O ferro é um mineral saliente que desempenha um papel em muitas funções corporais críticas. Ajuda seu corpo a criar novas células e mantém as existentes saudáveis. Este mineral essencial também carrega oxigênio a partir de seus pulmões por todo o corpo, e é por isso que é fundamental para pessoas que são ativas ou têm certas condições de saúde. O ferro também ajuda o seu sistema imunológico a combater infecções. Se você não se cansa desse nutriente vital, isso pode afetar seriamente sua saúde.

A deficiência de ferro é um problema de saúde comum que muitas pessoas sofrem diariamente. Também é facilmente evitável. Saber os sinais de deficiência de ferro permitirá que você tome medidas antes que seu corpo se esgote completamente desse nutriente essencial. Embora seja importante conhecer os sinais de deficiência de ferro, é igualmente importante entender por que você pode ser deficiente em primeiro lugar.

Os sintomas mais comuns de deficiência de ferro incluem fadiga, fraqueza e dores de cabeça. No entanto, existem muitos outros sinais que você pode sofrer de uma deficiência de ferro que não é tão óbvia, que você aprenderá ao continuar lendo. 

O que causa deficiência de ferro?

• Perda de sangue. A perda de sangue por meio de períodos menstruais pesados ​​e sangramento grave de úlceras ou distúrbios do estômago pode causar deficiência de ferro. A perda de sangue também pode ocorrer durante o parto ou cirurgia.

• Uma dieta que não inclui ferro suficiente e outros nutrientes. É um fator predominante no desenvolvimento da anemia, uma causa comum em pessoas mais velhas que não comem alimentos suficientes ricos nessa vitamina-como carne, peixe, ovos, laticínios e outros alimentos fortificados por ferro.

• Incapacidade de absorver o ferro corretamente. Suponha que seu corpo tenha problemas para absorver a pequena quantidade de ferro na dieta que entra no seu sistema (como pessoas que têm doença celíaca ou doença de Crohn). Nesse caso, você pode estar em risco de anemia e outras condições relacionadas a baixos níveis de hemoglobina em todo o corpo.

• Gravidez. A deficiência de ferro é comum durante a gravidez, porque seus fetos em crescimento fazem demandas adicionais aos corpos das mães. Isso leva muitas mulheres grávidas a tomar suplementos contendo quantidades extras de vitamina C - que ajudam a aumentar a absorção - antes de comer refeições ricas em ferritina, como carne vermelha.

Outras causas de baixos níveis de ferro são:

• Certos medicamentos, incluindo algumas pílulas anticoncepcionais e medicamentos quimioterapia

• Uma infecção, como malária ou HIV/AIDS

• Envelhecimento

• Câncer ou outras doenças que afetam sua medula óssea, como leucemia ou doença de Hodgkin

O que pode significar deficiência de ferro?

Os sinais e sintomas mais comuns da deficiência de ferro incluem fadiga, fraqueza e dores de cabeça. No entanto, existem muitos outros sinais que você pode sofrer de uma deficiência de ferro que não é tão óbvia, incluindo:

Perda de cabelo e pregos quebradiços 

O primeiro sinal de deficiência de ferro é frequentemente queda de cabelo ou unhas quebradiças que lascas ou quebram facilmente. Isso acontece porque o corpo não pode produzir hemoglobina suficiente (a proteína nos glóbulos vermelhos que traz oxigênio por todo o corpo) para transportar oxigênio para todas as partes do corpo. Sem oxigênio suficiente fluindo através do seu sistema, sua pele fica pálida e as olheiras aparecem sob seus olhos, mesmo quando você está totalmente descansado à noite. Seus cabelos e unhas também parecem parar de crescer. 

Se seus cabelos e unhas estão crescendo lentamente ou caindo, é hora de consultar um médico. Com baixos níveis de ferro em seu corpo, você provavelmente experimentará o seguinte:

• Crescimento lento ou perda de cabelo

• Amarelecimento da pele (icterícia)

• Pele pálida que machuca facilmente (você também pode notar que sua pele é menos elástica porque baixos níveis de ferro podem causar tecido conjuntivo para quebrar mais facilmente)

• Cadeiras de unhas e fragilidade ou unhas em forma de colher (este é um sintoma mais avançado de deficiência de ferro e é denominado clinicamente Koilonychia)

Arritmia cardíaca

Um batimento cardíaco rápido ou irregular pode ocorrer quando o oxigênio insuficiente atinge os músculos do coração devido aos baixos níveis de hemoglobina produzidos pelos glóbulos vermelhos. Se você tem anemia, pode notar que sua frequência cardíaca em repouso é alta. O pulso médio de um adulto saudável pode variar de 50 a 100 bpm. Um pulso superior do que o normal pode indicar que seu corpo luta para obter oxigênio e fluxo sanguíneo suficientes para órgãos e músculos vitais-especificamente o coração.

