A stressz késleltetheti a menstruációját?

A menstruációjának 21 és 35 nap között kell kezdődnie az utolsó időszak után, a szokásos ciklustól függően, ha nincs ismert egészségügyi állapota, amely megváltoztathatja azt. A rendszeres intervallumok megváltozhatnak. Ha a tipikus ciklus 28 napig tart, és a 29. napon van, az Ön időszaka nélkül, akkor az intervallumot későn tekintik. 

Hasonlóan a fentiekhez, ha a tipikus ciklus 32 napig tart, és továbbra is várja a 33. napon a menstruációt, akkor későn van. Bár technikailag késő, e két lehetőség egyik sem igazolja az azonnali riasztást. A menstruációs ciklus -variációk számos oknál fordulhatnak elő. 

Hat hét után menstruáció nélkül a késői időszakot elmulasztott időszaknak tekintik. Az Ön időszakát különféle tényezők késleltethetik, az egyszerű életmód kiigazításától és a stressztől a hosszú távú orvosi problémákig. Itt válaszolunk a kérdésedre:A stressz késleltetheti a menstruációját?”

A stressz valójában késleltetett időszakot okoz?

Jellemző, hogy a mindennapi életben kezelhető stresszszintet tapasztaljon meg. De a túl sok stressz, akár érzelmi, akár fizikai, káros lehet az egészségére. A kortizol, más néven "stresszhormon", a stressz eredményeként növekszik.

A folyamat így megy. Az intenzív fizikai, érzelmi vagy étkezési stressz események sorozatát eredményezi a testben. Az agyi aktivitás és az agyi endokrin mirigy aktivitásának megváltoztatásával kezdődik, és áthalad a szuprarenális mirigyön, ahol a kortizol és az adrenalin stressz vegyi anyagok képződnek a keringésbe, és megzavarják a reproduktív szervek hormonális egyensúlyát.

Hogyan vezet a stressz elmulasztott periódusokhoz

A test számos változást a stressz okozhat. Fizikai és érzelmi jólétünket egyaránt befolyásolja. Tehát, ha azt gondolja, hogy „a stressz késleltetheti a menstruációt?”, A válasz igen. A különböző menstruációs ciklus fázisokban részt vevő hormonális útvonalakat a kortizol stresszhormon befolyásolhatja. A menstruációs ciklus során bekövetkezett rendszeres hormonális változások rövid ismertetése után arról beszélünk, hogy a stressz hogyan és miért változtathatja meg ezeket a változásokat. 

A menstruációs ciklus hormonális változásai 

A test rendszeres emelkedése és esése bizonyos hormonok koncentrációjában szabályozza a menstruációs ciklust. Ezenkívül a stressz hatalmas hatással van a hormonszintre. Tehát először menjünk át a menstruációs ciklus során bekövetkezett hormonális változásokon, mielőtt megvitatnánk, hogy a stressz hogyan befolyásolja a menstruációt. 

A fő hormonális változások a következőkből állnak: 

• A follikuláris stimuláló hormon (FSH) néven ismert hormon növekedése arra utasítja a petefészkeket, hogy kezdjenek tojások kialakulásához az ovulációhoz. 

• A hormon luteinizáló hormon (LH) növekedése arra utasítja a petefészeket, hogy érjen egy érett tojást. 

• Az ösztrogén növekedése arra utasítja a méhet, hogy hozzon létre bélését abban az esetben, ha a tojások sikeresen megtermékenyítik. 

• A progeszteron növekedése arra utasítja a méhet, hogy tartsa be bélését a tojásimplantátum esetén. 

• Az ösztrogén és a progeszteron szint természetes csökkenése a ciklus befejezésekor fordul elő, amikor egy tojást nem hajtanak végre, lehetővé téve a menstruációt és a ciklus újraindítását. 

Az agy és a petefészek közötti kapcsolat szabályozza ezeket a változásokat. A hipotalamikus-hipofízis-ovarian tengely okozza ezt. Az FSH és LH felszabadulását okozó agyrégiók a hipotalamusz és az agyalapi mirigy. És ezeken a hormonokon keresztül kommunikál az agy a petefészkekkel. Az ösztrogén és a progeszteron petefészek általi későbbi termelése kritikus visszajelzést ad az agynak. 

Ugyanakkor van kapcsolat az agy és a mellékvesék között is. Ezek apró kortizoltermelő mirigyek, amelyek a vesék közelében helyezkednek el. És amikor stressz alatt állunk, a kortizol hormon felszabadul. A kortizol megtörheti a visszacsatolási hurkot az agy és a petefészek között, amikor belép a vitába. 

