Какво е кинетично повдигане?

Какво е покрито?

Кинетичните техники за повдигане могат да ви помогнат лесно да повдигнете тежки предмети.

Имали ли сте опит в повдигането на тежки предмети? Ръчното управление на тежки предмети може да бъде лесно, ако сте изключително силен човек. Но за обикновен човек ръчното боравене има опасност да причини нараняване или да нанесе силна болка.

Какво е кинетично повдигане?

Кинетичното повдигане е процеса в който ръчно се справяте с много тежък предмет, без използването на инструменти и машини. Може да не се наложи да научите кинетични техники за повдигане за ежедневна работа, но ако повдигането на тежки предмети е част от ежедневната ви работа, някои полезни техники за повдигане могат да ви помогнат изключително много.

Защо да изберете техники за кинетично повдигане?

Ако трябва редовно да повдигате много тежки предмети и не сте запознати с тези техники, вие сте изложени на рисковете от;

• Контузия на коляното

• Увреждане на гръбначния мозък

• Мускулни щамове

• Наранявания до лакътя и гърба

• Навяхвания

• Междупрешленна диска херния

• Спондилоза

• Фрактури

• Съвместни дислокации

• Тендинит и т.н. ...

Кинетичните техники за повдигане са проектирани да намалят рисковете от наранявания чрез използване на стабилна позиция, плавен преход и т.н. ... Нека разберем основните стъпки на кинетично повдигане.

Внимателно изследвайте обекта, който трябва да бъде повдигнат

Не решавайте по външния вид на обект. Обект може да бъде много тежък, въпреки малкия си размер. Поклонете се пред обекта и се опитайте да го преместите отстрани. Тази дейност ще ви даде представа дали можете безопасно да повдигнете обекта или не. Ако обектът е твърде тежък, можете да вземете помощта и на други хора. Ще получите и оценка на крехкостта на обекта.

Познайте вашата дестинация

За успешно и безопасно повдигане трябва да имате ясна представа къде приемате обекта. Премахнете всички препятствия по пътя. Ако пътят е твърде дълъг, можете да го разделите на под-части. По същия начин трябва да знаете и дали е стръмна пътека или дали има стълбище.

Правилна стойка на тялото

Добро положение на тялото е да държите краката си на ширина на раменете и да придвижите един крак напред. Огъването е много рисковано, така че се опитайте да държите врата и гърба си. Вместо да огъвате гръбнака, трябва да огънете коленете си и да балансирате тялото си. Поставете ръцете си равномерно върху обекта с добро сцепление. Можете също така да носите ръкавици, ако обектът е прекалено твърд и груб.

Повдигнете обекта

След като сте в стабилно положение, повдигнете обекта, като запазвате добра стойка. Дръжте обекта близо до тялото си, докато сте в изправено положение. Не се опитвайте на внезапен завой или усукване, тъй като може да причини мускулно нараняване.

Преместване

Направете бавни движения на малки стъпки. Продължете да държите товара близо до вас и ако смятате, че е на път да падне, спрете и го поставете на земята нежно.

Поставете артикула

Не бързайте да се отървете от обекта. Направете плавен преход от изправено положение към коленичи на земята, за да избегнете често срещани наранявания. Дръжте шията и гърба си направо и поставете предмета пред себе си на земята. Не повдигайте ръцете си, докато по -голямата част от теглото не бъде изместено на земята.

За пълен набор от кръвни тестове и лекарства, посетете нашите Welzo Онлайн аптека Страница. За повече подробности, Щракнете тук.