IJzer-deficiëntie bloedarmoede: symptomen, oorzaken en meer

IJzertekort (bloedarmoede): een overzicht

In dit artikel zullen we de belangrijkste aspecten van ijzertekort behandelen, wat een uitgebreid overzicht geeft van de symptomen, oorzaken en tests die kunnen worden gebruikt om te bepalen of u bloedarmoede hebt. 

Niemand van ons kan het belang van ijzer ontkennen. Het is de belangrijkste bouwsteen van elke structuur op aarde. Weet je, zelfs het bouwen van je lichaam is veel te danken aan ijzer? Hoe? Deze twee punten zullen u helpen het te begrijpen.

• Kijk naar de kleur van uw bloed. Heeft het enige gelijkenis met de kleur van een verroest stuk ijzer? Precies! Het bloed in je aderen is rood omdat het ijzer heeft. Bloed bevat een speciaal eiwit dat wordt genoemd hemoglobine die zuurstof van uw longen naar de lichaamsweefsels draagt. IJzer is een integraal onderdeel van uw hemoglobine. Omgekeerd zal de afwezigheid of tekort aan ijzer in uw lichaam u ook een tekortkoming maken in hemoglobine. Kun je je de gevolgen voorstellen?
• Evenzo is het vlees van dieren die je eet ook rood. Het heeft ook een ijzerbevattend eiwit genaamd myoglobine. Dus ook ijzer is vereist voor je spieren en het ijzertekort kan de spieren van je lichaam verzwakken.

Wat is bloedarmoede (ijzertekort)?

De meeste mensen zullen van bloedarmoede hebben gehoord. Maar wat betekent het precies? Hoe kom je aan? Hoe kun je het vermijden? En wat kunt u doen als u het krijgt?
Dit artikel zal dat allemaal behandelen.

Bloedarmoede kan meestal worden veroorzaakt door bloedverlies als gevolg van periodes, tijdens de bevalling of voor mensen met een tekort aan ijzer. Maar er zijn tal van andere oorzaken, waaronder een slecht dieet! In eenvoudige termen is bloedarmoede een gebrek aan rode bloedcellen die ijzer en hemoglobine in het bloed bevatten. Een anemisch persoon zal minder zuurstof in zijn bloed hebben in vergelijking met een persoon die geen last heeft van bloedarmoede.

Na het lezen van dit artikel weet je alles wat je moet over bloedarmoede. En u kunt betere beslissingen nemen om het te vermijden. Hoewel het soms buiten onze controle is, zijn er preventieve stappen die we kunnen nemen.

Hoe kan men ijzertekort voorkomen? IJzer is een essentieel onderdeel van uw dieet. Verbaasd? Natuurlijk zou het niet in de vorm van ijzeren nagels zijn. Je diëten hebben extreem kleine hoeveelheden ijzer. Dit ijzer wordt gebruikt voor de synthese van nieuwe moleculen van hemoglobine die regelmatig worden gerecycled. Maar hoeveel ijzer moet u dagelijks nemen om een ​​tekortsymptomen te voorkomen? Als u geen gezondheidsproblemen voelt, is uw dagelijkse ijzerinname waarschijnlijk voldoende.

De voedingsaanbevelingen zijn;

• Volgens het National Institute of Health (NIH) heeft een volwassen en gezonde man nodig 8 milligram van ijzer in zijn dieet dagelijks.
• Volwassen vrouwen hebben dit bedrag nodig (18 milligram) zolang hun reproductieve cycli (maandelijkse perioden) actief zijn.
• Na het einde van deze cyclus daalt de dagelijkse behoefte naar hetzelfde niveau als mannen. De reden kan in gedachten duidelijk zijn. Een volwassen vrouw heeft een actiever bloedregeneratiesysteem als gevolg van regelmatig bloedverlies tijdens de menstruatie.

