Фолиевата киселина същата ли е като фолата?

Фолиевата киселина и фолатът са две форми на витамин В, но често са объркани като едно и също нещо. В действителност има много разлики между тези две. Фолиевата киселина е синтетичен витамин, който не присъства естествено, докато фолатът включва група съединения, състоящи се от 5-метилтетрахидрофолат, 5-формилтетрахидрофолат (фолинова киселина), 10-формил-THF, 5, 10-метилентф и не заместен THF.

И двете са от съществено значение за различни важни клетъчни механизми и много психологически, неврологични и вродени заболявания могат да бъдат предотвратени чрез приемане на тяхната оптимална доза и добавка. За жените фолатите са от съществено значение за избягване на вродени дефекти по време на бременност. Нека обсъдим как се различават и как работят ефективно за поддържане на клетъчните дейности в нашите тела. 

Значение на фолиевата киселина

За разлика от фолатната киселина (известна още като птероилмоноглутаминова киселина) не се предлага чрез диета. Следователно трябва да се приемат устни добавки, особено за анемични пациенти и бременни жени. Средната дневна доза е 400-800 mcg на човек.

Добавката на фолиева киселина трябва да се започне от първите дни на бременността, тъй като това ще помогне да се предотврати новороденото бебе от нарушения на невронните тръби. Фолиевата киселина също се счита за фолатно съединение. Експерименталните проучвания показват, че само фолиевата киселина може да предотврати вродените увреждания, докато други фолатни съединения не са в състояние да го направят. Окислена форма на фолат може да се получи от зърнени култури и хлебни изделия. 

Фолиевата киселина също е полезна в случай на ниски нива на фолати в организма, тъй като се превръща във фолат чрез метаболизъм на тялото. 

Други по -малко значими употреби на фолиева киселина включват неговата ефективност при подобряване на условията като инсулт, деменция, депресия и др. Използва се и заедно с други съединения на витамин В.

Говори се, че фолиевата киселина е добра за здравословния растеж на косата и ноктите, защото те помагат за растежа и подхранването на клетките. Той дава ефект на понижаване на хомоцистеин, съединение, свързано с оклузивни съдови заболявания. Аминокиселината и синтеза на протеини също са важни роли на фолиева киселина, която е важна функция за сърдечно -съдовото и психологическото здраве. 

Как работи фолатът в тялото? 

Фолатът се получава от листни зеленчуци, гъби, бобови растения, аспержи, яйца и др. Това е естествена форма на витамин В, която можем да получим от диетата. Активната му форма е левомефолна киселина. Всички фолатни съединения в нашата диета първо се превръщат в левомефолична киселина и след това влизат в кръвта. Те играят значителна роля за задействане на производството на червени кръвни клетки и бели кръвни клетки. Фолатът е важен за нормалния растеж на тялото. Можете да получите целия ви необходим фолат от балансирана диета.

Фолатът може да действа и като предшественик за синтеза на пурини и пиримидини, допринасяйки за синтеза на ДНК и РНК. В някои случаи ниските нива на фолат могат да причинят генетични промени, сърдечно -съдови заболявания, когнитивни разстройства и неоплазия. 

Прочетете повече: Какви са храни с високо съдържание на фолат?

Фолат срещу фолиева киселина

И фолиевата киселина, и фолатът са съединения на витамин В, но те работят и метаболизират много различно в организма. "Folates" е група от съединения с витамин В, което включва 

• фолиева киселина, 
• дихидрофолат (DHF), 
• тетрахидрофолат (THF),
• 5, 10-метилентетрахидрофолат (5, 10-mthf), 
• 5-метилтетрахидрофолат (5-MTHF). 

Така че, можем да кажем, че фолатът е общ термин. Фолиевата киселина също е включена във фолатите, но е синтетична, което означава, че не се среща естествено, така че трябва да изпълняваме нашите изисквания за фолиева киселина външно чрез добавки и укрепени храни.

Диетичните добавки обаче може да не са достатъчни, за да изпълнят изискването на бременни жени и анемични пациенти, така че те трябва да използват добавки с фолати.

Фолиевата киселина помага за контролиране на дефектите на раждането и бременността, нормалното функциониране и образуването на кръв, докато фолатът е важен източник за подобряване на растежа и развитието на организма, особено в млада възраст. 

Фолатът е разтворим във вода и не може да се съхранява в тялото. Ето защо те трябва да бъдат допълнени адекватно и ежедневно. Някои бременни жени трябва да вземат добавки с фолиева киселина от началото на периода на бременност. 

И двете съединения трябва да претърпят няколко метаболитни процеса, за да се превърнат в тяхната абсорбираща и активна форма. Сред всички съединения на фолати само фолиевата киселина може да предотврати и контролира дефектите на невралната тръба в новородените. 

Прочетете повече: Витамини, добавки и хранене при бременност.

Какво се случва, когато не получите достатъчно фолат или фолиева киселина?

И двете участват в сложни биологични функции в тялото, така че подложката и прекомерната доза могат да бъдат вредни. Те могат да бъдат канцерогенни (потенциал да причинят рак), ако оптималното количество не е налично. Ниските нива на фолат могат да причинят анемия с дефицит на фолат. Ето защо, който също предложи да се вземе около 400 mcg фолати, особено при бременни жени.

При пациенти с пагубна анемия (поради дефицит на витамин В12) фолатът ще скрие знаците, но когато ситуацията излезе извън контрол, признаците и симптомите не могат да бъдат контролирани и да станат необратими. Предоставянето на фолиева киселина води до свръхпроизводство на преднеопластични лезии, които могат да станат ракови по-късно. 

Прочетете повече: Признаци и симптоми на дефицит на фолат.

Взаимодействия на фолат и фолиева киселина

Понякога фолиевата киселина може да взаимодейства с други лекарства като антибиотици. Епилепсията лекарството обикновено може да го противопостави. Връзката на фолатите с рака не е добре дефинирана. Някои проучвания показват, че неговата доза може да доведе до рак, но някои експерименти са доказали, че той предпазва от рак. 

Неблагоприятните ефекти на фолиевата киселина включват също познание, диабет, заболяване, свързано с щитовидната жлеза и свръхчувствителност. Те са свързани с високата доза фолиева киселина в ежедневния им прием. Да предположим, че човекът е алергичен към фолатните съединения. В този случай може да бъде опасно да го администрирате или да го приемате като добавка. Те не могат да се съхраняват в тялото, поради което тяхната токсичност не се появява. Все пак може да има някои неврологични признаци, ако пациентът е пасивен пациент с анемия. 

Поръчайте кръвен тест за фолат в дома в дома, за да определите нивата на фолатите си. Пазарувайте тук.