Co jest objęte?

Rzeczy, których nie należy zrobić, jeśli próbujesz zajść w ciążę

Podróż do Zostanie matką może być ekscytujące. Przygotowania zwykle odnoszą się do istotnych rzeczy, do których rodzice muszą być gotowe, gdy zbliża się przybycie ich malucha. Ale tak samo ważne, jak te wygodne ubrania, kolorowe zabawki i uporządkowane niezbędne, niedługo matki - i tatusiowie - powinny przede wszystkim sprawdzić ich zdolność do zajścia w ciążę. Tutaj wymieniamy rzeczy, których powinieneś unikać, jeśli próbujesz zajść w ciążę. Niektóre mogą być powszechną wiedzą, a inne mogą być trochę zaskakujące.

Niezdrowa masa ciała

Wskaźnik masy ciała (BMI) definiuje a Zdrowa waga Jako BMI od 20 do 25. Zarówno niedowaga (BMI mniejsza niż 19), jak i nadwaga (BMI ponad 25) kobiet mogą potrwać więcej czasu, ponieważ mają niższą płodność. Osiągnięcie zdrowej wagi poprzez zrównoważoną dietę i regularne ćwiczenia może pomóc w tym problemie. Mężczyźni prawdopodobnie mają również zmniejszoną płodność, jeśli mają BMI 30 lub więcej.

Przesunięcie ćwiczenia

Energiczne ćwiczenia nie są dobrym pomysłem, ponieważ mogą wprowadzić zmiany hormonalne, które wiąże się z zwiększonym ryzykiem jajników w celu produkcji jaj. Intensywne bieganie, aerobik, pływanie lub jazda na rowerze należą do mrocznych zajęć, które mogą utrudnić zajście w ciążę pomimo zdrowej wagi. Umiarkowane ćwiczenia wystarczy, jeśli masz nadwagę i próbujesz stracić kilka kilogramów w ramach przygotowań do zajścia w ciążę.

Za dużo alkoholu i kofeiny

Regularne picie alkoholu powyżej zalecanych poziomów jest powiązane ze zmniejszoną płodnością mężczyzn i kobiet. Alkohol, nawet w umiarkowanych ilościach, podczas ciąży daje większe ryzyko powikłań, szczególnie w pierwszym trymestrze trymestru, gdy rozwijający się mózg dziecka jest kruchy. Nie będziesz wiedzieć, kiedy będziesz w ciąży. Dlatego najbezpieczniejszą rzeczą jest zaprzestanie picia alkoholu lub nie picia alkoholu o jakiejkolwiek ilości, jeśli aktywnie próbujesz zajść w ciążę.

Podczas gdy niektóre badania twierdzą, że kofeina może zaburzyć płodność i wpływać na ciążę, a inne nie, najlepiej zachować bezpieczeństwo. Mężczyźni i kobiety powinni ograniczyć codzienne spożycie kofeiny do 200 miligramów (około dwóch filiżanek kawy). Czekolada, napoje energetyczne, napoje energetyczne oraz niektóre leki na zimno i ból również mają kofeinę. Byłoby zatem, gdybyś zabrał tych, którzy chcą zajść w ciążę z ostrożnością.

Palenie

Palenie również dramatycznie zmniejsza twoje szanse na zajście w ciążę i zwiększa szansę na poronienie. Dalsze palenie podczas ciąży może również zaszkodzić rozwijającemu się dziecku. Mężczyźni powinni również zaprzestać palenia, jeśli chcą, aby ich partnerzy zaszły w ciążę, ponieważ palenie może obniżyć liczbę nasienia i zwiększanie poruszania się nasienia.

Za dużo witamin

Codzienne spożycie witaminy prenatalnej 400 mikrogramów kwasu foliowego jest tak samo praktyczne w chęci zajścia w ciążę i zapobiegania wrodzonym niepełnosprawnościom zwanym defektami rurki nerwowej. Jednak garść megavitamin lub suplementów nie jest pomocna, jeśli próbujesz się poczę. Na przykład zbyt dużo witaminy A jest związane z problemami u rosnącego dziecka.

