7 A stressz hatása a testre

Mi van lefedve?

Elárasztottnak érzi magát? Nehéznek találni a napi feladatok kezelését? Lehet, hogy megpróbálja zsonglőrni a krónikus stresszt.

Mi a stressz?

Feszültség érzelmi és/vagy fizikai válasz egy olyan helyzetre, amikor az egyén ellenőrizhetetlen és robusztus igényt érez. A stressz a mentális és fizikai reakciók széles skáláját írja le, beleértve az izgalmat, az aggodalmat, a haragot és a félelmet.

A stresszes események példái között szerepel az időkorlátozások, a komplex társadalmi interakciók megtapasztalása és a feladat képességein kívüli feladat elvégzése. Sok esetben az emberek stresszben szenvednek, ha korlátozott erőforrásokkal rendelkeznek, ideértve az időt, a pénzt és az energiát. A trükk az, hogy kezeljük az ember stresszét, hogy ne váljon túlnyomóvá.

Egyszerűen fogalmazva ...

A test reagál a külső hatások nyomására. Amikor a testben fenyegetést észlelnek, akkor gyors automatikus reakciót vált ki, úgynevezett harci vagy repülési reakciónak vagy a test stresszreakciójának. Ez a válasz védi minket a stresszes helyzetektől.

Ideális helyzetben a stressz kezelése elősegíti az elméd energiájának megőrzését. A vészhelyzetekben a stressz tapasztalható is hasznos lehet. Például, ha ezt a stresszválaszot megtapasztalják, erőt adnak önmagának védelmére, vagy arra kényszerítheti, hogy a baleset elkerülése érdekében a jármű fojtószelepére ütközzen. A stressz segíthet az embernek az akadályok leküzdésében is.

Mi történik, ha a test stresszt tapasztal?

Amikor egy ember stresszt tapasztal, a testük felszabadul Adrenalin és Kortizol hormonok. Ezek a hormonok segítenek a testnek megbirkózni a stresszes helyzetekkel. A stresszválasz célja a túlélés biztosítása. Ha azonban a stressz krónikussá válik, jelentős egészségügyi problémákat okozhat. Növeli a "harc vagy repülés"Válasz, és hosszú távú hatással lehet a testre, az elmére és az érzelmi állapotra.

A krónikus stressz hatása

Ha állandó stresszhelyzetben van, akkor kevésbé képes felismerni a fizikai fenyegetéseket, és nem biztos benne, hogy a különbség között van. Függetlenül attól, hogy az életét negatívan érinti az érvek miatt, vagy elárasztotta az adósságok növekvő halomát, a test erősen reagál rá.

Ha a stressz szintje emelkedik, akkor kevésbé nehéz lesz a leállítás. Ha gyakran stresszhelyzetben vagyunk, és testünk a vártnál jobban érzi magát, testünk szélsőséges szinten lehet. Ez súlyos betegséghez és kiégéshez vezethet.

A napi tapasztalt stressz szinte minden mást megszakít. A fizikai tünetek a krónikus stressz kezelésének eredményeként is nyilvánulhatnak. Ez a cikk a krónikus stressz hét leggyakoribb módját tárgyalja fizikai tünetekként, amelyek általában befolyásolják a testét.

A stressz befolyásolja a száj egészségét

A stressz az élet normális része. Mindannyian bizonyos mértékig megtapasztaljuk. Ha azonban a stressz az élet mindennapi részévé válik, fizikai tünetekként nyilvánulhat meg, jelentősen befolyásolva a száj egészségét és károsítva az orális szöveteket. Ez jelentősen csökkenti a fogak és az ínyek egészségét.

A stressz súlyosabb fogászati ​​problémákat is okozhat. Ennek oka az, hogy a fogak megzavarási mechanizmusként az őrleményt reagálják. Ezen túlmenően a fogak őrlése ínygyulladást okozhat. "Fogínygyulladás"Az íny krónikus gyulladása vagy állapota, és a stresszhez is kapcsolódik.

Ezenkívül a stressz a szájszárazságot okozhatja, megnehezítheti a nyelést, az enni és az inni. A szájszárazság tehát megnehezíti az étkezést, mivel a nyálfajta hiánya miatt az étel ragaszkodik a száj tetőjéhez. Ez esetleg fogyáshoz vezethet.

Hogy megtekintsük a száj gondozási információs oldalát, Kattintson ide.

