Naravna zdravila za alergije: celostni pristopi k lajšanju alergije

Avtor

09 April 2023

Natural Allergy Remedies: Holistic Approaches to Allergy Relief - welzo

Naravna zdravila za alergije: Celoten vodnik

Alergije so pogost zdravstveni problem, ki lahko znatno vpliva na kakovost življenja. Po podatkih Ameriške akademije za alergijo, astmo in imunologijo (AAAAI) alergije samo v ZDA prizadenejo več kot 50 milijonov ljudi. Simptomi alergije se lahko gibljejo od blage do hude in lahko vključujejo kihanje, srbenje, zastoje in panje.

B. Pregled naravnih zdravil za alergije in celostnih pristopov

Medtem ko so običajni alergijski zdravljenje učinkoviti, morda niso primerni za vse zaradi tveganja za neželene učinke ali alergije na zdravila. Naravna zdravila za alergije in celostni pristopi lahko nudijo varno in učinkovito alternativo običajnim zdravljenjem.

C. Koristi in omejitve naravnih alergijskih zdravil

Naravna sredstva za alergije ponujajo več koristi, na primer zmanjšanje simptomov alergije brez škodljivih učinkov in podpiranje splošnega zdravja in dobrega počutja. Vendar pa morda niso primerni za vse, zato je nujno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, preden poskusite s kakršnimi koli naravnimi alergijami.

Ii. Prehranske spremembe in olajšanje alergije

A. Protivnetna prehrana

Prehranske spremembe so eno od naravnih zdravil za alergijo, ki lahko pomagajo zmanjšati pogostost in resnost simptomov alergije. Po besedah dr. Clifforda Bassetta, newyorškega alergologa in imunologa, protivnetna prehrana, ki vključuje polno hrano, kot so sadje, zelenjava, oreščki in maščobne ribe, lahko pomaga zmanjšati vnetje v telesu, kar lahko sproži alergije.

Če želite izvedeti več o alergijah, preberite naš celovit vodnik, ki zajema: Alergije :, Vrste, vzroki, simptomi, diagnoza in možnosti zdravljenja.

Če iščete zdravljenje za seneno mrzlico ali splošne alergene, potem obiščite našo obsežno stran z Zdravila za alergijo in sene in tablete.

B. Hrana, bogata z antioksidanti in vitamini

Hrana, bogata z antioksidanti in vitamini, lahko tudi pomaga zmanjšati vnetje in podpirati imunski sistem. Vitamin C, ki ga najdemo v citrusih, jagodičjih in listnatih zelenicah, lahko pomaga zmanjšati raven histamina, kar povzroča simptome alergije. Vitamin E, ki ga najdemo v oreščkih, semenih in listnatih zelenicah, lahko pomaga zmanjšati vnetje v telesu.

C. Probiotiki in zdravje črevesja

Probiotiki, dobre bakterije, ki jih najdemo v fermentirani hrani, kot so jogurt, kefir in kislo zelje, lahko tudi izboljšajo zdravje črevesja in zmanjšajo simptome alergije. Po besedah dr. Bassetta "probiotiki lahko pomagajo podpirati imunski sistem in zmanjšati vnetje, kar lahko ublaži simptome alergije." Študije so pokazale, da lahko probiotiki zmanjšajo resnost in pogostost alergijskega rinitisa ter izboljšajo kakovost življenja bolnikov z alergijami.

Iii. Zeliščni in naravni dodatki za olajšanje alergije

A. kvercetin

Zeliščni in naravni dodatki so še ena možnost za naravna zdravila za alergije. Kvercetin, flavonoid, ki ga najdemo v sadju in zelenjavi, kot so jabolka, jagode in čebula, je bilo ugotovljeno, da ima protivnetne in protialergijske lastnosti. Študije so pokazale, da lahko kvercetin zmanjša resnost simptomov alergije, kot so kihanje, srbenje in zastoji.

B. Butterbur

Ugotovljeno je bilo tudi, da ima Butterbur, zelišče, ki je domače iz Evrope in Azije, protivnetne in antihistaminične lastnosti. Študije so pokazale, da lahko Butterbur zmanjša simptome alergijskega rinitisa, kot so kihanje, izcedek iz nosu in zastoji.

