10 garastāvokļa traucējumu veidi

Kas ir garastāvokļa traucējumi?

Garastāvokļa traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis, kas galvenokārt ietekmē cilvēka emocijas. Šie traucējumi rada pastāvīgas un intensīvas skumjas, prieku vai dusmas. Par laimi garastāvokļa traucējumi tiek efektīvi ārstēti, izmantojot medikamentu un psihoterapijas kombināciju. Veselības speciālista slavenais teiciens: “Ārstēšana ir pielāgota indivīda diagnozei un viņu simptomu smagumam."

"Garastāvokļa traucējumi ir sarežģīti un bieži novājinoši apstākļi, kas var ietekmēt ikvienu cilvēka dzīves aspektu. Tie nav vājuma vai rakstura trūkuma pazīme, bet drīzāk ir sarežģītas gēnu mijiedarbības, smadzeņu ķīmijas un dzīves pieredzes rezultāts. Ar pienācīgu Diagnoze un ārstēšana, daudzi cilvēki ar garastāvokļa traucējumiem var dzīvot piepildītu un produktīvu dzīvi, "kā paskaidroja slavenais psihiatrs Dr Kay Redfield Jamison.

Tas ir normāli, ka cilvēka garastāvoklis mainās atkarībā no apstākļiem. Tomēr indikācijām vajadzētu būt vairākas nedēļas vai ilgāk garastāvokļa traucējumu diagnozei. Garastāvokļa traucējumi izraisa izmaiņas uzvedībā un garīgo slimību pazīmju izskatā, kas var kavēt ķermeņa spēju veikt ikdienas uzdevumus, piemēram, skolu vai darbu.

Termins "garastāvokļa traucējumi" aptver plašu depresijas un bipolāru apstākļu klāstu, kas ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli. Kad pacientam ar garastāvokļa traucējumiem sāk parādīties simptomi, tiek novērots, ka viņu garastāvoklis svārstās no smagi zema (nomākta) līdz paaugstinātam pacilātības vai aizkaitināmības stāvoklim (mānijai). Svarīgi ir diagnosticēt pareizā garastāvokļa traucējumu tipu īpaši mērķtiecīgai terapijai un ārstēšanas plānam.

Garastāvokļa traucējumu simptomi

Personas garastāvokļa traucējumu simptomi atšķiras atkarībā no vecuma un garastāvokļa traucējumu veida, ko viņi piedzīvo. Zemāk ir tipiskākās garīgās slimības pazīmes, kas saistītas ar garastāvokļa traucējumiem:

• Nepārtrauktas skumjas, trauksmes vai tukšuma sajūtas
• Bezcerības vai bezpalīdzības jūtas
• Zema pašnovērtējums un bezvērtības vai nepietiekamības sajūta
• Piedzīvo pārmērīgu vainu
• Intereses zaudēšana par rutīnu, kas kādreiz tika baudīta, ieskaitot seksu.
• Attiecību jautājumi
• Nepatikšanas gulēt vai gulēt pārāk daudz.
• Apetītes vai svara izmaiņas
• Samazināts enerģijas līmenis.
• Grūtības koncentrēties
• Nespēja pieņemt lēmumus.
• Fiziskas sūdzības, piemēram, galvassāpes, sāpes kuņģī vai nogurums, kas saglabājas, neskatoties uz ārstēšanu.
• Mēģinājumi aizbēgt vai draudēt to darīt.
• Būt ļoti jutīgam pret neveiksmi vai noraidījumu
• Parādot aizkaitināmību, naidīgumu vai agresiju
• Pastāvīgas domas par nāvi vai pašnāvību, nāves plānu sastādīšana vai vēlme nomirt.

Šīs sajūtas ir intensīvākas un atkārtotas nekā tas, ko citi normāli indivīdi laiku pa laikam parasti piedzīvo. Tas attiecas arī uz to, vai šīs sajūtas turpinās laika gaitā un traucē ģimeni, draugiem, sabiedrību vai darbu.

Ikvienam, kurš izjūt pašnāvības domas, ir ļoti svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību. Ja persona nekavējoties ieplāno tikšanos ar savu primārās aprūpes sniedzēju, vislabāk ir bez kavēšanās doties uz cienījamu garīgās veselības iestādi viņu sabiedrībā.

Garastāvokļa traucējumu pazīmes un simptomi, šķiet, ir citu garīgās veselības problēmu vai apstākļu rādītāji. Tā rezultātā vienmēr ir jākonsultējas ar veselības aprūpes sniedzēju, lai precīzi diagnosticētu.

Garastāvokļa traucējumu cēloņi

Var būt ducis saistītu vai nesaistītu cēloņu, kāpēc cilvēks pēdējā laikā jūtas zems vai nomākts. Precīzs garastāvokļa traucējumu cēlonis joprojām nav zināms. Tomēr ir pierādījumi, kas liecina, ka ģenētikai ir nozīme. Turklāt dažu smadzeņu ķīmisko vielu izmaiņas veicina šo traucējumu attīstību. Šie traucējumi ietekmē visu dzimumu, vecuma, rases un ienākumu līmeņa indivīdus.

Bioloģiskie faktori

Pētījumi liecina, ka amigdala un orbitofrontālā garoza, kas ir divas smadzeņu zonas, kas ir atbildīgas par emociju un jūtu kontroli, tiek ietekmēti cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem. Smadzeņu attēlveidošanas testi ir atklājuši palielinātu amigdala indivīdiem ar garastāvokļa traucējumiem, kas veicina viņu paaugstinātās emocionālās reakcijas. Joprojām nav skaidrs, kā attīstās šīs smadzeņu izmaiņas vai kā tās attiecas uz konkrētiem garastāvokļa traucējumiem. Tomēr ģenētiski vai vides faktori tos ietekmē.

Ģenētiskie faktori

Spēcīga garastāvokļa traucējumu ģimenes vēsture ir viens no visizplatītākajiem riska faktoriem šo nosacījumu attīstīšanai. Pētījumi liecina, ka garastāvokļa traucējumu pārmantojamība, iespējams, ir sarežģīta, iesaistot vairākus gēnus un vides faktorus. Pētnieki ir identificējuši daudzas ģenētiskas variācijas, kas veicina garastāvokļa traucējumu attīstību. Tomēr joprojām nav pilnīgi skaidrs, kā šie ģenētiskie faktori mijiedarbojas savā starpā vai ar vides faktoriem, lai ietekmētu garastāvokli.

Vides faktori

Stresa dzīves notikumi, hronisks stress, trauma, depresijas sajūta un vardarbība pret bērnību ir saistīta ar paaugstinātu garastāvokļa traucējumu attīstības, īpaši depresijas, risku. Šī pieredze izraisa izmaiņas smadzenēs un ķermeņa stresa reakcijas sistēmās, kas spēj veicināt garastāvokļa traucējumu sākumu. Tomēr ne visiem, kas piedzīvo šāda veida stresa izraisītājus, rodas garastāvokļa traucējumu attīstīšana, norādot, ka loma ir citiem faktoriem, piemēram, ģenētikai vai izturībai.

Saites ar hroniskām slimībām

Depresija ir saistīta ar vairākām hroniskām slimībām, ieskaitot diabētu, Parkinsona un sirds slimības. Nav pilnīgi skaidrs, kā šie apstākļi ir saistīti, bet tiek uzskatīts, ka depresija veicina šo slimību attīstību vai pasliktināšanos, izmantojot vairākus mehānismus. Piemēram, depresija ietekmē imūno funkciju, izraisot palielinātu iekaisumu un lielāku hronisku slimību attīstības risku. Turklāt depresija ietekmē tādus dzīvesveida faktorus kā vingrinājumi un uzturs, kas laika gaitā ietekmē hronisku slimību attīstību.

Parasti šādi cēloņi rada garastāvokļa traucējumus.

• Traumatiska pieredze (karš, nelaimes gadījums, vardarbība ģimenē, seksuāla vardarbība vai vardarbība pret bērniem)
• Smadzeņu traumas vai cita traumatiska trauma vai slimība
• Biežāk jūtos nomākts.
• Narkotisko vielu vai alkohola lietošana ar vielu ļaunprātīgu lietošanu un pārmērīgu lietošanu
• Garastāvokļa traucējumu, depresijas un trauksmes ģimenes vēsture
• Smadzeņu ķīmisko vielu vai citu smadzeņu darbības traucējumu nelīdzsvarotība
• Vientulība vai izolācija
• Nesenās izmaiņas ģimenes vai darba dzīvē, piemēram, šķiršanās, darba zaudēšana vai nāve ģimenē

Ko ietekmē garastāvokļa traucējumi?

Garastāvokļa traucējumi ietekmē jebkura vecuma indivīdus, sākot no bērniem un pusaudžiem līdz pieaugušajiem. Gan sievietēm, gan indivīdiem piešķīrām sievietēm (AFAB) ir lielāka iespējamība, ka piedzīvo lielu depresiju, salīdzinot ar vīriešiem un indivīdiem, kuriem dzimšanas brīdī ir iecelti vīrieši.

Kaut arī ikviens ik pa laikam piedzīvo skumjas vai depresijas, garastāvokļa traucējumus raksturo intensīvāki un pastāvīgāki aizkaitināmības simptomi, kurus bieži vien ir grūti pārvaldīt. Personas ar garastāvokļa traucējumu vēsturi ģimenē, īpaši vecāki, ir iespējamākas, lai attīstītu garastāvokļa traucējumus. Dzīves notikumi un stress saasina vai atklāj skumju, aizkaitināmības un depresijas sajūtas, padarot tos izaicinošākus tikt galā.

Kurš riskē piedzīvot garastāvokļa traucējumus?

Sajūta vai nomākta ir izplatīta pieredze lielākajai daļai cilvēku, un tā ir dabiska reakcija uz dzīves izaicinājumiem un grūtībām. Tomēr dažiem cilvēkiem ir smagāki un ilgstošāki simptomi, norādot uz garastāvokļa traucējumu klātbūtni. Šie traucējumi ir izaicinoši pārvaldīt un būtiski ietekmē cilvēka ikdienas dzīvi un labsajūtu.

Viens no garastāvokļa traucējumu attīstības riska faktoriem ir vecāks ar tādu pašu stāvokli. Pētījumi liecina, ka indivīdi ar ģimenes garastāvokļa traucējumu ģimenes anamnēzi ir iespējami attīstīt šos apstākļus. Tam jābūt ģenētisko un vides faktoru dēļ, kas tiek nodoti no paaudzes paaudzē.

Parasti tiek konstatēts, ka stresa notikumi izraisa vai pasliktina skumju vai depresijas sajūtas. Piedzīvojot lielas dzīves izmaiņas, piemēram, darba zaudēšana, šķiršanās vai tuvinieka nāve, varētu būt neticami izaicinoši un izraisīt depresijas simptomus vai saasināt esošos garastāvokļa traucējumus. Finansiālās grūtības ir nozīmīgs stresa avots, kas ietekmē garīgo veselību.