Milyen hatással van a stressz a menstruációs ciklusért felelős hormonokra? 

A mellékvese mirigyek felszabadítják a kortizolt, amikor stresszes forgatókönyvben vagyunk. Mivel a kortizol a "harc-vagy repülés" válaszra vonatkozó rendszereinket príméli, ez a mellékvese válasz döntő szerepet játszott az evolúciónkban. Testünket a kortizol sokféle módon a "túlélési módba" helyezi. Például felgyorsítja a légzési és pulzusszámunkat. A vér izmaink felé is irányul. 

A hipotalamust a kortizol is érinti, amely utasítja azt, hogy hagyja abba a menstruációs ciklus elindító vegyi anyagok készítését. Az evolúciós történelemünk során ennek értelme volt, mivel megakadályozta a nőket, hogy túlélésük veszélyben volt. Testünk azonban nem képes megkülönböztetni az életünkre gyakorolt ​​valós fenyegetés (például egy éhes) és a napi nehéz idő által okozott stressz között a stressz között. 

A legtöbbünk napi szinten napi szinten kezel a pszichológiai stresszel. És a testünket nem úgy építettük, hogy kezelje ezt az állandó stresszet. Ezért a kortizol állandó felszabadulásának a mellékvesék általi felszabadulása nem kívánt hatással lehet egészségünkre. 

Milyen menstruációs változások vannak a stresszhez kapcsolódó? 

Egy személy periódusának időtartama és a tünetek, amelyeket éreznek menstruációs ciklus befolyásolhatja a magas szintű stressz. A magas szintű stressz a következőkhöz kapcsolódik: 

• Fájdalmas időszakok 

• A premenstruációs tünetek, például puffadás, émelygés, mell érzékenysége és súlyingadozások vannak jelen. 

• A menstruációs periódusok szabálytalanok lehetnek, a szokásosnál hosszabb vagy rövidebb ciklusokkal rendelkezhetnek. 

A elég magas szintű stressz még teljesen megállíthatja a menstruációt és az ovulációt. A kortizol arra utasítja a hypothalamust, hogy szuszpendálja a menstruációs ciklust, ami funkcionális hipotalamikus amenorrhoea -t eredményez. Ez akkor is fordul elő, amikor egy nő megállítja a periódusát a túlzott testmozgás vagy éhezés miatt. Azokban az időkben, amikor a test nem áll készen az egészséges terhesség támogatására, testünk megpróbálja megvédeni minket.

Hatékony stresszkezelési technikák 

Mindenki bizonyos mértékben foglalkozik a stresszel, és teljes mértékben kiküszöbölése nem mindig megvalósítható vagy reális. Megteheti azonban, hogy megváltoztassa, hogyan befolyásolja Önt. Jobban felkészülhet a stresszes helyzetekre, ha tudatosan pihen, és önmagára összpontosít. Néhány jó taktika a következő: 

• Vigyázzon az érzéseire, és rangsorolja mentális egészségét. 

• Töltsön el egy kis időt az időkkel, amelyek örömöt és teljesülést hoznak neked. 

• Töltsön el egy kis időt másokkal való interakcióval és a szociális támogatási hálózat létrehozásával. 

• Legyen megfelelő alvás, enni jól, és gyakran gyakoroljon, hogy vigyázzon magára. 

• Használjon meditációs és éberségi megközelítéseket. 

• Ha túlterheltnek érzi magát, vagy amikor az életed feszültsége elviselhetetlennek érzi magát, kérjen tanácsadást. 

A kortizolszint csökkenthető a stresszkezelési gyakorlatok segítségével, amelyek megfigyelhető és előnyös következményekkel járnak mentális és fizikai egészségünkre.

Elvisz

A reproduktív rendszer a test számos rendszerének egyike, amelyet a stressz befolyásolhat. A stressz miatt a kortizolszint emelkedése emelkedik, ami megváltoztatja a hormon útvonalakat, amelyek szabályozzák az agy és a petefészek menstruációs ciklusát. A nagy hír az, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket meg lehet tenni annak érdekében, hogy csökkentsék a test, az érzelmeik és az életük általánosságban a rossz stressz.

Ha olyan kiegészítőket keres, amelyek segíthetnek egészséges maradni, látogasson el Welzo.com.

Tudjon meg többet arról, hogy Mi az egy periódusos nyomkövető és Hogyan lehet, hogy a menstruáció gyorsabban jöjjön Welzo -nál.