Дали NMN е измама? Честен поглед върху доказателствата

„Дали NMN е измама?“ заслужава по-добър отговор от двата, които обикновено получавате — ентусиазирания от марките, които го продават, или пренебрежителния от марките, които продават нещо друго. Нашето ръководство за ползите, страничните ефекти и дозировката на NMN обхваща научните данни; нашето ръководство за добавките за дълголетие показва къде се нарежда NMN спрямо всички останали продукти.

Welzo продава NMN – гамата от добавки с NMN, както и нашия собствен продукт NMN Pro 1000 – наред с по-широката категория добавки за борба със стареенето и за дълголетие. Прочетете това, което следва, като имате предвид това. Ето честната версия, казана направо.

В тази статия се разглежда какво доказано прави NMN, какво не е доказано, че прави, къде се крие истинската измама в тази категория, каква всъщност е регулаторната позиция във Великобритания и как да го купите, без да бъдете измамени.

Какво доказано прави NMN

То повишава нивото на NAD⁺ — това е безспорно

NAD⁺ е коензим, участващ в енергийния метаболизъм и репарацията на ДНК, а нивата му в клетките намаляват с възрастта. NMN е пряк прекурсор. Твърдението, че пероралният прием на NMN повишава нивата на NAD⁺ в кръвта при хората, е най-добре подкрепеното твърдение в тази категория и не се оспорва сериозно.

12-седмично рандомизирано, плацебо-контролирано проучване, публикувано в GeroScience, установи, че 250 mg/ден NMN повишава нивата на NAD в кръвта при възрастни хора, като същевременно поддържа скоростта на ходене и подобрява качеството на съня [1]. Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване за дългосрочно приемане на NMN, публикувано в Scientific Reports, установи по-високи нива на никотинамид в серума в групата с NMN в сравнение с плацебо, като скоростта на пулсовата вълна — показател за артериалната ригидност — показва тенденция към намаляване [2].

Функционалните проучвания

Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване с 108 възрастни японски участници, на които са били предписвани 250 мг NMN или плацебо дневно в продължение на 12 седмици, разделени на групи с приемане сутрин и следобед. Приемането на NMN следобед беше свързано с подобрена функция на долните крайници при теста „седене-ставане“ (5 пъти) и с намалена сънливост, като тази група показа най-големи размери на ефекта (d на Коен = 0,72 и 0,64 съответно) [3].

Това са реални, рецензирани от колеги и плацебо-контролирани резултати при хора. Всеки, който ви казва, че NMN „не прави нищо“, не ги е прочел.

Защо твърдението „повишава NAD⁺“ е по-слабо, отколкото звучи

Марките разчитат силно на констатацията за повишаване на NAD⁺, защото това е най-солидното твърдение, което могат да направят. То е и сурогатен маркер — лабораторно измерване, което замества здравен резултат, вместо да е такъв.

Медицината има дълга и болезнена история със сурогатните маркери. Лекарствата, които подобряват показателя, без да подобряват състоянието на пациента, са достатъчно разпространени, за да накарат регулаторните органи да подхождат към тях с повишено внимание. Повишаването на NAD⁺ е правдоподобен сурогатен маркер с логичен механизъм зад него, но между твърденията „това повишава нивото на молекула, свързана с младостта“ и „това ви прави по-здрави за по-дълго“ стои точно тази празнина в доказателствата, за която става дума в тази статия.

Безопасност

Данните за безопасността при изследваните дози са обнадеждаващи. Проведени са клинични проучвания с дози от 250 до 2000 mg/ден за периоди от две до дванадесет седмици, без да са докладвани сериозни нежелани събития [4]. Това не е същото като данните за дългосрочната безопасност, събрани в продължение на десетилетия, които не съществуват за нито едно от тези съединения, но е значително по-добра позиция, отколкото тази на много нови съставки.

Какво не е доказано, че NMN прави

Тук разликата между науката и маркетинга става толкова голяма, че през нея може да мине автобус.

Няма доказателства за продължителността на човешкия живот. Нищо.

Нито едно проучване не е показало, че NMN удължава продължителността на живота при хората, и нито едно от текущите проучвания не е в състояние да го докаже — проучване върху продължителността на живота при хората би отнело десетилетия и никога не е било финансирано за нито една хранителна добавка. Всяко твърдение от типа „обърнете биологичната си възраст“, което сте виждали, е екстраполация, а не научно откритие.

