Mi van lefedve?

A stressz a hajhullás oka? 3 lépés a stressz csökkentésére

Áttekintés;

A felnőtt fejbőr körülbelül 100 000 szőrtüszővel rendelkezik. Az egyes szőrtüszők növekedési fázisa megismétlődik. Ezen szőrtüszők többsége folyamatos anagén színpadi növekedést végez.

A hajat akkor ejtik, amikor a szőrtüsző eléri a telogén fázist, amelyet nyugalmi fázisnak is neveznek. Egy esemény során a trigger az összes szőrszál hirtelen, rendellenes eltolódását okozja a telogén fázisba.

Számos körülmény, köztük időskorú, a családi történelem, a sugárterhelés és a szisztémás rendellenességek, ezt a kiváltást okozhatja. Ennek a kiváltónak az egyik fő oka a szélsőséges stressz. A stressz a testünk nyomására adott válaszának neve.

Számos változatos helyzet vagy életesemény okozhat stresszt. Gyakran akkor kezdődik, amikor valami újat vagy váratlanul tapasztalunk, ami veszélyezteti az önérzetünket, vagy amikor tehetetlennek érezzük magunkat a helyzet megváltoztatására.

A jelentős érzelmi stressz okai;

A gyász, a válás vagy a szétválasztás, a munkahelyi veszteség és az előre nem látható pénzügyi kihívások csak néhány a stressz sok okából. A munkával kapcsolatos stressz káros hatással lehet a mentális egészségre. Azok az emberek, akik elviselik a munkával kapcsolatos stresszt, átlagosan 24 munkanapot hiányolnak.

Még a jó életjavítások is, mint például egy nagyobb házra való frissítés, a munkahelyi előléptetés vagy a nyaralás, stresszt okozhatnak. Ha bizonyos helyzetekben stresszesnek érzi magát, akkor nehéz megérteni, hogy miért vagy vonakodik kommunikálni az érzéseit másokkal.

A stressz okozhat hajhullást?

A stressz hozzájárul a következő állapothoz, amelyet stressz-indukált hajhullásnak hívnak.

1. Telogen effluvium hajhullás;

Ez a rendellenesség gyakran átmeneti hajat eredményez. A stressz miatt a szőrtüszők egy "pihenő" fázisba kerülnek, ahol nem tudnak új hajat előállítani.

Az életkor felett a hajad könnyebben kijönhet, még akkor is, ha csak mossa, fésülje vagy simogatja. A telogén effluviumot a nem megfelelő táplálkozási bevitel és a hormonszint változásai is előállíthatják.

2. Trichotillomania;

A trichotillomania olyan betegség, amelyben fizikailag kihúzza a haját, amikor stressz vagy szorong.

Az ilyen pszichiátriai rendellenességgel rendelkező emberek borotválják arcukat, fejbőrüket és testük más részeit, hogy enyhítsék az érzelmi szorongást, például a feszültséget és a szorongást. A tizenéves lányok a leggyakrabban találkoznak vele.

3. Alopecia areata;

Az immunrendszere megtámadja a haj növekedését ebben a betegségben, ami stressz okozta hajhullást okoz. Időnként az alopecia areata csak a hajvékonyodást eredményezi, de más esetekben kopasz foltokhoz vezethet.

Mielőtt ismét elveszítené, a haj idővel visszatérhet. Noha az alopecia areata pontos oka bizonytalan, az öröklődés hozzájárulhat. Annak ellenére, hogy a stressz nem az, ami az alopecia areata -t okozza, ez továbbra is nagyon szorongó lehet mindenkinek, akinek van.

Krónikus stresszkezelés;

A hajhullást különféle stresszes helyzetek hozhatják létre, ideértve a terhességet, a krónikus betegséget, a balesetet, a kapcsolati kérdéseket, a pénzügyi szorongást, a rossz étrendet, a műtétet, az antidepresszáns gyógyszereket és még a jet lagot is. Próbálja ki ezeket a javaslatokat a stressz csökkentése és a haja megmentése érdekében.

1. Lazítson meg magad;

Olyan relaxációs gyakorlatokban kell részt vennie, mint a jóga, a meditáció és a mély légzés, ha csökkenteni akarja a stresszszintet.