Ir vērts atzīmēt, ka sievietēm ir lielāks depresijas attīstības risks nekā vīriešiem. Dažas teorijas liecina par hormonālām atšķirībām, sabiedrības cerībām un dzīves pieredzi veicina šo paaugstināto risku. Turklāt ģimenes loceklis, kam diagnosticēta garastāvokļa traucējumi, palielina pārējo ģimenes locekļu iespējamību tādā pašā stāvoklī.

Garastāvokļa traucējumiem ir spēcīga ģenētiskā sastāvdaļa, un ģimenes loceklis ar to ievērojami palielina tā attīstības risku. Cilvēku ar bipolāriem traucējumiem radiniekiem ir arī paaugstināts depresijas attīstības risks. Tas uzsver, cik svarīgi ir apzināties ģimenes vēsturi un meklēt palīdzību, ja rodas depresijas vai bipolāru traucējumu simptomi.

Cik bieži ir garastāvokļa traucējumi dažādiem vecuma līmeņiem?

Jauniem pieaugušajiem no 18 līdz 29 gadiem bija visaugstākais depresijas simptomu biežums, pēdējo divu nedēļu laikā 21% ziņojot par simptomiem. Šai vecuma grupai bija arī vislielākais pieaugušo procents ar vieglu depresiju, pamatojoties uz CDC datiem 2019. gadā. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka, lai arī depresija bija biežāka gados jauniem pieaugušajiem, tā arī bija mazāka, ka tā būs smaga.

Pieaugušajiem vecumā no 30 gadu vecuma bija zemāks depresijas izplatība, un smagas depresijas biežums būtiski neatšķīrās atkarībā no vecuma grupām. Tomēr mērenai depresijai bija nozīmīgāka ietekme uz pieaugušajiem vecumā no 45 līdz 65 gadiem. Simptomu smagums samazinājās vecāka gadagājuma pieaugušā vecumā, indivīdiem vecumā no 65 gadiem un vairāk biežāk rodas maigāki simptomi.

Attiecībā uz bērniem un pusaudžiem visā pasaulē aptuveni 12% vecumā no 12 līdz 17 gadiem bija depresīva epizode 2020. gadā pietiekami smaga, lai izraisītu ievērojamus traucējumus. Turpretī depresija bija retāk sastopama bērniem līdz 12 gadu vecumam, un tikai 1,7% piedzīvoja simptomus.

Apmēram 2,6% gados vecāku iedzīvotāju cieš no depresijas traucējumiem. Lai arī novecošanās un depresija ne vienmēr ir saistīta, pakāpeniska fizisko un garīgo spēju samazināšanās, kas pavada vecumu, spēj apdraudēt pašpietiekamību. Turklāt gados vecākiem pieaugušajiem ir tendence piedzīvot bēdas un sērot par tuvinieku aiziešanu. Vecāku pieaugušo, kuri ir nomākti, mirstības līmenis ir lielāks nekā tiem, kas pauž augstāku dzīves apmierinātības līmeni, saka jaunākie pētījumi.

Šī statistika uzsver, cik svarīgi ir atpazīt un novērst depresiju, jo īpaši gados jaunu pieaugušo un pusaudžu vidū. Ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību un atbalstu tiem, kas piedzīvo depresijas simptomus neatkarīgi no viņu vecuma.

Kā noteikt, vai man ir garastāvokļa traucējumi?

Garastāvokļa traucējumi nozīmē, ka ģenerētās emocijas nesakrīt un nesaskaras ar apkārtējiem, tāpēc indivīdam ir grūti veikt savus ikdienas uzdevumus. Cilvēki ar garastāvokļa traucējumiem gandrīz vienmēr jūtas skumji vai dusmīgi vai mainās starp ir laimīgi un jūtas nomākti. Trauksme apgrūtina cilvēku uzturēt vispārēju labu garastāvokli. 

Papildus dažiem galvenajiem iepriekšminētajiem simptomiem apsveriet garastāvokļa traucējumu iespējamību, ja cilvēks saskaras ar šādiem simptomiem un sūdzībām: 

• Emocionāli traucējumi
• Disforisks garastāvoklis
• Bezcerības sajūta
• Pastāvīgas dusmas
• Dumpīgas darbības
• Grūtības sasniegt skolā.
• Grūtības ar draugiem un vienaudžiem
• Problēmas ar ģimeni
• Impulsīva, potenciāli bīstama uzvedība

Garastāvokļa traucējumu izpausmes atgādina citus medicīniskās vai garīgās veselības traucējumus. Pazīmes atšķiras jaunākiem bērniem un ir acīmredzamas kā aizkaitināmība. Maziem bērniem viņu mijiedarbības maiņa; Viņi atsauc vai uzrāda uzvedības jautājumus. Dažiem ir ārkārtēja hiperaktivitāte un impulsivitāte. Vienmēr ir ieteicams meklēt diagnozi no medicīnas speciālista vai garīgās veselības eksperta bērna, kas izrāda neparastu izturēšanos.

Kad man vajadzētu redzēt ārstu par iespējamiem garastāvokļa traucējumiem?

Simptomi, kas saistīti ar pēkšņas mānijas vai depresijas uzbrukuma piedzīvošanu, kas ilgst ilgāk nekā parasti, būtu jāatstāj ar garīgās veselības speciālistu. Var būt nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai noteiktu, vai citi medikamenti vai vides faktori ietekmē garastāvokļa traucējumus. Lielu un nelielu garastāvokļa traucējumu simptomu pazīstamība un izglītība ir būtiska, lai izsekotu progresu un meklētu atbilstošu palīdzību.

Ja esat nobažījies par garastāvokļa traucējumu piedzīvošanu, pēc iespējas ātrāk ieplānojiet sarunu ar garīgās veselības speciālistu vai ārstu. Izvairās no vilcināšanās par atbilstošas ​​ārstēšanas meklēšanu, pirms konsultācijas, piemēram, draugu vai tuvinieku, reliģiozu līderi, ministru vai ikvienu, ar kuru jūtaties ērti, ir uzticīgs, piemēram, draugs vai tuvinieks.

Parasti garastāvokļa traucējumi tiek identificēti, ja skumjas, laimes vai dusmu jūtas ir pārmērīgi spēcīgas un ilgstošas, un kad ir pavadoši garastāvokļa traucējumu simptomi, piemēram, miega vai aktivitātes līmeņa izmaiņas. Turklāt personas spēja darboties ir ievērojami ietekmēta.

Meklējiet tūlītēju padomnieku no veselības aprūpes speciālista gadījumā:

• Ikdienas lietas, kas saistītas ar darbu, attiecībām, sociālajām aktivitātēm vai citiem dzīves aspektiem, ietekmē viļņainās emocijas. 
• Palielināta tendence lietot narkotiku vai alkohola lietošanu tikai uz iekšējām sāpēm.
• Domas par pašnāvību vai pašnāvības izturēšanos, kas prasa medicīnisku palīdzību. 

Maz ticams, ka garastāvokļa traucējumi pazūd bez profesionālas iejaukšanās un ar laiku pasliktinās. Vislabāk ir meklēt profesionālu palīdzību, pirms garastāvokļa traucējumi pasliktinās, jo to ir vieglāk ārstēt agrīnā stadijā.

10 traucējumu veidi ietver:

Galvenā depresija: Depresija ir izplatīts garīgās veselības traucējums, kas rada smagu skumju vai izmisuma sajūtu, kas rodas ar konkrētu traumu vai iemeslu vai bez tā. Dažreiz to sauc par "galvenajiem depresijas traucējumiem" vai "klīnisko depresiju". Depresija cilvēkiem apgrūtina normālas aktivitātes, piemēram, iet uz skolu, pavadīt laiku kopā ar draugiem vai pat no rīta izkļūt no gultas. Varētu justies, ka dzīve vairs nav vērts dzīvot.

Depresija nav kaut kas tāds, ko cilvēks spēj "izspiest", un šādā veidā nav neviena vainas. Jūtība labāk prasa ilgu laiku, bet dažas ārstēšanas metodes palīdz. Lielākā daļa cilvēku ar depresiju sāk justies labāk ar medicīnu vai sarunāties ar kādu, piemēram, terapeits. Tāpēc nepadodieties no cerības! Ar pareizo palīdzību cilvēks spēj sākt justies labāk.

Lielas depresijas simptomi

Cilvēks jūtas noguris un gandrīz katru dienu trūkst enerģijas. Cilvēki ar depresiju bieži jūtas arī vainīgi vai bezvērtīgi, un viņiem ir grūti koncentrēties vai pieņemt lēmumus. Viņiem ir grūtības gulēt vai pārāk daudz gulēt. Viņi nejūtas ieinteresēti darīt lietas, kas jums parasti patīk. Viņi jūtas nemierīgi vai palēnināti un daudz domā par nāvi vai pašnāvību. Viņiem ir tendence ātri iegūt vai zaudēt daudz svara.

Liela depresija apgrūtina ikdienas lietas, piemēram, darbu, studijas, miegu, ēst un izklaidēties ar draugiem. Daži cilvēki klīnisko depresiju piedzīvo tikai vienu reizi, bet citiem tas ir vairākas reizes.

Kas izraisa lielu depresiju?

Galveno depresiju izraisa dažādi faktori, tostarp:

• Zaudēt mīļoto cilvēku caur nāvi, šķiršanos vai šķiršanos
• Sajūta izolēta vai atņemta sociālā saikne.
• Lielas dzīves izmaiņas, piemēram, kustība, absolvēšana, darba maiņa vai pensionēšanās.
• Attiecību problēmas ar citu nozīmīgu vai priekšnieku
• Piedzīvojot fizisku, seksuālu vai emocionālu vardarbību

Dažreiz ģimenēs notiek liela depresija, bet citreiz tas ietekmē cilvēkus, kuriem nav ģimenes vēstures par slimību.

Kā rūpēties par cilvēku ar garastāvokļa traucējumiem?

Galvenā vai klīniskā depresija ir ārstējama slimība, kas tiek risināta ar antidepresantu medikamentiem un psihoterapiju. Citas zāles parasti pievieno antidepresantiem, lai uzlabotu to efektivitāti, un dažādas zāles labāk darbojas dažādiem indivīdiem. Elektrokonvulsīvā terapija, intranazāla ketamīns un transkraniālā magnētiskā stimulācija ir papildu ārstēšanas iespējas, kas pieejamas indivīdiem ar smagu vai grūti ārstējamu depresiju.

Sezonas emocionālie traucējumi (skumji): Skumji, sezonāli emocionāli traucējumi, ir depresijas veids, kas katru gadu izpaužas tajā pašā sezonā. Tas ir garastāvokļa traucējumi, kas ietekmē indivīdus, kuri visu gadu piedzīvo normālu garīgo veselību, bet kuriem ir depresijas simptomi noteiktā sezonā, parasti ziemā, bet ne tikai. Skumjš ir sezonāls notikums, kad indivīdi atlikušajā gada laikā atgriežas savā parastajā stāvoklī.

