Saules pinuma sāpes: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Kas ir saules pinums?

Saules pinums, kas pazīstams arī kā celiakija pinums, ir sarežģīts nervu un gangliju tīkls vēdera augšdaļā. Tas atrodas aiz vēdera, galvenās artērijas, aortas un zem diafragmas priekšā. Saules pinums, kas atrodas pirmā jostas skriemeļu līmenī, ir simpātiskās nervu sistēmas sastāvdaļa.

Saules pinums tiek uzskatīts par vienu no septiņām čakrām vai fokusa zonām tradicionālajā Indijas medicīnā. Tādējādi to sauc arī par Manipura vai Solar Plexus Chakra. Tas ir saistīts ar spēka, satraukuma un pārliecības sajūtām. Ierobežojumi saules pinuma čakrā noved pie psiholoģiskiem un zarnu traucējumiem. Saules pinuma čakru atver ar fiziskām aktivitātēm vai divdesmit minūtes saulē. Jogā saules pinums ir līdzsvarots ar noteiktām pozīcijām un aromterapiju. Solar Plexus Chakra Foods ietver banānus, ananāsus, maisu, lēcas un tā tālāk. 

Kur ir saules pinums ķermenī?

Saules pinums, kas atgādina nervu kolekciju, atrodas tieši starp kuņģi un diafragmu, muskuļiem aiz plaušām. Saules pinumā ir gan simpātiski, gan parasimpātiski nervi. Tā rezultātā saules pinums daudziem ķermeņa vēdera orgāniem nodrošina to autonomo inervāciju vai nervu un impulsu piegādi. Šie orgāni ietver aknas, kuņģi, aizkuņģa dziedzeri, liesu, nieres, tievo zarnu un lielā zarna pirmās divas trešdaļas. 

Ko dara saules pinums?

Saules pinums ir svarīga nervu sistēmas sastāvdaļa. Tas ne tikai uztur orgānus strādāt, bet arī pielāgo ķermeni, lai sagatavotos stresam. Šīs korekcijas var būt arī tādas reakcijas kā cīņa, lidojums, iesaldēšana vai fawn.

Gremošanas sistēma galvenokārt ir atbildīga par šo reakciju palēnināšanos vai kavēšanu, kaut arī tās ir autonomas, kas nozīmē, ka tās nekontrolē. Īpaši tas attiecas uz stresa vai traumatiskām situācijām. Lai saglabātu smadzeņu asiņu piegādi, ķermenis pārdod asins tilpumu no gremošanas sistēmas, reaģējot uz stresa radīto norepinefrīnu un adrenalīnu.

Kādas ir saules pinuma funkcijas un garīgās interpretācijas?

Izdzīvošana ir atkarīga no saules pinuma spējas sazināties ar smadzenēm un kuņģi. Nervu signāli, kas rodas no saules pinuma, ietekmē kuņģa -zarnu trakta (GI) trakta spēju sadalīt pārtiku. Šie signāli izraisa viļņiem līdzīgas kontrakcijas, kas piespiež pārtikas daļiņas caur zarnām. Saules pinums ir saistīts ar vairākiem gremošanas traucējumiem, ieskaitot skābes refluksu un kairinātu zarnu sindromu (IBS).

Saules pinuma simpātiskie zari nomāc peristaltiku un novirza asins plūsmu uz skeleta muskuļiem, kad ķermeņa stresa reakcija mainās cīņas vai lidojuma režīmā, izjaucot gremošanu, gatavojoties bēgšanai vai draudiem. No otras puses, kad ķermenis jūtas drošs un viegli, parasimpātiskie nervi saules pinuma ugunī. Šīs "atpūtas un sagremošanas" nervu šķiedras atbalsta peristaltiku un veselīgu gremošanas sistēmu.

Atsevišķi saules pinuma automātiskie refleksi tiek ignorēti, uzlaužot to. Piemēram, vagusa nerva aktivizācijas izraisīšana, dziļi ieelpojot caur diafragmu, un pēc tam lēnām un lēnām iziet cauri vajātām lūpām (piemēram, daudz sveču izpūst dzimšanas dienas kūkā) varētu palīdzēt nomierināt "nervozu vēderu", ejot cauri Saules pinumam.