Narkotyki

Leki rekreacyjne bez recepty, takie jak marihuana i kokaina, mogą przyczyniać się do problemów z płodnością zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Nielegalne narkotyki mogą również powodować poważne powikłania ciążowe. Dla niektórych osób może być trudne, aby przestać używać narkotyków, a oni mogą rozważyć opcje doradztwa i leczenia.

Pomijanie szczepionek

Zdrowa ciąża wymaga aktualnych szczepionek, takich jak szczepienie MMR przeciwko

• Odra (odra niemieckie)

• Świnka

• Różyczka

Kobieta może skorzystać z szczepionek przeciwko tym chorobom na miesiąc przed próbą wyobrażenia sobie, ponieważ takie choroby mogą powodować problemy zdrowotne dla dziecka, jeśli je w ciąży.

Niektóre pokarmy

Dobre odżywianie jest kluczem do płodności, którą można osiągnąć poprzez zdrową dietę. Może być również konieczne unikanie żywności, która może wpływać na płodność, na przykład:

• Czerwone i przetworzone mięso

• Ultra-przetworzone węglowodany

• Pakowane żywność lub przetworzona żywność i żywność o wysokiej zawartości tłuszczów trans i cukru

• wypieki

• napoje słodzone cukrem

• niektóre produkty mleczne

Kilka wskazówek dotyczących zajścia w ciążę (i dla kobiet w ciąży)

Konieczne jest pozostanie aktywnym fizycznie, aby twoje ciało było w dobrej formie w ciąży. Również, abyś miał dużo energii i wytrzymałości na poród i opiekę nad dziećmi. Powinieneś także być świadomy tego, co jesz. Jedzenie pokarmów, które przyczyniają się do zdrowej ciąży, takich jak ciemnozielone warzywa liściaste, groszek i pomarańcze, jest niezbędne podczas poczęcia i wczesnej ciąży, gdy zawierają kwas foliowy. Pomocne są również pełne ziarna, pokarmy bogate w białka i sok owocowy. Trzymaj się z dala od stresu, wyśmij wystarczająco dużo i relaksowane codzienne życie. Twoje ogólne zdrowie wiele mówi o ciąży; Niezbędne jest dbanie o siebie i zachowanie zdrowia.

Leczenie płodności

Wejście do ciąży może nastąpić natychmiast lub nie. Problemy zdrowotne mogą utrudniać poczęcie i martwić się płodnością. Powiedz swojemu profesjonalistom, jeśli tak jest, a oni zorganizują test. Wyniki testów sugerują odpowiednią metodę leczenia:

• przebieg leków w celu stymulowania owulacji

• Darowizna nasienia lub jaja

• Inseminacja wewnątrzmaciczna (IUI)

• nawożenie in vitro (IVF)

Dokonać testu płodności żeńskiej, Kliknij tutaj.

Lub zamówić badanie krwi IVF, Kliknij tutaj.

Dlaczego zajście w ciążę jest trudne dla niektórych osób?

Istnieje wiele możliwych powodów, dla których nie poczęcie, na przykład:

• Nie próbuję wystarczająco długo

• Zaburzenia owulacji często charakteryzują się nieregularnymi okresami lub cyklem miesiączkowym

• niepłodność męska

• niepłodność związana z wiekiem

• Zablokowane jajowate rurki

• Endometrioza

• Inne schorzenia, w tym nierozpoznane infekcje przenoszone drogą płciową

• nie szukanie leczenia płodności lub optymalizowania naturalnej płodności

Ostateczne słowa

Próba zajścia w ciążę może być trudna z różnych powodów. Dostosowanie stylu życia i dowiedzieć się więcej o płodności, może pomóc w podróży do ciąży.

Dowiedz się więcej o ogólnym centrum zdrowia kobiet, klikając Tutaj.

Aby wyświetlić naszą stronę na temat płodności kobiet, Kliknij tutaj.

Lub wziąć jeden z naszych testów ciążowych, Kliknij tutaj.