Kas ir jutīgs pret skumju?

Lai arī ikviens ir uzņēmīgs, lai attīstītos skumji, tas ir vairāk izplatīts sieviešu nekā vīriešu vidū. Tiek ietekmēti arī cilvēki, kas dzīvo tālāk no ekvatora, kur ziemas dienasgaisma ir īsa. Personas vecumā no piecpadsmit līdz piecdesmit pieciem ir jutīgākas pret skumjām, turpretī vecākiem cilvēkiem ir zemāks risks to attīstīt. Turklāt tiem, kuriem ir tuvs radinieki ar SAD, ir lielāks stāvokļa attīstības risks. To dažreiz sauc par sezonas depresiju, ziemas depresiju vai vasaras skumjām.

Skumju simptomi

Sezonas afektīvo traucējumu simptomi un norādes mēdz rasties noteiktā gada laikā un ietver:

• Piedzīvojot skumju, bezcerības vai asarības sajūtu
• Palielināta apetīte un alkas pēc pārtikas, izraisot svara pieaugumu.
• Svara zaudēšana
• Intereses zaudēšana par iepriekš patīkamām aktivitātēm
• Miega traucējumi, piemēram, pārmērīga gulēšana vai bezmiegs.
• Nogurums, izsīkums un vispārējs enerģijas trūkums
• Kairināmība
• Grūtības koncentrēties uz uzdevumiem.

Skumja cēloņi?

Tiek uzskatīts, ka saules gaismas samazināšanās un īsāks dienasgaismas stundu ilgums izraisa ķīmisku smadzeņu maiņu, kas ir saistīta ar skumju attīstību.

DAUD ir saistīta arī ar melatonīnu; hormons, kas saistīts ar miegu. Ķermenis dabiski rada vairāk melatonīna, reaģējot uz tumsu; Tā rezultātā vairāk hormonu ražo īsāku, tumšāku ziemas dienu laikā.

Ārstēšana ar skumjām?

Ārstēšana ar "vasaras depresiju" un "ziemas depresija" atšķiras un ietver vienu vai šādu pieeju kombināciju:

• Saules gaismas ekspozīcija: laika pavadīšana ārpus vai tuvu logam veicina simptomus.
• Gaismas terapija: ja nav iespējama dabiskā saules gaismas iedarbība, specializētas gaismas iedarbība noteiktā ilguma dienā ir izdevīga.
• Psihoterapija: kognitīvi-uzvedība vai starppersonu terapija palīdz novērst izkropļotu pašapziņu un negatīvas vides perspektīvas. Tas arī palīdz uzlabot starppersonu prasmes un identificēt un pārvaldīt stresa avotus.
• Antidepresantu medikamenti: Šīs recepšu zāles palīdz novērst ķīmisko nelīdzsvarotību, kas izraisa skumju.

Pārtika, kas jāņem: Šeit ir dažas pārtikas iespējas, lai mazinātu sezonālo emocionālo traucējumu simptomus (skumji):

1. D vitamīna avoti ietver taukainas zivis, olu dzeltenumus un sēnes.
2. Sarežģīti ogļhidrāti ir atrodami veselos graudos, saldajos kartupeļos un pupiņās.
3. Omega-3 taukskābes ir pieejamas taukainās zivīs, linu sēklās un valriekstos.
4. Būtiskās barības vielas un antioksidanti ir bagātīgi augļos un dārzeņos.
5. Tryptophan avoti ietver tītaru, vistu, riekstus un sēklas.

Vielu izraisīti traucējumi: Narkotiku lietošana izraisa izmaiņas garīgajos stāvokļos, kas atgādina garīgās slimības, bet ir narkotiku izraisīti traucējumi (SIDS). SID ir slimības vai apstākļi, kas rodas tieši no narkotisko vielu lietošanas. Tie atšķiras no vienlaikus sastopamiem traucējumiem vai divkāršām diagnozēm, jo ​​garīgās slimības nav tikai līdzāspastāvēšana ar atkarību. Tomēr drīzāk to īpaši izraisa narkotisko vielu lietošana.

Sida cēloņi

Smadzenes ražo ķīmiskas vielas, kas ietekmē mūsu domas, emocijas un darbības. Kad šīs ķīmiskās vielas nav atbilstoši līdzsvarotas, tā rada problēmas ar domāšanu, sajūtu vai izturēšanos. Dažādas zāles maina šo ķīmisko vielu daudzumu, izraisot garastāvokļa problēmas.

Kaut arī dažas narkotikas rada garastāvokļa problēmas, kamēr jūs tās patērējat, citām ir potenciāls radīt problēmas, kas ilgstošas ​​ilgas vairākas nedēļas pēc lietošanas pārtraukšanas. Vairākas zāles un medikamenti rada garastāvokļa problēmas, tostarp:

• Nelegālas narkotikas, piemēram, kokaīns un LSD, kā arī alkohols
• Bezrecepšu zāles, piemēram, daži dekongestanti
• Recepšu medikamenti, kas ārstē sirds problēmas, paaugstinātu asinsspiedienu, trauksmi, depresiju, sāpes un citus. 

SID simptomi

Depresijas simptomi ir skumja un neieinteresēta sajūta, miega traucējumi, apetītes un svara izmaiņas, zema enerģija, seksuālās vēlmes zaudēšana, bezvērtības sajūta, grūtības koncentrēties un domas par pašnāvību vai nāvi. No otras puses, mānijas simptomi ir saistīti ar piepūstu pašnovērtējuma, sarunu spējas, sacīkšu domu, nemierības, trauksmes, bezmiega, aizkaitināmības un neapdomīgas izturēšanās izjūtu.

SID ārstēšana

Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jums ir aizdomas, ka medikamenti ietekmē jūsu garastāvokli, un nemaina zāļu devas bez veselības aprūpes sniedzēja norādījumiem. Narkotiku lietošanas un atkarības ārstēšana ietver medikamentus, terapiju, pašpalīdzības grupas un narkotisko vielu lietošanas ārstēšanas programmas. Tiek ierosināts, ka jums ir jābūt gatavam pārtraukt narkotiku lietošanu ārstēšanai, lai tā būtu efektīva. Terapija, kas ievadīta grupās vai individuāli ietver medikamentus depresijai vai trauksmei noteiktos gadījumos.

Pastāvīgi depresijas traucējumi (dishimija): Pastāvīgi depresijas traucējumi (PDD) ir depresijas veids, kas ilgst ilgāku laiku. Simptomi ir skumja un tukša sajūta, interese par ikdienas aktivitātēm un grūtību veikt uzdevumus. Bieži sastopami arī zems pašnovērtējums, neveiksmes sajūta un bezcerība. Šīs jūtas saglabājas gadiem ilgi un ietekmē attiecības, darbu un ikdienas dzīvi. Cilvēki ar pastāvīgiem depresijas traucējumiem cīnās, lai justos laimīgi pat priecīgās situācijās un tiek raksturoti kā negatīva personība. Kaut arī mazāk smaga nekā galvenā depresija, pašreizējais noskaņojums kādam ar pastāvīgiem depresijas traucējumiem svārstās no viegla līdz smagai.

PDD cēloņi

Distimijas un depresijas cēloņi eksperti vēl nav pilnībā izprotami. Kamēr ģenētika dod ieguldījumu, daudzi cilvēki, kurus skārusi depresija, neuzrāda stāvokļa ģimenes vēsturi, savukārt citi ar ģimenes vēsturi neattīstās depresija. Tiek uzskatīts, ka arī smadzeņu ķēžu vai nervu ceļu patoloģijas, kas atbild par garastāvokļa regulēšanu. Turklāt galvenie dzīves izraisītāji, hroniskas slimības, medikamenti un attiecību vai darba problēmas palielina distēmijas attīstības iespējamību indivīdiem, kas bioloģiski predisponēti uz depresiju.

Ārstēšana un profilakse

Visefektīvākā PDD ārstēšana ir saistīta ar medikamentiem un sarunām par terapiju vai konsultācijām. Antidepresanti, piemēram, SSRIS un SNRIS, efektīvi ārstē depresiju. Tomēr, lai izjustos, ir nepieciešams mēnesis vai ilgāks laiks, un ir svarīgi turpināt lietot medikamentus, kā noteikts. Konsultācijas, īpaši kognitīvās uzvedības terapija (CBT), arī palīdz pārvaldīt PDD. CBT terapeits palīdz jums identificēt un izaicināt negatīvas domas un emocijas un attīstīt pozitīvāku domāšanas modeli.

Premenstrual disforiski traucējumi: Premenstruālā disforiskie traucējumi (PMDD) ir smags premenstruālā sindroma veids (PMS), kas nedēļas vai divos izraisa fiziskus un emocionālus simptomus, kas ved uz menstruāciju. PM parasti izraisa vēdera uzpūšanos, galvassāpes un krūšu maigumu.

PMDD ietekmē apmēram 10% sieviešu vai indivīdu, kas piešķīrusi sievietes piedzimšanu (AFAB) reproduktīvā vecuma laikā.

PMDD simptomi

PMDD simptomi dažādiem cilvēkiem atšķiras un parādās vienu vai divas nedēļas pirms perioda un pazūd dažu dienu laikā pēc starta. Papildus PMDS simptomiem, piemēram, vēdera uzpūšanās un krampjiem, PMDD simptomi ir alkas, garastāvokļa svārstības, nogurums, galvassāpes, grūtības koncentrēties, trauksme, panikas lēkmes, depresija, domas par pašnāvību un sajūtu saspringti, satriekti, dusmīgi vai aizkaitināmi. Daži cilvēki piedzīvo PMDD simptomus līdz menopauzei.

PMDD cēloņi

Precīzs PMDD cēlonis ekspertiem nav zināms. Tomēr hormonālās izmaiņas, kas saistītas ar estrogēnām, un progesterons ir atbildīgs par simptomu iedarbināšanu fāzē starp ovulāciju un menstruāciju. Turklāt serotonīna līmeņa svārstības, ķīmiska viela smadzenēs, kas regulē garastāvokli, miegu un badu, veicina PMDD simptomus. Šie līmeņi menstruālā cikla laikā atšķiras.

Premenstruālo disforisko traucējumu ārstēšana

Lai pārvaldītu PMDD, veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji iesaka ārstēšanu, piemēram, SSRI, antidepresantus, hormonālās dzimstības kontroles tabletes, uztura izmaiņas, bezrecepšu sāpju zāles, regulāras fiziskās aktivitātes un stresa pārvaldības rīki. Šīs procedūras palīdz mazināt PMDD fiziskos un emocionālos simptomus.

