Primele 9 remedii naturale pentru disfuncții erectile

Ce este acoperit?

Primele 9 remedii naturale pentru disfuncții erectile

Unele remedii naturale non-medicinale îmbunătățesc, de asemenea, funcția sexuală.

Disfuncția erectilă este incapacitatea de a atinge și, ulterior, menține o erecție suficient de puternică pentru a permite relațiile sexuale. Deși situația nu este supărătoare dacă este întâlnită și oprită, poate avea repercusiuni severe pentru sănătatea dvs. sexuală și mentală, dacă este întâlnită frecvent.

Dacă aveți această problemă, nu este prea mare de îngrijorat, ca aproape 20% de bărbați din Marea Britanie îl au. Dar, factorii sociali și dorința de a avea un partener și o familie vă pot forța să vă îmbunătățiți disfuncție erectilă. Nu vă faceți griji; Sunt disponibile o mulțime de opțiuni de tratament.

Cum puteți trata disfuncția erectilă?

Importanța ED a stimulat căutarea opțiunilor de tratament. Opțiunile de tratament disponibile sunt;

• Medicamente cu prescripție medicală, de exemplu, Sildenafil, Avanafil, Tadalafil etc.

• Terapii fizice, de exemplu, exerciții kegel.

• Ajutor emoțional și psihologic

• Remedii naturale de casă.

Detaliile complete ale medicamentelor utilizate pentru ED sunt furnizate pe o altă pagină. Click aici pentru a vizita. Informațiile despre exerciții kegel și tratament psihologic sunt disponibile și aici.

Remedii naturale pentru disfuncții erectile

Remediile naturale nu folosesc droguri. În schimb, acestea includ ierburi, exerciții, suplimente alimentare, schimbări de stil de viață, dietă etc. Aici, voi descrie câteva remedii naturale despre care se știe că sunt eficiente și pe care le puteți încerca acasă. Să mergem.

1. O comunicare bună cu partenerul tău

Una dintre cauzele lui Ed ar putea fi lipsa de comunicare cu partenerul sau anxietatea de performanță. Este valabil în special dacă sunteți cu un partener nou. În astfel de cazuri, a vorbi direct cu partenerul dvs. poate fi util. O conversație sinceră și cinstită pentru perioade îndelungate poate ajuta la ameliorarea stresului și la crearea unui mediu propice pentru sex.

Încercați să aveți o mai bună înțelegere și fiți sinceri cu privire la toate problemele și dorințele voastre. Încercați să fiți cât mai intim. Amintiți -vă că cooperarea dvs. reciprocă poate face minuni și poate ajuta mai mult decât orice medicament sau supliment alimentar.

2. Suplimentarea cu L-arginină

Este un aminoacid care se găsește în mod natural în păsări de curte, pește, carne roșie și produse lactate. Produce oxid nitric (NO) care relaxează vasele de sânge, permițând astfel mai mult alimentare cu sânge și erecție prelungită. Chiar și câteva grame de l-arginină zilnic pot ajuta enorm în ED. Cu toate acestea, vă poate deranja tensiunea arterială. Este o idee bună să consultați un medic general dacă luați deja medicamente pentru tensiunea arterială sau orice alte probleme.

Studiile științifice susțin utilizarea acestuia?

Studiile științifice au dovedit importanța L-argininei în tratarea ED. De exemplu, a Studiu de meta-analiză Publicat în 2018 a constatat că suplimentele L-arginină sunt eficiente pentru disfuncția erectilă ușoară până la moderată. Acest studiu a implicat 540 de pacienți ai ED cărora li s-au administrat suplimente care conțin 1500-5000 mg de L-arginină.

3. Ginseng

Adesea este etichetat drept '' viagra pe bază de plante '' și se pretinde că mai puțin de 1 gram de două ori pe zi vă poate ajuta în ed. Ginsengul roșu uscat cu abur este mai util în acest scop.

Studiile științifice susțin utilizarea acestuia?

