Ar sąmoningumas pagerina erekciją? Žingsnis po žingsnio

Kas padengta?

Ar sąmoningumas pagerina erekciją? Žingsnis po žingsnio

Sąmoningumo praktika yra puiki seksualinė ir santykių terapija.

Meditacijos ir sąmoningumo pranašumai yra gerai žinomi. Norint gauti norimą naudą, reikia dvidešimties minučių meditacijos savaitėms. Tai pagerina beveik visus jūsų gyvenimo aspektus, gerinant koncentraciją ir tyrimai parodė, kad įprasta sąmoningumo meditacijos praktika 8–16 savaičių padidina dėmesio savireguliacijos efektyvumą.

Bet ar tai gali pagerinti jūsų erekciją ir seksualinį rezultatą? Norėdami tai suprasti, turėtumėte žinoti, kaip protas ir psichologija dalyvauja erekcijoje ir kaip stresas ir koncentracijos praradimas gali ją sunaikinti.

Seksas yra koncentracijos žaidimas

Tavo kraujas tekės ten, kur yra jūsų protas. Pvz., Jei užsiimate studijomis ir staiga atkreipiate dėmesį į gyvatę ar kitą plėšrūną, jūsų protas bus nukreiptas, o kraujo tėkmė bus nukreipta į kojas ir ginklus kovai ar skrydžiui. Tai galioja ir seksui.

Nervų sistema griežtai kontroliuoja visus lytinių santykių išankstinio žaidimo, erekcijos, intromizacijos ir ejakuliacijos komponentus. Jei kas nors gali nukreipti jūsų protą, tai gali pakenkti jūsų lytiniam gyvenimui ir sveikiems lytiniams santykiams. Čia jūsų pagalba ateina.

Pagal Harvardo tyrėjai, sąmoningumas yra susijęs su jūsų kasdiene veikla. Jei turite įprotį dirbti be visiško dėmesio, greičiausiai praleisite tai, kas laikysis jūsų galvoje, kol atliksite kitą užduotį, taigi ir kompromituodami. Todėl būtina užkirsti kelią protui šokti į praeitį ar ateitį dirbant ir likti akimirkoje.

Bet kokios seksualinės veiklos metu mintys gali nukreipti jūsų dėmesį, ir jūs prarasite jau pasiektą erekciją (erekcijos disfunkciją) vyrams ir abiejų partnerių nuotaikai. Jums bus sunku vėl sugrįžti.

Kaip sąmoningumas padeda seksui?

Įprasta meditacija mažina stresą ir taip streso hormonų lygis, ir a 2013 m. Tyrimas nustatė, kad tai gali sumažinti su stresu susijusių ligų riziką, pvz., Pepsinę opą, migreną ir kt. Tai sukelia atsipalaidavimą, kuris suaktyvina nervų sistemos parasimpatinį padalijimą (PSN) kuris yra atsakingas už erekciją.

Kita vertus, stresas suaktyvins simpatinį nervų sistemos padalijimą (SNS) Tai nutraukia erekciją sukeldamas kovą ar skrydžio reakciją, kurios reikia susidoroti su bet kokiu stresu, sukeliančiu seksualinius sunkumus ir pažeistą seksualinę sveikatą.

Kaip pasiekti sąmoningumą? Žingsnis po žingsnio.

Sąmoningumo pasiekimas yra sudėtingas, todėl jūs turite pakeisti savo veikiantį požiūrį. Šis žingsnis po žingsnio požiūris gali pagerinti jūsų seksualinį funkcionavimą darant įtaką jūsų psichinei sveikatai. Tai taip pat gali padėti vyrams su erekcijos disfunkcija.

1. Reguliariai praktikuokite sąmoningumo meditaciją

Skirkite šiek tiek laiko meditacijai, ir tai vyksta taip;

• Pasirinkti Ramus namų kampelis, geriausia pusiau tamsesnėje aplinkoje.

• Atsisėskite į stačią padėtį, priverskite savo mintis negalvoti ir likite šioje būsenoje mažiausiai 20 minučių.

• Šiai veiklai turite reguliariai skirti tą patį paros laiką ir tai daryti kelias savaites.

Per kelias savaites pradėsite pastebėti skirtumą. Būkite švelnus sau per visą sąmoningumo mokymą. Sąmoningumo praktika pagerins jūsų seksualinę koncentraciją ir sumažins nerimą.

2. atimkite spektaklio nerimą

Svarbi jūsų vidinė proto būsena. Daugelis vyrų paprastai mato seksą kaip savo stiprybės ir vyriškumo demonstravimą. Jie yra jautrūs nesėkmei, nes, jų manymu, nesėkmė padarys juos nepilnaverčius savo partnerio galvoje ir pakenkia jų socialinei padėčiai. Tokia proto būsena gali nužudyti jūsų dėmesį ir galiausiai erekciją.

Turėtumėte žinoti, kad seksas nėra vieno asmens šou ir nėra sceninis pasirodymas. Be to, niekas, net jūsų partneris, vertina ir įvertina jūsų pasirodymą, o jūsų partneris yra vienodai atsakingas už seksualinę sėkmę. Be to, tai padėtų, jei suprastumėte, kad bet kuriuo metu nesėkmė jums vis tiek nepakenks. Kaip ir atsitraukiantis kareivis, turėtumėte ramiai išeiti į pensiją, kad kovojtumėte kitą dieną. Nustokite galvoti apie kitų protą. Tiesiog sutelkite dėmesį į jus ir jūsų partnerį.