Graujoši garastāvokļa disregulācijas traucējumi (DMDD): Traucējoši garastāvokļa disregulācijas traucējumi (DMDD) ir garīgās veselības stāvoklis, kas izplatīts bērniem un pusaudžiem. To raksturo pastāvīga aizkaitināmība, dusmas un bieži, intensīvi temperamenta uzliesmojumi. DMDD simptomi pārsniedz parasto garastāvokli un būtiski ietekmē bērna ikdienas darbību mājās, skolā un sociālajās situācijās. Bērni ar DMDD ir līdzīgi, ja ir augsta veselības aprūpes pakalpojumu izmantošana, hospitalizācija un skolas apturēšana. Viņiem ir arī lielāks risks attīstīt citus garastāvokļa traucējumus.

Graujošu garastāvokļa disregulācijas traucējumu simptomi

Bērniem vai pusaudžiem, kuriem diagnosticēta DMDD, lielāko dienas daļu ir smagi temperamenta uzliesmojumi un hroniski aizkaitināms vai dusmīgs garastāvoklis, kas rada grūtības darboties dažādās vidēs. Šiem uzliesmojumiem un tantrumiem vajadzēja notikt vismaz 12 mēnešus, un tas notiek vidēji trīs vai vairāk reizes nedēļā. Diagnoze parasti notiek no 6 līdz 10, un simptomiem jābūt nepārtraukti sastopamiem 12 vai vairāk mēnešiem.

DMDD cēloņi

DMDD, kas ir nesen identificēts traucējums, pētnieki šo traucējumu cēloņus ir slikti izprotami. Tomēr tiek uzskatīts, ka bioloģiskie, ģenētiskie un vides faktori veicina tā attīstību, tāpat kā citi apstākļi, piemēram, opozīcijas izaicinoši traucējumi un bipolāri traucējumi.

Graujošu garastāvokļa disregulācijas traucējumu ārstēšana

Tā kā DMDD ir nesen atzīts nosacījums, ir ierobežoti pētījumi par tā ārstēšanu. Ārstēšana ar citiem bērnības apstākļiem, kas saistīti ar aizkaitināmību, piemēram, trauksmi un ADHD, tika izmantotas DMDD ārstēšanai. Pašreizējās DMDD ārstēšanas iespējas ietver psihoterapiju un medikamentus. Vispirms bieži tiek ieteikta psihoterapija, ja nepieciešams, medikamentus kā sekundāru variantu.

Ciklotimiskie traucējumi

Ciklotimija, kas pazīstama arī kā ciklotimiski traucējumi, ir garastāvokļa traucējumi, kas ir samērā maigi, salīdzinot ar citiem garastāvokļa traucējumiem. Tas ietver pārmaiņus vieglas depresijas un hipomanijas periodus, sasniedzot ne bipolāros traucējumus novērojamās nopietnās depresijas vai pilnās mānijas epizodes smagumu, ne garumu. Simptomi, ko piedzīvo indivīdi ar ciklotimiskiem traucējumiem, ir mazāk smagi nekā tie, kas novēroti pilnā bipolāros traucējumos.

Ciklotimisko traucējumu simptomi

Šīs ir pazīmes un simptomi, kas saistīti ar ciklotimijas paaugstinātiem garastāvokļa stāvokļiem:

• Pārmērīga laimes vai labklājības sajūta (eiforija)
• Ļoti optimistiska perspektīva
• Paaugstināta pašnovērtējums
• Runājot vairāk nekā parasti
• Slikta lēmumu pieņemšana noved pie riskantas izturēšanās vai muļķīgas izvēles.
• Sacīkšu domas
• Aizkaitināmība vai nemierība
• Pārmērīga fiziskā aktivitāte
• Intensīvs vēlme sasniegt mērķus neatkarīgi no tā, vai tie ir saistīti ar darbu, sociālo dzīvi vai seksualitāti.
• Samazināta vajadzība pēc miega
• Tendence viegli apjucis.
• Grūtības koncentrēties.

Ciklotimisko traucējumu cēloņi

Ciklotimiskie traucējumi bieži tiek uzskatīti par vieglu bipolāru traucējumu veidu, lai gan precīzs abu stāvokļu cēlonis joprojām ir neskaidrs. Šķiet, ka abiem apstākļiem ir ģenētiska sastāvdaļa, indivīdiem ar ciklotimiju ir lielāka varbūtība, ka ģimenes locekļi ar bipolāriem traucējumiem un otrādi.

Ārstēšanas iespējas

Ciklotimija ir viegls, neatzīts garastāvokļa traucējums, ko ārstē ar psihoterapiju un medikamentiem. Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) ir efektīva ciklotimijas ārstēšanā. Tādas zāles kā garastāvokļa stabilizatori tiek izrakstīti, lai samazinātu garastāvokļa svārstības. Terapijas mērķis ir palīdzēt indivīdiem atpazīt, uzraudzīt un pārvaldīt simptomus, tikt galā ar stresu, mainīt domu modeļus un uzlabot komunikāciju. Kaut arī vēl nav apstiprinātas specifiskas zāles ciklotimijas ārstēšanai, tiek izrakstīti garastāvokļa stabilizatori, piemēram, valproāts, lamotrigīns un litijs.

Depresija, kas saistīta ar medicīniskām slimībām: Depresija ir garastāvokļa traucējumi, kam raksturīgas skumjas, bezcerība un interese par ikdienas dzīvi. Depresiju izraisa dažādi medicīniski stāvokļi, piemēram, sirds slimības, Parkinsona slimība un vēzis. Fiziskās veselības uzlabošana palīdz mazināt depresijas simptomus, bet, ja pamatā esošais stāvoklis saglabājas, depresija turpinās.

Simptomi

Depresijas simptomi ietver ne tikai skumju un neieinteresētu lietu sajūtu, bet arī aizkaitināmību, miega modeļa izmaiņas, apetītes un svara izmaiņas, zema enerģija, interese par seksu, bezvērtības un vainas sajūtu, grūtībām koncentrēt vai atcerēties lietas, bezcerīga sajūta bezcerīga , un motivācijas trūkums uzlabot savu stāvokli.

Depresijas cēloņi, kas saistīti ar medicīnisku stāvokli

Precīzs depresijas cēlonis nav zināms, taču tiek uzskatīts, ka smadzenēs ķīmisko vielu nelīdzsvarotība, kas ietekmē domas, emocijas un darbības, rada stāvokli. Daudzas medicīniskas problēmas un noteiktas zāles izjauc šo līdzsvaru, izraisot depresiju. Medicīniski apstākļi, kas veicina depresijas izraisīšanu, ietver sirds slimības, insultu, smadzeņu problēmas, piemēram, Parkinsona slimību, tādas hormonu problēmas kā vairogdziedzera problēmas, infekcijas un vēzis. Slimība noved pie depresijas, jo samazinās enerģijas līmenis, izolācijas sajūta un izmaiņas sevis uztverē.

Depresijas ārstēšana, kas saistīta ar medicīniskām slimībām

Lielākā daļa cilvēku, kas saņem ārstēšanu pēc depresijas, no tā atgūstas, kaut arī panākumi netiek garantēti. Antidepresantu un psihoterapijas apvienošana bieži ir efektīvāka nekā abi ārstēšana. Ir pieejami daudz dažādu antidepresantu zāļu veidu, taču precīzs to darba mehānisms nav pilnībā izprotams. Psihoterapija ietver sarunu ar licencētu profesionāli, kurš palīdz personai ar depresiju koncentrēties uz izturēšanos, emocijām un domām, kas veicina viņu stāvokli un atgūst kontroli un baudu.

Bipolāri traucējumi: Bipolāros traucējumos ietilpst I un bipolāru II traucējumi.

Bipolārs I traucējums

Bipolāri I traucējumi, kas iepriekš bija pazīstami kā “mānijas depresija”, ir garīgās veselības stāvoklis, kas ietekmē indivīda garastāvokli, enerģiju un spēju darboties. Šim traucējumus raksturo ārkārtīgi emocionāli augstumi un kritumi, kas ilgst vairākas nedēļas vai ilgāk. Augstā garastāvokļa šūpošanās, kas pazīstama kā mānija, ir saistītas ar virkni simptomu, ieskaitot paaugstinātu enerģiju, eiforiju, aizkaitināmību, sacīkšu domas, runu un uzbudinājumu. Šie simptomi ir tik smagi, ka izjauc indivīda ikdienas dzīvi, darbu un attiecības.

Zema garastāvokļa svārstības, kas saistītas ar Bipolāru I traucējumiem, atspoguļo depresijas simptomus, piemēram, skumjas, bezcerību, letarģiju, grūtības koncentrēties, bezvērtību un intereses zaudēšanu ikdienas aktivitātēs. Šie simptomi traucē indivīda spēju darboties un ietekmēt to dzīves kvalitāti.

I bipolāru traucējumi tiek uzskatīti par vissmagāko bipolāru traucējumu formu mānijas epizožu intensitātes dēļ. Personas, kas cieš no mānijas, iesaistās riskantā uzvedībā, piemēram, pārmērīgi izdevumi, narkotisko vielu lietošana un pārgalvīga braukšana, apdraudot viņu drošību un labsajūtu.

II bipolāri traucējumi

II bipolārie traucējumi ietver arī depresijas ciklus, piemēram, bipolāru I traucējumus, bet ietver hipomaniju, mazāk smagu mānijas formu. Hipomaniski periodi ir mazāk intensīvi nekā mānijas epizodes, un indivīdi joprojām veic savus ikdienas uzdevumus. Tomēr hipomanija liek indivīdam justies pārmērīgi laimīgam, pārliecinātam un enerģiskam, izraisot impulsīvu lēmumu pieņemšanu un uzvedību riska uzņemšanai.

Kopumā gan I, gan II bipolāri traucējumi būtiski ietekmē indivīda dzīvi, un ir svarīgi meklēt pareizu diagnozi un ārstēšanu no veselības aprūpes speciālista. Pareizi ārstējot, pacienti ar bipolāriem traucējumiem rada veselīgu un produktīvu dzīvi. 

Garastāvokļa traucējumi, kas saistīti ar jebkuru citu veselības stāvokli

Gandrīz jebkurš smags medicīnisks stāvoklis parasti izraisa garastāvokļa traucējumus. Daži labi zināmi veselības stāvokļi, kas noved pie garastāvokļa traucējumu diagnozes, ko izraisa vispārējs medicīnisks stāvoklis, ir neiroloģiski traucējumi (piemēram, Hantingtona slimība, Parkinsona slimība un Alcheimera slimība) un sirdslēkmes.

Garastāvokļa un uzvedības izmaiņas izraisa medicīniski apstākļi, kas ietekmē smadzenes, piemēram, traumatisks smadzeņu traumas, smadzeņu audzēji un infekcijas, piemēram, encefalīts vai meningīts. Garastāvokli ietekmē arī endokrīnie traucējumi, piemēram, vairogdziedzera problēmas, virsnieru izmaiņas un diabēts. 

