Kādi vitamīni atbalsta matu augšanu?

Pārskats

Pat ja ir daudz matu izkrišanas izraisošu faktoru, vitamīnu deficītiem var būt nozīme arī.

Papildus matu izkrišanai vitamīnu deficīts var izraisīt citas problēmas, piemēram, letarģiju, acu problēmas un sausu ādu. Grūtais un jutīgais process, rūpējoties par matiem, var kļūt daudz grūtāks, ja ir iesaistīts vitamīnu deficīts

Viss jūsu ķermenis vai galvas āda var piedzīvot matu izkrišanu, un tas var būt gan īslaicīgs, gan pastāvīgs, kad tas sākas. Tas varētu būt saistīts ar tādiem faktoriem kā hormonālas izmaiņas, slikts uzturs un novecošanās iedarbība. Matu izkrišana ir izplatīta vīriešiem un sievietēm. Tomēr tiek uzskatīts, ka tas visbiežāk notiek vīriešiem nekā sievietēm.

Mēs bieži uztraucamies, kāpēc, neskatoties uz visām cenām rūpēties par matiem, mēs turpinām tos pazaudēt. Mēs ne vienmēr varētu turēt biezus un spīdīgus matus pat pēc labākā šampūna lietošanas, veselīga uztura ēšanas un matu veidošanas.

Tas nozīmē, ka ir arī citi faktori, piemēram, vitamīnu uzņemšana, kas ietekmē matu izkrišanu.

Jaunu matu folikulu augšanai ir nepieciešami dažādi vitamīni un minerāli. Ja jūsu ķermenim trūkst šādu vitamīnu un minerālu, matu folikuls kļūst vājš, kas noved pie matu izkrišanas. Lai uzzinātu serumu vitamīnu līmenis, apmeklējiet Welzo veikalu.

Šajā rakstā sīki aprakstīts vitamīnu deficīta ietekme uz matu izkrišanu.

Lasīt vairāk: Visizplatītākie matu izkrišanas cēloņi?

Vai vitamīnu trūkumi izraisa matu izkrišanu?

Ir vairāki iemesli uzskatīt, ka vitamīniem un minerāliem ir svarīga loma matu izkrišanā (alopēcijā). Mikroelementi ir svarīga tipiskā matu folikulu cikla sastāvdaļa, jo tie veicina šūnas dalīšanu ar ātrāku ātrumu, kā rezultātā tiek veidots lielāks matu folikulu veidošanās un novērš matu izkrišanu.

Lielākā daļa matu folikulu atrodas anagen fāzē, kurai nepieciešami olbaltumvielas un vitamīni, lai attīstītu matu folikulus un veidotu veselīgus matiņus. Ja šīs barības vielas tajā laikā netiek nodrošinātas, matu folikuls paliek anagen stadijā un nevar radīt veselīgus folikulus, kā rezultātā rodas novājināti mati un galu galā izraisa matu izkrišanu.

Imūnsistēma ir vērsta uz jūsu ķermeņa matu folikulu, izraisot matu izkrišanu. Zems D vitamīna līmenis ir saistīts ar matu izkrišanu. Ja D vitamīna līmenis ir zems, matu folikula stiprināšanai un matu izkrišanai jāizmanto piedevas ar D vitamīnu. Tomēr minerāli, piemēram, dzelzs, folāts un B vitamīns, ir saistīti arī ar matu problēmām. Tie izraisa matu balināšanu agrīnā pieaugušā vecumā. Šo vitamīnu uztura bagātinātāju izmantošana var novērst matu balināšanu.

Lasīt vairāk: Kurš vitamīnu deficīts izraisa matu izkrišanu?

Šie ir daži svarīgi vitamīni un minerāli, kas izraisa matu izkrišanu

A vitamīns

Ķermenis izmanto A vitamīnu dažādām funkcijām, ieskaitot imūnsistēmas iesaistīšanos, audu reģenerāciju un attīstību. Tas ir svarīgi arī redzei. Iepriekš sagatavots A vitamīns un provitamīnu karotinoīdi ir abi A vitamīna formas, kas būtu jāatrod ikdienas ikdienas uzturā.

A vitamīns ir nepieciešams, lai iegūtu būtisku tauku vai galvas ādas eļļas līmeni. Gadījumā, kad galvas ādā nav pietiekami daudz sebuma, tas rada blaugznas ražošanu galvas ādā. Mati, kuriem trūkst sebuma, būs sausi, trausli un ir pakļauti lauzšanai. Galu galā visas šīs problēmas izraisa matu izkrišanu.

B vitamīna komplekss

Pērciet B vitamīnu tiešsaistē šeit.

B12 vitamīns ir nepieciešams, lai ķermenī ražotu sarkanās asins šūnas. Sarkanās asins šūnas palīdz transportēt skābekli uz matu folikulu. Ja jums ir zems B vitamīna līmenis 12, jūs nevarēsit audzēt veselīgus matus, jo matu folikulu nevar iegūt pietiekamu uzturu. B vitamīns var izraisīt arī anēmiju, kas ir galvenais matu izkrišanas cēlonis lielākajai daļai anēmijas pacientu.

Ja esat jauns un esat novērojis, ka jūsu mati ir pelēki, jūsu B12 vitamīns Ir jāpārbauda līmenis, tas var būt atbildīgs. Saskaņā ar pētījumiem B12 vitamīna trūkums var izraisīt pēkšņu matu pelēkošanos.

C vitamīns

Pērciet C vitamīnu tiešsaistē šeit.

