La vitamina D è un nutriente vitale e importante per i nostri corpi. Potrebbe anche aiutare a prevenire diversi disturbi, tra cui disturbi cardiovascolari, autoimmuni e oncologici.

Letti di sole può aumentare i livelli sierici di vitamina D. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, sarà solo temporaneo poiché la radiazione U ultravioletta (UV) B è il precursore più cruciale per la sintesi di vitamina D.

È noto che la vitamina D è una sostanza necessaria che aiuta a controllare i livelli di calcio del corpo e mantenere la forza e la salute delle ossa. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, ci sono prove crescenti che la vitamina D svolge molte funzioni aggiuntive, possibilmente anche riducendo il rischio di cancro e altre malattie croniche.

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Fonti di vitamina D

Ottenere abbastanza vitamina D è importante per la tua salute generale.

Le radiazioni UVB dal sole aiutano a sintetizzare circa il 90% della vitamina necessaria D. Una piccola quantità di vitamina D può essere ottenuta da integratori alimentari come pesce oleoso e olio di fegato di merluzzo. Tuttavia, la fonte primaria di produzione di vitamina D è la radiazione UVB.

Per saperne di più: Cos'è la vitamina D? Tutto quello che devi sapere

Vitamina D e letti del sole

Secondo recenti studi, UV da fonti esogene come i letti del sole possono produrre vitamina D in modo più efficace rispetto ai raggi UV naturali.

I letti di sole assomigliano ai raggi del sole emettendo una quantità controllata di UVA, che causa la pigmentazione della pelle, e UVB, che produce vitamina D. I livelli di vitamina D aumentati possono essere raggiunti dall'uso sano di letti abbronzanti e altri dispositivi.

Tuttavia, quando si utilizzano un lettino, le persone dovrebbero aderire al tempo di irradiazione consigliato in base al loro tipo di pelle ed evitare la sovraesposizione.

Poiché la quantità di esposizione alla luce solare è ridotta in inverno, le persone non ottengono la vitamina D di cui hanno bisogno per mantenere in salute e ci sono stati molti casi di insufficienza di vitamina D osservati durante questo periodo. Anche l'esposizione dai mesi precedenti non può garantire una vitamina ideale D. I mesi da ottobre a marzo sono inclusi in questo lasso di tempo.

Per saperne di più: Cos'è lo spray di vitamina D?

Benefici per la salute dei letti del sole

Il clima in molte nazioni in tutto il mondo rende difficile per le persone rivelare la loro pelle dirigere la luce solare. I letti del sole possono aiutarti a ottenere livelli adeguati di vitamina D (e un'abbronzatura) simulando i raggi UV che il sole dà al tuo corpo.

1. I letti del sole forniscono vitamina D

La maggior parte degli individui pensa che la radiazione UV faccia male alla pelle. Questo è un grande malinteso perché la luce UV è solo pericolosa in eccesso. In effetti, è fondamentale esporre il tuo corpo ai raggi UV poiché aiutano nella sintesi della vitamina D (popolarmente conosciuta come la vitamina Sunshine) dal corpo dalle sue sostanze chimiche precursori. Questo processo viene interrotto in assenza di raggi UV e il tuo corpo non è in grado di produrre la quantità necessaria di vitamina D.

La vitamina D può essere ottenuta attraverso integratori; Tuttavia, l'uso di lettini ti consente di imitare i processi naturali e ottenere vitamina D.

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2. utile nel trattamento di determinate condizioni della pelle

Come la maggior parte delle altre condizioni, le condizioni della pelle possono variare in gravità da moderatamente scomode a altamente disabilitanti. Anche i disturbi della pelle meno gravi, come l'acne, la vitiligine e il prurito, possono comunque avere un impatto negativo sulla tua vita, rendendoli significativamente peggiori delle loro apparenti conseguenze cliniche.

Numerosi disturbi della pelle, tra cui acne, psoriasi, dermatite da contatto, orticaria, vitiligine, scleroderma e molte dermatosi sensibili ai raggi UV, sono gestibili e persino curabili quando il trattamento medico è combinato con l'esposizione alla luce solare.

3. Può ridurre la depressione

La depressione invernale, comunemente indicata come disturbo affettivo stagionale (SAD), è una forma di depressione che colpisce le persone che vivono in latitudini durante l'inverno. Affaticamento, irrequietezza, aumento della sonnolenza, affaticamento e appetito eccessivo per i carboidrati sono alcuni sintomi di questa condizione.

Si ritiene che la scarsità della luce solare sia responsabile del verificarsi di questa malattia. È ben compreso che il corpo reagisce all'accesso alla luce solare e alle radiazioni UV generando endorfine, che danno agli individui una sensazione meravigliosa. Al contrario, in coloro che sono suscettibili ad esso, la mancanza di questo stimolo potrebbe provocare un disturbo affettivo stagionale. I sintomi di questo disturbo di alcuni pazienti hanno dimostrato di essere migliorati dai letti del sole.

Effetti avversi dei letti del sole

1. sovraesposizione alle radiazioni UV

Poiché i letti di sole emettono la stessa irradiazione del sole, le stesse precauzioni devono essere prese quando si uscirà alla luce del sole naturale. La maggior parte degli utenti dei letti del sole proviene da climi temperati o freddi. Pertanto, spesso si sovraespongono ai raggi UV poiché non sono a conoscenza delle misure che dovrebbero essere seguite mentre sono esposte ai livelli di radiazione tropicale.

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2. Invecchiamento prematuro della pelle

La sovraesposizione alle radiazioni ultraviolette è stata associata all'invecchiamento precoce della pelle, il che si traduce in un aspetto secco, squamoso e solcato. Ciò è dovuto agli effetti negativi dell'esposizione al sole.

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3. Aumentare il rischio di sviluppare il cancro della pelle

Secondo gli studi, l'aumento dell'utilizzo dei letti del sole è un fattore che contribuisce all'aumento dei tassi di melanoma, una sorta di cancro della pelle. Tuttavia, alcuni esperti ritengono che diagnosi errate, aumenti dei tassi di identificazione tempestiva e altre condizioni esterne hanno portato all'aumento delle occorrenze. Tuttavia, i letti del sole possono causare altre preoccupazioni come il carcinoma a cellule basali e il carcinoma a cellule squamose.

Per saperne di più: Segni e sintomi del cancro della pelle.

Come ridurre l'impatto negativo dei letti abbronzanti?

Mentre ci sono pericoli associati all'uso dei lettini, la maggior parte di essi può essere ridotta attraverso la consapevolezza e l'educazione su come usarli in modo sicuro. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a massimizzare i benefici riducendo i rischi:

1. Senza prima consultare il medico, non usare mai un lettino. Consultare un dermatologo per determinare il numero di sessioni e lunghezze che sono le migliori per te, dato il tipo di pelle e qualsiasi altro problema rilevante.

2. Utilizzare il legato al sole non più di 10-15 volte all'anno. Non abusarlo mai ed evitare di programmare due volte più di 48 ore.

3. Per ridurre la possibilità di sovraesposizione, evitare di essere nei raggi diretti del sole il giorno dopo il trattamento.