Citi medicīniski stāvokļi, piemēram, hroniskas sāpes, autoimūnas traucējumi un miega traucējumi, veicina garastāvokļa traucējumu attīstību. Turklāt medicīnisko stāvokļu medikamenti dažreiz izraisa vai pasliktina garastāvokļa simptomus. Lai efektīvi ārstētu stāvokli, ir svarīgi risināt visas medicīniskās problēmas, kas veicina garastāvokļa traucējumus.

Kāds ēdiens ir labs cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem?

Kaut arī neviens ēdiens, kas vispārīgi dod labumu tiem, kuriem ir garastāvokļa traucējumi, daži pārtikas produkti pozitīvi ietekmē garastāvokli, liecina pētījumi. Šie pārtikas produkti ietver:

• Omega-3 taukskābes, kas atrodamas taukainās zivīs, linu sēkās, chia sēklās un valriekstos, palīdz samazināt iekaisumu un uzlabot smadzeņu darbību, kas mazina depresijas simptomus.
• Sarežģīti ogļhidrāti, piemēram, veseli graudi, augļi un dārzeņi nodrošina vienmērīgu glikozes avotu, kas palīdz uzturēt enerģijas līmeni un stabilizēt garastāvokli.
• Probiotikas, piemēram, tādas, kas atrodamas jogurā un citos raudzētos pārtikas produktos, palīdz uzlabot zarnu veselību un samazināt iekaisumu, kas veicina garastāvokļa uzlabošanu. 
• B vitamīniem bagāti pārtikas produkti, ieskaitot lapu zaļos dārzeņus, pupiņas, riekstus un veselus graudus, ir svarīgi smadzeņu darbībai un palīdz samazināt depresijas simptomus.

Ir vērts atzīmēt, ka sabalansētu uzturu, kas sastāv no dažādiem barības vielām bagātiem pārtikas produktiem, parasti tiek ieteikts vispārējai veselībai un ir īpaši izdevīgs tiem, kuriem ir garastāvokļa traucējumi. Pirms ievērojami mainot uzturu, ir svarīgi arī konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Kādi ir garastāvokļa traucējumu riski?

Garastāvokļa traucējumiem ir būtiska nelabvēlīga ietekme uz indivīda vispārējo veselību. Ir daudz risku, ka garastāvokļa traucējumi palielinās, jo progresē konkrēto garastāvokļa traucējumu laika ilgums. Labākais veids, kā tikt galā ar garastāvokļa traucējumiem, ir garastāvokļa traucējumu simptomi ar psihoterapeitu, pirms tas sasniedz uzlaboto formu. Zemāk mēs apspriežam dažus ilgtermiņa garastāvokļa traucējumu riskus. 

Slikta sabiedriskā dzīve: Indivīda sabiedriskā dzīve ietver viņu attiecības ar ģimenes locekļiem, draugiem, kolēģiem vai ar labāku pusi. Šīm attiecībām ir nepieciešams saprātīgs prāts nodošanās un apņemšanās dēļ. Garastāvokļa traucējumu dēļ viņi neatbilst cerībām un tāpēc zaudē savus mīļos. Viņi apzinās savus pienākumus, bet viņu nespēja sajust un izteikt savas patiesās emocijas ir dārgas viņu mīļajiem. Slikta sociālā dzīve izraisa ķermeņa un prāta turpmāku pasliktināšanos, jo cilvēku attiecībām vajadzētu radīt mieru savā starpā un sniegt garīgu atvieglojumu grūtos laikos. 

Garīgās veselības pasliktināšanai seko slikts sniegums darbā, kas beidzas ar bezdarbu. Slikta sociālā dzīve vēl vairāk padara cilvēku dīkstāvi un tai ir liela loma ilgtermiņa garastāvokļa traucējumos. 

Fiziskās veselības samazināšanās: Fiziskā veselība ir atkarīga no garīgās veselības. Mūsu ķermeņa smadzenes ir kā datora centrālā apstrādes vienība (CPU). Kad CPU zaudē sevi, datoram nav nepieciešams laiks. Kuņģa problēmām ir lielāka korelācija ar stresu un trauksmi, jo kuņģa skābju izdalīšanās palielinās līdz ar pārdomām. Sirds traucējumi parasti tiek novēroti cilvēkiem ar hroniskas depresijas vai psihozes vēsturi. Sirds ritms un ātrums svārstās ar garastāvokli un emocijām, kas ilgtermiņā izraisa lielu daļu. Pasaules pagātne un tagadne ir piepildīta ar izciliem māksliniekiem un vadītājiem, kuri satika depresiju un galu galā bija braukti ar gultu. Tādējādi cilvēki tiek mudināti nekad neuzņemt jūsu negulētās naktis vai bezgalīgas cilpas, kas viegli pārdomā. Fiziskās veselības simptomu samazināšanās nav normāla, un tie pēc iespējas ātrāk ir jārisina veselības speciālistam. 

Vielu lietošana: Narkotiku lietošana, kas nav vai nu nav likumīga, vai likumīga, bet nav ieteicama, tiek saukta par narkotisko vielu lietošanu. Narkotisko vielu lietošana ietver narkotisko līdzekļu lietošanu, kas ir aizliegta daudzās valstīs, un to izplatīšanas uzņēmumam ir smagi sodi. Narkotisko vielu lietošana ietver arī noteiktās narkotikas, ja tās lieto lielās devās psiholoģiskas apmierinātības labad. 

Cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem ir tendence sastindzināt garīgo sāpi ar narkotiskām zālēm, antidepresantiem vai sedatīviem līdzekļiem. Noteiktā šo zāļu deva ir minimāla terapijas sākumā, bet ilgtermiņā attīstās pretestība, kas personai liek patērēt vairāk. Šādu zāļu pārmērīga lietošana galu galā noved pie smagu sistēmisku blakusparādību cēloņsakarības, kas ietekmē sirdi, plaušas, smadzenes un ekstremitātes. 

Ārsti ierosina apkarot garīgās slimības simptomus, pirms cilvēkam attīstās tieksme pēc šādām narkotikām vai arī tos uzskatīt par pēdējo bēgšanas iespēju. Reģistrēta ārstniecības personas medicīniska recepte ir nepieciešama, lai iegūtu zāles garīgās veselības traucējumiem, piemēram, bipolāriem traucējumiem, obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, mānijai utt., Lai nodrošinātu pacientu labsajūtu un neļautu viņiem jebkādu narkotiku lietošanu vai pārdozēšanu, ir nepieciešama recepte utt. 

Pašnāvība: Pašnāvība ir dzīves ar paškaitējumu izbeigšana. Pašnāvība ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem visā pasaulē, un cilvēki ar garastāvokļa traucējumiem ir visvairāk no tiem. Pašnāvība prasa daudz maņu pārslodzes, lai indivīds pieņemtu šo lēmumu, un cilvēki ar neārstētiem hroniskiem garastāvokļa traucējumiem uzskata, ka šī ir vienīgā aizbēgšana. Pēkšņas izmisuma vai milzīgu zaudējumu emocijas noved pie pašnāvības. Daži veselības traucējumi izraisa smagas fiziskas sāpes, kas neizzūd ar pretsāpju līdzekļiem. Cilvēki, kas cieš no šādiem traucējumiem, savu dzīvi izbeidz pats. Tāpat visizplatītākais nāves cēlonis Hantingtonas slimībā, neiroloģiski traucējumi, ir pašnāvība. 

Pašnāvība ir neveiksmīgs cilvēka dzīves zaudējums, kas ietekmē arī visus apkārtējos. Šajā sakarā nav jārūpējas par hronisku depresiju, kas atrodas milzīgā izmisumā un neredz cerības, jo viņiem ir vislielākās tendences veikt pašnāvības mēģinājumus un diemžēl gūt panākumus. Tūlītēja garīgās veselības uzmanība tiek pievērsta indivīdiem, kuri saskaras ar pēkšņiem zaudējumiem viņu dzīvē un attīsta pašnāvības tendences. 

Garastāvokļa traucējumi nelabvēlīgi ietekmē fizisko veselību, tiešo apkārtni un attiecības. Ar pienācīgu medicīnisko palīdzību un dzīvesveida izmaiņām šie garastāvokļa traucējumu riski tiek mazināti, un persona tiek atgriezta normālā darbībā savā jēgpilnajā dzīvē. 

Kā garastāvokļa traucējumi ietekmē smadzenes? 

Garastāvokļa traucējumi rodas no garīgu ciešanu, traumu vai šādu traucējumu ģimenes vēstures vēstures. Garastāvokļa traucējumi ir smadzeņu funkcionālā anomālija, kas vēlāk progresē līdz fizioloģisko īpašību zaudēšanai, piemēram, neirotransmiteru vai smadzeņu vadu nepietiekama izdalīšanās vai kļūdu izdalīšanās. Zemāk mēs apspriežam dažus bēdīgi slavenos garastāvokļa traucējumus ar to teorētisko ietekmi uz smadzeņu morfoloģiju. 

Trauksmes traucējumi: Trauksmes traucējumi ir garīgās veselības stāvokļa grupa, kurai ir pārmērīgas satraukums, apjukums, bailes, aizkaitināmība un izvairīšanās. Trauksmes traucējumi rodas no mazvērtības kompleksiem galvenokārt tiem, kuriem vēsture ir saistīta ar traumu, negatīvu paštēlu vai zemu pašvērtību.

Vēlmi sasniegt visaugstāko rangu vai labi darboties uz skatuves gandrīz vienmēr pavada trauksme. Trauksmes traucējumi ir raksturīgi cilvēkiem ar lielākiem mērķiem. Studenti, jo īpaši medicīnas pārstāvji, saskaras ar paaugstinātu trauksmes līmeni, kas vienmēr ir saistīts ar lielāku konkurētspēju attiecīgajās jomās. Trauksmes traucējumi tiek klasificēti tālāk:

• Ģeneralizēti trauksmes traucējumi
• Panikas traucējumi
• Sociālās trauksmes traucējumi
• Dažādi ar fobiju saistīti traucējumi

Šie traucējumi tikai nedaudz atšķiras viens no otra un tiem ir pilnīgi atšķirīgi ārstēšanas plāni. 

Zinātnieki uzskata, ka trauksmes traucējumi ir saistīti ar neirotransmiteru izdalīšanos lielākoties. Zems serotonīna līmenis vai paaugstināts gamma aminīnskābes (GABA) neirotransmiteru līmenis izraisa zemas pašnovērtējuma sajūtu. Šīs izmaiņas ietekmē smadzeņu zonas, kas ir atkarīgas no minētajiem neirotransmiteriem. Tālāk ir aprakstītas skartās teritorijas un no tā izrietošās darbības. 