Deși se pretinde că îmbunătățește dorința sexuală împreună cu alte beneficii pentru sănătate, rezultatele studiilor științifice sunt mixte. O Recenzie recentă Publicat în 2021 care a implicat 587 de utilizatori de ginseng de la toate grupele de vârstă au constatat că nu poate fi numărat printre celelalte medicamente ED, deoarece beneficiile sunt doar banale. Cu toate acestea, nu se știe că este asociat cu efecte secundare.

Altul Revizuire sistematică Publicat în 2008 a constatat că Red Ginseng ajută la ED prin creșterea fluxului de sânge în penis.

Consultarea medicului poate fi de mare ajutor dacă sunteți pe alte medicamente și planuri de tratament.

4. Exerciții obișnuite

Exercițiile obișnuite vă mențin sistemul cardiovascular reglat pentru creșterea fluxului de sânge și erecție. De asemenea, vă va ajuta să mențineți o greutate ideală, cu beneficii pentru sănătatea generală.

Pe lângă exercițiile aerobice generale, unele activități specifice, de exemplu, exerciții kegel, pot fi de asemenea utile, deoarece întăresc mușchii podelei pelvine și îmbunătățesc fluxul de sânge și îmbunătățesc performanța generală. Procedura pentru exercițiul Kegel este simplă. Strângeți mușchii pelvici, țineți-i timp de 3-5 secunde și apoi relaxați-i. Continuați să-l repetați de 10-15 ori de trei ori pe zi pentru beneficii maxime.

Într -un alt articol, am oferit mai multe informații despre impactul exercițiilor asupra disfuncției erectile. Click aici să -l citesc.

5. Lăsați alcoolul și fumatul.

Alcoolul este un binecunoscut depresiv al sistemului nervos. Așadar, dacă sunteți un băutor greu, răspunsurile corpului dvs., inclusiv reflexele sexuale, vor fi diminuate. Utilizarea grea a alcoolului vă va deteriora ficatul, afectând astfel nivelul hormonilor și metabolismul drogurilor.

Dacă nu îl puteți elimina, reducerea aportului de alcool la nu mai mult de o băutură (nu are mai mult de o unitate de alcool) pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați va fi de ajutor.

Același lucru este valabil și pentru fumat. Îți poate distruge sănătatea cardiovasculară și te poate expune la boli vasculare, compromitând astfel fluxul de sânge și erecția. De asemenea, puteți face echipă cu partenerul. Dacă partenerul dvs. este nefumător, evitarea fumatului poate fi o cerință; Dacă partenerul este fumător, îi puteți ajuta să îi susțineți în timp ce încearcă să renunțe la fumat.

6. Exerciții de focalizare sensibil

Aceste exerciții sunt utile dacă ED se datorează factorilor psihologici. Mai multe sesiuni de exerciții de focalizare a Senatului vă vor spune cum să faceți sexul mai senzațional prin înțelegerea corpului partenerului. Puteți vizita cel mai apropiat fizioterapeut pentru ajutor.

Aceste exerciții Utilizați o atingere fizică pentru a stimula intimitatea și încrederea dintre parteneri și poate fi de asemenea util să se recupereze dintr -o sexualitate traumatizată.

7. Dieta

Importanța unei diete echilibrate nu poate fi niciodată exagerată. O dietă echilibrată vă poate îmbunătăți sănătatea generală și reduce riscul de disfuncție erectilă. Ideile dietetice, de exemplu, dieta mediteraneană, dieta keto etc. vă pot ajuta.

Ce spune știința?

Rezultatele studiilor științifice sunt aproape unanime în această privință. De exemplu, a 2020 Stud Implicând mai mult de 20.000 de oameni a constatat că un model dietetic sănătos a scăzut semnificativ riscul de disfuncție erectilă. Rezultatele au fost deosebit de pronunțate pentru bărbați cu vârsta mai mică de 60 de ani.

O dietă cu alimente mai puțin prelucrate, carne roșie, grăsimi saturate și mai multe alimente organice pure, de exemplu, fructe de mare, fructe, legume, nuci, leguminoase și grăsimi nesaturate, poate spori beneficiile altor tratamente ED.

