Top 8 pre-workoutsupplementen om uw trainingen te voeden

Het idee van pre-workoutsupplementen als middel om de trainingservaring te verbeteren is aantrekkelijk voor atleten en degenen die trainen voor hun conditie. Pre-workouts zijn er in verschillende vormen en zijn ontworpen om u te helpen de intensiteit van uw trainingssessies te bereiken en deze op een tijdefficiënte manier uit te voeren. Deze supplementen zijn bedoeld om het energieniveau te verhogen, de tijd te verkorten voordat de vermoeidheid terugkeert en de sportprestaties sportprestaties tijdens zware inspanning te verbeteren.

Pre-workoutsupplementen zijn een klasse voedingsproducten die zijn ontworpen om energie, uithoudingsvermogen, focus en spierherstel aan te vullen. Een van de meest onderzochte sportprestatieverbeteraars zijn creatinesupplementen die vóór het sporten kunnen worden gebruikt. De afgelopen jaren zijn pre-workoutformules enorm in populariteit gestegen, omdat er veel is ontdekt over hoe deze formules mensen ten goede kunnen komen. Er is een stijgende vraag naar pre-workoutsupplementen, wat heeft geleid tot een steeds toenemende groei van de wereldwijde markt voor pre-workoutsupplementen, voornamelijk vanwege de toenemende aandacht voor fitness en gezondheid bij verschillende categorieën mensen. De wereldwijde markt voor pre-workoutsupplementen werd in 2022 geschat op 11,9 miljard dollar en zal naar verwachting tussen 2025 en 2030 groeien met een samengesteld jaarlijks groeipercentage (CAGR) van 9,1%, volgens een rapport van Grand View Research.

In dit artikel zullen we kijken naar de beste pre-workoutsupplementen die momenteel beschikbaar zijn en welke ingrediënten we in uw geavanceerde programma's moeten opnemen. plus andere voordelen die ze bieden en hoe ze uw fysieke prestaties kunnen ondersteunen. Als u al een atleet bent, of als dit uw eerste ervaring is met wat voor training dan ook, dan legt deze gids de wetenschap achter het gebruik van pre-workoutsupplementen uit en geeft u de hulpmiddelen die u nodig heeft om het perfecte product voor u te kiezen. Verder zullen we ook enkele van de meest populaire pre-workout supplementen bekijken die momenteel op de markt zijn, zoals Redcon1 Total War, Controlled Labs White Flood Plus, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout en meer, en hun eigen formuleringen en hun prestatieverbeteringen bespreken.

Top 8 pre-workout supplementen

1. Redcon1 Total War Pre-Workout: een krachtpatser voor Intense Workouts

Sporters en fitnessliefhebbers zijn dol op Redcon1 Total War Pre Workout vanwege de krachtige energieboost voor krachtige trainingssessies. Dit pre-workoutsupplement staat bekend om zijn sterk stimulerende formule, die het uithoudingsvermogen, de focus en de explosieve kracht verbetert. Deze combinatie van krachtige ingrediënten maakt het een geweldige allround oplossing voor prestatieverbetering voor veteranen en degenen die hun training willen escaleren.

Belangrijkste ingrediënten en hun functies:

· Watervrije cafeïne: 320 mg cafeïne per portie

· Beta-Alanine: Totaal War bevat elke portie 3,2 gram bèta-alanine, een belangrijk ingrediënt voor het spieruithoudingsvermogen. Bèta-alanine werkt door het carnosinegehalte in de blauwe spieren te verhogen, die de opbouw van melkzuur bufferen, waardoor u vermoeidheid kunt voorkomen en beter kunt presteren tijdens intensievere oefeningen.

· Citrulline: Total War bevat 6 gram L-citrulline en ondersteunt het vermogen van het lichaam om het stikstofoxidegehalte te verhogen, wat op zijn beurt de bloedstroom en de levering van voedingsstoffen aan de spieren. Het verbetert de spierpomp, vermindert de pijn en verbetert het uithoudingsvermogen tijdens de training.

· Taurine: Dit aminozuur helpt bij de hydratatie en helpt spieren te herstellen die intensieve training hebben ondergaan. Naast het bevorderen van het uithoudingsvermogen en het voorkomen van voortijdige vermoeidheid, helpt taurine ook.

