Vitamin B12 je vitamin koji igra ključnu ulogu u tijelu. Pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica i pomaže u razbijanju masti, proteina i ugljikohidrata. Također pruža energiju za vaše mišiće, živce i zdravlje mozga. Niski vitamin B12 može dovesti do anemije (nedostatak crvenih krvnih zrnaca), slabosti, umor, pa čak i demencije. B12 injekcije jedan su od najčešćih načina da se ovaj vitamin uvuče u vaše tijelo. Ako imate nisku razinu, možda ćete ga trebati uzimati za usta ili dugo dobiti redovne B12 pucnjeve. Neki ljudi trebaju injekcije B12 za liječenje nedostatka. Drugi bi mogli odlučiti uzeti ih ako imaju problema s apsorbiranjem vitamina na bazi hrane.

Injekcije vitamina B12 vitalni su dio bilo kojeg režima vitamina. Ali priča je više od onoga što pročitate na boci dodataka. Ovaj članak istražuje kako funkcionira B12, kome treba i kako ući dovoljno u prehrani.

Kako funkcioniraju injekcije B12?

B12 injekcije mogu vam dati više energije, pomoći vam da izgubite kilograme, poboljšate pamćenje i raspoloženje i dobro se naspavajte. Ali rade li? To ovisi o tome što tražite.

B12 injekcije mogu se koristiti za liječenje nekoliko stanja i mogu vam pomoći povećati vaše zdravlje na više načina. Na primjer, oni mogu olakšati simptome umora, što je uobičajeno kod ljudi koji ne dobivaju dovoljno B12 iz svoje prehrane ili dodataka. Vaš liječnik također može preporučiti B12 pucnjeve ako ste anemični ili imate štetnu anemiju (autoimuni poremećaj). Oni također mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i smanjenju upale. A neka su istraživanja pokazala da injekcije B12 mogu učinkovito liječiti neurološka stanja poput Parkinsonove bolesti, multiple skleroze i Alzheimerove bolesti. Međutim, injekcije B12 neće izliječiti sve. Na primjer, neće vam pomoći da izgubite kilograme ili povećate razinu energije ako ne dobivate druge vitamine u svojoj prehrani.

Kao odrasla osoba stariji od 50 godina koja jede uravnoteženu prehranu koja uključuje životinjske proizvode (uključujući mliječne proizvode) svaki dan, ali i dalje se osjećamo umorno cijelo vrijeme, B12 snimke možda vrijede probati. Injekcije su nepotrebne ako uzmete druge oblike B12 (poput tableta ili sublingvalu). Problem je u tome što su ove druge metode manje učinkovite od injekcija - a možda nisu toliko učinkovite u podizanju razine energije ako ste starija odrasla osoba koja ih pokušava pojačati nakon što je godinama bila niska u ovom bitnom vitaminu.

Tko bi trebao razmotriti injekcije B12?

Normalni raspon vitamina B12 može varirati ovisno o korištenom testu. Općenito, to je između 200-900 pg/ml. Manjak je definiran kao razina ispod 200 pg/ml. Simptomi nedostatka B12 mogu varirati od osobe do osobe. Neki ljudi uopće ne mogu osjetiti vidljive simptome, dok drugi mogu imati različite simptome. Možda ćete trebati dobiti injekcije B12 ako osjetite sljedeće uobičajene simptome:

• Umor i slabost

• utrnulost ili trnce u rukama ili nogama

• Poteškoće u održavanju ravnoteže pri hodanju

• glavobolje i migrene

• Bol u zglobovima i krutost

• vrtoglavica, zbrka, gubitak pamćenja i mozak magle

• Mučnina i povraćanje

• depresija

• zatvor

• proljev

• Smanjeni apetit i gubitak tjelesne težine bez pokušaja gubitka kilograma (u tom slučaju to može biti rak)

• nesanica (poteškoća sa spavanjem)

Možda ćete imati i bolan jezik, čireve u usta i promjene crvenih krvnih stanica. Ako ste trudni, niska razina B12 može utjecati na razvoj mozga vaše bebe.

Uzmi ovo Test krvi od folata Da biste odredili količinu vitamina B12 u vašoj krvi.

Koje koristi mogu dobiti od injekcija B12?

Vitamin B12 od vitalnog je značaja za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i održavanje živčanog sustava zdravim. Igra ključnu ulogu u drugim tjelesnim procesima, poput izrade DNK, koji je građevni blok za sve stanice u tijelu. Ako nemate dovoljno B12, vaše tijelo ne može napraviti dovoljno novih stanica za zamjenu starih, uključujući crvene krvne stanice koje nose kisik. Bez ovih novih ćelija osjećat ćete se umorno i slabo. Nekoliko je razloga zbog kojih bi osoba trebala razmotriti injekcije B12. Slijede neposredne zdravstvene koristi koje možete dobiti od B12 snimaka.

