Sporta izrāde
Putu veltnis: ieguvumi un kā lietot
Kas ir putu veltnis? Putu veltnis ir cilindrisks aprīkojuma gabals, kas izgatavots no putām, ko izmanto pašmofasciālai izdalīšanai, paņēmiens, kura mērķis ir mazināt muskuļu necaurlaidību, uzlabot asins plūsmu un uzlabot...
Putu veltnis: ieguvumi un kā lietot
Kas ir putu veltnis? Putu veltnis ir cilindrisks aprīkojuma gabals, kas izgatavots no putām, ko izmanto pašmofasciālai izdalīšanai, paņēmiens, kura mērķis ir mazināt muskuļu necaurlaidību, uzlabot asins plūsmu un uzlabot...
Labākais laiks, lai ņemtu kreatīnu
Kreatīns, dabiski sastopams aminoskābes atvasinājums, kas atrodams muskuļu šūnās, ir galvenā loma enerģijas ražošanā, īpaši augstas intensitātes laikā, īslaicīgi vingrinājumi, piemēram, svarcelšana vai sprinta. Tās popularitāte ir palielinājusies fitnesa un...
Labākais laiks, lai ņemtu kreatīnu
Kreatīns, dabiski sastopams aminoskābes atvasinājums, kas atrodams muskuļu šūnās, ir galvenā loma enerģijas ražošanā, īpaši augstas intensitātes laikā, īslaicīgi vingrinājumi, piemēram, svarcelšana vai sprinta. Tās popularitāte ir palielinājusies fitnesa un...
Push Pull treniņš: jūsu personīgais ceļvedis
Push Pull treniņš Push-pull treniņš ir strukturēta pieeja pretestības apmācībai, kas vienkāršo vingrinājumu izvēli divās kategorijās, pamatojoties uz ķermeņa dabiskajām kustībām. Šajā režīmā “stumšanas” vingrinājumi ir tie, kuros muskuļi slēdzas...
Push Pull treniņš: jūsu personīgais ceļvedis
Push Pull treniņš Push-pull treniņš ir strukturēta pieeja pretestības apmācībai, kas vienkāršo vingrinājumu izvēli divās kategorijās, pamatojoties uz ķermeņa dabiskajām kustībām. Šajā režīmā “stumšanas” vingrinājumi ir tie, kuros muskuļi slēdzas...
Samazināšanās stenda prese: visaptverošs ceļvedis
Samazināšanas stenda prese ir stiprības apmācības vingrinājums, kas īpaši paredzēts krūšu muskuļu apakšējai daļai. Atšķirībā no biežāk sastopamās plakanās stenda preses, kas iesaista visu krūtis, krituma stenda prese novirza fokusu...
Samazināšanās stenda prese: visaptverošs ceļvedis
Samazināšanas stenda prese ir stiprības apmācības vingrinājums, kas īpaši paredzēts krūšu muskuļu apakšējai daļai. Atšķirībā no biežāk sastopamās plakanās stenda preses, kas iesaista visu krūtis, krituma stenda prese novirza fokusu...
Kā pareizi veikt kraukšķus, lai iegūtu labākos ...
Crunches, pamata vingrinājums, lai attīstītu galveno spēku, jau sen ir populārs fitnesa entuziastu vidū. Galvenais spēks ir būtisks ne tikai vispārējai piemērotībai, bet arī muguras lejasdaļas stabilizēšanai un vispārējās izturības...
Kā pareizi veikt kraukšķus, lai iegūtu labākos ...
Crunches, pamata vingrinājums, lai attīstītu galveno spēku, jau sen ir populārs fitnesa entuziastu vidū. Galvenais spēks ir būtisks ne tikai vispārējai piemērotībai, bet arī muguras lejasdaļas stabilizēšanai un vispārējās izturības...
7 labākie bingo spārnu vingrinājumi tonera iero...
Kas ir bingo spārni? "Bingo spārni" ir sarunvalodas termins, ko parasti lieto, lai aprakstītu vaļīgo ādu un liekos taukus, kas uzkrājas ap augšdelma zonu, īpaši pamanāmi, kad roku paceļ, un...
7 labākie bingo spārnu vingrinājumi tonera iero...
Kas ir bingo spārni? "Bingo spārni" ir sarunvalodas termins, ko parasti lieto, lai aprakstītu vaļīgo ādu un liekos taukus, kas uzkrājas ap augšdelma zonu, īpaši pamanāmi, kad roku paceļ, un...