Kodėl naktį Hayfever blogiau?

Kas yra Hayfever?

Šienas, mediciniškai žinomas kaip alerginis rinitas, daugeliui asmenų vargina, kuriems būdingi nepatogūs simptomai. Tai alerginis atsakas į lauko ar patalpų alergenus, tokius kaip žiedadulkės, dulkių erkutės ar naminių gyvūnėlių plunksnos. Ši būklė gali sukelti didelę naštą ne tik dėl jos simptomų, bet ir dėl to, kad naktį pablogėja polinkis pablogėti, o tai yra ypač varginanti problema sergantiems asmenims.

Daugelis asmenų teigia, kad jų šieno simptomai sustiprėja, kai sumažėja naktis. Tai reiškinys, kuris atrodo prieštaringas; Galų gale, naktis siūlo atsitraukti nuo dienos žiedadulkių apkrauto oro. Vis dėlto naktinis simptomų paūmėjimas yra gerai dokumentuotas įvykis, turintis įtakos miego kokybei ir bendrai gerovei.

Šio straipsnio tikslas yra išsiaiškinti sudėtingas priežastis, dėl kurių naktį pablogėjo Hayfever. Suprasti, kodėl simptomai pablogėja po tamsos glėbiu, labai svarbu tiems, kurie nori palengvinti. Be to, šis tyrinėjimas gali apšviesti reikšmingą Hayfever poveikį miegui ir atitinkamai gyvenimo kokybei.

Kokie yra šieno simptomai?

Šienos simptomai, įskaitant nosies spūstis, čiaudulį, niežtinčias akis ir gerklės skausmą, sukuria diskomforto gobeleną, kuris gali dominuoti žmogaus gyvenime. Visų pirma nosies spūstys gali būti nepaprastai varginančios naktį, sukeldami miego sutrikimus ir vėlesnį dienos nuovargį.

Hayfever

Šienos sukėlėjai yra įvairūs, pradedant nuo žiedadulkių nuo įvairių floros iki patalpų alergenų, tokių kaip dulkių erkutės ir naminių gyvūnėlių plunksnos. Šie suaktyvinimai sukelia imuninį atsaką, dėl kurio atsiranda simptomų, su kuriais tiek daug pažįstamų.

Dienos simptomų modelis

Šienos simptomai pasižymi dienos modeliu, per 24 valandas teka ir teka. Tradicinis supratimas buvo tas, kad simptomai didžiausia dienos metu, kai žiedadulkių skaičius yra didžiausias. Tačiau tai neatitinka tų, kurie naktį randa patirtį, kad atneštų simptomų krescendo.

Cirkadiniai ritmai ir alergijos simptomai

Žmogaus cirkadinis laikrodis

Cirkadinis laikrodis, kūno vidinė laiko tvarkymo sistema, organizuoja kūno funkcijų simfoniją, įskaitant miegą, metabolizmą ir imuninį atsaką. Jos įtaka apima alergijos sritį, o šienapjovių simptomai tiesiogiai paveikė šiuos biologinius ritmus.

Cirkadinė įtaka imuninei funkcijai

Yra pastebimas imuninio atsako skirtumas per 24 valandas, kurias valdo cirkadinis laikrodis. Imunologė Dr. Emma Hughes pažymi: „Citokinų išsiskyrimo laikas, kuris gali paveikti alergines reakcijas, dažnai nepastebima svarstant šienapjovių simptomus“. Ši cirkadinė įtaka gali padėti paaiškinti, kodėl simptomai gali sustiprėti naktį.

Aplinkos veiksniai, prisidedantys prie nakties simptomų

Žiedadulkių skaičiaus variacijos

Priešingai populiariems įsitikinimams, kai kurie žiedadulkių skaičius iš tikrųjų gali pakilti vakare. Kai oras vėsta, dienos metu išaugo žiedadulkės, kurios padidėjo dienos metu, gali atsiskaityti į žemės lygį, kur ji lengvai randa kelią į namus ir kvėpavimo sistemas.

