Dodaci proteinima za bodybuilding specijalizirani su prehrambeni proizvodi dizajnirani za podršku rasta mišića, popravljanja i ukupnog poboljšanja performansi. Ti su dodaci prikladan i učinkovit način za povećanje unosa proteina, što je ključno za bodybuildere koji zahtijevaju veće razine proteina kako bi podržali intenzivne režime treninga. Dodaci proteinima dolaze u različitim oblicima, uključujući prah, šipke i shake koji se spremaju za piće, a svaki nudi jedinstvene koristi za zadovoljavanje različitih sklonosti i prehrambenih potreba.

Najpopularnija vrsta dodatka proteina je protein sirutke, izvedena iz mlijeka tijekom procesa izrade sira. U favoritatu je visoka biološka vrijednost, brzu apsorpciju i bogat aminokiselinski profil, što ga čini idealnim za oporavak nakon vježbanja. Kazein protein, još jedna opcija dobivena od mlijeka, probavlja sporije, pružajući trajno oslobađanje aminokiselina, što je korisno za održavanje mišića tijekom razdoblja posta, poput preko noći. Biljni dodaci proteinima, poput onih izrađenih od graška, riže ili konoplje, nude alternative veganima ili one s netolerancijom na laktozu, osiguravajući da svi mogu ispuniti svoje potrebe za proteinima.

Dodaci proteina često su učvršćeni dodatnim hranjivim tvarima poput vitamina, minerala i aminokiselina razgranatih lanca (BCAAS) kako bi se dodatno podržala sinteza i oporavak mišića. Dostupne su u raznim okusima, što ih čini svestranim dodatkom shakesa, smoothieja ili čak peciva. Iako dodaci proteinima mogu značajno pomoći u postizanju fitnes ciljeva, trebali bi nadopuniti uravnoteženu prehranu i ne zamijeniti cjelovite izvore proteina. Pravilna upotreba, u kombinaciji s dobro strukturiranim programom treninga, može pomoći bodybuilderima da maksimiziraju svoj potencijal za izgradnju mišića i sveukupne atletske performanse.