Проблемът с пренасянето на резултатите от мишки към хора

Голяма част от ентусиазма се дължи на изследвания върху гризачи, при които NMN е предизвикало забележителни метаболитни и функционални ефекти. Мишките не са малки хора. Те имат различен метаболизъм на NAD⁺, драстично по-кратка продължителност на живота и живеят в условия, които правят интервенциите да изглеждат по-ефективни, отколкото са в действителност при свободно живеещите хора. Историята на геронауката е пълна със съединения, които са променили продължителността на здравословен живот при мишките, но не са постигнали почти нищо измеримо при хората.

Има и структурна причина резултатите при мишките да се преувеличават. Едно проучване върху мишки може да бъде завършено за две години и да породи сензационна новина. Клиничното изпитване при хора отнема десетилетие, струва много повече и обикновено дава по-скучен отговор. Стимулът е силно насочен към популяризиране на данните от мишките — и към марки, които ги цитират, без думата „мишки“ да се появява никъде на страницата на продукта.

Кой пита дали NMN е измама и защо

Струва си да се отбележи, че този въпрос се поставя от три доста различни групи с различни мотиви:

• Хора, които са го купили и не са почувствали нищо. Често това е основателна жалба — и, както показват данните от тестовете на продукта по-долу, понякога жалбата е за капсула, която не е съдържала NMN, а не за самия NMN.
• Конкуренти, продаващи алтернативни прекурсори на NAD⁺. Част от най-широко разпространеното съдържание от типа „NMN не действа“ се публикува от компании, които предлагат никотинамид рибозид. Това не означава, че данните им са грешни, но трябва да се разглеждат с резерва.
• Скептици по отношение на цялата категория продукти за дълголетие. Разумна позиция, която тази статия отчасти споделя — разликата между това, което се твърди, и това, което се доказва, е наистина голяма в целия сектор.

Отрицателните резултати, изложени ясно

Систематичен преглед и метаанализ на осем рандомизирани контролирани проучвания с NMN — обхващащи дози от 250 до 2000 mg/ден в продължение на 14 дни до 12 седмици при 342 възрастни и хора в средна възраст — не установиха значима полза по отношение на гликемията на гладно, инсулина на гладно, HbA1c, инсулиновата резистентност или липидния профил [4]. Отделен систематичен преглед с метаанализ достигна до сходни заключения относно метаболизма на глюкозата и липидите [5].

Допълнителен метаанализ, изследващ прекурсорите на NAD⁺ и скелетните мускули, не установи значими промени в скоростта на ходене или индекса на скелетните мускули [6].

Така че картината е следната: NMN надеждно повишава нивото на NAD⁺, показва някои признаци на подобрение във физическата функция и съня при възрастни хора и многократно не е успял да повлияе на стандартните метаболитни показатели. Това е наистина смесена доказателствена база и всяка марка, която я представя като окончателна, ви подвежда.

Къде е истинската измама: качеството на продукта

Ако ни помолите да посочим наистина измамната част от тази индустрия, тя няма да е биохимията. Тя ще е това, което всъщност се съдържа в продаваните капсули.

Анализът на GeroScience на твърденията върху етикетите

Изследователи, ръководени от професор Андреа Майер от Националния университет на Сингапур, тестваха налични на пазара добавки с NMN и уролитин А и сравниха измереното съдържание с информацията на етикетите. При 18-те анализирани добавки с NMN измереното съдържание на NMN варираше от неоткриваемо до 99,2% от общото тегло на пробата, а разликата между посоченото на етикета и откритото количество варираше от −100% до +11,2% [7,8].

Прочетете този диапазон още веднъж. Минус сто процента. Някои продукти не съдържаха никакво откриваемо NMN. В доклад за същия набор от данни се отбелязва, че от 15 тествани добавки с NMN само седем са били в рамките на 10% от посочените на етикета стойности, а в три продукта не е било открито никакво NMN [8].

По-ранният търговски анализ

В по-ранен лабораторен анализ бяха тествани 22 от марките NMN с най-голям пазарен дял в Amazon чрез HPLC. По-малко от 20% от оценените продукти съдържаха рекламираното количество NMN, а приблизително две трети съдържаха по-малко от 1% от декларираното количество — като в някои изобщо не беше открито [9].

Важно уточнение по този въпрос: този анализ беше проведен и публикуван от ChromaDex – компания, която предлага на пазара конкурентен прекурсор на NAD⁺ (никотинамид рибозид). Тестването на продуктите на конкурентите от страна на конкурент представлява реален конфликт на интереси и резултатите трябва да се разглеждат съответно. Включваме го, защото независимата научна работа, посочена по-горе, сочи в същата посока — но трябва да знаете кой я е финансирал, което е точно стандартът, който бихме искали да се прилага към изследванията, които цитираме в наша полза.