Sekso nesėkmė nėra neįprasta, o retkarčiais nesėkmė nėra impotencijos ženklas. Sutelkite dėmesį į išankstinį žaidimą ir pabandykite padaryti seksą viso kūno veikla, o ne tik seksualiniais organais.

3. Tinkamai naudokite savo pojūčius

Susitelkimas į jūsų pojūčius gali pagerinti sąmoningumą ir padėti sutvarkyti seksualinę kančią. Atkreipkite dėmesį į balsą, kūno tekstūrą, plaukų ir viso kūno aromatą, minkštumą ir fizinį savo partnerio grožį, meistriškai panaudodami jūsų kvapo, regėjimo, klausos ir prisilietimo pojūčius. Toks požiūris pagerins jūsų dėmesį ir pagerins jūsų erekciją bei praturtins jūsų seksualinę patirtį.

Norėdami žaisti su jutimais, pvz., Ledo kubeliais, užrišta akimis, kaklaraiščiais ir švelniais masažais naudokite kai kuriuos metodus. Rinkoje yra daug sekso žaislų, skirtų praturtinti jūsų lytėjimo patirtį ir priversti jus labiau atsiminti seksą.

4. Laikykite savo telefoną atokiau

Nepaisant jo pranašumų, netinkamas technologijos naudojimas gali panaikinti jūsų dėmesį. Pažvelgę ​​į mobilųjį ekraną ir atsakydami į kiekvieną pranešimą, galite nužudyti jūsų seksualinę patirtį. Laikas, kurį praleidžiate prieš skaitmeninį ekraną 19% Didesnis emocinis stresas nei kiti.

Taigi, jūs neturėtumėte tik nutildyti savo telefono ar dėti juos ant naktinio stalo; Jei nesitikite jokių skubios pagalbos skambučių, galite jį išjungti (arba įdėti į lėktuvo režimą) ir įdėti į kitą kambarį, nes jo žvilgsnis gali užmušti jūsų dėmesį. Taip pat užsiimkite seksualine veikla tik tada, kai nesitikite nė vieno lankytojo, pvz., Naktį ar keliones.

5. Būkite dėmesingi savo partneriui

Tai yra bet kokios sąmoningumo programos tema. Jūsų dėmesį gali pakenkti darbo terminams, kvietimams, „Facebook“ pranešimams ar kai kuriems praeities įvykiams. Vengiant jų, jūs ir jūsų partneris leis mėgautis giliu ir užsitęsusioje sesijoje.

Trumpai tariant, reikia, kad jūs ir jūsų partneris būtų dabartinis momentas ir įgyvendins kiekvieną patirtį. Išjunkite save iš pasaulio ir sutelkite dėmesį į savo partnerį. Savo sąmoningumo įgūdžių aštrumas gali labai padėti.

Išvada

Praktikuojanti sąmoningumo meditaciją yra puiki santuokinė ir šeimos terapija. Tai gali praturtinti jūsų seksualinę patirtį gerinant erekciją.

Seksualiniam aktyvumui reikia daug dėmesio, o dėmesys yra įvairių biologinių ir psichologinių veiksnių produktas. Iš esmės psichologinėje pusėje, gerinant savo sąmoningumą meditacijos metu, sumažinant ekrano laiką, valdant našumo slėgį ir naudojant pojūčius, galite nepaprastai padėti.

Welzo mieste turime daugiau informacijos apie erekcijos disfunkciją, jos gydymą ir valdymą. Mūsų seksualinės sveikatos ekspertus taip pat galima konsultuoti internetu. Spustelėkite čia apsilankyti mūsų puslapyje.

Erekcijos disfunkcijos gydymas ir paslaugos

1. Erekcijos disfunkcijos gydymas uk
2. Pirkite „viagra“ internetu
3. Pirkite „Sildenafil“ internetu
4. Pirkite cialis internetu
5. Pirkite „Spedra“ internetu
6. Pirkite „Tadalafil“ internetu
7. Pirkite „Eropid“ internetu
8. Pirkite „Vardenafil“ internetu
9. Erekcijos disfunkcijos kraujo tyrimas

Straipsniai apie erekcijos disfunkciją

1. Erekcijos disfunkcija: simptomai, priežastys, diagnozė ir gydymas
2. Paprastas triukas išgydyti ED: 7 paprasti veiksmai
3. Ar diabetas gali paveikti erekcijos disfunkciją?
4. Pirkite erekcijos disfunkcijos kraujo tyrimą
5. Kuo skiriasi „viagra“ ir „viagra connect“?
6. Ar „Viagra“ veikia moterims?
7. Kas yra NOFAP?
8. Ar viagra verčia jus ilgiau ilgiau lovoje?
9. Ar pornografija gali sukelti erekcijos disfunkciją? Pornografijos sukelta erekcijos disfunkcija
10. Geriausi 15 maisto produktų erekcijos disfunkcijai
11. Kur galite nusipirkti „viagra“?
12. Koks vidutinis varpos dydis?
13. Ar sąmoningumas pagerina erekciją? Žingsnis po žingsnio
14. Alternatyvūs erekcijos disfunkcijų gydymas
15. Kiek laiko trunka erekcija?
16. Kaip visam laikui išgydyti ED?
17. Ar varpa yra raumenys?
18. Ar „Cialis“ ar „viagra“ yra geresnis?
19. Ar vartojimas „viagra“ gali sukelti erekcijos disfunkciją?
20. Ar „Viagra“ yra saugi?