Volgens Grand View Research bedroeg de omvang van de markt voor pre-workoutsupplementen in 2022 ongeveer 11,9 miljard dollar en wordt voorspeld dat deze zich tussen 2025 en 2030 zal ontwikkelen tot een CAGR van 9,1 procent. Cafeïne dat enkele uren vóór inspanning wordt ingenomen, kan verhoog de prestaties met wel 12%, wat vooral het geval is bij duursporten. Het kan ook helpen bij het elimineren van perceptuele vermoeidheid tijdens het sporten.

Als je een fitte atleet bent die een serieuze pre-workout wil die je niet in de steek zal laten, is Redcon1 Total War Pre-Workout het perfecte product. Het hoge cafeïnegehalte kan echter bijwerkingen veroorzaken bij cafeïnegevoelige mensen – nervositeit is daar één van – maar gebruikers moeten zich bewust zijn van de hoeveelheid cafeïne die ze kunnen verdragen voordat er bijwerkingen optreden.

2. Controlled Labs White Flood Plus: een uitgebreide formule voor kracht en focus

White Flood Plus is een multifunctioneel pre-workoutsupplement van gecontroleerd labs. Het biedt voordelen voor energie, uithoudingsvermogen, focus en spierpomp. Deze uitgebalanceerde formule bevat ingrediënten voor mentale en fysieke prestaties en is bedoeld voor atleten die een constante focus en kracht eisen tijdens hun training.

Belangrijkste ingrediënten en hun functies:

· Watervrije cafeïne en theobromine: White Flood Plus bevat 200 mg cafeïne, samen met theobromine, een chemische stof die voorkomt in cacao met stimulerende eigenschappen, vasodilatatie en verbeterde bloedstroom. Het samen gebruiken van deze beide ingrediënten zorgt voor duurzame energie en focus zonder de grillige, rotsachtige en pijnlijke crash die gepaard gaat met andere producten met een hoog cafeïnegehalte.

· Beta-Alanine: Elke portie bevat 2 gram bèta-ala, dat de zuurophoping in de spieren buffert en vermoeidheid vermindert om het uithoudingsvermogen bij intensieve trainingen te vergroten. Het belang van dit ingrediënt strekt zich uit van wat het doet om de prestaties te verbeteren bij korte uitbarstingen van intensieve training.

· Creatine Monohydraat: Creatine is een van de meest bestudeerde en effectieve ingrediënten voor het vergroten van de kracht en het vermogen. Het helpt het lichaam ATP (adenosinetrifosfaat) aan te vullen, de belangrijkste energiebron voor de spieren tijdens een korte, krachtige inspanning.

· L-Arginine en Citrulline: Deze aminozuren verhogen de productie van stikstofmonoxide aanzienlijk, waardoor de bloedstroom en de afgifte van voedingsstoffen aan de spieren worden verbeterd. Een voorbeeld van zo'n aminozuur dat dit voordeel biedt, is citrulline, dat helpt de argininespiegels te verhogen om een betere vasculariteit, een groter uithoudingsvermogen en verlichting van vermoeidheid te bevorderen.

· N-Acetyl L-Tyrosine (NALT): Het ondersteunen van de productie van neurotransmitters tijdens het sporten is de sleutel tot het helder houden van iemands geest en het helpen focussen en behouden van de stemming, dus NALT verbetert de cognitieve functie, focus en stemming tijdens het sporten. oefening.

Studies hebben aangetoond dat creatinesuppletie de kracht en het vermogen bij weerstandstraining met 5 tot 15% verbetert. Als je bèta-alanine aanvult, kan je uithoudingsvermogen tijdens intensieve oefeningen met 10-20% worden verhoogd, afhankelijk van de duur en intensiteit van de training.

White Flood Plus, een snelle pre-workout van Controlled Labs, is een veelzijdig product dat de voordelen van energie, focus, kracht en uithoudingsvermogen combineert met behulp van cafeïne, bèta-alanine, creatine en stikstofmonoxide-boosters. Voor atleten die een goede all-round pre-workout wensen, kan dit niet fout gaan.

3. VOW Nutrition Pre-Workout: een schone en effectieve boost voor energie en focus

VOW Nutrition Pre-Workout is voor degenen die kunstmatige ingrediënten en onnodige vulstoffen willen vermijden en tegelijkertijd een schoon product willen behouden. Wat we hier hebben is een uitgebalanceerd product met enkele ingrediënten ter ondersteuning van energie en uithoudingsvermogen, focus en prestatieverbeteringen.