Por que deveríamos nos preocupar tanto com nossos batimentos cardíacos em repouso? Além de fornecer informações importantes sobre o quão bem o seu sistema cardiovascular funciona diariamente, há implicações claras para aqueles que sofrem de batimentos cardíacos de repouso anormalmente altos. A chance de ter um derrame pode aumentar em até dez vezes se você sofrer de fatores desencadeadores para distúrbios cardíacos, como altos níveis de colesterol e pressão alta.

Uma maneira fácil de determinar sua frequência cardíaca em repouso é colocando o dedo no pulso e contando as batidas por minuto por 10 segundos. Multiplique esse número por seis para obter uma leitura precisa.

Você está se sentindo fraco e tonto

Experimente tontura, fraqueza e fadiga extrema. Pode ser devido à anemia, uma condição pela qual seu corpo não possui glóbulos vermelhos ou hemoglobina suficiente no sangue, o que é responsável por transportar oxigênio em todo o corpo para que as células possam funcionar corretamente. Se você não obtém oxigênio suficiente, ele pode progredir para a fadiga e outros sintomas, como tontura.

É importante observar que a fadiga e a tontura são sintomas de outras condições e doenças; portanto, se você as experimentar, é melhor consultar seu médico. Suponha que você esteja se sentindo cansado ou esgotado ultimamente, mas precisa descobrir o porquê. Talvez seja hora de fazer o teste para anemia. Se você tem anemia, seu médico pode aconselhar que você tome suplementos de ferro. Se for esse o caso, tomar o suplemento com comida é melhor porque seu corpo o absorverá melhor.

Suponha que outros sintomas, como dor no peito ou palpitações, acompanhem a tontura. Nesse caso, poderia significar algo mais sério, como uma embolia pulmonar ou um ataque cardíaco.

Você está achando difícil de se concentrar ou pensar direto

Se você está tendo dificuldade em se concentrar ou pensar em reto, pode sinalizar que você é deficiente em ferro. O ferro é um componente essencial da hemoglobina, que transporta oxigênio por todo o corpo. Se você não tiver hemoglobina suficiente, seu cérebro não receberá o oxigênio necessário para funcionar corretamente. Também torna um desafio tomar decisões, mesmo as simples como a camiseta para vestir de manhã ou o que comer no almoço.

Você tem sentimentos estranhos na sua boca

Você pode notar uma boca seca, uma língua dolorida e mau hálito. Você também pode ver um gosto metálico na boca, que pode ser muito desagradável e doloroso. Estes são todos os sinais de anemia de deficiência de ferro. Se você perceber que sua língua está dolorida ou que você tem feridas no interior da boca (geralmente chamado de "dor de câncer"), o que você está vendo também são possíveis sintomas de anemia devido aos baixos níveis de ferro.

O problema com sua língua e boca é que ambos são suscetíveis à infecção. Quando você tem uma língua dolorida ou feridas na boca, há um risco aumentado de crescimento bacteriano. Pode resultar na inflamação das gengivas ou mesmo em um abscesso. Se isso acontecer, você pode sentir dor ao mastigar ou engolir alimentos.

Você também pode sofrer de um distúrbio alimentar chamado Pica, que faz com que as pessoas desejem e comam substâncias sem valor nutricional, como argila, sujeira, papel ou gelo.

Os sintomas da deficiência de ferro são os mesmos que os de outras condições, por isso é vital ter um diagnóstico preciso. Outras doenças com sintomas semelhantes incluem síndrome de fadiga crônica e fibromialgia. Além disso, muitos tipos de anemia apresentam sintomas idênticos aos da deficiência de ferro. Estes incluem:

• Talassemia ou doença das células falciformes 

• Distúrbios de hemoglobina C ou hemoglobina e 

• Hemocromatose 

• Insuficiência renal crônica

• Doença hepática (como hepatite)

Quando ver um médico

 A anemia de deficiência de ferro não é algo para auto-diagnóstico ou tratamento. Consulte seu médico se você ou seu filho mostrar sinais e sintomas sugerindo anemia por deficiência de ferro, em vez de tomar suplementos de ferro sem aconselhamento médico. A sobrecarga do corpo com ferro pode ser prejudicial, pois o excesso de acúmulo de ferro pode causar danos no fígado e outras complicações.

