivih masti s različitim antioksidacijskim svojstvima kolektivno je poznata kao vitamin E. Herbert Evans i Katharine Scott Bishop otkrili su vitamin E u 1922. godini nakon što su promatrali da štakori trebaju Da bi se izbjegla sterilnost (Evans i Bishop, 1922). Biljna ulja, žitarice, meso, perad, jaja, voće, povrće, pšenično ulje i perad nekoliko su primjera hrane koja sadrži vitamin E. Uz to, vitamin E se nudi kao dodatak prehrani.
Koje su prednosti vitamina E?
Antioksidans vitamin E pomaže u obrani stanica od štete od slobodnih radikala. Neparne molekule elektrona poznate su kao slobodni radikali. Slobodni radikali mogu naštetiti molekulama kada dođu u kontakt s njima. Oštećenja slobodnih radikala mogu se smanjiti ili popraviti uz pomoć vitamina E.
Brojne prednosti vitamina E uključuju:
-Verod rizik od kardiovaskularnih bolesti
-Pretpostavljanje ili odgađanje početka demencije i Alzheimerove bolesti
-Verod rizik od raka
-Liječenje nedostatka vitamina e
-Distirajući vjerojatnost razvoja degeneracije makule povezane s godinama
Većina ovih potencijalnih prednosti, međutim, temelji se na promatračkim studijama, što zahtijeva daljnje istraživanje kako bi se provjerile. Ako imate zdravstveno stanje, uzimanje vitamina E dodataka vjerojatno neće pomoći da ga spriječite ili liječite.
Koji su rizici uzimanja vitamina E?
Ako se uzme prema preporučenom, vitamin E uglavnom ne predstavlja rizik. Neki ljudi mogu doživjeti glavobolju, umor, proljev i mučninu iz vitamina E. kod ljudi s poremećajima krvarenja, vitamin E također može povećati rizik od krvarenja i modrica. Prije uzimanja dodataka vitamina E, važno je razgovarati o svim potencijalnim interakcijama s liječnikom. Vitamin E može komunicirati s nekim lijekovima.
Budući da je vitamin topiv u masti, vitamin E može se akumulirati u vašem tijelu i možda rezultirati toksičnošću ako uzmete previše. Za odrasle i djecu starije od četiri godine, preporučeni prehrambeni dodatak (RDA) za vitamin E iznosi 15 miligrama (MG) dnevno. Za odrasle i djecu starije od jedne, podnošljiva gornja granica (UL) za vitamin E iznosi 1.000 mg dnevno.
Farmakokinetika
Jetra prima vitamin E nakon što je apsorbiran iz crijeva. Masnoća i druga tkiva tijela su tamo gdje se drži vitamin E. Urin sadrži izlučivanje vitamina E.
Postoje brojne vrste dodataka vitamina E, uključujući kapsule, tablete, tekućine i lokalnu robu. Biljna ulja, orasi, sjemenke, lisnato zeleno povrće, obogaćene žitarice i mnoge druge hrane sadrže i vitamin E.
Ključno je jesti razne hrane s visokom vitaminom E ako želite najviše imati koristi od ove hranjive tvari. Dopunski vitamin E treba konzumirati samo pod medicinskim nadzorom.
Doziranje
Preporučeni dnevni dodatak (RDA) za odrasle i djecu starije od četiri godine iznosi 15 mg vitamina E dnevno. Za odrasle i djecu starije od 14 godina, podnošljiva gornja granica (UL) za vitamin E iznosi 1.000 mg dnevno. Žene koje su trudne ili dojile ne bi trebale uzimati dodatke vitaminu E, osim ako ih liječnik ne uputi.
Posavjetujte se s liječnikom ako smatrate da vam možda nedostaje vitamin E da biste utvrdili trebate li uzeti dodatak. Iako je nedostatak vitamina E neuobičajen, to može rezultirati problemima poput anemije, problema s vidom i oslabljenih živaca i mišića. Postoje brojne vrste dodataka vitamina E, uključujući kapsule, tablete, tekućine i lokalnu robu.
Provjerite svoje zdravlje od kuće
-
Primjer Naslov proizvoda
Prodavač:ProdavačRedovna cijena £19.99Redovna cijena Prodajna cijena £19.99 -
Primjer Naslov proizvoda
Prodavač:ProdavačRedovna cijena £19.99Redovna cijena Prodajna cijena £19.99 -
Primjer Naslov proizvoda
Prodavač:ProdavačRedovna cijena £19.99Redovna cijena Prodajna cijena £19.99 -
Primjer Naslov proizvoda
Prodavač:ProdavačRedovna cijena £19.99Redovna cijena Prodajna cijena £19.99
Popularne kolekcije
-
Dodaci i vitamini
Naša kolekcija uključuje visokokvalitetne dodatke vodećih svjetskih marki, koji pokrivaju osnovne vitamine,...
Dodaci i vitamini
Naša kolekcija uključuje visokokvalitetne dodatke vodećih svjetskih marki, koji pokrivaju osnovne vitamine,...
-
Svi zdravstveni testovi
Imamo široku zdravstvenu testovu dizajniranu kako bi vam pomogli da s lakoćom...
Svi zdravstveni testovi
Imamo široku zdravstvenu testovu dizajniranu kako bi vam pomogli da s lakoćom...
-
Sportski dodaci
Dobrodošli u našu Premier kolekciju sportskih dodataka u Welzou, dizajnirani kako bi...
Sportski dodaci
Dobrodošli u našu Premier kolekciju sportskih dodataka u Welzou, dizajnirani kako bi...
-
Kozmetički proizvodi
Otkrijte kolekciju Ultimate Beauty and Wellness, s 150 najboljih marki u njegu...
Kozmetički proizvodi
Otkrijte kolekciju Ultimate Beauty and Wellness, s 150 najboljih marki u njegu...
-
Dodaci kućnih ljubimaca
Welzo dodaci kućnih ljubimaca postaju rutinski u životima mnogih vlasnika kućnih ljubimaca,...
Dodaci kućnih ljubimaca
Welzo dodaci kućnih ljubimaca postaju rutinski u životima mnogih vlasnika kućnih ljubimaca,...
Ostvarite 10% popusta na svoju prvu narudžbu
Osim toga, u našem mjesečnom biltenu nabavite unutarnju žličicu na našem najnovijem sadržaju i ažuriranjima.