Какво означава това за вас

Практическата последица е сурова. Ако купите непроверен продукт с NMN, има значителна вероятност да плащате 30 лири на месец за капсули с нещо, което не е NMN. Това би довело точно до усещането, че „NMN не ми помогна“ — и то няма да има нищо общо с това дали NMN действа.

Ето защо въпросът за сертификата за анализ е по-важен от всички останали въпроси, взети заедно. Вижте как да разчитате сертификат за анализ на хранителна добавка и какви са добавките, тествани от независими организации.

Въпросът за дозата, за който никой в бранша не иска да говори

Ето един факт, който не се вписва добре в начина, по който се продава NMN, включително и от нас.

Двете проучвания, които дадоха най-окуражаващите функционални резултати — подобрено изпълнение на упражнението „седене-ставане“, намалена сънливост, запазена скорост на ходене, подобрено качество на съня — и двете използваха 250 mg на ден [1,3]. Не 500 mg. Не 1 000 mg. Не 2 000 mg.

Междувременно пазарът постепенно се е насочил към по-високи дози, защото по-голямо число на етикета се продава по-лесно от по-малко. Метаанализът, обхващащ дози от 250 мг до 2 000 мг на ден, не установи значителна метаболитна полза в целия този диапазон [4] — което не е това, което бихте очаквали, ако по-голямата доза беше просто по-добра.

Какво всъщност мислим за дозирането

Няма убедителни доказателства, че по-високите дози водят до пропорционално по-добри резултати, а проучванията, на които се основават най-често цитираните ползи, са използвани по-ниските дози. Ако започвате да приемате NMN, започването с 250–500 мг дневно е напълно оправдано и значително по-евтино. По-високите дози не са опасни при изследваните нива, но „колкото повече, толкова по-добре“ е по-скоро предположение, отколкото научно доказателство.

Ние предлагаме продукт от 1 000 mg. Предпочитаме да ви информираме, че в проучванията са използвани 250 mg, отколкото да разберете това от другаде и да се чудите какво друго сме пропуснали. Вижте дозировката на NMN според възрастта и дали е възможно да приемете прекалено много NMN.

Регулаторната позиция във Великобритания

Заслужава да се разбере, тъй като често се представя погрешно и в двете посоки.

Статут на „нова храна“ във Великобритания

NMN като цяло се счита, че попада в обхвата на регулацията за нови храни във Великобритания, което означава, че не е официално одобрен като нова храна от Агенцията по хранителни стандарти, а заявленията за одобрение са в процес на оценка. Продуктите с NMN остават достъпни за покупка във Великобритания по време на този процес. Това е регулаторна класификация относно статуса на одобрение — тя не представлява заключение за безопасността и не означава, че NMN е забранено [10].

Становището на ЕОБХ относно безопасността

През 2026 г. Европейският орган за безопасност на храните издаде положително становище относно безопасността на досието за NMN като нова храна, като определи, че дневният прием от 300 mg е безопасен за общото население, с изключение на бременните и кърмещите жени, като се очаква да последва одобрение от Европейската комисия [10].

Две обективни забележки по този повод. Първо, това е значима стъпка към официалното разрешаване на NMN, а не просто към толерантно отношение към него. Второ, оценената доза беше 300 мг на ден — което е по-близо до дозите, използвани в клиничните проучвания с положителни резултати, отколкото до обичайно продаваните дози, и това е още една причина да не се приема, че колкото повече, толкова по-добре.

Съединените щати

Позицията на САЩ се промени и след период на регулаторна несигурност NMN вече се признава за законно вещество за употреба в хранителни добавки [10]. Разликите в регулаторните изисквания между различните юрисдикции са нормални за нововъзникващите съставки и в никакъв случай не дават ясна представа за ефикасността.

Маркетинговите твърдения, които трябва да се разглеждат като предупредителни сигнали

За същия подход, приложен към други съединения за дълголетие, вижте „Добавки за дълголетие, които не действат“ и „Действа ли ресвератролът?“.

Как да купите NMN, без да бъдете измамени

Сертификатът за анализ (COA) на NMN Pro 1000 е публикуван на страницата на продукта — препоръчваме ви да го отворите и да изисквате същото от всеки конкурент, който обмисляте да изберете. Вижте също обяснението за пълнителите в добавките, къде да купите NMN във Великобритания, NMN в Amazon UK, NMN в Holland & Barrett и NMN в Boots.