Alergenai patalpose

Vidiniai alergenai, tokie kaip dulkių erkutės, klesti patalynėje, kur žmonės kiekvieną naktį praleidžia valandas. Be to, „Pet Plander“ gali kauptis visą dieną, tapdamas dar vienu nakties kančių šaltiniu šienapjovėms sergantiems asmenims.

Ventiliacija ir oro kokybė

Naktį sumažėjęs oro mainai uždaroje aplinkoje gali sukelti alergenų koncentraciją. Drėgmės ir temperatūros poveikis oro kokybei taip pat gali sustiprinti šieno simptomus naktinėmis valandomis, kaip pažymėjo aplinkos sveikatos ekspertas dr. Lucas McCarthy.

Gyvenimo būdo ir elgesio veiksniai

Vakaro veikla

Vakarinė veikla, vykstanti prieš miegą, gali netyčia padidinti alergenų poveikį. Pavyzdžiui, vakaras pasivaikščiojimas gali atrodyti nekenksmingas, tačiau į namus ir plaukus gali įtraukti daugybę alergenų.

Miego modeliai

Netgi padėtis, kuria miega, gali paveikti šieno simptomų sunkumą, nes gulėjimas gali skatinti nosies spūstis. Be to, išankstinio miego procedūra dažnai ignoruoja nematomus alergenus, kurie buvo surinkti visą dieną, ir nustato sceną, kuriai pasireiškia padidėjusieji simptomai.

Biologiniai pokyčiai miego metu

Hormoniniai svyravimai

Nakties ramybė daugeliui gali sukelti atokvėpį, tačiau kenčiantiems nuo šienapjovių dažnai būna laikas, kai jų simptomai sustiprėja. Tai iš dalies gali būti priskiriama hormoniniam baletui, kuris organizuoja mūsų miego-paburkštų ciklus. Kortizolis, pasižymintis priešuždegiminėmis savybėmis, sumažėja naktį, o tai kenčiantiems nuo šienapjovių reiškia, kad organizmo natūralus uždegiminių reakcijų slopinimas sumažėja.

Tuo pačiu metu melatonino kiekis palengvina miegą, tačiau šis hormonas taip pat vaidina imuninės sistemos moduliaciją. Pirmaujanti alergologė dr. Jennifer Ashton paaiškina: „Naktinis melatonino padidėjimas gali pabloginti alerginius atsakus, todėl šieno simptomai tampa ryškesni“. Šie hormoniniai svyravimai yra natūrali mūsų cirkadinio ritmo dalis, tačiau jie, deja, prisideda prie naktinės sielvarto tiems, kurie turi šienapjovę.

Nosies ciklas

Nosies ciklas, mažiau žinomas, tačiau normalus fiziologinis procesas, nurodo periodines nosies ertmių perkrovos ir dekongenziją, paprastai kintamą. Nors šis ciklas paprastai yra nepastebimas, turintys šienapjovę, šis ciklas gali tapti ryškia ir žlugdančia jėga. „Šienos kenčiantys asmenys patiria nosies ciklo sustiprėjimą dėl uždegimų kvėpavimo takų, todėl naktį sukelia sunkesnes spūstis“, - teigia ENT specialistas dr. Harrison Blackwood. Šio ciklo poveikį pablogina linkusi kūno padėtis miego metu, prisidedant prie spūsčių, kurios visą naktį kenčia nuo šieno.

Gydymo ir valdymo strategijos

Vaistai

Naršyti daugybę šienapjovių gydymo būdų gali būti nepaprastai daug, tačiau labai svarbu suprasti laiko, ypač vaistų, vaidmenį. Antihistamininiai vaistai, daugelio fronto linijos gynyba, yra veiksmingesni, kai reguliariai imamasi dėl prevencinio histamino išsiskyrimo. Dr Ashton pataria: "Laikas, kad jūsų antihistamininis vartojimas ankstyvajam vakarui gali užkirsti kelią naktiniam simptomų atsiradimui". Nosies kortikosteroidai yra dar vienas kertinis šieno valdymo akmuo, žinomas dėl savo stipraus priešuždegiminio poveikio. Jie geriausiai dirba, kai naudojami nuosekliai, ir gali užtrukti kelias dienas, kad išnaudotų visas savo galimybes.