8. Somn sănătos

Regulat și somn sănătos Nu numai că îți îmbunătățește sănătatea generală, dar ajută și la gestionarea simptomelor ED. A nu avea suficient somn va crește incidența tensiunii arteriale ridicate și a diabetului și va reduce nivelul de testosteron, provocând astfel ED. Oamenii care au tulburări de somn au adesea o viață sexuală complicată.

Ce spune știința?

Diverse studii științifice au susținut acest fapt. O Studiu 2019 a constatat că tulburările de somn pot contribui la disfuncția sexuală. Somnul este un proces biologic vital, care este important nu numai pentru fizic, ci și pentru sănătatea mintală a oamenilor.

Altul studiu Publicat în 2021 (în timpul vârfului pandemiei coronavirusului) a constatat, de asemenea, relația dintre disfuncția erectilă și tulburările de somn. S-a ajuns la concluzia că combinația de cauze fizice și tensiunile de izolare și frică asociate cu Covid-19 au produs tulburări de dormit, culminând cu disfuncția erectilă și alte probleme de sănătate reproductivă.

Prin urmare, un somn sănătos și neîntrerupt îți promovează sănătatea și bunăstarea.

9. Pierderea în greutate

O greutate sănătoasă este semnificativă pentru sănătatea ta și contribuie la performanțele tale sexuale. A fi supraponderal poate influența nivelul hormonilor tăi, făcându -te mai predispus la ED.

Ce spune știința?

O studiu Publicat în Journal of Sexual Medicine în 2010 a constatat că excesul de grăsime corporală a provocat disfuncții erectile la subiecți și strategiile de intervenție (pentru a reduce greutatea corporală și grăsimea) a îmbunătățit erecția. Reducerea greutății va crește, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare.

Linia de jos

Deși ED este o problemă multi-factorială și poate fi necesară asistența medicală, unele remedii la domiciliu și modificări ale stilului de viață menționate mai sus vă pot ajuta. Căutarea tratamentelor alternative pentru disfuncția erectilă este în creștere din cauza creșterii gradului de conștientizare a efectelor secundare ale medicamentelor cu disfuncție erectilă.

Chiar dacă utilizați aceste strategii cu medicamentele, sunteți încă într-o poziție câștig-câștig, deoarece nu aveți prea multe de îngrijorat în ceea ce privește efectele secundare. Cauzele disfuncției erectile sunt, totuși, multe altele. Consultarea unui profesionist în sănătate mintală va merita dacă motivul este pur psihologic.

La Welzo, oferim o serie de servicii de sănătate sexuală. Vizitați -ne pagini de informații pentru mai multe informații.

Tratament și servicii pentru disfuncții erectile

1. Tratament cu disfuncții erectile Marea Britanie
2. Cumpărați viagra online
3. Cumpărați sildenafil online
4. Cumpărați cialis online
5. Cumpărați Spedra online
6. Cumpărați tadalafil online
7. Cumpărați eropid online
8. Cumpărați Vardenafil online
9. Test de sânge pentru disfuncție erectilă

Articole despre disfuncție erectilă

1. Disfuncție erectilă: simptome, cauze, diagnostic și tratament
2. Trick Simple to Cure Ed: 7 pași simpli
3. Diabetul poate afecta disfuncția erectilă?
4. Cumpărați un test de sânge cu disfuncție erectilă
5. Care este diferența dintre viagra și viagra conecta?
6. Viagra funcționează pentru femei?
7. Ce este Nofap?
8. Viagra te face să durezi mai mult în pat?
9. Poate porno să provoace disfuncții erectile? Disfuncție erectilă indusă de porno
10. Cele mai bune 15 alimente pentru disfuncții erectile
11. De unde poți cumpăra viagra?
12. Care este dimensiunea medie a penisului?
13. Mindfulness îmbunătățește erecțiile? Un ghid pas cu pas
14. Tratamente alternative pentru disfuncții erectile
15. Cât durează erecțiile?
16. Cum să vindecați ED permanent?
17. Penisul este un mușchi?
18. Este cialis sau viagra mai bun?
19. Poate luarea viagra să provoace disfuncții erectile?
20. Viagra este sigur?