Mi van lefedve?

A menopauza akkor fordul elő, amikor egy nőnek nem volt időszaka tizenkét egymást követő hónapban. Ez egy átmeneti szakasz azoknak a nőknek, akiknek ebben az időszakban több testváltozáson megy keresztül. A helyes címkézéshez a menopauza egy nappal azután, hogy tizenkét egymást követő hónapban elmulasztotta a menstruációs periódust.

Perimenopauza

A perimenopauza a menopauza előtti hónapok és évek közötti időszak, amelyben egy nő megtapasztalja a véget érő termékeny időszak hatásait. A csökkenő funkcionális petefészek tüszők kiszámíthatatlan ingadozást eredményeznek a test ösztrogén és progeszteronszintjeiben. Ezen hormonszintek emelkedése és bukása a test különféle szerveit és szervrendszereit érinti.

Perenopauza tünetek

A menopauza és a perimenopauza általános tünetei a következők:

• Fejfájás

• Fájó és gyengéd mellek

• Ízületi fájdalom

• Szabálytalan periódusok

• Hangulati ingadozás

• Szorongás

• Depresszió

• Csökkentett libidó

• Hüvelyi szárazság

• Húgyúti fertőzések

• Súlygyarapodás

• Súlyos forró villanások

• Zavart alvási szokások

• Az izomtömeg változásai

• A zsírlerakódás növekedése

Menopauza utáni időszak

A menopauza utáni évek az évek időszaka, amely a menopauza-t követi. Egy nő nem ovulál a posztmenopauzális időszakban.

A menopauzás tünetek száma a testben minden nőt a menopauza végső szakaszára kíván. Ha nő vagy ebben az átmeneti időszakban, biztos vagyok benne, hogy gyakran kíváncsi vagyok, hogy legalább a menopauza végéhez közeledik -e.

Természetesen, ha már a 40 -es évek végén van, akkor tudod, hogy a menopauza hamarosan véget ér az Ön számára. De vannak -e egyértelmű jelek, amelyekre vigyáznia kell?

A kutatók továbbra is tanulmányozzák a menopauza és annak hormonális változásait a testre.

Jelek, amelyek azt mondják, hogy közeledik a menopauza végéhez

1. ingadozó hormonok

A perimenopauza alatt a kimerítő petefészek tüszők kisebb ösztrogénhormonokat termelnek. Ennek eredményeként az ösztrogén és a progeszteron hormonok szintje ingadozik a testben. Ahogy a nők megközelítik a menopauza végét, az ovuláció majdnem véglegesen megállt, ami stabilabb hormonszintet eredményez a testben. A menopauza utáni időszakban az ösztrogént más testszervek továbbra is kis mennyiségben termelik.

2. életkor

A menopauza előfordulásának életkora 45-55 év között van, az átlagéletkor 51 éves. Ahogy a nők megközelítik a 40 -es évek végét és az 50 -es évek elejét, biztosak lehetnek abban, hogy a menopauza véget ér.

3. Fejfájás

Az ingadozó hormonok által okozott fejfájást a nők gyakran tapasztalják a menopauza során. A fejfájás enyhe, tompa, súlyos vagy lüktető fájdalom lehet. A menopauza során tapasztalt fejfájás, például a migrén, a sinus vagy a feszültség fejfájása eltérő lehet.

Ahogy a hormonok ingadozása csökken, a fejfájás gyakorisága és súlyossága is csökken, jelezve, hogy a menopauza közel áll a végéhez.

4. A megnövekedett rés az időszakok között

A csökkenő aktív petefészek tüszők megzavarják a menstruációs ciklust. A petefészek fokozatosan abbahagyja a tojások felszabadítását, és az ovuláció állandó megállásra kerül. Mivel a nők a menopauza átmenetének vége közelében vannak, a két egymást követő időszak között növekszik a különbség. A nők ebben az időben gyakran kihagyhatnak egy -két időszakot. A menopauza későbbi szakaszában gyakran nem lehet periódus legalább két hónapig.

5. Forró öblítések

A menopauza egyik leggyakoribb tünete, a forró villanások, hirtelen hőszállításként írhatók le, ami túlzott izzadást, kipirult bőrt és kellemetlenséget okoz. Lehet, hogy enyhe lehet néhány nő számára, és gyakran észrevétlenül maradhat. Mások számára ez súlyos lehet, ami rendkívüli kellemetlenséget okozhat. Néhányan megtapasztalhatják ezeket a forró villanásokat éjszaka is, amelyeket éjszakai izzadásnak hívnak.