• Ako imate ograničenja prehrane, npr. Vegetarijanska ili veganska, teško je dobiti dovoljno B12 u svojoj prehrani. Injekcije B12 izvrsna su opcija za vegetarijance i vegane koji žele jednostavan način da dobiju svoj dnevni zahtjev ovog bitnog vitamina.

• B12 injekcije mogu pomoći vašem tijelu da napravi više crvenih krvnih zrnaca ako imate anemiju ili ste trudni.

• Ako imate nedostatak vitamina B12, uzimanje oralnih dodataka možda neće biti dovoljno da pomogne vašem tijelu da se oporavi od ovog stanja. Injekcije mogu vam odmah pojačati vitamin bez da čekate da se metabolizira u vašem probavnom traktu. Osim toga, oralni B12 dodaci samo djelomično apsorbiraju vaše tijelo i možda nisu učinkoviti. Uzimanje oralnog dodatka B12 također može uzrokovati privremeno povećanje razine homocisteina, što može povećati rizik od srčanih bolesti.

• Apsorpcija B12 iz hrane vrlo je neučinkovita, a većina ljudi treba više nego što mogu dobiti samo od svoje hrane, posebno starijih odraslih osoba. Druga stanja također mogu uzrokovati malapsorpciju B12 iz hrane, poput Crohnove bolesti, celijakije i nekih vrsta jetrene bolesti. Neki lijekovi mogu ometati apsorpciju B12, uključujući antibiotike poput tetraciklina i metformina za dijabetes. Dakle, B12 pucnje su bolja opcija od oralnog dodatka.

• Injekcije B12 vrlo su lako uzeti i nema nuspojava.

• B12 injekcije su pogodne za vaše zdravlje očiju. Studija je otkrila da su manje vjerojatnije da će ljudi s višim vitaminom B12 razviti degeneraciju makule povezane s dobi, što može napredovati do sljepoće.

• B12 poboljšava metabolizam i pomaže vam da izgubite kilograme. To je zato što pomaže u pretvaranju hrane koju konzumirate u energiju, umjesto da je pohranjujete kao masnoću.

• U nekim se slučajevima injekcije B12 mogu koristiti za liječenje drugih zdravstvenih problema. Na primjer, ako imate štetnu anemiju, vrstu anemije uzrokovane niskom razinom vitamina B12. U ovom se slučaju injekcija koristi kao opcija dugoročnog liječenja.

Jesu li B12 injekcije sigurne?

B12 injekcije su općenito sigurne. Daju se u malim dozama i većina ljudi ih obično dobro podnosi. Glavni rizik je alergijska reakcija na konzervans koji se koristi u nekim injekcijama vitamina (propilen glikol). Ako ste alergični na ovaj sastojak, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što nastavite s B12 pucanjem.

Evo Učinkovit test krvi od folata Da biste izmjerili imate li nedostatak B12.

Ostale nuspojave injekcija B12 iste su kao i ostale oblike vitamina:

• Mučnina ili želudac su mogući ako uzmete previše u jednom danu (ali ne vjerojatno).

• Neki također imaju blagu reakciju kože (oteklina, crvenilo ili bol) na mjestu ubrizgavanja nakon što dobiju udarce B12 - to obično odlazi u roku od nekoliko dana.

Iako su injekcije B12 sigurne, prije nego što ga planirate, uvijek biste trebali posavjetovati s liječnikom ako planirate dobiti injekcije B12. Važno je znati imate li postojećih uvjeta na koje bi mogao utjecati B12 pucanj - poput anemije ili bolesti srca. Injekcije B12 možete dobiti u lokalnoj ljekarni ili na mreži.

Koliko često biste trebali dobiti pucanj B12?

Pomoglo bi ako dobijete B12 pucanj barem jednom tjedno, ali većini ljudi trebaju redovitije injekcije. Točna količina B12 koja vam je potrebna ovisi o potrebama vašeg tijela i koliko ste pohranjeni u jetri. Provjerite sa svojim liječnikom za ispitivanje krvi kako biste utvrdili trebate li više B12 od onoga što je u hrani.

Općenito, bilo da dobijete B12 pucanj jednom tjedno ili jednom mjesečno, to će češće to činiti, to će biti učinkovitiji. Što ih rjeđe dobivate, to su manje učinkoviti.

Koliko je injekcija B12?

Trošak injekcija B12 varira ovisno o kojoj zemlji živite i gdje ih idete. U Velikoj Britaniji će jedna injekcija B12 uglavnom koštati između 1-2,50 £ (1,55 do 3,08 USD). Kada tražite mjesto za kupnju na mreži u SAD -u, cijene se kreću od 20 do preko 100 USD. Ovisi o tome gdje ih kupujete od robne marke ili formulacije vašeg pružatelja usluga. U Australiji cijene kreću se od otprilike 47 USD do 100 USD po injekciji, što je otprilike pet puta više od onoga što košta u Velikoj Britaniji!