Amigdala ir atbildīgs par vispārējās izjūtas izjukšanu draudu vai baiļu izpratnē. Amigdala apgabals ir hiperaktīvs trauksmes traucējumos pat tad, ja nav redzamu draudu. 

Līdz prefrontālā garoza Atbildība par atbilstošu lēmumu pieņemšanu, apkārtnes analīzi un emociju apstrādi ir vismazāk aktīvā pacienta ar garastāvokļa traucējumiem. 

Insula ir paskaidrots, ka tā ir daļa no indivīda pozas un gaitas saglabāšanas. Palielināta fidžēšana ar objektiem un nepārtrauktu kāju kratīšanu trauksmes īpašībās pazeminātai aktivitātei smadzeņu insulā. 

Hroniska depresija: Depresija ir garastāvokļa traucējumi, kuriem ir gan garīgas, gan fiziskas veselības degradācijas pazīmes. Depresija ietver neizskaidrojamu bēdu, noguruma, miegainības un pārmērīgas aizkaitināmības vispārējās sajūtas. Cilvēki ar depresiju ir ārkārtīgi jutīgi un neatrod prieku darīt lietas vai satikt cilvēkus, kas kādreiz lika viņiem justies pasaules virsotnē. Depresija notiek pati vai izriet no trauksmes traucējumu vēstures. Zemāk mēs pieminam dažus smadzeņu apgabalus, kurus ietekmē depresijas dēļ. 

Amigdala, smadzeņu zona, kas nosaka briesmas un saglabā ķermeni, vienmēr tiek aktivizēta depresijā. Garastāvokļa traucējumi ir acīmredzami ar ārkārtējas jutīguma un indivīda noguruma izturēšanās simptomiem depresijā. 

Līdz prefrontālā garoza zaudē normālu darbību neatbilstoša serotonīna līmeņa dēļ. Garastāvokļa traucējumi izraisa samazinātu emociju ekspresiju un uztveršanu, kas ir viens ievērojams depresijas simptoms. 

Izšķirt hipokamps ir smadzeņu zona, kas saglabā atmiņu. Hipokampusa apgabals ir neaktīvs cilvēkiem ar hronisku depresiju. Šādus pacientus bieži vien cīnās ar vecu atmiņu atsaukšanu vai neseno detalizāciju. 

Šīs smadzeņu depresijas izmaiņas tiek attiecinātas uz nesabalansētu dopamīna un serotonīna līmeni. Ārstēšanas mērķis ir panākt šos neirotransmiterus normālā diapazonā, lai labāk darbotos ķermeņa un prātā. 

Bipolāri traucējumi: Bipolārus traucējumus raksturo pēkšņa garastāvokļa, enerģijas un emocionālās izpausmes maiņa no vienas galējības uz otru. Bipolārus traucējumus veido divas fāzes, t.i., mānija un depresija. Mānija sevi pasniedz ar aizkaitināmību, paaugstinātu runu, bezmiegu, naidīgu un maldīgu izturēšanos. Mānijas fāzē, striatums galvenokārt ietekmē, kas parāda riskantu un impulsīvu izturēšanos. Pacienti tiek uzskatīti par hiperaktīviem ikdienas dzīves aktivitātēs ar neparasti labu garastāvokli. Drīz tam seko izsīkums, kas virzās uz depresijas fāzes sākšanos. 

No otras puses, depresija ietver nogurumu, zemu garastāvokli, atmiņas zudumu, samazinātu apetīti un ķermeņa sāpes. Depresijas fāzē, amigdala tiek aktivizēta, kas rada vispārējas bezcerības un izmisuma sajūtas. Pacients pēkšņi kļūst emocionāls un met neko. 

Tiek pētīti neirotransmiteri, piemēram, dopamīns un norepinefrīns, un konstatēts, ka tiem ir loma bipolāros traucējumos. Abas ķīmiskās vielas atbrīvojas vai izslēdzas pēc paša vēlēšanās un izraisa iepriekš apskatīto simptomus. 

Trīs iepriekš apspriestie garastāvokļa traucējumi lielā mērā ir atkarīgi no smadzenēs izdalītajiem neirotransmiteriem. Medikamenti, kuru mērķis ir ārstēt simptomus vai traucējumus, galvenokārt ietver narkotikas, kas normalizē saistīto neirotransmitera līmeni. 

Kāda ir garastāvokļa traucējumu ārstēšana?

Garastāvokļa traucējumi, kas pastāv ar pārspīlētiem vai nepietiekamiem simptomiem. Daudzi cilvēki joprojām uzskata, ka garastāvokļa traucējumi ir saistīti ar traumu un to ietekmi visā dzīvē ir neatkarīgi no ārstēšanas. Šāda domāšana ir jāmaina, jo visi garastāvokļa traucējumi ir ārstējami ar dažādiem ārstēšanas veidiem. Garastāvokļa traucējumu ārstēšana sākas no dzīvesveida modifikācijām līdz medikamentiem un terapijai. Vienlaicīgi tiek izvēlēti alternatīvi režīmi, lai izveidotu pacienta ārstēšanas plānu ar vienu vai vairākiem garastāvokļa traucējumiem. Tālāk ir piemērojami ārstēšanas veidi, kas darbojas pacientiem ar garastāvokļa traucējumiem.

Medicīniskā ārstēšana: Iepriekš minētie divi ārstēšanas veidi ir izdevīgi paši par sevi, bet tai ir nepieciešama papildu intervence ārstnieciskajai terapijai. Garastāvokļa traucējumu medicīniskā ārstēšana ir saistīta ar iesaistīto neirotransmiteru veidu. Tas narkotikas klasificē šādās grupās:

Antidepresanti ir narkotikas, ko lieto depresijas ārstēšanai. Antidepresantu galvenā funkcija ir regulēt serotonīna un norepinefrīna līmeni. Antidepresantu devu izraksta veselības speciālisti tikai pēc pacienta nepieciešamības, jo tā izraisa miegainību, nelabumu un seksuālu disfunkciju pēc lielas uzņemšanas.

Anksiolītiskie līdzekļi ir narkotikas, ko izmanto trauksmes mazināšanai. Aksiolītiskie līdzekļi ietver benzodiazepīnus, kas nomāc smadzeņu pārmērīgi aktivizētos apgabalus, piemēram, amigdala. Benzodiazepīni prasa laiku, lai sāktu strādāt pacientiem, un tādējādi nepieciešama regulāra uzņemšana. Anksiolītiskās zāles izraisa sedāciju, tāpēc viņu ļaunprātīga izmantošana un pārdozēšana ir izplatīta pacientiem ar garastāvokļa traucējumiem. Veselības speciālistiem ieteicams visvairāk rūpēties par noteikto zāļu devu, lai izvairītos no veselības apdraudējumiem. 

Garastāvokļa stabilizatori ir narkotikas, par kurām zināms, ka garastāvokļa traucējumi ārstē ar neparastu sākumu vai ārkārtīgi pārspīlētiem simptomiem. Garastāvokļa stabilizatori ietver bipolārus traucējumus. Litija bāzes zāles lieto bipolāru traucējumu ārstēšanai, kuriem ir labi rezultāti. Ilgstoša lietošana izraisa svara pieaugumu, miegainību vai trīci.

Garastāvokļa traucējumu ārstēšana dažkārt ir riskanta, jo pacienti ar šādām zālēm attīsta atkarību no narkotikām. Dažiem pacientiem izņemšanas simptomi attīstās pēc tam, kad viņi pārtrauca lietot zāles, vienlaikus uzskatot, ka viņiem tas vairs nav vajadzīgs. Parastie abstinences simptomi ir palielināta muskuļu spriedze, sasprindzinājums krūtīs, cīņa par elpu un ķermeņa sāpēm. Attiecības simptomi dažādām zālēm atšķiras un prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību. 

Psihoterapija: Psihoterapija ir visizplatītākais ārstēšanas veids, ko izmanto garastāvokļa traucējumiem. Psihoterapijas sesijas sastāv no aktīvas sarunas un klausīšanās starp pacientu un viņu psihoterapeitu. Psihoterapija palīdz indivīdiem izteikt savu prātu un pēc tam izvēlēties risinājumus no sava terapeita, lai katrs traucētu domu. Psihoterapijai ir trīs galvenie veidi, kas ir apskatīti turpmāk. 

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT): “Viens to izdarīja un tā šai personai šajā jautājumā, vai tas bija jauks vai ļauns? Kādas darbības varēja būt labākas alternatīvas? ” CBT parasti griežas ap šādiem jautājumiem. CBT galvenais mērķis ir pacientam apzināties savu situāciju un ieteikt veselīgu izvēli sev. CBT sesijās subjekts tiek licis apdomāt savas darbības un spriest par savu izturēšanos. Kamēr terapeits mierīgi klausās, subjekts runā par viņu izvietoto lietu, viņu sniegto reakciju un tur runājiet ilgi, ko viņi domā vai kas vēl ir jādara. 

Pacienti ar pārdomām un trauksmi tiek saglabāti ar šo terapiju, lūdzot viņus pārveidot negatīvo domāšanu pozitīvā. Viņi veido viņu satraucošo domu diagrammu un raksta pozitīvu tieši tā priekšā. Regulāra pozitīvas domāšanas vingrinājumu atkārtošanās palīdz palielināt paštēlu ar veselīgu atkārtotu apstiprinājumu pret sevi. 

Psihoanalītiskā terapija: Psihoanalītiskā terapija, kas pazīstama arī kā psihodinamiskā terapija, balstās uz padziļinātu runājošu sesiju un paņēmienu kopumu, kas izsauc zemapziņas prātu. Psihoanalītiskā terapija palīdz indivīdiem atcerēties lietas, kas atrodas viņu attālajā pagātnē un jau sen aizmirstas. Psihoanalītiskā terapija ietver bērnības traumas un negadījumus, spilgtus sapņus, padziļinātas vēlmes un ilgas. Subjekts ne vienmēr apzinās kādu no šādām lietām viņu prātā, bet terapeits padziļinās, lai atrastu un pārbaudītu sakni, kas vēlāk izraisīja dzīves garīgās veselības slimībās. 

Starppersonu terapija: Garastāvokļa traucējumi izjauc indivīda attiecības vai sociālo stāvokli. Starppersonu terapijas sesijas koncentrējas uz indivīda attiecībām. Pēcdzemdību depresijā māte piedzīvo smagu miegainību un izmisumu. Sākotnējais blūzs uzliek nodevu vīra sievas attiecībām un izraisa emocionālu prombūtni abos galos. Ārkārtējos gadījumos māte kaitē arī viņu jaundzimušajam. Šādos gadījumos medikamenti un starppersonu terapijas sesijas ir parādījušas lielus uzlabojumus. 