Твърдения за сублингвално, липозомно и друго приложение

Формите с „подобрено усвояване“ се продават на по-висока цена с аргумента, че подобряват усвояването. Клиничните доказателства, подкрепящи значително по-добри резултати от тези форми, са по-оскъдни, отколкото подсказва маркетинговата реклама. Разглеждаме това в статиите за сублингвалния NMN и липозомалния NMN. При ограничен бюджет проверената чистота в стандартен формат е по-добра от непроверената чистота в „ексклузивен“ формат.

Кой вероятно не бива да се занимава с това

Една честна статия трябва да включва това, а почти никоя не го прави.

• Всеки, който не е покрил основните нужди. Витамин D, за който насоките на NHS препоръчват 10 µg дневно през есента и зимата за всички и целогодишно за хората с малко излагане на слънце [11], има значително по-силни доказателства в полза на ползата си в сравнение с NMN. Същото важи и за креатина, който Международното дружество за спортно хранене описва като най-обстойно проучената и клинично ефективна форма от този вид, с доказана дългосрочна безопасност [12,13]. И двете струват само част от цената на NMN. Започнете оттам — вижте нашия минимален набор от добавки и евтиния набор за дълголетие.
• Всеки с ограничен бюджет. NMN е сред най-скъпите продукти в рутината за дълголетие и сред най-несигурните. Това е лоша комбинация, когато парите са ограничени.
• Всеки, който очаква да почувства нещо драматично. Измерените ефекти в проучванията бяха скромни и установени с помощта на инструменти. Ако вашият критерий за успех е трансформация, ще останете разочаровани.
• Всички бременни или кърмещи жени. NMN не е подходящ, а становището на EFSA относно безопасността изрично изключва тези групи [10].
• Всеки, който има сериозно заболяване или приема лекарства по лекарско предписание, без първо да се консултира с лекар.

Нашата позиция, изразена ясно

Ние продаваме NMN. Ето какво всъщност мислим, което не е същото като това, което би ни донесло най-голям обем продажби:

• NMN не е измама, но се преувеличават ползите му. Биохимията е реална, повишаването на NAD⁺ е реално, а данните за резултатите при хора са предварителни, противоречиви и скромни.
• Той трябва да се приема накрая в комбинацията, а не на първо място. Витамин D, омега-3, магнезият и креатинът имат по-силни доказателства за всеки изразходван паунд.
• Проверката на продукта е по-важна от марката. Като се има предвид, че независими тестове са установили продукти, които не съдържат откриваемо NMN [7,8,9], сертификатът за анализ (COA) не е просто нещо, което е хубаво да има.
• Доказателствата за дозата сочат по-ниска доза, отколкото се предлага на пазара. Клиничните проучвания, които са дали резултат, са използвали 250 мг [1,3].
• Ако решите да го опитате, преценете го правилно. Дайте му 8–12 седмици, проследявайте нещо конкретно и бъдете готови да стигнете до заключението, че не е имало ефект. Вижте колко време отнема на добавките да подействат и какво се случва, когато спрете да приемате NMN.

Ако това ни коства една продажба на човек, който вместо това би трябвало да си купи витамин D, смятаме, че това е правилният резултат. Свързани статии: Ръководство за добавките с NAD, NMN срещу креатин, Tru Niagen срещу NMN, спермидин срещу NMN, уролитин А срещу NMN, кога да приемате NMN, NMN с храна, трябва ли ми TMG с NMN и циклично приемане на NMN. За по-широка картина вижте характерните белези на стареенето и биологичната възраст.

Кога да се консултирате с лекар

Консултирайте се с вашия личен лекар или фармацевт, преди да започнете приема на NMN, ако приемате лекарства по лекарско предписание, имате съществуващо заболяване — особено чернодробно или бъбречно — или сте бременна, кърмите или се опитвате да забременеете. NMN не е подходящ по време на бременност или кърмене и не е подходящ за деца.

Ако причината, поради която обмисляте приема на NMN, е умора, ниска енергия или замъглено съзнание, потърсете медицинска помощ, за да ги изследвате, преди да купите каквото и да било. Дефицитът на желязо, дисфункцията на щитовидната жлеза, сънната апнея, депресията и дефицитът на витамин В12 са често срещани състояния, всички те се лекуват и никое от тях не се повлиява от прекурсорите на NAD⁺. Кръвен тест за умора и изтощение, кръвен тест за щитовидната жлеза, кръвен тест за феритин или цялостен медицински преглед на тялото са по-добър първи избор от всяка добавка в тази категория.