Pegue isso exame de sangue de ferro Para avaliar seus níveis de ferritina.

Como a anemia da deficiência de ferro afeta meu corpo?

Deficiência de ferro Os sintomas da anemia aparecem ao longo do tempo. Seu início pode fazer com que você tenha baixo ferro, mas ainda se sinta normal ou com sintomas leves e imperceptíveis. No entanto, a anemia de deficiência de ferro pode fazer você se sentir cansado e fraco quando deixado sem tratamento com o tempo. Você pode notar que sua pele ficou pálida, suas mãos e pés estão frios e você se sente tonta ou tonta. Pode até desencadear dor no peito, falta de ar e desejos incomuns por itens não alimentares.

Deficiência de ferro em crianças

As crianças precisam obter ferro suficiente porque seus corpos precisam dele para crescimento e desenvolvimento. A ingestão diária sugerida para ferro é de 8mg/dia para crianças entre 1-3 anos de idade e 10mg/dia para crianças com quatro anos ou mais. A deficiência de ferro é mais comum entre crianças do que adultos; A deficiência de ferro pode prejudicar o crescimento, o desenvolvimento e até a função cognitiva. Por exemplo:

• As crianças precisam de ferro para ajudá -las a crescer adequadamente, apoiando sua produção de medula óssea de novos glóbulos vermelhos saudáveis ​​(hemácias). A deficiência de ferro causa anemia que pode levar a atrasos no desenvolvimento se não for tratada.

• As crianças também precisam de ferro para apoiar a função adequada do sistema imunológico e o desenvolvimento mental normal, como aprender novas habilidades ou lembrar coisas que ocorreram recentemente. 

Como a deficiência de ferro é tratada?

A deficiência de ferro é facilmente tratada depois de diagnosticada. A maioria das pessoas com deficiência de ferro não precisa de tratamento especial; Eles precisam comer mais alimentos ricos em ferro e aumentar sua ingestão de vitamina C, para que seu corpo absorva o ferro com mais eficácia.

A maioria das pessoas pode tratar a anemia de deficiência de ferro leve ou moderada, consumindo uma dieta saudável que inclui todas as porções diárias recomendadas de cada grupo de alimentos. Você deve aumentar a ingestão de ferro comendo mais carne vermelha, peixe e aves, que são boas fontes de ferro heme (não-planta) à base de animais; Você também deve incluir produtos lácteos com pouca gordura como parte de sua dieta. Você pode obter algum ferro não-heme à base de plantas e feijão e verduras verdes escuras como espinafre, mas esses alimentos não contêm tanto heme ou não-heme de ferro quanto as fontes animais. A escolha de alimentos ricos em ferro também pode impedir a anemia da deficiência de ferro. 

É importante comer alimentos ricos em vitamina C enquanto consome refeições com alto teor de ferro-por exemplo, suco de laranja com cereais de café da manhã ou molho de tomate sobre macarrão-para melhorar a absorção do mineral do trato digestivo na corrente sanguínea. Os suplementos de ferro tomados sozinhos podem não ser bem absorvidos se eles nasceram sem vitamina C suficientes quando consumidos. No entanto, isso nem sempre é verdadeiro para todos; portanto, consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento de ferro com base nessas informações, especialmente se você tiver anemia grave por deficiência de ferro. A vitamina C também está em brócolis, toranja, kiwi, folhas escuras, melões, laranjas, pimentões, morangos e tomates.

É essencial diagnosticar com precisão seus sintomas para garantir que você esteja tratando o problema certo. A deficiência de ferro possui sintomas semelhantes a outras doenças; portanto, seu médico ou enfermeiro deve descartar outras possibilidades antes de diagnosticar a anemia da deficiência de ferro.

Você pode verificar seus níveis de ferritina usando um exame de sangue de picada de dedos fácil de usar.

O take -away

Os sintomas geralmente dependem da gravidade, com algumas pessoas não experimentando sintomas óbvios e outros nenhum. Os sintomas comuns incluem fadiga, palidez, falta de ar e tontura. Quando você está cansado, tendo problemas para se concentrar ou se lembrar de coisas e experimentando dores de cabeça mais frequentes, pode ser um desafio saber se você precisa consultar um médico. Determinar se seus sintomas são causados ​​pela anemia de deficiência de ferro (IDA) ajuda a conhecer os sinais de jeito de contos dessa condição. Quanto mais cedo você procurar tratamento para a IDA, melhor será. Felizmente para todos nós, há muitas maneiras pelas quais os médicos tratam essa condição - e a maioria deles é muito fácil.

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