Deze hoeveelheid lijkt misschien extreem klein, maar dit is voldoende voor je lichaam. Als al het ijzer in je lichaam wordt opgeteld, komt dit neer op 4 gram voor een volwassen man. Een vrouw zal hebben 3,5 gram en een kind zal bijna hebben 3 gram. Dit is niet meer dan het gewicht van een kleine nagel. Aangezien elk hemoglobinemolecuul slechts één ijzeratoom heeft, zijn deze 3-4 gram voldoende voor triljoenen rode bloedcellen in uw bloed.

De bovenstaande verklaring is voldoende om de mogelijke gevolgen te realiseren. Je lichaam zal niet genoeg hemoglobine bouwen. Uw bloed wordt minder rood en het zuurstofdragende capaciteit zal worden verminderd. Een verminderde toevoer van zuurstof naar de weefsels zal de energieproducerende reacties in uw lichaam onderdrukken. Je spieren zullen ook van kracht worden beroofd.

Tekenen en symptomen van een ijzertekort

Uw lichaam zal proberen het tekort te beheren door de efficiëntie van het ijzergebruik te verbeteren. Maar naarmate het tekort wordt verlengd, moet u verschillende opmerken symptomen van ijzertekort met toenemende intensiteit, b.v.

Ten eerste moeten we enkele van de meest voorkomende tekenen van bloedarmoede aanpakken. Als u een van deze opmerkt, is het misschien de moeite waard om met uw arts te praten.

Vermoeidheid

We hebben allemaal luie dagen waar we te moe zijn om veel te doen. Maar wanneer "een van die dagen" elke dag plaatsvindt, dan hebben we een probleem. Je lichaam wordt een tekort aan energiemoleculen als gevolg van verminderde zuurstoftoevoer en je vindt het moeilijk om reguliere activiteiten uit te voeren.
Als je de hele dag elke dag wilt rusten, of als je niet de energie hebt om alle dingen te doen die je zou moeten doen, is dat geen goed teken.

Duizeligheid
Het tweede teken van bloedarmoede is dat je vaak duizelig of licht in het hoofd bent.

Met bloed dat niet in je hersenen kan komen, heb je waarschijnlijk moeite om je op iets te concentreren. Het gebrek aan hersenenergie draagt ​​ook bij aan vermoeidheid.

Ademloosheid
Als je net 5 mijl hebt gelopen, is het begrijpelijk dat je buiten adem zou zijn.

Maar wanneer zelfs lichte oefening je zwaar maakt, is dat een teken dat je lichaam niet werkt zoals het zou moeten, en je energieniveaus zijn te laag.

Koude
IJzer dat door je lichaam loopt, helpt het warm te houden. Maar als je merkt dat je jumpers draagt ​​wanneer alle anderen in t-shirts zijn, is dat een bord dat je bloedarmoede hebt.

Hoofdpijn
En tot slot, hoofdpijn. Slechte bloedstroom naar de hersenen kan ervoor zorgen dat uw hoofd pijn doet - een teken van bloedarmoede.

Als u denkt dat u een ijzertekort heeft, neem dan een van onze bloedtesten thuis, Klik hier voor meer informatie. IJzertekort kan ook vorderen, hoe langer het niet wordt aangevinkt, lees dit artikel om meer te weten te komen: De fasen van ijzertekort.

Dit symptoom is vooral belangrijk voor kinderen.

• Ongewone eetlust en gelijkenis voor stof, ijs of andere niet-voedingsstoffen.
• Zweren op je tong
• Koude extremiteiten bijvoorbeeld voeten, handen en oren.
• Licht in het hoofd of duizeligheid
• Hoofdpijn reageert niet op een behandeling.
• Verhoogde hartslag

Dit gebeurt omdat uw lichaam probeert de verminderde zuurstof in uw bloed te bedekken door de toevoer van bloed te vergroten. 