Belangrijkste ingrediënten en hun functies:

· Cafeïne: Hoewel de pre-workout van VOW Nutrition 200 mg cafeïne per dosis bevat, is deze niet hoog, maar aantrekkelijk en krachtig genoeg om de energie en geestfocus te stimuleren. Gebruikers weten dat cafeïne het uithoudingsvermogen vergroot, je alert maakt en de perceptie van vermoeidheid verlicht, waardoor ze harder kunnen trainen.

· Beta-Alanine: Met 2 gram bèta-alanine per portie voorkomt het dat de opbouw van melkzuur de spieren beschadigt en verlengt het de duur van duurtraining voor intensieve oefeningen zoals hardlopen, basketbal, voetbal en boksen. Dit ingrediënt is vooral goed bij krachttraining en intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT).

· L-Citrulline: L-citrulline helpt bij de productie van meer stikstofmonoxide, dat naar de spieren stroomt en vasculariteit veroorzaakt. Dankzij de 6 gram citrulline ondersteunt VOW Nutrition Pre-Workout het uithoudingsvermogen door voldoende zuurstof en voedingsstoffen aan de spieren te leveren tijdens trainingen.

· L-Theanine: L-theanine, dat helpt de stimulerende effecten van cafeïne te compenseren, met de nadruk op het bevorderende en zenuwachtigheidsverminderende effect, is inbegrepen. De L-theanine helpt bij het leveren van een soepele, aanhoudende energie-ervaring zonder crashes en stelt gebruikers in staat mentale helderheid te behouden tijdens hun training.

VOW Nutrition Pre-Workout biedt een schone en effectieve pre-workout-ervaring die zich richt op energie, focus en uithoudingsvermogen. Met bèta-alanine en citrulline, boordevol gematigde cafeïne, krijgen gebruikers langdurige prestaties met weinig harde effecten van deze doorgaans sterke stimulerende verbindingen. Omdat het een no-nonsense supplement is, is het een uitstekende keuze voor diegenen die op zoek zijn naar een extra duwtje in de rug als aanvulling op hun trainingen.

4. Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout: Coatswest’s vertrouwde formule voor maximale prestaties

Onder de fitnessgemeenschap is de enige van de fitnessgemeenschap, de Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout een bekend product waar ontwikkelaars hard aan werken om een solide reputatie op te bouwen, omdat hun ingrediënten en formule vertrouwd zijn. Deze pre-workout is ontworpen met atleten in gedachten die meer waarde hechten aan resultaten en prestaties en bevat ingrediënten die de energie verhogen, de focus en het uithoudingsvermogen verbeteren, en is effectief voor mensen die aan krachttraining of cardio doen.

Belangrijkste ingrediënten en hun functies:

· Watervrije cafeïne: Deze gematigde dosis van 175 mg meegeleverde cafeïne geeft de energie en mentale focus die nodig is om zware sessies te doorstaan. Cafeïne is een van de meest effectieve prestatiebevorderende, focusverbeterende en waargenomen inspanningsverminderende ingrediënten.

· Beta-Alanine: 1,5 gram bèta-alanine per portie buffert de opbouw van melkzuur in de spieren. Bèta-alanine vertraagt ​​het begin van vermoeidheid en is vooral nuttig voor het vergroten van het uithoudingsvermogen, de versterking en training met hoge intensiteit.

· Creatine HCl: Deze formule bevat creatine als bron van kracht en vermogen tijdens trainingssessies met hoge intensiteit. Het is bekend dat creatine HCl beter in water oplosbaar is dan creatine-monohydraat, wat betekent dat het een opgeblazen gevoel moet helpen voorkomen en ervoor moet zorgen dat het lichaam de voordelen van creatinesuppletie beter absorbeert.

· L-theanine: L-theanine is interessant omdat het kriebels helpt voorkomen en de stimulerende effecten van cafeïne verzacht. Dit aminozuur helpt gebruikers zich te concentreren en hun krachtpatsers te behouden tijdens het sporten, zodat ze op het juiste moment kunnen blijven.