Što ne možete uzeti s injekcijom B12?

B12 se ne smije uzimati zajedno s antacidima, jer kiselost u tim proizvodima može spriječiti apsorpciju ovog vitamina. B12 je vitamin topiv u vodi koji se može lako isprazniti iz vašeg tijela ako ga previše uzmete. Kao takav, uzimanje drugih vitamina topljivih u vodi s B12 ne preporučuje se jer mogu smanjiti njegovu učinkovitost. To uključuje folnu kiselinu i vitamin C. Vitamin B12 također može komunicirati sa sljedećim lijekovima:

• Colestyramin (Questran) i Colestipol (Colestid). Oni se koriste za snižavanje kolesterola.

• Didanozin (Videx EC) i Epivir. Koriste se za liječenje HIV infekcije.

• Fenobarbital i primitidon koriste se za kontrolu napadaja i liječenje poremećaja spavanja.

• Sucralfate (Carafate) koristi se za liječenje čira.

• Metformin (glukofag) i gliburid (diaformin). Koriste se za kontrolu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom i mogu vas dovesti do većeg rizika od mliječne acidoze ako se uzimaju s B12.

• Oralni kontraceptivi i injekcije hormona (kontrola rađanja), kao što je depo-provera. Oni sadrže estrogen, koji može smanjiti učinkovitost B12.

• Klorokin (Aralen) je lijek za malariju.

• Sulfametoksazol s trimetoprimom (Bactrim, Septra) koristi se za liječenje infekcija uzrokovanih određenim bakterijama.

• Esomeprazol (Nexium), Pantoprazol (Protonix) i Lansoprazol (Prevacid). Oni se koriste za liječenje gastroezofagealne refluksne bolesti.

• Famotidin (pepcid ac) koristi se za suzbijanje kiseline u želucu i liječenje žgaravice.

• Antibiotici općenito. Uzimanje B12 i antibiotika istovremeno može uzrokovati da vaše tijelo apsorbira oboje, što nije dobra stvar. Antibiotici mogu uništiti korisne bakterije u vašim crijevima, tako da je ključno uzeti ih odvojeno od bilo kakvih probiotičkih dodataka ili hrane koje biste mogli uzeti kako biste vratili tu ravnotežu. Također biste trebali izbjegavati da ih uzmete zajedno s dodacima željeza, dodacima kalcija i antacidima - bilo što bi moglo utjecati na vaš mikrobiom crijeva na neki način.

Obavijestite svog liječnika ako imate neki od gore navedenih lijekova prije nego što primite B12 pucnjeve kako biste izbjegli nepoželjne učinke.

Prehrambeni izvori B12

Ako ste na vegetarijanskoj ili veganskoj prehrani, onda je najbolji način da postignete svakodnevnu dozu B12 iz hrane poput:

• tamno lisnato zelenilo

• Utvrđena hrana poput žitarica

• biljno mlijeko

Postoje i neki biljni izvori B12, poput morskih algi i spirulina, ali nisu uvijek pouzdani. Ako ste vegetarijanac ili veganski, najbolje je konzultirati liječnika o tome kako ući dovoljno B12 u svoju prehranu bez uzimanja dodataka. Ovaj se vitamin prirodno nalazi u životinjskoj hrani poput jaja, mesa i mliječnih proizvoda. Oni mogu pomoći jedu mesu da zadovolje svoje prehrambene potrebe.

Odlazak

Vitamin B12 jedan je od bitnih vitamina koje možete uzeti da biste ostali zdravi. Ima širok raspon prednosti, od sprječavanja gubitka pamćenja i poboljšanja mozga do održavanja zdravlja srca i liječenja određenih medicinskih stanja. Također može igrati ulogu u sprečavanju raka, pa čak i liječenju, zbog čega je ključno uzimati B12 dodatak. I dok B12 možete dobiti iz mesa i ribe, vegani bi trebali biti posebno oprezni u tome da dobijete dovoljno ovog vitalnog hranjivih sastojaka.

B12 injekcije su sigurne i učinkovite, ali imaju neke rizike. Oni mogu biti skupe i uzrokovati nuspojave poput vrtoglavice, mučnine ili čak glavobolje. Ako smatrate da nešto nema prehrane ili propuštate neke bitne hranjive tvari, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju vitaminu B12. Također je dobra ideja razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što razmislite o novim lijekovima ili dodacima. To će vam pomoći da kombinacija lijekova i vitamina neće imati zdravstvene posljedice i štetne učinke na vaše tijelo ili um. Da biste odredili količinu B12 u krvi, ovo možete uzeti Test krvi od folata.

Saznajte više o vitaminu B12 na Welzou pregledavajući naše teme Što je vitamin B12 i Zašto se osjećam gore nakon injekcije vitamina B12.