• Borstpijn
• Dit komt door de verstoring van de bloedstroom naar de longen en verhoogde ademhaling.
• Taalheid van de huid
• Geel ogen
• Onbedoelde beweging van het onderbeen (rusteloos been syndroom)
• Abortus bij zwangere vrouwen
• Dood bij zuigelingen

Oorzaken van bloedarmoede

Er is meer dan één oorzaak van bloedarmoede. Houd er rekening mee dat de volgende lijst niet allesomvattend is, maar deze zou de meest voorkomende oorzaken moeten dekken.

Gebrek aan ijzer of B12
Een goed dieet zou voldoende voedsel moeten bevatten met ijzer en vitamine B12. We krijgen alles wat we nodig hebben om te overleven van het voedsel dat we eten. Dus als u symptomen van bloedarmoede krijgt, kan het tijd zijn om te heroverwegen wat u eet.

Niet in staat om ijzer te absorberen
Misschien krijg je genoeg ijzer in je dieet, maar je lichaam worstelt om het te absorberen. Zo'n strijd zou kunnen zijn vanwege een medische aandoening of een slecht dieet. Maar als je genoeg ijzerrijk voedsel eet maar toch tekenen van bloedarmoede vertoont, praat dan met je arts erover.

Ziekten
Soms zijn de oorzaken van bloedarmoede buiten onze controle. Bijvoorbeeld, mensen met sikkelcelziekte kunnen moeite hebben om het ijzer dat ze in hun dieet krijgen te absorberen of te gebruiken.

Andere ziekten zoals diabetes kunnen vergelijkbare effecten hebben.

Bloedverlies
Als je een ongeluk hebt en veel bloed verliest, gaat er veel ijzer verloren. Dit is de reden waarom vrouwen in hun menstruatie iets meer ijzer zouden moeten eten dan normaal.

Medicatie
En ten slotte kunnen er enkele medicijnen of medicijnen zijn die voorkomen dat uw lichaam ijzer kan absorberen. Als je meer moe bent geworden sinds je het nieuwe medicijn start, praat dan met je arts over de bijwerkingen. Als u denkt dat u een ijzertekort maakt, lees dit artikel dan op Hoe u uw ferritinesniveaus kunt testen. 

Bloedarmoede voorkomen

Als u een medische aandoening heeft, is bloedarmoede onvermijdelijk. Maar als je dat niet doet, is hier advies over het verminderen van de kansen op bloedarmoede.

Dit draait allemaal om dieet.

Sommige voedingsmiddelen bevatten van nature veel ijzer. Deze omvatten tofu, bladgroenten, rood vlees, linzen, bonen en granen.

Andere voedingsmiddelen bevatten veel vitamine B12, waardoor het lichaam ijzer beter absorbeert. Deze omvatten rundvlees, lever, vis, kaas en eieren.

Het zou het beste zijn als je ook probeerde voedsel te eten met foliumzuren- zoals bladgroenten, pinda's, zonnebloempitten, fruit en volle granen.

Zorg ervoor dat je ook genoeg vitamine C krijgt!

En tot slot, drink niet te veel thee of koffie. Cafeïne kan de ijzerabsorptie beïnvloeden.

Hoe bloedarmoede te beheren
We raden aan om met een arts te praten om de beste oplossing te vinden als u bloedarmoede hebt. Wat voor de ene persoon werkt, werkt misschien niet voor de andere. Maar we hebben wel enkele algemene regels die uw leven gemakkelijker kunnen maken.

Volg eerst de bovenstaande regels. Het zal u niet schade toebrengen om uw best te doen om zoveel mogelijk ijzer te hebben in uw lichaam.

Ten tweede, denk aan het gebruik van ijzersupplementen. Het extra ijzer van deze pillen kan ongelooflijk voordelig zijn voor uw lichaam.

Vermijd te veel inspannende oefeningen. Lichte oefening is goed voor je, maar zorg ervoor dat je het niet overdrijft en pijnlijk moe wordt.

En ten slotte, probeer jezelf warm te houden. Als je het koud hebt, trek je een paar extra lagen aan.
Vergeet niet dat het advies van uw arts overtroeft wat deze blog zegt als u bloedarmoede hebt. Maar dit advies is hier om dingen iets beter beheersbaar voor u te maken.