Hoewel cafeïne een enigszins vies supplement is, kan het je helpen 12-16% beter te presteren tijdens duuroefeningen zoals hardlopen of fietsen. Beta-alanine-suppletie verbetert de prestaties tussen 10 en 20 procent bij langdurige activiteiten van 1 tot 4 minuten, waarbij beide factoren constant moeten zijn.

Als je op zoek bent naar een uitgebalanceerde, op wetenschap gebaseerde preworkout, dan is de Gold Standard Preworkout van Optimum Nutrition een goede keuze. Er wordt gefocust op energie, uithoudingsvermogen, kracht en focus als onderdeel van een gebalanceerde en holistische prestatieverhogende formule die geschikt is voor veel verschillende soorten trainingen.

5. Per4m Pre: een schone, krachtige pre-workout voor uithoudingsvermogen en focus

Dit pre-workoutsupplement is overgestimuleerd en bevat geen echte ingrediënten en is perfect voor als de tijd kort is en de ramen van de sportschool om 19.00 uur sluiten. Deze schone, effectieve formule ondersteunt duurtraining tot krachttraining en benadrukt elke training om van te herstellen en opnieuw resultaten te behalen.

Belangrijkste ingrediënten en hun functies:

· Watervrije cafeïne: 200 mg cafeïne per portie van Per4m Pre geeft u een gestage boost in energie en focus. Cafeïne verhoogt de fysieke en mentale prestaties door de alertheid te vergroten, de vermoeidheid te verminderen en het uithoudingsvermogen bij oefeningen te vergroten.

· Beta-Alanine: Performed Pre bevat 2 gram bèta-alanine per portie, wat bijna de bovengrens is van alle bèta-alaninedoseringen die een gebruiker kan vinden en dient om de opbouw van melkzuur in de spieren te bufferen om het uithoudingsvermogen te helpen verlengen tijdens trainingen met hoge intensiteit. De functie van bèta-alanine staat erom bekend spiervermoeidheid te verminderen, vooral bij atleten die weerstandstraining en intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) doen. Er zit zes gram citrulline in, dat helpt bij het uithoudingsvermogen en het voorkomen van spierpijn, zodat je sneller kunt herstellen van je training.

· L-Citrulline: Citrulline ondersteunt de productie van stikstofmonoxide, waardoor uw lichaam de bloedstroom en de afgifte van voedingsstoffen aan de spieren in stand houdt. Er zit zes gram citrulline in, dat helpt bij het uithoudingsvermogen en het voorkomen van spierpijn, zodat je sneller kunt herstellen van je training.

· L-Tyrosine: Op het gebied van het verkrijgen van neurotransmitters, bijvoorbeeld dopamine en noradrenaline, die helpen bij de cognitieve functie, is dit 'bouwende' aminozuur van vitaal belang. (Dientengevolge) helpt L-tyrosine je mentale focus en humeur te verbeteren terwijl je lichaam zich mengt met al het hersenloze (of lichaamsloze) werk dat wordt verricht.

Uit onderzoek naar cafeïne is gebleken dat het de uithoudingsprestaties met 12% kan verhogen door het gevoel van inspanning te verminderen dat anders gepaard gaat met trainen. De voordelen van beta-alaninesuppletie zijn te zien bij hoge intensiteitstraining (HIIT), die de trainingsprestaties met 10-25% aanvult, vooral bij oefeningen tussen 1 en 4 minuten.

6. Beyond Yourself PreSET: geweldig voor kracht en focus als hoogwaardige pre-workout

Beyond Jezelf, PreSET is een premium pre-workoutformule voor kracht en uithoudingsvermogen. Elektrolyten tot een fractie van hun niveau, maar ook acetylcholine dat de hersenen verbetert tot een fractie van het niveau, is wat dit goed afgeronde supplement is ontworpen om te bieden aan de atleet die op zoek is naar een supplement dat zowel fysieke als cognitieve voordelen biedt om de trainingsprestaties te maximaliseren.

Belangrijkste ingrediënten en hun functies:

· Watervrije cafeïne: Beyond Yourself PreSET bevat 300 mg cafeïne per portie, waardoor u een hoge dosis energie krijgt om de alertheid, focus en uithoudingsvermogen te verbeteren. Deze snelle en aanhoudende energieboost zorgt voor het hoge cafeïnegehalte; het vervangen van een kopje koffie na een training op de baan kan een atleet helpen om door enkele van de meest intense trainingssessies heen te komen.