Lai sāktu simpātisko nervu sistēmu un izveidotu "uguni vēderā", kad cilvēks jūtas gauss vai trūkst entuziasma, mēģiniet veikt ātru, seklu elpu un īsu, spēcīgu izelpošanu, kas imitē hiperventilāciju. Tas aktivizēs simpātiskos nervus, kas rodas no celiakijas pinuma. 

Saules pinuma čakra

Ķermeņa enerģijas sistēmas jeb čakras izstaro noteiktas nokrāsas un enerģijas. Katra no septiņām čakrām ietekmē vispārējo veselību un atbilst ķermeņa dziedzerim. Bloķēta čakra var izraisīt fiziskus, psiholoģiskus vai emocionālus traucējumus. Tomēr var ietekmēt veselību un labklājību, apzinoties katru čakru un koncentrējoties uz tās līdzsvarošanu.

Pazīstams kā trešā čakra, Manipura čakra pārvalda instinktus, bailes un varas sajūtu. Kad tas ir līdzsvarots, cilvēks jūtas drošs un mērķtiecīgs. Tomēr, ja cilvēks rada stresa pilnu dzīvi vai jūtas pārslogots, šī čakra kļūst nesabalansēta, izraisot tādas problēmas kā slikts pašnovērtējums. Nelīdzsvarotība var izraisīt nogurumu, svara pieaugumu un gremošanas problēmas, piemēram, diabētu un hipoglikēmiju.

Kādi ir sāpju cēloņi saules pinumā?

Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēkiem ir diskomforts saules pinuma reģionā, tostarp:

1. Elpošanas problēmas:

Elpošanas problēmas stresa, spriedzes vai satraukuma laikā rada zemu skābekļa padevi, kas var izraisīt diskomfortu saules pinumā un vēderā. Elpošanas grūtības, ko rada elpošanas stāvokļi, piemēram, astma, bronhīts, hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) utt., Rada saules pinumu diskomfortu saules pinumā.

2. izvilkts muskulis:

Pietūkums vai apsārtums vēdera muskuļos var rasties no vingrošanas vai ikdienas aktivitātes, kas velk vai izstiepj šos muskuļus, kas var izraisīt satraucošas sāpes saules pinumā. Saspringts muskulis ir visbiežākais saules pinuma diskomforta cēlonis.

3. Aizkuņģa dziedzera vēzis:

 Tā kā aizkuņģa dziedzera un saules pinums ir savienoti, jebkurai slimībai, kas attiecas uz aizkuņģa dziedzeri, var ietekmēt abus orgānus. Tādējādi diskomfortu saules pinumā izraisa pankreatīts vai aizkuņģa dziedzera vēzis.

4. Trauma:

Kad saules pinums ir satriekts, viens gūst vēdera traumu, kas jūtas tā, it kā mēs būtu tikuši notriekti bezsamaņā. Diafragma īslaicīgi kļūst paralizēta, kad tas notiek. Lielāko daļu laika ir nepieciešama maza iejaukšanās, kaut arī nespēja elpot ir ļoti sāpīga un satraucoša.

5. Trauksme:

Trauksme rada diskomfortu saules pinumā, jo tas dažreiz ir saistīts ar cīņas vai lidojuma reakciju. Elpošanas problēmas ir vēl viena paaugstināta trauksmes pazīme, un abi saasina saules pinumu diskomfortu.

6. Cukura diabēts

Nervu ievainojumi rodas diabēta dēļ. Tas ietekmē vagusa nervu un saules pinuma nervu sistēmu. Citas klātesošo diabēta pazīmes ir:

• Biežas vajadzības ar urinēšanu
• infekcijas, kas kavējas vai ievainojumi, kas dziedē lēnāk nekā parasti
• paaugstināts glikozes līmenis
• tirpšana kājās vai rokās

7. Elpošanas sistēmas traucējumi

Elpošanas grūtības, ko izraisa elpošanas problēmas, piemēram, astma, bronhīts vai citi, dažreiz rada diskomfortu saules pinuma reģionā. Elpošanas problēmas noved pie nepietiekama skābekļa, kas sasniedz kuņģi un vēderu, kas var izraisīt stresa reakciju. Iespējami sēkšana vai ilgstošs klepus ir iespējami simptomi.