Elektrokonvulsīvā terapija (ECT): Elektrokonvulsīvā terapija ietver elektrisko impulsu pārnešanu caur smadzenēm un stimulē neaktīvās zonas. ECT ir pēdējais līdzeklis smagas un hroniskas depresijas ārstēšanai, kas nereaģēs uz zālēm. Pacientam tiek dota vispārēja anestēzija un muskuļu relaksanti, un pēc tam viņu smadzenēs tiek pārnesta specifiskā lieluma strāva. Tiek konstatēts, ka daudzi pacienti reaģē uz šo terapijas veidu, taču viņiem ir ziņots arī par atmiņas zudumu. 

Transkraniālā magnētiskā stimulācija (TMS): Transkraniālā magnētiskā stimulācija ietver magnētiskā lauka veidošanos, kas stimulē smadzeņu zonas. TM darbojas līdzīgi kā elektrokonvulsīvā terapija, izņemot principu, ka šī terapijas darbība ir nepieciešama magnētiskajiem spēkiem. Pacients sēž uz krēsla, anestējot tos vai dodot muskuļus relaksantus. Uz galvas tiek novietota magnētiskā folija, kas rada magnētisko lauku smadzeņu audu virzienā. Tiek konstatēts, ka magnētiskā folija uzlabo garastāvokli un ārstē depresiju. TM neizraisa atmiņas zudumu, bet tiek ziņots par galvassāpēm un diskomforta sajūtu. 

Vides atbalsts: Vides atbalsts ir izpratne un pieķeršanās, ko parāda indivīda tiešā apkārtne. Vides atbalsts ietver draugus, kolēģus, ģimenes locekļus un romantisku partneri. Ārstē ir ļoti svarīgi pagarināt siltu rokas un sociālo atbalstu pacientiem ar garastāvokļa traucējumiem. Cilvēki ar garastāvokļa traucējumiem apzinās savu emocionālo nespēju izteikt un atkārtot savu apkārtni, bet viņi pat paši nespēj uzlabot pat ar savām pūlēm. Radinieku savstarpēja sapratne un empātija palīdz viņiem ātrāk atgūties, kad viņi ir stingri nolemti kļūt labāki saviem mīļajiem. 

Garīgās slimības un viņu ārstēšana pieliek pūles un apņēmību gan pacienta, gan viņu tuvajiem radiniekiem. Pēc tam pacienti pilnībā atgūstas no garastāvokļa traucējumiem pēc atbilstošas ​​ārstēšanas un aprūpes. 

Kā uzlabot garastāvokļa traucējumus?

Garastāvokļa traucējumu ārstēšana prasa ikdienas veltīšanu uzlabošanai un uzlabošanai. Lai gan visu veidu garastāvokļa traucējumiem ir pieejami daudzi ārstēšanas veidi, joprojām ir svarīgi patstāvīgi uzņemties atbildību par savu garīgo veselību. Garastāvokļa traucējumu uzlabojumi tiek veikti, pieņemot vienkāršus ieradumus un rutīnas, kas apskatītas zemāk. 

Dzīvesveida modifikācijas: Dzīvesveida modifikācijas ir saistītas ar indivīda uztura uzņemšanu un miega modeli. Tiek konstatēts, ka iejaukšanās šajos divos cilvēka ķermeņa veselības departamentos izceļ vislabākos rezultātus garīgās veselības uzturā. 

Miega režīms: Tiek konstatēts, ka samazināta miega vai pārmērīga gulēšana ir būtiska ietekme uz garīgo veselību. Optimāli katram pieaugušajam ir nepieciešams 8 stundu miega laika nostiprināšana. Izņemot miega laiku, ir svarīgi arī atzīmēt laiku, kad cilvēks regulāri dodas gulēt. Nakts laikā gulēšana un darbs dienā ir ideāli piemērots labākai darbībai. Diemžēl cilvēks šodien ir pielāgojies rutīnai, kad paliktu līdz vēlam vakaram un nākamajā rītā pamodās noguris skolai vai darbam. Ir jāatrod mainīta rutīna, jo nekas labs neizdodas pretrunā ar dabu. 

Veselīgs uzturs: Ļoti ieteicams ir sabalansēts uzturs, kas ietver visu makro un mikro uzturu. Folāts un B vitamīns12 Piedalieties centrālās nervu sistēmas attīstībā un perifēro nervu piegādes regulēšanā. Zema diēta ar zemu dzelzs ir viegla nogurumu, kas galvenokārt izriet no anēmijas, tāpēc šo simptomu attiecina arī uz kompromitētām nervu sistēmas funkcijām, jo ​​attiecīgajiem indivīdiem samazinās oksigenācija. D vitamīna līmenis gandrīz vienmēr samazinās pacientiem ar hronisku depresiju, tāpēc viņiem ieteicams vismaz 30 minūtes lietot saules vannu vismaz 30 minūtes. 

Ikdienas vingrinājums: Veselība ir milzīga priekšrocība, un šis fakts tiek realizēts tikai tad, kad cilvēka veselība pasliktinās. Visu vecuma grupu cilvēkiem ieteicams veikt vieglu vai mērenu treniņu rutīnu. Vingrinājumi atbrīvo noteiktus neirotransmiterus smadzenēs, ko sauc par endorfīniem. Endorfīni ir laimīgas molekulas, kas pēc atbrīvošanas palielina cilvēka garastāvokli. Parastā vingrošana ir vienāda ar endorfīnu ikdienas devu, kas ir izrādījusies noderīga depresijas un posttraumatiskā stresa traucējumu ārstēšanā (PTSS). Cilvēkiem ar depresiju ieteicams laiku pa laikam pārvietoties, pat ja viņiem tas šķiet visgrūtākais. Kad viņu ķermenis ir uzlauzis kodu, lai ātri atbrīvotu laimīgas molekulas pēc pastaigas vai treniņa, tās katru dienu tiek motivētas, lai turpinātu rutīnu. 

Veselīga dzīvesveida pieņemšana vienmēr ir pierādīta, ka tā pārtrauc jebkuras slimības progresēšanu pret tās progresējošo formu vai pilnībā to izārstēt. Kad traucējumi ir mazinājušies, citas ārstēšanas iespējas var izbeigt vai turpināt vajadzību pēc nepieciešamības, bet dzīvesveida uzlabojumiem ieteicams veikt ātras novecošanās un slimību izvairīšanos. 

Vai ADHD tiek uzskatīts par garastāvokļa traucējumiem?

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir smadzeņu attīstības traucējumi un to sekojošā vadu. ADHD parasti tiek diagnosticēts bērnībā. ADHD simptomi ietver uzmanības trūkumu, vienlaikus veicot noteiktu darbību, nespēju kontrolēt impulsus un darbības, kas veiktas pret šiem impulsiem un uzturētu normālu cilvēku uzvedību. 

Garastāvokļa traucējumi ir garīgās veselības slimības, kas ietekmē spēju izprast domas un emocijas parastā vidē. Garastāvokļa traucējumi galvenokārt ir saistīti ar samazinātu emocionālo spēju un ietver depresiju un bipolārus traucējumus. Depresija ir nepārtraukta zemas uztveres sajūta, kamēr bipolāri traucējumi turpina pārslēgties starp ārkārtīgi labu garastāvokli (māniju) un ārkārtēju izmisumu (depresiju). 

ADHD un garastāvokļa traucējumiem ir dažas līdzības, taču tie ir pilnīgi atšķirīgi. Tādējādi ADHD nav garastāvokļa traucējumi, kas tiek tālāk apskatīti turpmāk. 

Kaut arī garastāvokļa traucējumi ir saistīti ar indivīda traucēto emocionālo stāvokli, ADHD tiek diagnosticēts, pirms sāk attīstīties cilvēka emocionālā atkarība vai briedums. ADHD ir spēja koncentrēties un ievērot noteiktos uzdevumus, jo attīstības kļūdas dēļ garīgās spējas ir samazinātas. Tam ir hiperaktivitātes simptomi, pārmērīga saruna un nemierīgums, kas virzās uz bipolāru traucējumu mānijas fāzi. Līdzīgi nemierīguma rezultātā rada vieglu nogurumu un virzību uz depresiju. Labas enerģijas zudums un tādējādi pazemināta spēja koncentrēties pacientiem ar garastāvokļa traucējumiem, ne vienmēr nozīmē, ka šis pacients cieš arī no ADHD. 

Zemas garastāvokļa un zemas pašnovērtējuma simptoms ir gandrīz visi garīgās veselības traucējumi, un to ir grūti atšķirt abos. 

Garīgo traucējumu diagnostiskā un statistiskā rokasgrāmata ir atsauce, ko psiholoģijas eksperti izmanto, lai atšķirtu dažādus garīgās veselības traucējumus. Šajā rokasgrāmatā tiek parādīts, ka garastāvokļa traucējumi tiek ievietoti vienā garīgās veselības traucējumu klasē, kamēr ADHD ir ievietots citā. Neirodegradācijas slimību klasē ietilpst tādi traucējumi kā ADHD, autisms un intelektuālā invaliditāte. No otras puses, garastāvokļa traucējumi tiek plaši klasificēti depresijas un bipolāros traucējumos. Klases izmaiņas nozīmē atšķirību starp šo divu garīgās veselības traucējumu kursu, simptomatoloģiju, klīnisko noformējumu un ārstēšanas plāniem. 

ADHD ārstēšana ietver tādas zāles kā amfetamīni, kas palīdz atvieglot nemierīgo un hiperaktīvo izturēšanos, savukārt bipolāru traucējumu mērķis ir paaugstināt vai nomāktus neirotransmiterus sasniegt normālā līmenī. Psihoterapija, piemēram, kognitīvā uzvedības terapija (CBT) un starppersonu terapija, ir parādījusi lielus uzlabojumus ADHD ārstēšanā. 

Garīgās slimības indivīdam ir nogurdinošas, un, ja tās nav ārstētas, tās vienlaikus pārvadā vairākas slimības. Pacientiem ar ADHD ir smaga depresija kādā dzīves brīdī, kas rada problēmas ar faktiskas diagnozes noteikšanu un ārstēšanu. Tādējādi ārsti iesaka apmeklēt garīgās veselības speciālistu, tiklīdz sāk parādīties garīgā veselība, un sāk parādīties simptomi. 

Vai trauksme ir garastāvokļa traucējumu veids? 

Trauksme ir garīgās veselības stāvoklis, kas ietekmē daudzas populācijas visā pasaulē. Trauksme tiek parādīta ar pārmērīgu satraukumu, bailēm, nemierīgumu, fidging un pastiprinātu svīšanu. Smagos gadījumos ir jāievēro elpas trūkums un panikā. Trauksmes traucējumi tiek tālāk klasificēti šādi:

• Ģeneralizēti trauksmes traucējumi (GAD)
• Sociālās trauksmes traucējumi
• Panikas traucējumi
• Dažādas fobijas

Trauksme parasti tiek izraisīta īpašos iestatījumos, piemēram, sniegumā uz skatuves, parādoties eksāmeniem, iesaistoties sociālā vidē vai jebko citu, kam ir nepieciešama detalizēta iepriekšēja garīga pielāgošana, lai tā stātos pretī. 