Az ösztrogén csökkenő szintje felelős a forró villanások előfordulásáért. Ezért a forró villanások hajlamosak a menopauza vége felé növekedni.

6. Zavart alvási mintázat

A perimenopauzális tünetek túlterhelése végül befolyásolja a nők alvását. A gyakori fejfájás, mellfájdalom, szorongás, éjszakai izzadás, valamint hüvelyi és vizeletfertőzések végül sok nő számára álmatlanságot eredményeznek.

7. Csökkent hangulati ingadozások

A hormonok általában nagy hatással vannak a mentális egészségre. A menopauza vége felé a hormon ingadozások általában csökkennek. Ahogy a hormonszint stabilizálódik, a hangulati ingadozások fokozatosan eltűnnek. Noha a hangulatok nem ingadoznak olyan gyakran a menopauza vége felé, az ösztrogénszint állandó csökkenése következetesen alacsony hangulatot eredményez.

Hosszú távú tünetek

A menopauza néhány hatása kiterjedhet a posztmenopauzális időszakra. Mivel az ösztrogénszintek továbbra is minden időkben maradnak, még a menopauza után is, a különféle testszervekre gyakorolt ​​hatása valószínűleg megmarad. A szív- és érrendszeri betegségek és a csontzavarok mindig fokozott kockázata van.

Menopauzális tünetek kezelése

A menopauza hatásai csökkenthetők az életmód módosítása, az egészséges táplálkozás és néhány étrend megváltoztatásával. Orvosa gyógyszereket és kiegészítőket is felírhat a forró villanások és más tünetek, például a fejfájás és a zavart alvás kezelésére.

Életmód módosítása

• Javasoljuk, hogy viseljen hűvös, tágas és kényelmes ruhát az éjszakai izzadás kezelésére.

• A hordozható asztali ventilátor gyakran hasznos, ha forró villogástól szenved.

• Kerülje a meleg és fárasztó környezetet.

• A testmozgás, a jóga és a meditáció általános pozitív hatással van a testre.

• Jobb, ha ezeket az extra kilókat a testmozgás és az étrend megváltoztatásával távolítja el.

Étkezési változások

• Kerülje az egészségtelen zsírokban gazdag koffeint és ételeket.

• Kis ételek ajánlottak.

• Nagyszerű ötlet a meleg tej ivása, mielőtt lefekszik.

• Az antioxidatív és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban gazdag élelmiszerek hozzáadása, például a kurkuma, a chia magvak stb. Az étrendjéhez hasznosnak bizonyul.

Gyógyszerek és kiegészítők

Az orvosok különféle gyógyszereket írhatnak fel, például fájdalomcsillapítókat, gyulladásgátló gyógyszereket, alvás gyógyszereket és aktuális fájdalomcsillapító géleket a tüneti enyhítés érdekében.

A gyógyszereket az egyén tünetei és az adott menopauzás tünet súlyosságának alapján írják elő.

Az olyan kiegészítők, mint a B -vitamin, az E -vitamin, a kalcium, a magnézium, a szója -izoflavonok és a melatonin, a menopauza idején hasznosnak bizonyultak a nők számára.

Hormonpótló terápia (HRT)

A hormonpótló kezelés egy másik kezelési lehetőség a menopauza tüneteinek enyhítésére egyes nőkben. Figyelembe kell vennie, hogy orvosa nem javasolja ezt a kezelési lehetőséget, ha családi kórtörténetében rákos a rák, mivel azt megfigyelték, hogy növeli az emlőrák kockázatát az ilyen nőkben.

A kutatók továbbra is tanulmányozzák a menopauza és annak hormonális változásait a testre. A menopauza egy természetes jelenség, amely a nő termékeny időszakának vége felé fordul elő. Noha a menopauza-átmenethez kapcsolódó tünetek gyakran terhelik a nő fizikai, érzelmi és mentális jólétét, az időszerű életmód és az étrend módosítása, valamint a megfelelő gyógyszerek segítséget nyújtanak ezen átmeneti időszakon keresztül.

A menopauza tünetek csökkentésére alkalmas HRT -kezelések és egyéb gyógyszerek megtekintéséhez olvassa el az Információs oldalunkat itt.