Papildu diskomforta iemesli saules pinumā ir:

• Hipoglikēmija
• Cukura diabēts
• Reimatisms
• Nervesa bojājums
• Pēkšņa svara pieaugums
• Recepšu zāļu ļaunprātīga izmantošana
• Vēzis ar metastāzēm
• Orgāna neveiksme

Kādas ir saules pinuma sāpju pazīmes un simptomi?

1. Fiziski simptomi

Gremošana ir viena no tipiskākajām bloķētās saules pinuma čakras fizikālākajām pazīmēm. Tas parādās kā pastāvīga dispepsija, čūlas vai kairinātu zarnu sindroms (IBS). Tā kā gremošanas sistēma un saules pinuma čakra ir cieši saistīti, jebkura nelīdzsvarotība šajā apgabalā varētu pasliktināt kuņģa spēju pareizi rīkoties ar pārtiku. Ja kāds vienmēr ir satraukts kuņģī, ir lietderīgi norādīt, ka viņu saules pinuma čakra ir nepareizi izlīdzināta. Viņi varētu pamosties no rīta pilnībā atpūtušies un svaigi, bet joprojām jūtas miegaini vai noguruši visu laiku, kad viņu saules pinuma čakra ir slēgta. Barjera iztukšo viņu enerģijas rezerves, lai tās būtu nogurušas un trūkst vēlmes un motivācijas turpināt. Šiem cilvēkiem ir grūti izklaidēties ar lietām, kuras viņiem iepriekš patika darīt, ja viņi ir pastāvīgi noguruši.

2. Emocionālie simptomi

Negatīva ietekme ir acīmredzama pašnovērtējuma un pārliecības jomā, un, visticamāk, to ievērojami piedzīvos, ja Saules pinuma čakra tiks bloķēta. Viņi varētu ciest no zema pašnovērtējuma un varētu sākt šaubīties par to vērtību un spējām. Tā rezultātā viņi nevarēs sasniegt savus mērķus un sapņus šī emocionālā satricinājuma dēļ, un viņi attīstīs bezpalīdzības un pamešanas sajūtu. Atbilstošie psiholoģiskie simptomi, kas saistīti ar Saules pinuma čakru aizsprostojumu, ir augsts trauksmes līmenis un pārmērīga rādītājs. Viņi sēž un uzzina, ka vienmēr ir bijuši satraukti par to, kas ir nākamais vai ka stress viņus iztukšo. Viņi dažreiz visu laiku var kļūt satraukti atpūsties un izklaidēties, jo viņu prāts ir pilns ar pesimistiskām domām.

3. Uzvedības simptomi

Saules pinuma čakra dod cilvēkam iespēju piecelties par sevi un noteikt saprātīgas robežas. Kad šī čakra ir traucēta, cilvēkam varētu būt grūti pateikt nē citiem vai iestāties par sevi. Tas var izraisīt cilvēku patīkamus ieradumus, kas bieži darbojas pret cilvēku un izvirza citu prasības virs viņa.

Ja jūtaties nepietiekami novērtēti un slikti izturēti gan personīgajās, gan profesionālajās attiecībās, var būt grūtības pieņemt savus lēmumus.

Kādas ir saules pinuma sāpju ārstēšanas iespējas?

Saules pinuma diskomforts nav nekas neparasts, jo īpaši tiem, kuriem ir tādi apstākļi kā aizkuņģa dziedzera vēzis, vai tiem, kuriem ir nodarīts kaitējums reģionam nelaimes gadījuma vai sporta traumu dēļ. Par laimi, saules pinuma diskomforta ārstēšanai ir vairākas pieejas.

Piemēram, varētu likt atpūsties, lietot pretiekaisuma līdzekļus un pirmās 24 stundas uzklāt ledu, ja vienam bija saules pinuma savainojums, piedaloties sportā vai citā aktivitātē. Varētu ietvert arī nelielu stiepšanos, kamēr viņš dziedē. Attēlveidošanas testus varētu noteikt, ja veselības aprūpes sniedzējs uzskata, ka jums ir nopietnāks ievainojums.

