Prirodni dodaci za podršku spavanju sakupljaju proizvode dizajnirane za promicanje mirovnog i pomlađujućeg sna koristeći sastojke dobivene iz prirode. Ovi dodaci imaju za cilj riješiti uobičajene poremećaje spavanja, poput poteškoća u spavanju, spavanja ili postizanja dubokog sna, bez upotrebe sintetičkih kemikalija ili lijekova. Obično sadrže mješavinu biljaka, vitamina, minerala i drugih prirodnih spojeva poznatih po svojim svojstvima umirujućeg i spavanja. Uobičajeni sastojci uključuju melatonin, hormon koji regulira cikluse spavanja budnosti; Valerian korijen, koji se stoljećima koristi za smanjenje anksioznosti i poboljšanje kvalitete spavanja; i kamilica, poznata po svojim umirujućim učincima. Ostali sastojci mogu uključivati ​​magnezij, koji može pomoći u opuštanju mišića i živaca, a l-teanine, aminokiselinu koja se nalazi u lišću čaja koja potiče opuštanje bez pospanosti. Ovi dodaci dostupni su u raznim oblicima, kao što su kapsule, tablete, gumice ili prah, omogućavajući korisnicima da odaberu najpovoljniju opciju za svoj način života. Često ih favoriziraju pojedinci koji traže cjelovitiji pristup poboljšanju sna, jer se obično smatraju sigurnim i ne-habitnim oblikovanjem kada se koriste prema uputama. Međutim, korisnicima je važno savjetovati se sa zdravstvenim radnikom prije nego što pokrene bilo koji novi režim dodataka, posebno ako imaju temeljna zdravstvena stanja ili uzimaju druge lijekove. Uključujući dodatke za podršku prirodnim spavanjem u svoju noćnu rutinu, pojedinci mogu doživjeti poboljšanu kvalitetu spavanja, poboljšano raspoloženje i povećalo cjelokupno dobrobit, doprinoseći zdravom, uravnoteženijoj životu.