Често задавани въпроси

NMN измама ли е?

Молекулата не е. Рандомизирани контролирани проучвания показват, че пероралното приемане на NMN надеждно повишава нивата на NAD⁺ в кръвта при хора [1,2], а 12-седмични проучвания с доза 250 mg/ден са установили подобрения в показателите за физическата функция, сънливостта и качеството на съня при възрастни хора [1,3]. Въпреки това в тази категория има истински измами: независими тестове на 18 търговски добавки с NMN установиха, че измереното съдържание се различава от посоченото на етикета с между −100% и +11,2%, като някои продукти не съдържат откриваемо количество NMN [7,8]. В рекламите също така редовно се твърди, че има ефекти върху продължителността на живота и обратното стареене, които не се подкрепят от нито едно проучване върху хора.

Действително ли NMN действа?

Зависи какво разбирате под „действа“. То повишава нивото на NAD⁺ — това е добре установено. Показало е скромни ползи за физическата функция и съня при 12-седмични проучвания при възрастни хора [1,3]. В метаанализи многократно не е успяло да подобри нивата на глюкозата на гладно, инсулина, HbA1c, инсулиновата резистентност или липидния профил [4,5], а метаанализ на прекурсорите на NAD⁺ не е установил значителна промяна в скоростта на ходене или индекса на скелетните мускули [6]. Това е смесена картина, а не окончателно установена.

Доказано ли е, че NMN удължава продължителността на живота при хората?

Не. Няма проучване за продължителността на живота при хора за NMN, нито за която и да е друга добавка. Твърденията за удължаване на продължителността на живота са екстраполации от проучвания с гризачи, а резултатите за продължителността на здравословния живот при гризачите отдавна не могат да бъдат пренесени към хората. Всяка марка, която твърди, че е доказано удължаване на продължителността на живота, прави твърдение, което не се подкрепя от доказателства.

Защо някои хора казват, че NMN не им е помогнал?

Има три вероятни обяснения. Първо, продуктът може да не е съдържал значимо количество NMN — независими анализи са установили това многократно [7,8,9]. Второ, ефектите, измерени в проучванията, са били скромни и установени с инструменти, а не от типа, който непременно се усеща. Трето, NMN може наистина да не оказва голямо въздействие върху конкретния човек, особено ако той е по-млад и здрав, тъй като повечето клинични проучвания с положителни резултати са проведени при възрастни хора.

Колко NMN трябва да приемам?

Клиничните проучвания, които дадоха най-окуражаващите функционални резултати, използваха 250 mg на ден [1,3], а в становището за безопасност на EFSA бяха оценени 300 mg/ден [10]. В клиничните проучвания са използвани дози до 2 000 мг на ден, без да са докладвани сериозни нежелани събития [4], но няма убедителни доказателства, че по-високите дози водят до пропорционално по-добри резултати. Започването с 250–500 мг е обосновано и по-евтино.

Законно ли е NMN във Великобритания?

NMN по принцип се счита, че попада в обхвата на британското законодателство за нови храни, което означава, че не е официално одобрен от Агенцията по хранителни стандарти и заявленията за одобрение са в процес на разглеждане. Продуктите остават достъпни за покупка във Великобритания по време на този процес. Това е класификация, свързана със статуса на одобрение, а не с заключение за безопасност [10].

Кое е по-добро – NMN или NR?

И двете са прекурсори на NAD⁺ и двете повишават нивото на NAD⁺. NR получи одобрение като нова храна в Европа по-рано, което е по-скоро регулаторна разлика, отколкото разлика в ефикасността. Данните за резултатите при хора при пряко сравнение са ограничени, а голяма част от сравнителната информация в интернет е публикувана от компании, които продават единия или другия продукт — включително някои от анализите на тестовете на продуктите. Вижте „Tru Niagen“ срещу NMN.

Как да разбера дали моят NMN е истински?

Поискайте сертификат за анализ за конкретната партида от посочена независима лаборатория и проверете дали номерът на партидата в документа съвпада с този на бутилката, която държите. „Тествано в лаборатория“ без документ, който можете да отворите, не означава нищо. Като се има предвид, че независими проучвания са установили наличието на търговски продукти без откриваемо NMN [7,8], това е най-важната проверка, която можете да направите.