Stresszhez kapcsolódó hajhullás (SRHL)

A stressz a hajhullás leggyakoribb oka. Ezenkívül az SRHL -t a káros pszichoszociális eredmények széles skálájához kapcsolják, amelyek a következő módon befolyásolják a testét:

Telogén kiáramlás

Telogén kiáramlás egy olyan típusú SRHL, amely kritikus nyomást okoz, és hatalmas mennyiségű szőrtüszőket nyugtató szakaszba vezet. Pár hónap elteltével a haj jelentősen eshet ki mosás közben vagy egyszerűen a hajmosás közben.

Trichotillománia

Trichotillománia egy hajvágó mentális rendellenesség, amely arra törekszik, hogy kihúzza a hajat a fejbőrből, a szemöldökéből vagy a test más régióiból. A hajhúzás lehet a pesszimista vagy kínos érzelmek, például nyomás vagy stressz, feszültség, depresszió, unalom vagy elégedetlenség kezelésének megközelítése.

Alopecia areata

Az Egyesült Királyság statisztikái és tényei szerint, 1000 emberből minden két ember szenved az alopecia areata -tól.

Az alopecia areata test állapotában a test immunrendszere megtámadja a szőrtüszőket, ami hajhullást okoz.

Egy alopecia uk Jelentés megmutatja Ez az alopecia areata a betegek összetörését okozza, hátrányosan befolyásolja bizalmát, önértékelését, önértékelését és általános mentális egészségét.

A stresszhez kapcsolódó hajhullás (SRHL) társadalmi megbélyegzés Több mint 6 millió érintést érint Az Egyesült Államokban az emberek, és a rossz mentális egészséggel társulnak. Noha a hajhullás és a stressz nem állandó, a hajad hamarosan visszafordulhat, ha szabályozza a stresszt.

Ha bármilyen szokatlan, furcsa hajhullást észlelt a haja mosása vagy fésülése közben, akkor beszélje meg az elsődleges egészségügyi orvosával.

Hogy lássa a miünket Hajhullás oldal, kattintson ide.

Stressz okozta gyomorproblémák

A stressz felboríthatja a gyomrot, és emésztési zavarokat okozhat, ideértve a hasmenést, émelygést, hányást, gyomorgörcsöket vagy görcsszerű fájdalmat. Ezenkívül a stresszes gyomorizmok pihennek és légzési nehézségeket okoznak.

Ezen túlmenően a stressz tárcsázza bizonyos emberek felszívódását, puffadást, fájdalmat és székrekedést okozva. Míg másokban felgyorsítja a metabolikus folyamatokat, és folyamatos kirándulásokat eredményez a LOO -hoz. Azonban az egyes egyének teljesen elveszíthetik étvágyukat.

A stressz hasonlóan súlyosbíthatja a gyomorfüggő állapotokat, például gyomorfekélyek és irritábilis bél szindróma (IBS).

Az IBS információs oldalunk megtekintéséhez, Kattintson ide.

Stressz okozta izomfájdalom

A stressz az izmok feszültségét okozhatja, ami csökkentheti a teljesítményt, súlyosbíthatja a hangulatot, és könnyebben elvonja a figyelmét.

A stressz és a feszültség az izmok összehúzódását okozhatja, ami izomfáradtságot okozhat. Ezen túlmenően, ha fizikailag feszült, elveszíti az irányítást az izmok felett, ami azt okozhatja, hogy valami olyat, amit általában nem tenné.

Az izmok nyújtása természetesen enyhítheti a stresszt azáltal, hogy növeli a véráramot, és elősegítheti az izom erősségét.

Stresszel kapcsolatos fáradtság és szédülés

A stressz gyorsan növeli a pulzusszámot, és a szíved gyorsabb verését okozhatja, mint kellene. Ez szédülést, könnyed fejét és zsibbadását érezheti.

Ha stressz alatt áll, a tested felszabadításával reagálhat adrenalin, ami a szíved gyorsabb verését okozhatja, és a test izzadással reagálhat.

Ez a meghosszabbítás széles körű problémája, és nagyon gyorsan és sekélyen lélegezhet.

A stressz befolyásolja a szexuális vágyat és a hormonális egyensúlyhiányokat

A hormon tesztoszteron a herékben előállított férfi nemi hormon. Amikor a férfiak hangsúlyozzák, a herék elveszíthetik képességüket. Az eredmény csökkentett mennyiségű tesztoszteron. Ez kockázati tényező erekciós diszfunkció, ami a szexuális vágy hiányához vezet.