· Beta-Alanine: Ze eindigen met 3,2 gram bèta-alanine, een klinisch effectieve dosis die het uithoudingsvermogen ondersteunt door melkzuur te bufferen en spiervermoeidheid te verminderen. Deze bèta-alanine is vooral effectief tijdens oefeningen die 60 tot 240 seconden duren (of 60 tot 240 seconden) bij hoge intensiteit, zoals gewichtheffen, sprinten of andere korte burst-activiteiten.

· Creatine Monohydraat: Creatine is een goed onderzocht ingrediënt dat de kracht en het vermogen verhoogt. Het is opgenomen in de Beyond Yourself PreSET om gebruikers te helpen spiermassa op te bouwen, meer gewicht te heffen en beter te presteren in kortere perioden van intensieve training.

· L-Citrulline: Citrulline helpt stikstofmonoxide te verhogen, waardoor het bloed beter naar de spieren kan stromen en voedingsstoffen beter kan worden afgegeven. Hierdoor zul je een beter uithoudingsvermogen hebben en minder vermoeidheid door spierpompen tijdens je training.

· L-Tyrosine: T verhoogt de focus, verbetert de cognitieve prestaties en verlicht stress en mentale vermoeidheid tijdens het trainen op een intens niveau. Het helpt bij de aanmaak van neurotransmitters als dopamine en noradrenaline die het lichaam en de geest in een staat van mentale helderheid houden.

Inderdaad, steeds meer bewijsmateriaal heeft aangetoond dat cafeïne het uithoudingsvermogen van een atleet met 15% of meer kan verhogen, en cafeïne wordt beschouwd als een van de meest effectieve ergogene hulpmiddelen onder atleten die aan kracht- en uithoudingstraining doen. Een hoogwaardige pre-workout Beyond Yourself PreSET biedt krachtige energie, uithoudingsvermogen, kracht en focus. Gemaakt met cafeïne, bèta-alanine, creatine en citrulline, is het een geweldige keuze voor atleten die zich richten op prestaties tijdens kracht- of duurtrainingen.

7. PEScience Prolific: een uitgebalanceerde pre-workout voor energie, focus en uithoudingsvermogen

PEScience Prolific is een van de best beoordeelde pre-workoutsupplementen op de markt en biedt een uitgebalanceerde mix van energie, focus, uithoudingsvermogen en spierpompen. Prolific staat bekend om zijn schone, effectieve energieboost met behulp van hoogwaardige ingrediënten en goed onderzochte formule. Het is ideaal voor degenen onder u die uw prestaties willen verbeteren tijdens zowel korte, zware trainingen als langere trainingen.

Belangrijkste ingrediënten en hun functies:

· Watervrije cafeïne: Elke portie Prolific bevat 250 mg cafeïne, een ongelooflijk krachtig stimulerend middel dat de energie en alertheid verder verhoogt. Cafeïne verhoogt ook het uithoudingsvermogen omdat het het gevoel van vermoeidheid vermindert, zodat atleten langer aan hun taak kunnen blijven werken.

· L-Theanine: Prolific bevat L-theanine, een natuurlijke verbinding die de stimulerende effecten van cafeïne compenseert zonder je slaperig te maken. Dit ingrediënt helpt kriebels en rust, waardoor je soepeler, langduriger energie krijgt tijdens je verliefdheid.

· L-Citrulline: Deze pre-workout formule verhoogt, dankzij 6 gram L-citrulline, de productie van stikstofmonoxide om de bloedstroom en de afgifte van voedingsstoffen aan de spieren te verbeteren. Bovendien zijn er, als u krachttraining of duuractiviteiten uitvoert, meer spierpompen, minder pijn en een verbeterd uithoudingsvermogen.

· Beta-Alanine: Het bevat bèta-alanine om het begin van spiervermoeidheid te beperken. Met slechts 2,5 gram per portie helpt het de opbouw van melkzuur te bufferen voor een groter uithoudingsvermogen tijdens trainingen met hoge intensiteit, vooral weerstands- en HIIT-trainingen.

