Dieta Golo: benefícios, riscos e o que é?

A obesidade foi anteriormente rotulada como uma condição médica ou mencionada em causas secundárias de certas condições médicas. Infelizmente, agora é considerado uma doença complexa que geralmente leva a uma variedade de complicações à saúde, como diabetes mellitus tipo II, doenças cardíacas coronárias e disfunção hepática devido a depoimentos gordurosos.

GOLO A dieta ganhou popularidade na última década por seu papel nos programas de perda de peso para indivíduos obesos. É promovido para melhorar os desequilíbrios hormonais e o metabolismo, juntamente com a redução de peso. A dieta Golo ajuda com tudo isso sem a necessidade de déficit de calorias ou observando estritamente o prato.

No artigo abaixo, discutiremos a dieta Golo por causa de como ela funciona, seus benefícios e riscos.

Entendendo a dieta Golo:

Originalmente lançado em 2009, a dieta Golo foi projetada por uma equipe de médicos e farmacêuticos estimados. Foi criado com o objetivo principal de combater as principais causas de rápido ganho de peso e obesidade. Indivíduos com sobrepeso e obesos acham difícil perder peso inicialmente devido ao aumento da resistência à insulina. À medida que a resistência à insulina se acumula, os centros de armazenamento de glicogênio rejeitam a captação e a utilização do açúcar no sangue que resulta em obesidade e outros distúrbios metabólicos.

A dieta Golo funciona aumentando a sensibilidade à insulina que leva a uma perda de peso saudável ao longo do tempo. Este plano de dieta é baseado na ingestão regular de um suplemento chamado Liberar. Este suplemento em combinação com um plano de dieta rico em alimentos integrais causa perda de peso bem -sucedida. A dieta GOLO certamente não tem como objetivo morrer de fome de seus consumidores, seguindo uma dieta estrita ou dando deficiências nutricionais. Inclui alimentos integrais, como proteínas magras, gorduras monossaturadas saudáveis ​​e carboidratos com um índice glicêmico relativamente baixo para garantir que a nutrição em porções moderadas seja bem mantida.

Quais são os componentes da dieta Golo?

É importante entender os componentes da dieta Golo antes de se adaptar. A seguir estão os componentes da dieta Golo:

1. Suplemento:

O elemento central da dieta Golo é o Liberar suplemento. O suplemento de liberação consiste em 7 ingredientes à base de plantas, juntamente com magnésio, zinco e cromo. Ele também contém componentes de ervas como Rhodiola e Extrato de Folha de Banaba.

Esses ingredientes benéficos nos suplementos de liberação fornecem propriedades antioxidantes que ajudam os indivíduos a recuperar seu equilíbrio metabólico. O conteúdo natural do suplemento é reivindicado para ajudar no gerenciamento rápido dos níveis de insulina, regulando sua liberação e função, apoiando a perda de peso e promovendo o bem-estar geral.

2. Plano de refeição:

O Golo Diet Plan recomenda que seus consumidores façam três refeições básicas todos os dias, com uma condição: deve ser equilibrado. Cada refeição deve ser baseada em duas porções de proteína, uma dos carboidratos e outra de gorduras. O porções de comida Na dieta Golo, é flexível se a necessidade de energia for maior ou desejar aumentar sua proteína para ganhar massa muscular ao trabalhar.

Este plano de dieta incentiva seus consumidores a escolher alimentos integrais em vez de alimentos processados. Alimentos integrais são gratificantes e não causam picos repentinos no açúcar no sangue. Os alimentos processados, por outro lado, contêm açúcares adicionados e ingredientes artificiais para cores e sabores que levam à sensação de fome, mesmo depois de consumir em grandes quantidades.

3. Golo para o Plano de Vida:

Este é outro plano de refeições que ajuda na manutenção da perda de peso inicial. Oferece orientações valiosas sobre como viver uma vida saudável e equilibrada para evitar recuperar os quilos de galpão. Este plano de refeições permite que os consumidores consumam suas escolhas favoritas em porções saudáveis, mantendo o olho em seus hábitos alimentares de longo prazo também.

Quais são os benefícios da dieta Golo?

A dieta GOLO é diferente dos planos de dieta tradicionais que se concentram na fome e na combustão das gorduras. A seguir, alguns dos benefícios da dieta Golo:

1. Nutrição abrangente:

A dieta Golo não representa restrições aos itens alimentares, se forem levados em porções saudáveis ​​e apenas a partir de alimentos integrais. Consumidores do plano de dieta desfrutar de uma grande variedade de alimentos nutritivos Isso os impede de deficiências nutricionais também. Indivíduos seguindo planos de dieta restritiva frequentemente procrastinam antes de começar, pois estão familiarizados com o humor perturbado associado devido à fome. Este plano de dieta se concentra no equilíbrio e no consumo saudável, fácil de seguir para seus consumidores.