Pa to laiku pacientiem, kuri cieš no tādiem apstākļiem kā aizkuņģa dziedzera vēzis, bieži rodas satraucošas sāpes kuņģī, un viņi bieži ievada spēcīgus pretsāpju līdzekļus, piemēram, opioīdus. Tomēr daudziem cilvēkiem joprojām ir blakusparādības, ieskaitot aizcietējumus un izrāvienu sāpes.

Šajos apstākļos var izmantot celiakijas bloku, lai palīdzētu pārvaldīt diskomfortu. Bloks neļauj sāpju signāliem nosūtīt Saules pinuma nervus. Bloks ierobežo nepieciešamību pēc pretsāpju līdzekļiem un samazina atkarības risku, pat ja tas pilnībā neatbrīvo sāpes.

Kāda ir perspektīva?

Saules pinuma diskomforta iemesls ievērojami ietekmē cilvēka prognozi. Nedēļas vai divu laikā daudzi nelieli sāpju cēloņi izzudīs, jo pamatā esošais jautājums izārstēs. Vienmēr būs kāds diskomforts, it īpaši, ja iemesls ir vēzis vai nervu bojājumi. Šajos apstākļos varētu būt nepieciešams celiakijas bloks.

Jāizvairās no dažiem saules pinuma diskomforta gadījumiem un cēloņiem. Starp profilaktiskajām stratēģijām ir:

• Iesaistīties piesardzīgā, regulārā vingrinājumā. Tas palīdz izvairīties no negadījumiem un var arī uzlabot gremošanu.
• Iegūstiet pietiekami daudz miega. Tas jo īpaši attiecas uz palīdzību ķermeņa dziedināšanā pēc fiziskām vingrinājumiem.
• Izmēģiniet visu iespējamo, lai dzīvotu dzīvi bez stresa. Tas palīdz ar noteiktiem kuņģa problēmām un trauksmes simptomiem.
• Ēdiet daudz mazu ēdienu, nevis vienu lielu. Tas mazinās diskomfortu, gāzi un vēdera uzpūšanos kuņģī, vienlaikus uzlabojot arī gremošanu. Pastaigājieties pēc katras ēdienreizes, lai vēl vairāk palīdzētu gremot.
• Iesaistīties regulārās elpošanas metodēs. Viņi palīdz atpūsties un pārliecināties, ka kuņģis saņem nepieciešamo skābekli.

Būtiski padomi, kā saglabāt jūsu saules pinumu veselību

Par laimi, ir veidi, kā viņi var piedalīties, kontrolējot šo ķermeņa aspektu vai čakru, ja viņi vēlētos uzlabot saules pinuma līdzsvaru un veselību. Šeit ir daži ieteikumi, kas viņiem varētu palīdzēt saglabāt līdzsvaru starp darbu un veselību un pat izvairīties no dažām slimībām.

Izmantojiet elpošanas vingrinājumus

Elpošanas vingrinājumi ir lielisks veids, kā mazināt trauksmi un pārliecināties, ka vēdera reģions iegūst nepieciešamo skābekli, it īpaši, ja cilvēks jūtas nobijies, nervozs vai satriekts. Papildus diafragmas paplašināšanai, kurā atrodas saules pinums, dziļa elpošana arī palīdz novērst sāpes un diskomfortu šajā reģionā. Turklāt elpošanas metožu praktizēšana ikdienā varētu palīdzēt pazemināt stresa līmeni, kas, ja ignorē, rada gremošanas problēmas.

Turklāt dziļa elpošana, kas pazīstama arī kā diafragmas elpošana, palīdz samazināt asinsspiedienu un sirdsdarbību. Tas arī pastiprina asinīs skābekli, pazemina stresa hormonus, veicina labāku miegu un izraisa ķermeņa relaksācijas reakciju - tas viss veicina vispārējo veselību.

