Mi van lefedve?

Változás kora

A menopauza több mint egy éve a menstruáció megszüntetése. Általában a menopauza a nő életének negyedik vagy ötödik évtizedében kezdődik. Miután a menstruáció megkezdődik, bizonyos egészségügyi szövődmények megcímkéznek, amely segíthet kiegészítők vagy hormonterápiák használatában.

A menopauzás állapotának meghatározásához rendeljen egy welzo -t Menopauza vérvizsgálat ma!

Menopauzás tünetek:

A premenopauzális és a menopauzális fizikai tünetek nagy része a hormonális egyensúlyhiány és a kapcsolódó öregedés miatt kezd behatolni.

- Szabálytalan menstruációs ciklus

- Alacsony hormonszint

- hüvelyi szárazság

- szívdobogások és forró villanások

- Általános test fáradtság

- hangulati ingadozások

- Súlygyarapodás

- Csökkent anyagcsere

- Alacsony libidó

- Gyenge és porózus csontok

- Alvási problémák és éjszakai izzadás

- A haj elvékonyodása vagy leesése

Menopauza asszociáció az emlőrákkal:

Számos tanulmány bebizonyította, hogy az emlőrákban kialakuló fiatal nőstények a normál korosztály előtt menopauza beléphetnek. Ez elsősorban a nők nemi hormonjainak, például a progeszteron és az ösztrogén kimerülésének és egyensúlyhiányának köszönhető, míg a nőstényt az emlőrák felszámolása céljából kezelik. Ezek az alacsony szintű hormonok általában korai menopauza -t okoznak.

Menopauza -kiegészítők

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása az első dolog, amire gondoskodnia kell. A gyógynövény -kiegészítőktől a gyógynövényekig a menopauzás tünetek enyhíthetők. Az alábbiakban röviden tárgyaljuk a menopauza kezelésére szolgáló leginkább elfogyasztott menopauza -kiegészítőket.

1. Fekete Cohosh

A meleg villanások és az éjszakai pulóverek az első panaszok a menopauzás nők számára. Fekete cohosh beszerezhető a virágzó növényből Actaea racemosa Észak -Amerikában. A fekete cohosh meleg villanásokat és éjszakai izzadást képes kezelni, amelyek a menopauza vagy más betegség állapotának köszönhetőek. Ezt a növényt sokat tanulmányozták, és elsősorban a menopauzás tünetek enyhítésére használták. Ha bármilyen májbetegsége van, akkor érdemes konzultálni orvosával, mielőtt ezt a kiegészítőt szedné.

2. Piros lóhere

A vörös lóhere nem bizonyított megoldás a menopauza tüneteire, de sok fogyasztó arról számolt be, hogy ez a növény segített nekik a menopauza -val kapcsolatos egyes tünetek elkerülésében. Néhány tanulmány most azt sugallta, hogy tartalmának kevés hasonló az ösztrogénhormonhoz. Az ösztrogénhormon segít a kalciumnak a csonthoz való ragasztásában. A menopauza esetén azonban az alacsony ösztrogénszint gyenge csontokat okoz az aktív csontvesztés miatt. A piros lóhere tehát felhasználható a forró villanások tüneteinek enyhítésére és a menopauzás csontvesztés megelőzésére.

3. Kalcium

A kalciumbevitel a kiegyensúlyozott étrend része. Legyen szó szaporodási életkorról vagy menopauza -nak, a kalciumot a jóváhagyott mennyiségben kell venni, mivel ez segít a csontok és a test egyéb támogató rendszereiben.

3. D -vitamin

Előfordulhat, hogy a kalcium -kiegészítők nem működnek, ha továbbra is alacsony a vérszintje. A D -vitamin -bevitel ugyanolyan egyszerű, mint a napsütés. Más vitaminokkal együtt ez fontos tápanyag a menopauzás nők számára, mivel elősegíti a hangulat és érzelmeik stabilizálását. További D -vitamin források a tojás, a tőkehal -olaj, a lazac, a marhahúst stb.

Tudja meg, hogy otthonának kényelme miatt a Welzo -val szenved -e vitaminhiánytól D -vitamin vérvizsgálat.

