Qual é o meu tipo de hormônio?

O que está coberto?

Identifique seu desequilíbrio hormonal para melhorar sua saúde.

Seus requisitos alimentares e de estilo de vida variam dependendo do seu tipo de hormônio. Qual é o seu tipo de hormônio? Vários sites fornecem um questionário on -line que permite determinar seu tipo hormonal. No entanto, o artigo a seguir o ajudará a entender o básico dos tipos de hormônios.

O que é um tipo hormonal?

O tipo hormonal está menos preocupado com o rótulo hormonal, isto é, progesterona e estrogênio e tem mais sobre a dinâmica dos hormônios e sua interação entre si, ou seja, como os hormônios fluem e atingem um pico e qual abordagem alimentar pode aumentar a produção de hormônios importantes, por exemplo, , o hormônio do estresse e os hormônios queimando gordura. Também está ligado ao desequilíbrio hormonal, por exemplo, muito estrogênio pode aumentar o peso e perturbar seu ciclo menstrual. Da mesma forma, os hormônios da tireóide e os hormônios do crescimento podem influenciar seu metabolismo e crescimento.

Seu corpo produz uma série de pistas de feedback que ajudam você a conhecer a natureza dos hormônios que fluem em seu corpo. Essas pistas são, sono, fome, humor, energia e desejos (Shmec). O entendimento dessas pistas combinado com seus sentimentos auto -auto -equilibrados pode equilibrar seus hormônios.

Por que você deveria conhecer seu tipo hormonal?

Compreender seu tipo hormonal é importante pelos seguintes motivos.

Ajuda você a perder peso

O excesso de gordura da barriga danifica sua saúde. Pesquisar indicou que a perda de peso se torna impossível se você tiver algum distúrbio hormonal. Um exemplo importante são os níveis de cortisol. É produzido pelo seu corpo em resposta a qualquer estresse. A exposição contínua ao estresse resultará em um fluxo contínuo de cortisol no sangue e na ativação persistente dos sistemas corporais, afetando assim seus níveis mentais, de energia, funções comportamentais e físicas. Os altos níveis de cortisol também promovem a fome e você ganhará peso, apesar de todas as medidas.

Se você observar esses problemas, poderá adicionar a redução de cortisol atividades Para sua rotina diária, por exemplo, uma caminhada relaxante e passando um tempo com os amigos. Você poderá manter um peso saudável, mesmo ao tomar gorduras saudáveis. Exercício intenso deve ser evitado.

Ajuda você a fazer mudanças no estilo de vida

Você precisa ajustar seu estilo de vida junto com sua dieta para obter o máximo de benefícios. Se você tiver baixos níveis de cortisol, substituir uma caminhada lenta e relaxante por uma caminhada poderosa pode beneficiá -lo mais. Da mesma forma, se você é diabético, sabendo que seu tipo hormonal permitirá que você mantenha o açúcar no sangue.

Ajuda você a equilibrar os hormônios

Hormônios equilibrados são vitais para o seu corpo. Por exemplo, os níveis de progesterona caem posteriormente e uma fêmea deficiente em progesterona não será capaz de manter a gravidez. Da mesma forma, as secreções adequadas das glândulas adrenais são importantes para a regulação da pressão arterial, lidando com muito estresse, metabolismo, imunidade etc ... Entender o tipo hormonal permitirá uma renovação metabólica.

Quais são algumas ferramentas que permitem determinar seu tipo de hormônio?

O equilíbrio hormonal é determinado por vários fatores alimentares, fisioquímicos, comportamentais e biológicos.

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