Suppletie is ook een geweldige manier om meer ijzer in uw dieet te krijgen, maar houd er rekening mee dat als u te veel ijzer neemt, u hemochromatose kunt ontwikkelen. Lees ons artikel voor meer informatie over: Haemochromatosis (ijzeroverbelasting).

De etymologie van bloedarmoede
Om beter te begrijpen wat bloedarmoede is, zal het helpen om naar de etymologie te kijken. We kunnen beter begrijpen welke woorden vandaag betekenen door te kijken waar woorden vandaan komen.

Het woord "bloedarmoede" is de gelatiniseerde versie van het Griekse woord "anaimia",- wat betekent gebrek aan bloed.

Dit woord komt van de Griekse "anaimos", wat bloedloos betekent.

"An" in het Grieks betekent "zonder". Anarchie is zonder regering. Bloedarmoede is zonder bloed.

En "emia" is het Latijnse woord dat de toestand van uw bloed beschrijft. Het komt van de Griekse "haima", wat betekent bloed.

Dus je hebt de ernst van de gevolgen gerealiseerd en wilde niet een tekort aan ijzer hebben. Wat ga je doen? Natuurlijk zal niemand je adviseren om nagels of gemalen ijzerpoeder te eten. Het is zelfs nutteloos voor je lichaam. Je lichaam kan geen puur ijzer absorberen. IJzer is geabsorbeerd van verteerd voedsel van je dunne darm. Uw dunne darm kan alleen ijzer absorberen als deze zich in een geoxideerde toestand bevindt (FE2+- Ferrous-ionen).

Alleen in deze vorm kan het een deel van je lichaam worden. Uw arts kan u adviseren om medicijnen te nemen die ijzerionen bevatten. Maar, niet in zichzelf veroordelend. Volg de instructies van uw arts als u denkt dat u symptomen van ijzertekort voelt. Elk overtollig gebruik van ijzer kan uw lichaam toilo maken (ijzertoxiciteit).

Veel voedingsmiddelen zijn rijk aan ijzer en worden aanbevolen door diëtisten voor mensen die klagen over symptomen van ijzertekort. Dit zijn lever (fabriek van hemoglobinesynthese), rood vlees, soorten zeevruchten, droog fruit (met name vijgen en abrikozen), versterkte ontbijtgranen, kip, bonen, spinazie (en andere donkergroene bladgroenten), pompoenzaad, eieren (elk ei heeft 1,5-2 milligram van ijzer), enz ... onthoud dat melk bijna heeft verwaarloosbaar hoeveelheid ijzer. Het is dus belangrijk om verschillende voedingsmiddelen te nemen.

Het ijzer dat door natuurlijke dingen wordt genomen, is nuttig omdat het wordt meegenomen met een groot aantal andere vitamines en mineralen die uw lichaam helpen het ijzer goed te absorberen.

Bezoek uw arts als de symptomen van ijzertekort aanhouden

Dus je voelt symptomen van ijzertekort en het vinden van geen hulp van je voedsel? Wat moet je nu doen? Het is tijd om een ​​dokter te bezoeken als u zich voelt;

• Ernstige en langdurige zwakte
• Water en zwaarte in je buik
• Ernstige palheid van huid en geel van ogen
• Ademhalingsproblemen.

Deze symptomen weerspiegelen dat voedingsmiddelen niet voldoende zijn en dat u medische hulp nodig hebt om het ijzer in uw lichaam aan te vullen.

Het bezoeken van een kliniek is misschien geen goede ervaring voor velen van u. Het is dus belangrijk om de symptomen van ijzertekort in het oog te hebben en ijzerrijke diëten in uw dieetplannen op te nemen. Het is vooral belangrijk voor zwangere en premenopauzale vrouwen en kinderen. Blijf veilig en zorg voor uw geliefden. Vergeet niet om deze informatie te delen met uw vrienden en familieleden.