Eksperimentējiet ar jogas pozām

Noteiktas jogas prakses var atgriezt saules pinumu līdzsvarā un koncentrēt enerģiju kodolā. Piemēram, laivu stāja stiprina muskuļus vēderā. Tas arī palīdz līdzsvarot gremošanu un veicina pašnoteikšanos.14 Vienlaicīgi tipiskais priekšējais līkums veicina labāku pārtikas absorbciju, samazina aizcietējumus un palielina asinsriti.

Lokta nostāja ir vēl viena labvēlīga pozīcija. Šī pozīcija dod iekšējos orgānus, īpaši aknas un aizkuņģa dziedzeri, masāžu iekšējā abdominālā masāžā. Tas arī palīdz vairogdziedzerim un veicina piesārņotāju izdalīšanos. Pat pusstikla pagrieziens ir iespēja, ja vēlas veicināt detoksikāciju un uzlabot gremošanu.

Šīs jogas pozīcijas ir atvērtas vai "atbloķēt" trešo čakru, kas var palīdzēt līdzsvarot un stimulēt saules pinumu, tādējādi palielinot uzticību un vispārēju labklājību.

1. Delfīnu poza

Paceliet gurnus debesu virzienā un iztaisnojiet kājas, lai izveidotu “A” formu. Sāciet no dēļu pozas ar ceļgaliem, apakšstilbiem, elkoņiem un apakšdelmiem uz paklāja. Turiet piecas līdz desmit elpas.

2. Reverse Plank poza

Apsēdieties uz jogas paklāja ar salocītām un atpakaļ taisni kājām; Rokas jānovieto uz ceļgaliem, un plaukstām jābūt vērstām uz augšu. Salieciet kājas un mēģiniet pieskarties pirkstiem vai ceļgaliem ar rokām, ieelpojot. Piemēram, kad jūs elpojat, mēģiniet nofotografēt, ka ķermenis atbrīvojas no tā, kāds varētu būt stress. Dariet šo lēnu, apzinātu elpošanu piecām elpām, pievēršot uzmanību krūtīm un relaksācijas reakcijas mazgāšanai pār jums.

3. Laivu poza

Apguļ uz muguras ar seju, kas vērsta uz augšu. Lai sasniegtu šo pozīciju, uzreiz paceliet krūtis un kājas, lai veidotu V formu. Abas rokas vajadzētu novietot horizontāli ar plaukstām uz leju un rokām, kas vērstas uz zemi. Jāapzinās sajūta, ka jūsu vēdera un pamata muskuļi ir savilkti. Elpojiet un turiet 5 līdz 10 elpas.

4. Warrior 2 pozē

Novietojiet kājas plati viens no otra un salieciet vienu kāju tā, lai ceļgalis būtu augstāks par potīti. Ar vienu kāju taisni pagrieziet ķermeni pretī priekšā un izstiepiet abas rokas uz āru. Turiet trīs līdz piecas elpas. Turpiniet no otras puses. 

5. Saule Mudra

Sēdiet ar salocītām kājām un ceļgaliem, elkoņi uz ceļgaliem un rokas ar plaukstām uz augšu. Ieelpojot, saliekot gredzenveida pirkstu, vedot pirkstu plaukstu virzienā un pēc tam turot to ar īkšķiem. Jogas pozā tiek izmantots saules pinums, tādējādi stimulējot cilvēka garīgo enerģiju.

Koncentrējieties uz uzturu

Daži ēšanas paradumi var izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, skābes refluksu vai citus apstākļus, kas var kaitēt saules pinumam. Tomēr no skābes refluksa var izvairīties, uzsverot uz augu balstītu, sabalansētu uzturu, kas ietver mazāk skābu pārtiku. Tāpat tiek uzskatīts, ka dzeltenu ēdienu patērēšana palīdz uzturēt vai līdzsvarot saules pinumu, kas tiek uzskatīts par ķermeņa enerģijas centru un savienots ar dzelteno krāsu. Banāni, ananāsi, citroni, saldā kukurūza, dzeltenie kartupeļi, siers, kumelītes un ķimenes ir daži dzelteni priekšmeti.