C. Stinging kopriva

Kopriva je še eno naravno zdravilo, ki lahko ublaži simptome alergije. Stinging Nettle je zelišče, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje alergij, astme in drugih dihalnih stanj. Študije so pokazale, da lahko kopriva kopriva zmanjša simptome. Če niste prepričani o svojem statusu alergena, lahko uporabite našo Domači alergijski test.

Iv. Eterična olja za lajšanje alergij

A. Eucalyptus olje

Evkaliptusovo olje ima protivnetne in dekongestične lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati simptome alergij. Po besedah dr. Axa, certificiranega doktorja naravne medicine, olje evkaliptusa lahko pomaga odpreti dihalne poti in spodbujati delovanje dihal. Prav tako lahko pomaga ublažiti sinusne zastoje in glavobole.

B. Olje poprove mete

Olje poprove mete ima hladilni učinek in lahko pomaga zmanjšati vnetje in izboljšati dihanje. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Ethnopharmacology, lahko olje poprove mete pomaga ublažiti simptome alergijskega rinitisa, vključno z nosnim srbenjem, zastoji in kihanjem.

C. olje sivke

Sivkovo olje ima protivnetne in pomirjujoče lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati stres in tesnobo, kar lahko poslabša simptome alergije. Glede na študijo, objavljeno v International Journal of Nursing Practice, lahko sivko olje pomaga zmanjšati resnost simptomov alergijskega rinitisa, vključno s kihanjem, zastoji in srbenjem.

D. limonino olje

Limonino olje ima protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in povečati imunski sistem. Glede na študijo, objavljeno v evropskem časopisu Pediatrics, lahko limonino olje pomaga zmanjšati simptome alergijskega rinitisa in izboljšati kakovost življenja. V. Akupunkturo in alergijo akupunkturo je tradicionalna kitajska medicinska praksa, ki vključuje vstavljanje finih igel v posebne točke na telesu. Ugotovljeno je bilo, da je akupunktura učinkovita pri zdravljenju različnih zdravstvenih stanj, vključno z alergijami. Tu je nekaj ključnih točk o akupunkturi za olajšanje alergije:

A. Načela akupunkture

Akupunktura temelji na konceptu Qi (izgovarja "Chee"), ki je telesna vitalna energija. Glede na tradicionalno kitajsko medicino Qi teče po telesu po kanalih, imenovanih Meridians. Namen akupunkture je obnoviti pretok QI in spodbujati ravnovesje v telesu.

B. Študije o akupunkturi za olajšanje alergije

Študije so pokazale, da lahko akupunktura pomaga zmanjšati simptome alergijskega rinitisa, vključno s kihanjem, zastoji in srbenjem. V skladu s sistematičnim pregledom, objavljenim v Anali alergije, astme in imunologije, je lahko akupunktura učinkovita možnost zdravljenja alergijskega rinitisa.

C. Iskanje kvalificiranega akupunkturnega zdravnika

Ključnega pomena je najti usposobljenega akupunkturnega zdravnika, ki je licenciran in usposobljen za akupunkturo. Nacionalna komisija za certificiranje za akupunkturo in orientalsko medicino (NCCAOM) ponuja imenik licenčnih akupunkturistov v ZDA. Vi. Nosne namakalne tehnike nosno namakanje je naravno zdravilo za alergijo, ki vključuje izpiranje sinusov s slano raztopino. Nosno namakanje lahko pomaga odstraniti alergene in dražilne snovi iz nosnih prehodov, zmanjšati vnetja in ublažiti zastoje. Tu je nekaj ključnih točk o nosnem namakanju za lajšanje alergije:

A. Neti lonci in fiziološke nosne izpiranje

Neti lonci in fiziološka nosna izpiranje so najpogostejše oblike nosnega namakanja. Neti lonec je majhen lonec, ki se uporablja za vlivanje fiziološke raztopine v eno nosnico, ki omogoča, da teče skozi sinuse in iz druge nosnice. Slano nosno izpiranje vključuje uporabo fiziološke raztopine v razpršilni steklenici ali stisnjeni steklenici, da sinuse izlivate.

