Niacin: upotrebe, nuspojave, interakcije

Brojne prednosti niacina uključuju:
- pomažući tijelu u pretvaranju hrane u energiju
- Održavanje zdrave kože
- Promicanje mentalnog zdravlja
- Smanjenje upale
- Smanjena razina kolesterola
Niacinovi negativni učinci uključuju:
- Ispiranje (topla, svrbež i crvena koža)
- proljev
- Migrena
- Vertigo
- Pitanja probave
Oštećenje jetre niacina također može biti posljedica visokih doza niacina. Prije uzimanja dodataka Niacin, važno je konzultirati liječnika jer ponekad komuniciraju s lijekovima.
Bitni vitamin s brojnim zdravstvenim prednostima je niacin. Međutim, budući da dodaci mogu komunicirati s nekim lijekovima, ključno je konzultirati liječnika prije nego što ih uzmete.
Niacinov preporučeni dnevni dodatak (RDA) je sljedeći:
- 14–18 mg/dan za odrasle
- Žene koje su trudne: 18 mg/dan
- Žene koje doji: 17 mg/dan
Postoji mnogo različitih oblika dodataka niacin, uključujući tablete, kapsule i tekućine. Prije uzimanja dodataka Niacin, važno je konzultirati liječnika jer ponekad komuniciraju s lijekovima.
Niacin djeluje pomažući tijelu procesa pretvaranja hrane u energiju. Uz to, pomaže podržati kognitivnu funkciju i održavati zdravu kožu. Niacin također može pomoći u snižavanju kolesterola i upale.
Niacinov najrašireniji štetni učinak je ispiranje, što karakterizira koža koja je crvena, topla i svrbež. Niacin također može uzrokovati uznemirenost želuca, mučninu, glavobolju i vrtoglavicu. Oštećenje jetre niacina također može biti posljedica visokih doza niacina.
Određeni lijekovi, poput statina, lijekova za krvni tlak i lijekova za dijabetes, mogu komunicirati s niacinom. Prije nego što uzmete dodatke Niacin, ključno je konzultirati se s zdravstvenim radnikom.
Oštećenja jetre niacina može se potaknuti visokim niacinskim dozama. Znakovi i simptomi za predoziranje niacina uključuju mučninu, povraćanje, glavobolju i vrtoglavicu.
Većina se stručnjaka slaže da je niacin siguran za buduće majke i majke za njegu. Niacin ima RDA od 18 mg dnevno za trudnice i 17 mg dnevno za majke za njegu. Prije nego što uzmete bilo koji dodaci tijekom trudnice ili dojenja, ključno je konzultirati zdravstvenog radnika.
Vitamin topiv u vodi zvan niacin apsorbira se kroz probavni sustav. Raščlanjena je u jetri i eliminira se kroz urin.
PellaGracy, uvjet koji je donio niacin nedostatak, tretira se niacinom. Dodatno se koristi za snižavanje kolesterola i smanjenje rizika od srčanih bolesti je niacin. Niacin također može biti koristan u liječenju dijabetesa i kognitivnog pada.
Prvi put je Niacin izvađen iz nikotinske kiseline, duhanski nusprodukt, bio je 1873. godine. Niacin je sada poznat kao važan hranjivi sastojak za ljude. 1937. Pellagra je prvi put liječen dodatkom niacin.
Ostale bolesti poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti mogu imati koristi od liječenja niacinom. Niacinova sigurnost i učinkovitost za ove upotrebe, međutim, zahtijevaju daljnje proučavanje.
Ne, niacin nije isti kao nikotin, da bi bio jasan. Komponenta duhana zvanog nikotin ima ovisni potencijal. Vitamin topljiv u vodi nazvan niacin ključan je za održavanje dobrog zdravlja. Nikotin i niacin razlikuju se u njihovom kemijskom sastavu i biološkim aktivnostima.
Postoji mnogo različitih načina za dobivanje niacina, uključujući tablete, kapsule i tekućine. Prije nego što uzmete dodatke Niacin, ključno je konzultirati se s zdravstvenim radnikom.
Plus get the inside scoop on our latest content and updates in our monthly newsletter.