2. Regulação da insulina:

Aumentou Resistência à insulina é um enorme obstáculo para os indivíduos em sua jornada de perda de peso. A dieta Golo se concentra em reduzir a resistência à insulina com seus suplementos de liberação que promovem a regulação da insulina. A liberação controlada, suficiente e eficaz da insulina leva a níveis estáveis ​​de açúcar no sangue que reduz os desejos promovem hábitos alimentares saudáveis, juntamente com a perda de peso.

3. Perda de peso:

Os consumidores da dieta Golo encontraram redução bem -sucedida em seu aumento de peso. A eficácia da dieta Golo se deve aos seus planos de dieta fáceis de seguir, controle de calorias e hábitos alimentares saudáveis.

Quais são os riscos e considerações da dieta Golo?

Antes de incorporar algo na rotina, riscos e considerações são um aspecto importante a ser estudado. Embora a dieta Golo seja considerada segura para a maioria dos indivíduos, é preciso educar -se para evitar resultados prejudiciais.

A dieta Golo se distingue com base em seu suplemento de liberação. O plano de dieta também tem outros aspectos importantes, mas a pedra angular é concedida aos comprimidos. Essa mentalidade gradualmente leva à percepção de total confiança nos comprimidos para perder peso.

A marca da dieta Golo também defende ativamente seus suplementos de liberação e implica que apenas um uso a longo prazo desses suplementos concede os resultados desejados. Isso leva a Dependência de drogas em seus consumidores e parece uma limitação para aqueles que preferem abordagem alimentar baseada na natureza, sem qualquer uso adicional de suplementos.

Os planos de refeições da dieta Golo são acessíveis e alcançáveis ​​em casa. No entanto, os suplementos devem ser comprados em um custo consumir regularmente ao longo do plano. A dosagem ou frequência de ingestão aumenta com o tempo que sobrecarrega as finanças.

Os efeitos positivos e as revisões do consumidor na dieta Golo são citados principalmente pela marca original. Ele não valida o consumo de suplementos de liberação para uso regular desde a experimentação científica e A pesquisa é limitada. As validações insuficientes baseadas em evidências da dieta Golo levantam muitas questões sobre a eficácia dos suplementos e reivindicações da marca. Como falta a pesquisa científica, é possível que os ingredientes em um suplemento de liberação interajam com outros medicamentos - um risco significativo.

As pessoas também perguntam

Posso perder peso na dieta Golo sem tomar o suplemento de liberação?

Sim, você pode perder peso na dieta Golo sem tomar o suplemento. O plano de refeições da dieta Golo se concentra em refeições saudáveis ​​que devem ser tomadas em porções equilibradas. Esses hábitos alimentares promovem a perda de peso com todos os tipos de planos de dieta. Os suplementos de liberação são eficazes, mas também promovidos fortemente para fins de marketing.

Quanto tempo leva para ver os resultados da dieta Golo?

Alguns usuários relatam que encontraram uma rápida perda de peso nas semanas iniciais do programa, mas isso não é necessariamente preciso para todos. O metabolismo individual varia de outros que também levam a resultados variáveis ​​quando iniciados na dieta Golo. A duração do resultado da perda de peso é baseada no metabolismo, peso inicial e consistência ao longo do plano.

Conclusão

O Dieta Golo promove -se como uma abordagem saudável para a perda de peso. Ele se concentra em refeições equilibradas, estabelecendo uma parte para cada macronutriente e ajudando na regulamentação da insulina. A dieta GOLO também ajuda a mudanças ao longo da vida, introduzindo Golo for Life Plan, que ajuda os indivíduos a superar suas tendências e hábitos excessivos. Este programa ajuda a manter o peso perdido durante a fase inicial.

A dieta GOLO mostrou resultados promissores para seus consumidores e muitos outros estão tentando adaptar seu plano de dieta. No entanto, é crucial que riscos e considerações sejam entendidos antes de sua incorporação na rotina. Dependência para liberar suplementos, seu custo crescente e possível interação potencial com outros medicamentos são alguns dos riscos.

Welzo Recomenda déficit calórico diário, juntamente com exercícios moderados por 4-5 dias/semana para uma perda de peso eficaz e saudável. Os indivíduos que consideram a dieta Golo devem consultar o profissional de saúde para descartar as possibilidades de efeitos adversos ou agravamento da atual doença associada à obesidade.