Jūsu ķermenim ir nepieciešams C vitamīns dažādiem procesiem, ieskaitot kolagēna sintēzi, kaulu veselību, brūču atjaunošanu un audu uzturēšanu. Vitamīnu deficīts noved pie slikta dzelzs absorbcijas no asinīm, kas izraisa dzelzs deficīta anēmiju. Dzelzs ir nepieciešams, lai pagarinātu matus un veselīgu matu folikulu augšanu.

C vitamīna deficītu izraisa smēķēšana, slikta uztura un hroniskas slimības. Jūsu uzturā jābūt pietiekamam C vitamīna uzņemšanai, lai izpildītu ķermeņa prasības un novērstu matu izkrišanu.

Tomēr uztura bagātinātāju un līdzsvarotu uztura apvienošana ir ieteicama reģenerācijas veicināšanai, ja problēma ir matu izkrišana vai pelēki mati. Esiet piesardzīgs, lai jūsu ķermenis nevar absorbēt dzelzi, ja C vitamīna līmenis nav pietiekams, pat ja jūs patērējat dzelzi.

Iegādāties C vitamīns tiešsaistē šeit.

D vitamīna deficīts

Iegādāties D vitamīns tiešsaistē šeit.

Matu vājināšana ir saistīta ar D vitamīna deficītu. Matu reģenerācija un uzturēšana ir atkarīga arī no D vitamīna. Tā kā mazs D vitamīna daudzums var izraisīt arī psoriāzi un sausu galvas ādu, ir svarīgi saglabāt veselīgu D vitamīna līmeni lai izvairītos no matu izkrišanas. Šī iemesla dēļ ir nepieciešami arī D vitamīna piedevas

E vitamīna deficīts

Iegādāties E vitamīns tiešsaistē šeit.

E vitamīns ir atrodams dažādos ēdienos, un tas darbojas kā antioksidants jūsu ķermenī. Tas novērš šūnu bojājumus. Tāpēc tas novērš matu folikulu laušanos. E vitamīns ir nepieciešams, lai palielinātu asins plūsmu galvas ādas virzienā, nodrošinot barības vielas matu folikulām.

Folijskābe

Folijskābes ir noderīgas audu reģenerācijā un matu augšanā.

Turklāt tas ir atbildīgs par ķermeņa sarkano asins šūnu veselības uzturēšanu. Lai saņemtu ieteikto folijskābes ikdienas uzņemšanu, jums vajadzētu ēst augļus, riekstus, lapu zaļumus, pupiņas, gaļu un vistu.

Dzelzs

Dzelzs jūsu ķermenis prasa hemoglobīna ražošanai, kas jūsu audiem nes skābekli. Dzelzs deficīta gadījumā tikai galvenie orgāni saņem skābekli visus pārējos orgānus, ieskaitot matu folikulus, ir liegts skābeklis, kā rezultātā tiek iegūti vāji matu folikuli.

Lasīt vairāk: 7 veidi, kā jūs, iespējams, sabojāt matus.

Matu izkrišanas procedūras

Tālāk ir dažas matu izkrišanas ārstēšanas iespējas.

• Cinka papildināšana

• Ēdot tumši zaļus dārzeņus

• Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti un dzelzs piedevas

• Matu transplantācija

 Lasīt vairāk: Augšējās matu izkrišanas procedūras.

Ja jūs meklējat produktus un medikamentus, lai palēninātu matu izkrišanu, izlasiet mūsu Informācijas par matu izkrišanu lapa.

Vai arī novērtējiet savas asinis ar mūsu Matu izkrišanas asins analīze Lai uzzinātu, vai jums ir kādas pamatā esošās bažas, kas varētu radīt matu bojājumus.

Saistītie pakalpojumi

1. Matu izkrišanas ārstēšana
2. Finasterīds
3. Sieviešu matu izkrišanas asins analīze
4. Alpecīna šampūns
5. Regaine
6. Regaine sievietēm
7. Atgūstiet putas vīriešiem

Saistītie raksti

1. Kādi vitamīni atbalsta matu augšanu?
2. Niezoša galvas āda un matu izkrišana
3. Vai stress var izraisīt matu izkrišanu?
4. Vai masturbācija var izraisīt matu izkrišanu?
5. Vai kreatīns var izraisīt matu izkrišanu?
6. Labākās sieviešu matu izkrišanas procedūras?
7. Visizplatītākie matu izkrišanas cēloņi
8. Kā tikt galā ar pēcdzemdību matu izkrišanu?
9. Kā DHT izraisa matu izkrišanu?
10. Niezoša galvas āda un matu izkrišana
11. Kāds vitamīnu deficīts izraisa matu izkrišanu?
12. Vai cepures nēsāšana var izraisīt matu izkrišanu?
13. Dutasteride vs Finasteride: Kas ir vislabākais matu izkrišanai?
14. Saikne starp uzturu un matu izkrišanu
15. 7 labākās matu izkrišanas procedūras
16. Kas notiek, ja pārtraucat lietot Finasteride?
17. Vai stress izraisa matu izkrišanu?
18. Kāpēc vīrieši iet pliki?
19. Ceļvedis matu retināšanai
20. Matu retināšana priekšpusē - kādas ir iespējas?
21. 11 veidi, kā jūs, iespējams, sabojāt matus
22. Kas ir neķirurģiska matu nomaiņa?
23. Matu augšana paskaidroja
24. Kāpēc mati izkrīt salipos?
25. 5 matu retināšanas pazīmes
26. Cik matiem vajadzētu zaudēt dienā?
27. Vai man ir atkāpšanās matu līnija?
28. Kā pamanīt balding vainagu
29. Agrīnas balding pazīmes un kā to apturēt
30. Regaine vs Rogaine - kāda ir atšķirība?
31. Cik ilgi minoksidils ved uz darbu?
32. Ko DHT bloķē šampūnus?
33. Kā atbrīvoties no sadalītajiem galiem