A szorongás okai és tünetei

Mi van lefedve?

Áttekintés;

Gondolkozott már azon, hogy miért rázta meg a vizsga előtt, vagy miért kezdtek izzadni egy állásinterjú előtt? A test természetesen ezeket az ideges érzelmeket használja, hogy felkészüljön egy jelentős alkalomra.

Miután az esemény megkezdődött, azt is megjegyezte volna, hogyan kezdett pihenni; A lélegzeted simább lett, és a szíved abbahagyta a dobogást. Ez az aggodalom tudatosabbá tesz minket, ami javítja teljesítményünket.

De alkalmanként, nyilvánvaló ok nélkül, az emberek szorongnak vagy pánik epizódokkal rendelkeznek. De ha nehezen tudja ellenőrizni a félelmeit, és az ilyen érzések folyamatosan befolyásolják a napi rutin tevékenységét, akkor ez egy szorongásos rendellenesség lehet.

A szorongásos rendellenesség típusai;

Számos különféle rendellenesség a szorongásból származhat. A szorongásos rendellenességek legelterjedtebb típusai:

• Általános szorongásos rendellenesség (GAD);

Az általános szorongásos rendellenességben szenvedő embereknek túlzott szorongása van, és aggódnak a különféle dolgok miatt. Nehezen tudják ellenőrizni a szorongó érzéseit és aggodalmait.

Nyugtalanok és zavartak. Nincs olyan konkrét kiváltó, amely hozzájárul az általános szorongásos rendellenességhez.

• Rögeszmés-kompulzív rendellenesség;

Az obszesszív-kompulzív rendellenességben szenvedő betegek szorongást kiváltó, tartós gondolatokkal és szorongásokkal bírnak. Megismételik bizonyos cselekedeteket az idegesség megnyugtatására.

Például egy olyan személy, aki fél a baktériumoktól és a szennyeződéstől, gyakran mossa meg a kezét és a házuk tárgyait.

• Társadalmi szorongásos rendellenesség;

A társadalmi szorongásos rendellenességben szenvedő emberek félnek a nyilvános beszédtől és más körülményektől, amikor mások megítélhetik őket.

Rendkívül félnek attól, hogy megalázzák vagy zavarban vannak, bármit is csinálnak vagy mondanak. Ezek az egyének nem képesek kezelni a közös beállításokat.

• Specifikus fóbia;

Azok az emberek, akiknek fóbiák vannak, óriási intézkedéseket hoznak annak elkerülése érdekében, hogy a dolgok vagy körülmények között aggódjanak. A fóbiák megalapozatlan félelmek. Ezt társadalmi szorongásos rendellenességnek is nevezik.

A szorongásuk tartalmazhat valami normál dolgot, például pókokat és magas épületeket, valamint repülőgépekben való utazást és zsúfolt helyeken való utazást. A specifikus fóbia nem olyan, mint más szorongásos rendellenességek.

• Poszt-traumás stressz rendellenesség;

A poszt-traumás stressz rendellenesség (PTSD) kialakulhat, miután részt vett egy rendkívül stresszes eseményben vagy tanúja, mint például baleset vagy támadás. Az ember küzd a pihenés vagy az alvás miatt az esemény gyakori visszacsatolása miatt.

Elválasztási szorongásos rendellenesség;

• A szétválasztási szorongásos rendellenesség egy gyermekkori rendellenesség, amely a szülőktől való elválasztással kapcsolatos.

• Pánikrohamok

Az ellenőrizhetetlen pánikrohamok, amelyek magukban foglalják a különféle fizikai tüneteket, például szédülést, légszomjat és a nehéz izzadást, a pánikbetegség általános tünetei.

Ezen epizódok során leírják a pszichológiai tüneteket (gondolatokat) is, ideértve a közelgő végzet érzését és az olyan érzelmeket, mint például: "Meg fogok halni".

Az ember ezután folyamatos terrorban él, amikor újabb ilyen eseményt tapasztal, mivel úgy tűnik, hogy ezek a támadások nyilvánvaló ok nélkül fordulnak elő.

Szorongásos rendellenesség okai;

A szorongásos rendellenességeket kiváltó leggyakoribb tényezők;

• Családtörténelem

A szorongásos rendellenességek gyakran jelen vannak azoknál, akiknek családi anamnézisében van mentális betegség. Például az obszesszív-kompulzív rendellenesség egy olyan állapot, amely a családokban futhat.

• Stressz-tele események

Azok az emberek, akiknek a múltban teljes eseményeket tapasztaltak, szorongásos rendellenességet okozhatnak. Ezek az események magukban foglalják; Egy szeretett ember, a bajba jutott kapcsolat és a mentális betegség elvesztése.

