Omega-3 je skupina esencijalnih masnih kiselina ključna za održavanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Ove masne kiseline tijelo ne proizvode i moraju se dobiti prehranom ili dodacima. Omega-3 se prvenstveno sastoji od dvije ključne komponente: EPA (eicosapentaenoična kiselina) i DHA (docosahexaenoična kiselina). Te su komponente od vitalne važnosti za različite tjelesne funkcije, uključujući podržavanje zdravlja srca, smanjenje upale i promicanje funkcije mozga. Omega-3 s EPA i DHA dostupan je u raznim proizvodima namijenjenim zadovoljavanju različitih prehrambenih sklonosti i zdravstvenih potreba. Ovi proizvodi često dolaze u obliku dodataka ribljeg ulja, koji su izvedeni iz tkiva masne ribe, poput lososa, skuše i sardina. Za one koji preferiraju biljne opcije, dodaci ulja algi pružaju održiv i veganski izvor EPA i DHA. Omega-3 dodaci dostupni su u raznim formatima, uključujući meke gelove, tekuća ulja i gume, čineći ih prikladnim i jednostavnim za ugradnju u svakodnevne rutine. Mnogi su proizvodi također obogaćeni dodatnim hranjivim tvarima poput vitamina D i E kako bi poboljšali njihove zdravstvene koristi. Redovita konzumacija omega-3 s EPA i DHA povezana je s brojnim zdravstvenim prednostima, poput poboljšanog kardiovaskularnog zdravlja, bolje kognitivne funkcije i smanjenog rizika od kroničnih bolesti. Ove dodatke široko preporučuju zdravstveni radnici za pojedince koji u svojoj prehrani ne mogu konzumirati dovoljno hrane bogate omega-3, osiguravajući da dobiju potrebne hranjive tvari kako bi podržali optimalno zdravlje.