B. Prednosti nosnega namakanja za alergije

Nosno namakanje lahko pomaga zmanjšati simptome alergijskega rinitisa, vključno z zastoji, kihanjem in srbenjem. Prav tako lahko pomaga odstraniti alergene in dražilne snovi iz nosnega stolpca.

C. Upoštevanje pravilne uporabe in varnosti

Ključnega pomena je, da pri izvajanju nosnega namakanja uporabite sterilno fiziološko raztopino, da se izognete tveganju za okužbo. Pomembno je tudi, da za pripravo fiziološke raztopine uporabite destilirano ali kuhano vodo. Priporočljivo je, da se namakanje nosa izvaja enkrat ali dvakrat na dan ali po potrebi, odvisno od resnosti simptomov alergije. Pomembno je, da natančno sledite navodilom in se izognete nagnjenju glave predaleč nazaj, saj lahko to povzroči, da rešitev vstopi v ušesa. Vii. Obvladovanje stresa in olajšanje alergije

A. Povezava med stresom in simptomi alergije

Stres lahko vpliva na imunski sistem, zaradi česar je bolj reaktiven na alergene in sprožil simptome alergije. Po podatkih Ameriške akademije za alergijo, astmo in imunologijo (AAAAI) lahko stres povzroči sproščanje hormonov, ki lahko poslabšajo vnetje in alergijske reakcije.

B. Tehnike pozornosti in meditacije

Pazljivost in meditacija lahko pomagata zmanjšati stres in spodbuditi sprostitev, kar lahko ublaži simptome alergije. Študija, objavljena v reviji Journal of Allergy and Clinical imunologijo, je pokazala, da lahko zmanjšanje stresa na osnovi pozornosti (MBSR) izboljša kakovost življenja in zmanjša simptome alergijskega rinitisa.

i. Zmanjšanje stresa na osnovi pozornosti (MBSR)

MBSR je program, ki združuje pozornost meditacije, ozaveščenost o telesu in jogo, ki pomaga zmanjšati stres in spodbujati sprostitev. Ugotovljeno je bilo, da je MBSR učinkovit pri zmanjševanju simptomov tesnobe, depresije in kronične bolečine.

C. joga in vaje za globoko dihanje

Vaje za jogo in globoko dihanje lahko tudi pomagajo zmanjšati stres in spodbujati sprostitev, kar lahko ublaži simptome alergije. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Alternative and Complemental Medicine, lahko joga pomaga zmanjšati simptome alergijskega rinitisa in izboljšati kakovost življenja.

i. Vaje za dihanje pranajama

Pranayama je oblika joge, ki vključuje globoke dihalne vaje. Pranayama lahko pomaga zmanjšati stres in spodbujati sprostitev, kar lahko ublaži simptome alergije. Študije so pokazale, da lahko pranajama izboljša delovanje pljuč in zmanjša simptome astme in alergijskega rinitisa. Viii. Ukrepi za nadzor okolja

A. Zmanjšanje alergenov v domu

Zmanjšanje alergenov v domu lahko pomaga zmanjšati pogostost in resnost simptomov alergije. Nekateri načini za zmanjšanje alergenov v domu vključujejo: prah in sesanje redno pranje posteljnine in zavese v vroči vodi z uporabo alergenskih pokrovov na blazinah in vzmetnicah, ki odstranjujejo preprogo in zamenjavo s trdimi ali ploščicami talne obloge

B. Čistilci zraka in HEPA filtri

Čistilniki zraka in HEPA filtri lahko pomagajo odstraniti alergene iz zraka, kar zmanjša tveganje za izpostavljenost in ublaži simptome alergije. Po podatkih AAAAI so lahko čistilci zraka in filtri HEPA še posebej koristni za ljudi z alergično astmo.