• Egészségügyi problémák;

A szorongást olyan állapotok is okozhatják, mint a szívbetegség, a pajzsmirigy problémái, az asztma vagy a cukorbetegség. A szorongásos rendellenességek tünetei a depressziós emberekben is nyilvánulhatnak.

Például egy hosszú depressziós kórtörténetű személy a munkahelyen rosszul teljesíthet. Ennek eredményeként a munkahelyi stressz emelkedhet, ami szorongást okozhat. Welzo kortizol vérvizsgálatot kínál.

• Drogok használata;

A nehéz kábítószer -visszaélők szorongásos rendellenességeket is kialakíthatnak, leggyakrabban az elvonási periódusok során.

• Személyiséggel kapcsolatos kérdések;

Bizonyos személyiségtípusok, például az ego mániákusok vagy perfekcionisták, valószínűleg szorongással kapcsolatos problémákat tapasztalhatnak. Ez társadalmi szorongásos rendellenességet okozhat.

Szorongásos tünetek;

A szorongásos rendellenességek fő tünete a túlzott félelem vagy aggodalom. Ezenkívül a szorongásproblémák megnehezíthetik a lélegzetet, az alvást, a mozdulatlanul maradhatnak és a fókuszálás. Az általa tapasztalt szorongásos tünetek attól függnek, hogy milyen szorongásos állapotban van.

Az alábbiakban bemutatjuk a fő szorongásos tüneteket;

1. A félelem és az aggodalom érzései
2. Pánikrohamok
3. Alvási problémák és nyugtalanság
4. Könnyű fejfájás
5. Émelygés és hányás
6. Hajhullás
7. Mély légzés
8. Gyomor -bélrendszeri problémák
9. Növelje a pulzusszámot
10. Próbáld elkerülni az embereket

Hogyan lehet megakadályozni a szorongást?

Noha lehetetlen bizonyosan tudni, mi vezet valaki szorongásos rendellenesség kialakulásához, vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz, ha már van ilyen, hogy csökkentse a fizikai tünetek súlyosságát.

• Korán forduljon orvoshoz;

A szorongás kezelésére való várakozás, akárcsak sok más mentálhigiénés rendellenesség, megnehezítheti.

• Tartsa magát elfoglalva valamilyen produktív munkával;

Vegyen részt olyan dolgokban, amelyeket élvezetesnek és pozitívnak talál az önképéhez. Élvezze a kedves emberek társaságát és a társadalmi interakciót, mert segíthetnek a pihenésben.

• Kerülje a drogokat;

A szorongást az alkohol és a kábítószer -használat okozza, vagy súlyosbíthatja. Az egyik anyag kilépése szorongást okozhat, ha rabja vagy. Látogasson el orvosába, vagy keressen egy támogatási csoportot, ha nem tudja megállni.

Általános szorongásos rendellenesség kezelése;

Noha a szorongásproblémák kezelhetők, nem szabad minimalizálni, hogy a kérdés mennyire súlyos. A legjobb cselekvés az, ha szakértői útmutatást és kezelést kap, ha a fent említett tüneteket tapasztalja. A szorongásos rendellenességek kezelése magában foglalhatja a tanácsadást, a szorongásos gyógyszereket vagy a kettő kombinációját.

• A szorongásos beteg gondozása;

Az Ön támogatása nagyon hasznos lehet egy szorongásos rendellenességet tapasztaló barát vagy családtag szorongásának megkönnyítésében.

Mint minden betegség esetén, az első lépés, amelyet meg kell tennie, hogy oktatja magát a beteg kérdéséről, hogy megértse helyzetüket.

Nagyon türelemre van szükség, hogy szorongásos rendellenességekkel járó emberekkel való együttműködést végezzenek, ám ezeket időnként meg kell nyomni és ösztönözni kell, hogy szembesüljenek aggodalmaikkal vagy fóbiájukkal, hogy átjuthassanak rájuk. Meg kell találnia az ideális egyensúlyt ehhez; Ez döntő jelentőségű.

• Tanulja meg a szorongás kezelésére szolgáló készségeket;

Különféle készségeket szerezhet a szorongás ellenőrzésére. A legszélesebb körben alkalmazott megközelítések a relaxáció, az egészséges életmód, a stresszkezelés és a pozitív gondolkodás.

Nehéz lehet önmagában kezelni a szorongást, különösen, ha sok kellemetlenséget és nyugtalanságot érez. Ilyen körülmények között mindig jó ötlet szakmai útmutatást keresni.

Ha szeretne többet megtudni a mentális egészségről, olvassa el az Információs oldalunkat itt.