Трябва ли да приемам NMN, ако съм на 30 години?

Положителните проучвания са проведени при възрастни хора, обикновено на 60 и повече години [1,3]. Има много малко доказателства при по-млади, здрави популации, а теоретичната обосновка — възстановяване на свързания с възрастта спад на NAD⁺ — е най-слаба при хора, които все още не са преживели значителен спад. Вижте добавките за дълголетие, ако сте на 30 години.

Какво да си купя вместо това, ако разполагам само с малък бюджет?

Витамин D, който според препоръките на NHS се препоръчва за всички през есента и зимата, а за хората с малко излагане на слънце – през цялата година [11], и креатин монохидрат, който разполага с много солидна доказателствена база и отличен профил на безопасност [12,13]. И двете струват по няколко лири на месец и за двете има значително по-солидни доказателства, отколкото за NMN. Вижте нашия евтин комплект за дълголетие.

Източници

1. Morifuji M, Higashi S, Ebihara S, Nagata M. Приемът на β-никотинамид мононуклеотид повиши нивата на NAD в кръвта, поддържа скоростта на ходене и подобри качеството на съня при възрастни хора. GeroScience. 2024;46(5):4671–4688. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11336149/
2. Метаболизъм на никотинамид-аденин-динуклеотид и артериална ригидност след дългосрочно приемане на никотинамид-мононуклеотид: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Scientific Reports. 2023. https://www.nature.com/articles/s41598-023-29787-3
3. Kim M, Seol J, Sato T и др. Ефект от 12-седмичен прием на никотинамид мононуклеотид върху качеството на съня, умората и физическата работоспособност при възрастни японски възрастни. Nutrients. 2022;14(4):755. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8877443/
4. Ефекти на никотинамид мононуклеотида върху метаболизма на глюкозата и липидите при възрастни: Систематичен преглед и метаанализ на рандомизирани контролирани проучвания. Current Diabetes Reports. 2024. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11557618/
5. Ефикасност на пероралната добавка с никотинамид мононуклеотид върху метаболизма на глюкозата и липидите при възрастни: систематичен преглед с метаанализ на рандомизирани контролирани проучвания. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. 2024. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2024.2387324
6. Ефектът на никотинамид мононуклеотид и рибозид върху скелетната мускулна маса и функция: систематичен преглед и метаанализ. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12022230/
7. NUS Medicine. Значителни разминавания между действителното и посоченото на етикета количество на съставките против стареене в хранителните добавки. Национален университет на Сингапур, Медицински факултет „Йонг Лу Лин“, 2024 г. https://medicine.nus.edu.sg/news/significant-discrepancies-between-actual-and-labelled-amount-of-anti-ageing-ingredients-in-supplements-nus-medicine-study/
8. Сандалова Е. и др. Тестване на количеството никотинамид мононуклеотид и уролитин А в сравнение с посоченото на етикета. GeroScience. 2024;46:5075–5083. Публикувано в NutraIngredients: https://www.nutraingredients.com/Article/2024/08/23/Many-NMN-and-Urolithin-A-supplements-failing-to-match-label-claims/
9. ChromaDex. Количествен анализ на двадесет и два потребителски продукта с NMN. 2021 г. (Забележка: публикувано от компания, която предлага на пазара конкурентен прекурсор на NAD⁺.) https://s23.q4cdn.com/937095816/files/doc_downloads/2021/Quantitative-Analysis-of-22-NMN-Consumer-Products-Oct-2021.pdf
10. NutraIngredients. EFSA дава положително становище относно безопасността на NMN. 2026 г. https://www.nutraingredients.com/Article/2026/05/13/efsa-gives-positive-safety-opinion-on-nmn/
11. NHS. Витамин D — Витамини и минерали. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/
12. Kreider RB, Kalman DS, Antonio J и др. Становище на Международното дружество за спортно хранене: безопасност и ефикасност на приема на креатин при физически упражнения, спорт и медицина. Списание на Международното дружество за спортно хранене. 2017;14:18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/
13. Ефектите от приема на креатин върху когнитивните функции при възрастни: систематичен преглед и метаанализ. „Frontiers in Nutrition“. 2024;11:1424972. https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1424972/full

Всички снимки на продукти в тази статия са собственост на Welzo и се предоставят от медийната библиотека на Welzo. Описаните регулаторни позиции са верни към момента на публикуване и подлежат на промяна в зависимост от напредъка на оценките.