2. Rendszeres testmozgás;

A testmozgás növeli az agy dopaminszintjét, amely elősegíti a stresszkezelést és a hajnövekedés megelőzését.

3. Töltsön időt pozitív emberekkel;

A pozitív egyének több inspirációt adnak, és valami hasznos dolgot nyújtanak. A fókuszát ennek végrehajtásával el lehet távolítani a feszültségtől és a stressz okaitól.

4. Vegye ki az egyensúlyi étrendet, hogy megbirkózzon a stresszes eseményekkel;

Az egészséges immunrendszert és a sejtgyógyulást kiegyensúlyozott étrend támogathatja. Ez biztosítja a szükséges energiát, amire szüksége van a stresszes helyzetek kezeléséhez. A többszörösen telítetlen zsírokban gazdag zöldségek és étrend, beleértve az omega-3 zsírokat, elősegíthetik a kortizolszint szabályozását.

Hogyan reagál a teste a stresszre?

Ha stressz alatt áll, akkor a következő tüneteket érezheti;

1. Könnyű fej ACh

2. émelygés és hányás

3. Emlékeztető

4. Izzadás

5. Foltos hajhullás

Hajhulláskezelés;

A további hajhulláshoz a következő kezelési lehetőségek ajánlottak;

1. Életmódváltozások

a. Egészséges táplálkozás;

Az egészséges táplálkozás megtartása elősegítheti a haj egészségének fenntartását. A gyümölcsök, zöldségek, teljes szemcsék, telítetlen zsírok és sovány húsok keverékét be kell vonni az étrendbe. Csökkentse az étkezett édességek számát.

b. Enyhítse a stresszt;

A stressz negatív hatással lehet mind a hajad, mind a test többi részére. A hajhullás aktív életmódból származhat. A rendszeres testmozgás, a jóga és a meditáció bevonásával csökkentheti a stresszét a haj újjáélesztése érdekében.

c. Masszírozza az egész fejbőrszőrét;

Amellett, hogy a masszázsok csodálatosan érezzék magukat, a fej mandálása stimulálja a szőrtüszőket.

d. Abbahagyja a dohányzást;

Ha dohányzik, akkor valószínűleg hallottál a tüdőre gyakorolt ​​összes negatív hatásáról. Rájöttél, hogy a dohányzás hozzájárulhat a hajhulláshoz? Egy tanulmány megállapította, hogy a dohányosok általában gyakrabban tapasztaltak bizonyos fokú hajhullást, mint a nem dohányzók.

2. Kezelés lézeres terápia;

Úgy gondolják, hogy a szőrtüszők, amelyek megakadályozzák a sejteket, úgy gondolják, hogy a lézerkezelés csökkenti bizonyos hajhullás -körülmények között, például az alopecia areata -ban. Az alacsony szintű lézerterápia többféle hajhullást segíthet a haj növekedésének ösztönzése érdekében.

3. Orvosi kezelés;

Kétféle gyógyszert ajánlunk a hajhulláshoz.

a. Minoxidil;

A minoxidil oldatként vagy habként kapható. A haj fejlődésének stimulálásához és a hajhullás megelőzéséhez használja naponta kétszer a fejbőrre. A minoxidil eredmények négy -hat hónap elteltével megfigyelhetők. További elemek, amelyek befolyásolják a teljesítményt, az alkalmazás és az adagolás.

b. Finasteride;

A finasteride nevű gyógyszert naponta szedni kell. Csak orvos vénykével lehet beszerezni. Az FDA kijelenti, hogy általában legalább három hónapos következetes adagolást vesz igénybe, amíg a gyógyszer hatályba lép.

4. hajátültetés;

A follikuláris egység transzplantáció és a follikuláris egység extrahálás a két leggyakoribb hajátültetési technika.

Ne feledje, hogy mindkét hajátültetési eljárás műtéti, ami azt jelenti, hogy költségesek és néha kellemetlenek lehetnek.

Vannak további kockázatok, beleértve a fertőzéseket és a hegesedést. Lehet, hogy több hajátültetési műtétre van szüksége a legfinomabb eredmények eléréséhez.

Ha többet szeretne tudni a hajhullásról, olvassa el az Információs oldalunkat itt.

Vagy ha szeretne többet megtudni a mentális egészségről, kattintson itt.