Amikor egy nő stresszes, megtapasztalhatja szabálytalan menstruációs ciklusok és a hormon egyensúlyhiány által okozott arcon emelt pattanások.

Hogy megtekintsük az erekciós diszfunkciós adatainkat, Kattintson ide.

Hangsúlyozta a szemét

A szem különösen érzékeny szerv. A stressz könnyen befolyásolhatja. A stressz a szemnyomás növekedését okozhatja, ami túlzott könny -termelést okozhat. A könnytermelés csökkentheti a szem véráramát.

A kutatók megtalálták hogy a szem fokozott nyomása csökken a specifikus agysejtek aktivitásában. A sejtek különösen aktívvá válnak, amikor az alanyok stressz tapasztaltak. Amikor egy személy félelmetes vagy szorongó, ezek a sejtek elakadnak.

Hogy megtekintsük a szemápolással kapcsolatos információkat és termékeinket, Kattintson ide.

Mi a stresszes számodra?

Bármi is okozza a stresszt, lehet, hogy megbirkózzon ezzel a stresszsel. A stresszet okozó leggyakoribb tényezők a következők:

Munkahelyi veszteség és munkanélküliségi stressz

Az elveszett munkahelyek az élet legnagyobb kihívást jelentő tapasztalata. Normális, ha idegesnek, dühösnek vagy depressziósnak érzi magát, és elronthatja veszteségét vagy aggódását a jövő miatt. A munkahelyi veszteség és a munkanélküliség nagyon nagy változásokkal jár az életben, ami befolyásolhatja az önértékelést. Annak ellenére, hogy a stressz félelmetesnek tűnhet, van néhány lépés, amelyet megtehet a traumatikus helyzetek leküzdése érdekében, és átélheti a nehéz idejét, hogy megújult célérzetet érez.

Gyász és veszteség

Az életed legnagyobb kihívást jelentő része az a bánat, hogy elveszíti szeretteit. Néha valaki elvesztése különösen fájdalmas lehet. Lehet, hogy váratlan érzelmei és tapasztalatai vannak, amelyeket nehéz leírni, a sokkoktól és a haragtól kezdve a kétségbeesésig és akár a bűntudatig.

Gondozói stressz

Ha túlterheltnek érzi magát, akkor olyan helyzetbe kerülhet, amikor nem tudja, mi folyik itt. Amikor a gondozói stresszt figyelmen kívül hagyják, elfojthatja a fizikai, érzelmi és pénzügyi stresszt, ami kiégéshez vagy betegséghez vezethet.

Stressz a munkahelyen

Noha a munkahelyi stressz normális lehet, a túlzott stressz negatívan befolyásolhatja teljesítményét és termelékenységét. A túlzott feszültség a sikeres vagy a sikertelen előadások között is jelentheti. Bármi legyen is a munkakövetelménye, lépéseket tehet az élet stresszének csökkentése vagy kiküszöbölése érdekében, javíthatja a karrier -elégedettségét és javíthatja az általános mentális egészségét.

Pénzügyi stressz

Az egész bolygó minden embere pénzügyi nehézségekkel foglalkozik az életük ebben a nehéz időszakában. A pénzügyi aggodalmak lehetnek az egyik általános stresszor a modern életünkben. Még mindig van hatékony módszer a gazdasági nehézségek kezelésére, például a pénzügyi tanácsadóval való beszélgetés.

Következtetés

Ha a stressz ezen tüneteit tapasztalja, forduljon orvosához.

Alapvető fontosságú az orvos jóváhagyása, mielőtt bármilyen gyógyszert vagy kiegészítést szedne a stressz kezelésére. Ezenkívül az kórtörténeted jobban megértheti a hormonális és a kémiai egyensúlyt.

A vérvizsgálatok és gyógyszerek teljes körében látogasson el a mi Welzo online gyógyszertár oldal- További részletekért, Kattintson ide.

Referenciák

1. Healthline. (2018). Hajhullás: Ok, kezelés, megelőzés és még sok más- [Online] Elérhető a következő címen: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Hozzáférés 2022. április 16 -án].
2. Nih.gov. (2018). Agy alapjai: egy neuron élete és halála | Nemzeti Neurológiai Rendellenességek és Stroke Institute- [Online] Elérhető a következő címen: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Pszichológiai eszközök. (n.d.). Harc vagy repülési válasz- [Online] Elérhető a következő címen: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.