C. Posteljne in čistilne rutine

Uporaba posteljnine, ki je odporna na alergijo, in sledenje redni čistilni rutini lahko pomaga tudi zmanjšati alergene v domu. Posteljnina, odporna na alergijo, vključuje platnice za blazine, vzmetnice in tolažbe, ki so narejeni iz materialov, ki blokirajo alergene. Navadna čistilna rutina naj bi redno vključevala prah in sesanje, umivanje posteljnine v vroči vodi in z uporabo sesalnika, ki je opravljen s hepa. Ix. Sodelovanje s celostnim zdravnikom

A. Vključevanje naravnih zdravil z običajnimi alergijami

Delo s celostnim zdravstvenim zdravnikom vam lahko pomaga pri vključevanju naravnih alergijskih zdravil s konvencionalnimi alergijami. Pomembno je sodelovati z zdravstvenim zdravnikom, ki pozna tako konvencionalno kot alternativno medicino in lahko zagotovi smernice o najboljšem pristopu za vaše individualne potrebe.

B. Iskanje kvalificiranega celostnega zdravstvenega delavca

Ko iščete usposobljenega celostnega zdravstvenega delavca, je pomembno, da opravite svoje raziskave in poiščete nekoga, ki je licenciran, usposobljen in izkušen v posebni modalnosti, ki vas zanima. Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje (NCCIH) ponuja imenik licenciranih komplementarnih in alternativnih zdravstvenih delavcev.

C. Spremljanje napredka in prilagajanje zdravljenja

Po potrebi je pomembno, da spremljate svoj napredek pri uporabi naravnih zdravil za alergijo in po potrebi prilagodite načrt zdravljenja. Naravna sredstva lahko trajajo dlje, da pokažejo rezultate kot običajna zdravljenja, zato je pomembno, da jim dajo čas za delo. Če pa po razumnem času ne boste izboljšali izboljšanja, bo morda treba prilagoditi načrt zdravljenja ali razmisliti o alternativnih možnostih. X. Zaključek

A. Potencialne koristi naravnih alergijskih zdravil

Naravna sredstva za alergije ponujajo varno in učinkovito alternativo običajnemu zdravljenju alergij. Prehranske spremembe, zeliščna in naravna dopolnila, eterična olja, akupunkturo, nosno namakanje, obvladovanje stresa in ukrepi za nadzor okolja so vsa naravna zdravila, ki lahko pomagajo zmanjšati simptome alergij. Ta pravna sredstva se lahko uporabljajo sami ali v kombinaciji z običajnimi alergijskimi tretmaji za doseganje optimalnih rezultatov.

B. Pomen individualiziranih pristopov k olajšanju alergije

Oprostitev alergije ni pristop, ki ustreza vsem, in pomembno je najti individualiziran pristop, ki deluje najbolje za vaše individualne potrebe. Sodelovanje z zdravstvenim praktikom, ki pozna tako konvencionalno kot alternativno medicino, vam lahko pomaga razviti načrt zdravljenja, ki je prilagojen vašim posebnim potrebam.

Iskanje pravih naravnih zdravil

Iskanje pravih naravnih zdravil lahko traja nekaj poskusov in napak, zato je pomembno, da jim daste čas za delo. Pomembno je tudi, da se posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom, preden preizkusite kakršna koli naravna sredstva za alergijo, da se zagotovi, da so varni in primerni za vaše individualne potrebe.

C. Spodbujanje nadaljnjih raziskav in razprav o celostnem zdravljenju alergij

Holistični pristopi k olajšanju alergije pridobivajo več pozornosti in prepoznavanja kot varna in učinkovita alternativa običajnemu zdravljenju. Vendar pa je potrebnih več raziskav in razprav za nadaljnje raziskovanje potencialnih koristi teh naravnih pravnih sredstev in za razvoj smernic, ki temeljijo na dokazih za njihovo uporabo. Za zaključek naravna sredstva za alergije in celostni pristopi ponujajo varen in učinkovit alternativa običajnemu zdravljenju alergij. Pomembno je najti individualiziran pristop, ki deluje najbolje za vaše posebne potrebe in se posvetujete z zdravstvenim delavcem, preden poskusite s kakršnimi koli naravnimi zdravili. Spodbujanje nadaljnjih raziskav in razprav o celostnem zdravljenju alergij lahko pomaga razširiti naše razumevanje potencialnih koristi teh naravnih pravnih sredstev in izboljšati kakovost oskrbe alergij za milijone ljudi po vsem svetu.