Izmantojiet meditāciju un apstiprinājumus

Saules pinuma veselības uzturēšana var būt īpaši izdevīga personai, kura praktizē meditāciju un atkārto pozitīvas mantru. Pētījumi liecina, ka meditācija papildus stresa mazināšanai uzlabo muskuļu relaksāciju un miega kvalitāti. Turklāt ir pierādījumi, ka meditācija palīdz sasniegt iekšēju mieru, kas var palīdzēt izvairīties no ilgtermiņa stresa.

Cilvēki arī jautā

Kā tiek diagnosticētas saules pinuma sāpes?

Ja diskomforts saules pinumā ilgst vairāk nekā nedēļu, tiek ieteikts medicīnisks padoms. Ir svarīgi identificēt, kaut arī pamatā esošās slimības, piemēram, pankreatīts, diabēts, kuņģa čūlas utt., Rada saules pinumu diskomfortu. Lai noteiktu iemeslu, ārsts detalizēti jautās par visām nesenajām traumām, trauksmes problēmām, narkotikām utt. Pēc tam, lai noteiktu cukura līmeni asinīs, tiks ieteicams veikt rūpīgu asins analīzi, un, lai meklētu vēdera ievainojumus, tiks veikta datortomogrāfija (CT) vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (MRI) skenēšana.

Kāds ir saules pinuma sindroms?

Negaidīts vēdera savainojums vai ievainojums var izraisīt saules pinuma sindromu, kas bieži pazīstams kā elpas trūkums. Tas bieži notiek vingrošanā un sportā. Vēdera trieciens vai trauma sabojā saules pinuma nervus, kas var izraisīt satraucošas sāpes un elpošanas problēmas. Turklāt, tā kā saules pinums atrodas zem diafragmas, tā bojājums rada spazmas, kas pasliktina elpošanu.

Secinājums

Saules pinums, kas pazīstams arī kā celiakija pinums, ir sarežģīts nervu un gangliju tīkls vēdera augšdaļā. Tas atrodas aiz vēdera, galvenās artērijas, aortas un zem diafragmas priekšā. Saules pinumā ir gan simpātiski, gan parasimpātiskie nervi, nodrošinot daudziem ķermeņa vēdera orgāniem ar to autonomo inervāciju vai nervu un impulsu piegādi. Tas ne tikai uztur orgānus strādāt, bet arī pielāgo ķermeni, lai sagatavotos stresam.

Elpošanas problēmas stresa, spriedzes vai satraukuma laikā rada zemu skābekļa padevi, kas var izraisīt diskomfortu saules pinumā un vēderā. Saspringts muskulis vingrošanas un ikdienas spraigu aktivitāšu dēļ ir visbiežākais saules pinuma diskomforta cēlonis. Diskomfortu saules pinumā izraisa arī pankreatīts vai aizkuņģa dziedzera vēzis, jo aizkuņģa dziedzera orgāns un saules pinums ir labi savienoti. Kad saules pinums tiek satriekts ar traumatisku triecienu, gūst vēdera traumu, kas jūtas tā, it kā mēs būtu tikuši notriekti bezsamaņā. Diafragma īslaicīgi kļūst paralizēta, kad tas notiek, izraisot smagas elpošanas grūtības.

Saules pinuma sāpju fiziskās pazīmes un simptomi ietver pastāvīgu dispepsiju, čūlas un kairinātu zarnu sindromu. Ja kāds vienmēr ir satraukts kuņģī, ir lietderīgi norādīt, ka viņu saules pinuma čakra ir nepareizi izlīdzināta. Viņi varētu pamosties no rīta pilnībā atpūtušies un svaigi, bet joprojām jūtas miegaini vai noguruši visu laiku, kad tiek izslēgta viņu saules pinuma čakra, izraisot arī emocionālus un uzvedības simptomus. Saules pinuma diskomforta ārstēšanai ir vairākas pieejas. Piemēram, varētu likt atpūsties, lietot pretiekaisuma līdzekļus un pirmās 24 stundas uzklāt ledu, ja vienam bija saules pinuma savainojums, piedaloties sportā vai citā aktivitātē. Šajos apstākļos var izmantot celiakijas bloku, lai palīdzētu pārvaldīt diskomfortu. Bloks neļauj sāpju signāliem nosūtīt Saules pinuma nervus. Varētu iekļaut arī nelielu stiepšanos, kamēr viņš dziedina.