· AlphaSize Alpha-GPC: Het is een noötropisch ingrediënt dat de cognitieve functie ondersteunt en je helpt gefocust en mentaal helder te zijn tijdens de training. Tragisch genoeg veroorzaakt Alpha GPC een ophoping van acetylcholine in de hersenen, wat we nodig hebben om mentaal scherp te zijn.

Studies hebben aangetoond dat cafeïne de prestaties bij duur- en krachtsporten met wel 12% kan verbeteren, waardoor de waargenomen en daadwerkelijke inspanning afneemt en sporters met hogere intensiteit kunnen werken. Suppletie met citrulline kan de spierpijn met wel 40 procent verminderen en het uithoudingsvermogen tijdens voortgezette inspanning vergroten door de bloedstroom en de zuurstoftoevoer naar de spieren te verbeteren. Van bèta-alanine is aangetoond dat het het uithoudingsvermogen van de training aanzienlijk verbetert met 10 tot 25%, vooral bij herhaling met hoge intensiteit gedurende 60 tot 240 seconden.

8. MyProtein The Pre-Workout: een krachtige formule voor energie, focus en kracht

Wetenschappelijk geformuleerd, MyProtein The Pre-Workout combineert hoogwaardige ingrediënten die de energie helpen verhogen, de concentratie verbeteren en kracht en uithoudingsvermogen bieden tijdens intensieve trainingen. Met zijn reputatie voor het aanbieden van schone, hoogwaardige producten, is het geen verrassing dat MyProtein een pre-workout heeft gemaakt met alle ingrediënten die nodig zijn om de fysieke en mentale prestaties te verbeteren, zodat gebruikers kunnen komen waar ze willen zijn.

Belangrijkste ingrediënten en hun functies:

· Cafeïne: MyProtein De Pre-Workout bevat elke portie 150 mg cafeïne – een gematigde dosis dat geeft energie en focus. Het is bewezen dat cafeïne de fysieke prestaties verbetert, vermoeidheid tegengaat en je helpt lang genoeg alert te blijven om je trainingen vol te houden.

· Beta-Alanine: Wat het bèta-alaninegehalte betreft: deze pre-workout bevat 1,6 gram per portie, waardoor de opbouw van melkzuur in de spieren wordt verminderd en ze sterk blijven. Dat betekent dat atleten langer aan een hoge intensiteit kunnen werken, vooral tijdens activiteiten waarbij je gedurende langere perioden een hoge intensiteit moet aanhouden.

· Creatine Monohydraat: De formule bevat Creatine om de ontwikkeling van kracht, kracht en spiermassa te helpen ondersteunen. 1,5 gram creatine per portie zorgt ervoor dat het vermogen op de korte termijn het spiervolume verbetert en vergroot, waardoor het een must is in uw krachttrainingspakket.

· L-Citrulline: Het bevat ook Citrulline om het stikstofoxidegehalte in het lichaam te verhogen en de bloedstroom, vasculariteit en spierpompen te verbeteren. Citrulline verbetert de aanvoer van voedingsstoffen en vermindert vermoeidheid tijdens intensieve fysieke activiteiten, waardoor het uithoudingsvermogen en het herstel toenemen.

· L-Tyrosine: L-tyrosine is een bekend adaptogeen dat stress vermindert en de cognitieve functie tijdens trainingen verhoogt. Het helpt bij de aanmaak van de belangrijkste neurotransmitters dopamine en noradrenaline, die het humeur en de concentratie verbeteren en je mentaal scherp houden tijdens langere, intensieve sessies.

Het bewijsmateriaal wijst erop dat cafeïne een prestatiebevorderend medicijn is bij duursporten. Het kan vermoeidheid tot 12% helpen verminderen en zelfs het uithoudingsvermogen vergroten. Het is bewezen dat suppletie met creatine de kracht met 5 tot 15 procent verhoogt. Het is een van de meest gebruikte en effectieve supplementen voor het vergroten van de kracht en prestaties bij activiteiten met hoge intensiteit.

Als een van hun geweldige formules is MyProtein The Pre-Workout een effectieve en uitgebalanceerde pre-workout-formule die de energie, het uithoudingsvermogen, de kracht en de focus verhoogt. Door atleten aan te vullen met een product dat ingrediënten bevat zoals cafeïne, creatine, bèta-alanine en citrulline, krijgt u een complete oplossing voor het verbeteren van de trainingsprestaties voor verschillende soorten training.