Vaistai, skirti šienapjovei, apima:

• Antihistamininiai vaistai (pvz., Cetirizinas, loratadinas, feksofenadinas)
• Nosies kortikosteroidai (pvz., Fluticasonas, budesonidas, mometasonas)
• Dekongestantai (pvz., Pseudoefedrinas, fenilefrinas)
• Stiebo ląstelių stabilizatoriai (pvz., Cromolyn natris)
• Leukotrieno receptorių antagonistai (pvz., Montelukastas)
• Nosies anticholinergikai (pvz., Ipratropium bromidas)
• Imunoterapija (alergijos šūviai ar poliso tabletės)
• Kortikosteroidų akių lašai (dėl akių simptomų)

Norėdami daugiau apsilankyti „Welzo“ Alergijos vaistai.

Aplinkos kontrolė

Mūšio laukas prieš „Hayfever“ apima vidaus aplinką. Naudojant alergenams atsparią patalynę, galite veikti kaip kliūtis tarp sergančiųjų ir įprastų trigerių, tokių kaip dulkių erkutės. „Naudojant alergenus nepralenkiami dangteliai gali žymiai sumažinti dulkių erkių poveikį“,-siūlo dr. Blackwood. Oro valymo įrenginiai su HEPA filtrais taip pat gali pašalinti nemažą kiekį žiedadulkių ir sporų iš patalpų oro. Dr. Ashtonas pažymėjo: „Švaraus oro palaikymas namuose yra būtinas šienapjovei valdyti, ypač naktį, kai simptomai gali pablogėti“.

Gyvenimo būdo modifikacijos

Paprastos gyvenimo būdo modifikacijos naktį gali turėti didelę įtaką šieno simptomų sunkumui. Dušas prieš lovą, kad pašalintumėte žiedadulkes nuo odos ir plaukų, ir laikomi langai uždaryti, kad būtų išvengta naktinių žiedadulkių ir sporų, kurios dažnai rekomenduojamos. „Priėmus šiuos įpročius galite sumažinti naktinę alergijos naštą“, - sako dr. Ashton.

Žmonės taip pat klausia

Kodėl mano šieno simptomai jaučiasi blogesni, nors ir esu patalpose?

„Vidiniai alergenai, tokie kaip dulkių erkutės ar naminių gyvūnėlių pleiskanos, gali būti tokie pat provokuojantys kaip lauko žiedadulkės“, - sako dr. Ashton, pabrėždamas aplinkos kontrolės svarbą valdant simptomus.

Išvada

Apmąstydamas daugybę veiksnių, prisidedančių prie naktinio šienapjovės paūmėjimo, akivaizdu, kad cirkadinių ritmų, imuninės funkcijos, aplinkos elementų ir gyvenimo būdo įpročių sąveika sukuria sudėtingą gobeleną, kuri laikosi šios būklės.

Naktinių simptomų valdymo strategija yra ne tik komfortas, bet ir būdingas mūsų bendrai mūsų sveikatai. Kokybiškas miegas yra svarbus daugybei sveikatos padarinių, o nepertraukiamas poilsis yra gerovės ramstis šienapjovėms sergantiems asmenims. Veiksmingi valdymo planai gali sušvelninti Hayfever poveikį, atkurti miego šventumą ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Kai tyrimai gilinasi į cirkadinį poveikį alergijos simptomams, yra tikimasi daugiau pritaikytų gydymo protokolų, kurie atitiktų mūsų biologinius ritmus. „Vykstantys cirkadinės biologijos tyrimai neabejotinai pasiūlys novatoriškas kovos su šienu strategijomis“, - numato dr. Ashton.