4. Ginzeng

Gondolkodni azon, hogy kezét kapja a hangulatnövelőnek? Ginseng megkapta! Számos tanulmány javasolja az amerikai és a koreai ginzeng bevitelét. Bebizonyosodott, hogy a ginzeng segít a jobb alvásban a menopauzás nőkben, és ennélfogva a jobb napi hangulatban.

5. Wild Yam

A vad yam nem vadul elfogyasztják, de néhány tanulmány azt mutatja, hogy női nemi hormonokat, például ösztrogént és progeszteront tartalmaz. Ez egészségesebb és természetes alternatíva lehet a hormonterápiának. A szakértők javasolják és ösztönzik a vad yam bevitelét a menopauzás nők számára, és arra ösztönzik őket, hogy döntsenek maguknak, ha azok haszonnal járnak.

6. Lenmag

Lenmag néven is ismertek, bebizonyosodnak, hogy utánozzák az ösztrogénhormonot. A lenmag segíthet különféle ösztrogénhormonokkal kapcsolatos tünetekben. Bebizonyosodott, hogy néhányan segítőkésznek, és nem mások a menopauzás nők számára. A lenmag -bevitel egészséges kiegészítője a nők egészségének, mivel elősegíti a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozását is.

7. folsav

A nőstények egész életében általában alacsony a vas és a folsav. Miközben a test menopauza -ban küzd, a kis tanulmányok azt sugallják, hogy ez nagy segítséget nyújthat a forró villanások és más kapcsolódó tünetek szempontjából.

8. Szent János söréje

Ez egy népszerű összetevő, amelyet krónikus depresszióban szenvedő betegek számára használnak. Mivel a hangulati ingadozások és az ingerlékenység nagy aggodalomra ad okot a menopauzás nőkben, a Szent János Wort -ot most arra használják, hogy enyhítsék hangulatukat és segítsenek a jobb mentális egészségi állapotban.

9. Ördög karom

Növénycsalád, Proboscidea Különösen ördögi és baljós megjelenésű. Ez a megjelenés megszerezte a nevet. Az Ördög's Claw, a fájdalomcsillapító, segíti a gyenge csontokkal járó fájdalmat, és ez előnyös a menopauzás nők számára, akik gyakran alsó hátfájástól szenvednek.

10. szója ételek

Az ázsiai populációkban a szója ételek bevitele lehet az oka annak, hogy kevesebb szintű forró villanást tapasztalnak. A tanulmányok most bebizonyították, hogy a szója ételek segíthetnek a menopauzás nők hormonfüggő állapotában.

11. Esti Primroseolaj

Az esti Primroseolajat (EPO) az esti primrose növény magjaiból nyerik ki. Az EPO hasznosnak bizonyul a menopauza miatti forró villanások csökkentésében. Ezt a tényt azonban más tanulmányok nem támasztják alá.

Hormonpótló terápia (HRT)

A menopauzás tünetek többségét az alacsony hormonszint miatt. Az orvostudományban elért előrelépések alapján most már az alacsony hormonokat egészen a normálig hozhatjuk. A hormonpótló terápia (HRT) gyógyászati ​​megközelítés a hormon egészséges szintjének növelésére a menopauzás nőstényekben. Az orvosok is ajánlhatják a reproduktív életkorú nők számára is, akiknek bizonyos betegség állapota miatt nem rendelkeznek a szükséges szteroidhormonok.

- A HRT nemcsak segít a napi munka elvégzésében, miközben a nap folyamán magas energiát és kevesebb hangulati ingadozást biztosít.

- Miután a hormon és az energiaszint visszatér a normál helyzetbe, a nemi vágy követni fog.

- A HRT javítja az alvásminőséget és a hozzá kapcsolódó többi menopauza tüneteket.

- A hüvelyi szárazság időnként helyi irritációt és kellemetlenséget okozhat, miközben a betegség bizonyos állapotát is okozhatja. A HRT segít csökkenteni a hüvely szárazságát.

Ha többet szeretne megtudni a menopauzájáról vagy a menstruációs egészségéről, látogasson el a Welzo -ra Női egészségügyi csomópont.