Garastāvokļa traucējumi ir saistīti ar indivīda hroniskā emocionālā stāvokļa variācijām. Tie nenotiek pēkšņi un nekad nav nepieciešams sprūda ikdienas simptomu sākumam. Simptomi pārslēdzas starp māniju un depresiju, bet joprojām tiek ievērots regulārs traucējumu modelis. Trauksme nav garastāvokļa traucējumu veids, kas vēl vairāk redzams no turpmākās diskusijas. 

Trauksme ir raksturīga pēkšņi intensīvu baiļu un satraukumu, kā arī fiziskiem simptomiem, piemēram, nemierīgumam. Tādējādi trauksme ietekmē cilvēka kognitīvās funkcijas un izturēšanos. Garastāvokļa traucējumi ietekmē emocijas, un tos raksturo ilgstoši un pastāvīgi smagas depresijas vai paaugstināta garastāvokļa simptomi. 

Garīgo traucējumu (DSM-5) diagnostiskā un statistiskā rokasgrāmata ir skaidri atšķirīga no garastāvokļa traucējumiem un trauksmes traucējumiem, turot tos atsevišķās klasēs. Tas parāda labi izpētītās klīnisko pazīmju atšķirības un izstrādātos šo divu traucējumu ārstēšanas plānus.

Lai ārstētu trauksmes traucējumus, kas ātri mazina pārmērīgas satraukuma un nemierības simptomus, ir nepieciešamas anksiolītiskas zāles, piemēram, benzodiazepīni un barbiturāti. No otras puses, antidepresanti vai litija bāzes narkotikas tiek izmantoti garastāvokļa traucējumu ārstēšanai, un tiem ir ilgāks darbības sākums.

Trauksmes tagi kopā ar daudzām garīgām slimībām. Vairāk nekā 60% gadījumu tiek uzskatīts, ka trauksme pastāv līdzās ar garastāvokļa traucējumiem, piemēram, depresiju un bipolāriem traucējumiem. Tiek konstatēts, ka atbilstoša ārstēšana un aprūpe uzlabo simptomus kopumā. Dzīvesveida modifikācijas, piemēram, Healthy Eat and Miega grafiks, nodrošina veselību kopumā. Izvairīšanās no situācijām, kas izraisa arī bailes. Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) un benzodiazepīni ir efektīva trauksmes ārstēšanas metodes. Kognitīvā uzvedības terapija ir izvēles psihoterapija trauksmes traucējumu ārstēšanā.

Noslēgumā jāsaka, ka trauksmes traucējumi un garastāvokļa traucējumi ir pilnīgi atšķirīgi viens no otra. Šo divu līdzība ir izplatīta problēma, un šiem traucējumiem ir daudz simptomu, taču joprojām ir nepieciešams garīgās veselības speciālists, lai atšķirtu abus un attiecīgi ieteiktu.

Vai stress izraisa garastāvokļa traucējumus? 

Stress ir izplatīta un salīdzināma pieredze visiem cilvēkiem. Tas notiek dažādu spēku, piemēram, darba, skolas, sociālās atbildības, dēļ. Hronisks stress izraisa garastāvokļa traucējumus, piemēram, depresiju un bipolārus traucējumus. Zemāk esošajā rakstā mēs apspriežam saistību starp stresa slodzi un garastāvokļa traucējumiem un atbildam uz jautājumu, vai stress izraisa depresiju un trauksmi vai nē. 

Stress ir reakcija uz draudošām situācijām.  Jaunums šai personai un bezjēdzība ārkārtas rezultātā stresa veidošanā. Stress izriet no neizlemtam darba, finansiālā sloga, attiecībām un veselības problēmām. Stress ir psiholoģisks, bet tam ir savi fiziskie simptomi, piemēram, palielināta muskuļu spriedze, galvassāpes, nemierība un krūtis saspringuma sajūta. 

Stress ir akūta situācija, un tā simptomi korelē ar garastāvokļa traucējumiem. Cilvēki, kuri mēģina to padarīt katru dienu ar minimālu finanšu resursu vai lielāku darba slodzi, rada lielāku stresu. Pārāk daudz stresa ilgā laika posmā galu galā rada garastāvokļa traucējumus, piemēram, depresiju un bipolārus traucējumus. 

Stress ilgstošiem laika periodiem rada garastāvokļa traucējumus, kas ietekmē arī vispārējo veselību. Ārsti vienmēr iesaka saviem pacientiem ar sirds problēmām, lai izvairītos no stresa. Cukura diabēts rodas arī hroniska stresa dēļ. Pusaudžiem un pieaugušajiem rodas ēšanas traucējumi stresa dēļ, kas izraisa apetītes zudumu un nepietiekamu uzturu vai pārēšanās un aptaukošanos. 

Mūsdienu pasaulē diemžēl cilvēki pārlūko treniņu darbā un ignorē rūpes par savu veselību. Medicīnas studenti un ārsti ir pielāgojušies kafijas dzeršanai, nevis optimālu miegu. Tiek konstatēts, ka nepārtraukts kafijas patēriņš atpūtai un izvairīties no miega rada papildu stresu un nemieru. Kafija tieši ietekmē arī kuņģi, kas jau ir skāba stresa palielināšanās dēļ. Visi šie faktori galu galā spēlē savu lomu galīgā trieciena - garastāvokļa traucējumu izraisīšanā. 

Garastāvokļa traucējumi ir ārstējami ar medikamentiem, bet dzīvesveida modifikācijas ir jāveic, kamēr cilvēks ir stresa laikmetā. Parastā prakse uzskatīt, ka darba vieta kropļo bez jebkādas personas un ikmēneša produkcijas; Kaislība tiek novērtēta, bet tā nav cilvēka dzīves vērta. Priekšnieks viegli aizstāj darbinieku ar ar stresu saistītiem garīgās veselības jautājumiem, un drīz vien kāds cits to dara. Tāpēc ir svarīgi saprast, ka pašaprūpe gan garīgajā, gan fiziskajā veselībā ir obligāta, lai noteiktu cilvēku kustību.

Arodveselība spēlēja galveno lomu populāciju strādnieku šķiras labākā darbībā. Ar ergonomikas palīdzību tiek ieviestas nodokļu stundas un labi izstrādātas darba vietas, lai palīdzētu cilvēkiem katru dienu strādāt piemērotā vidē. Piemērota vide palīdz ne tikai ar fizisko veselību, bet faktiski ir pierādīts, ka tai ir arī labāki rezultāti garīgās veselības uzlabošanā. Samazināts stress un uzdevumu piešķiršana tikai saskaņā ar personas iespējām ir likusi tos iespējamā darba vidē un tādējādi ilgtermiņā izvairīties no depresijas. 

Vai garastāvokļa traucējumi tiek uzskatīti par nopietnu garīgu slimību? 

Garastāvokļa traucējumi ietekmē cilvēka emocionālo labklājību. Pētījumos teikts, ka tā noteikti ir cīņa par izdzīvošanu katru dienu cilvēkam ar garastāvokļa traucējumiem, kuriem nav ko gaidīt. Cilvēkus dažreiz ieskauj bezgalīgas iespējas un mīloši cilvēki, bet joprojām jūt vientuļāko cilvēku uz zemes. Hroniski stāvokļi ir arī ziņojuši par pašnāvības mēģinājumiem, jo ​​tie mēdz izbeigt savu dzīvi, domājot par to kā bezjēdzīgu urbi. 

Garastāvokļa traucējumi tiek uzskatīti par nopietnu garīgu slimību pēc tā, kā tas ietekmē dzīves kvalitāti. Cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem ir pastāvīgi zems serotonīns, tādējādi jūtoties pazemoti, bezcerīgi, bezpalīdzīgi un bezvērtīgi. Tas liek cilvēkam skaitīt savas dienas, kamēr viņi ir dzīvi, it kā viņi cieš no terminālas fiziskas slimības. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem “depresija” tiek uzskatīta par vienu no galvenajiem invaliditātes cēloņiem. Apmēram 266 miljoni cilvēku no visām vecuma grupām cieš no depresijas visā pasaulē. 

Garastāvokļa traucējumi ir saistīti ar palielinātu pašnāvību skaitu. Gandrīz 90% pašnāvību mēģinājumu gadījumu ir garastāvokļa traucējumi, piemēram, depresija un bipolāri traucējumi. Saprātīgs prāts nekad nav tik daudz, cik skrāpē viņu ķermeni, bet tie, kuriem ir garastāvokļa traucējumi, atsakās no savas dzīves pirms gadiem un mēģināt pašnāvību, kad dzīvojot tālāk, viņiem ir nepanesams. 

Daudzi cilvēki joprojām uzskata, ka garīgā veselība ir saistīta tikai ar pilnīgu smadzeņu vai komas stāvokļa sabrukumu. Izņemot to, garīgās veselības slimības tiek stigmatizētas daudzās pasaules jomās, un tādējādi cilvēki ar garastāvokļa traucējumiem ir izturīgi un nevēlas iepazīstināt ar psihoterapeitu, kas rada turpmāku garīgo veselību. Cilvēkiem šajā sakarā ir nepieciešama izglītība, un viņiem jāsaka par to, kā depresijai ir spēja pilnībā atspējot cilvēku un maksāt viņiem vienīgo dzīvi.

10th Oktobris katru gadu tiek novērots un tiek svinēts kā garīgās veselības diena visā pasaulē. Tās galvenais mērķis ir izglītot un radīt izpratni par garīgās veselības slimības simptomiem un no tā izrietošajām komplikācijām. Apziņas kampaņas, grāmatas, filmas un TV šovi, kas balstīti uz garīgām slimībām, ir parādījuši lieliskus uzlabojumus masu izglītošanā. Cilvēki, kuri iepriekšējā desmitgadē noliegtu depresiju, tagad ir labi saprotami ar autisma spektra traucējumiem, kā arī aplaudēt darbaspēkam, kas nodarbojas ar garīgās veselības nodaļu. 

Secinājums

Garastāvokļa traucējumi ir nozīmīgas sabiedrības veselības problēmas, jo tie kaitē indivīda dzīves kvalitātei. Tā rezultātā sabiedrībai, ģimenes locekļiem un veselības aprūpes speciālistiem tie ir jāsaprot un jāatzīst.

Sarežģītība, kas saistīti ar garastāvokļa traucējumiem, ieskaitot to simptomus un ārstēšanu, rada aizspriedumus pret tiem, kas no tiem cieš. Tas prasa īstenot izglītības pasākumus, lai apkarotu šādu scenāriju.

Ģimenei ir būtiska loma pacienta ārstēšanas ievērošanā, un viņu dziļi ietekmē viņu garīgās ciešanas. Tāpēc viņiem jāpievērš vienāda uzmanība un rūpība.