Jaké jsou normální hladiny cholesterolu ve Velké Británii?

Co je zakryté?

Co je cholesterol?

Cholesterol je tuková vosková látka v našem těle. Je to jedna ze základních molekul v našem těle a má různé funkce v lidském těle.

Cholesterol je běžně znepokojen, protože jeho nadměrné množství může tvořit mastný plak, zúžení stěn tepen a vést k infarktu nebo mrtvici. To by však nemělo snižovat zásadní roli, kterou hraje v našem těle; Bez něj bychom neexistovali.

Jaká je funkce cholesterolu?

Cholesterol je pro naše tělo kritický a my ho opravdu potřebujeme. Slouží několika funkcím v našem těle. Některé z nich jsou:

• Nachází se ve všech buňkách našeho těla. Je nezbytný pro udržení strukturální integrity našich buněk.

• Je to prekurzor pro všechny steroidní hormony, jako je estrogen a testosteron, které jsou produkovány ve vaječnících a varlatech. Je také transportován do nadledvinky, aby napomáhal jiné syntéze steroidních hormonů, jako jsou kortikosteroidy.

• Cholesterol v naší kůži je vyžadován v počátečních krocích syntetizujícího vitamínu D ze slunečního světla.

• Žlučové kyseliny jsou syntetizovány z cholesterolu a pomáhají při trávení tuku. Žlučové kyseliny jsou syntetizovány z cholesterolu výhradně v játrech a hrají zásadní roli v homeostáze cholesterolu. Cholesterol je vylučován z našeho těla přes žluč.

Kde dostaneme cholesterol?

Dostaneme cholesterol z jídla, které jíme, a buňky v našem těle mohou vyrobit cholesterol.

Dostaneme dietní cholesterol pouze ze živočišných produktů. V potravinách, které pocházejí z rostlin, neexistuje žádný cholesterol. V ovoci, zelenině nebo zrna tedy neexistuje cholesterol. Významné zdroje dietního cholesterolu jsou vejce, maso a mléčné výrobky. Potraviny bohaté na nasycené tuky, jako je sýr, jogurt, ghee a mastné maso, zpracované maso, zvyšují hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi.

Ačkoli mastná jídla poskytují cholesterol, existuje běžná mylná představa, že jsou významným zdrojem cholesterolu. Naproti tomu cholesterol je primárně syntetizován v našem těle. Téměř každá buňka může vyrobit cholesterol. Jakmile se zvažovala hlavní místo pro produkci cholesterolu, játra přispívá asi 10% celkové syntézy. Jiné orgány, jako jsou střeva, také přispívají kolem 10% endogenní syntézy.

Cholesterol je odvozen z cukrů a molekul tuků prostřednictvím více procesů uvnitř našich buněk. Denní produkce je přibližně 800 mg, ale je vyšší u obézních jedinců a pacientů s metabolickým syndromem.

Homeostáza cholesterolu

Hladiny cholesterolu v našich tělech jsou vyváženy syntézou cholesterolu, příjmem stravy a vylučováním. Aby se zabránilo potenciálně nebezpečnému hromadění cholesterolu v lidském těle, musí být přebytek cholesterolu přeměněn na jiné chemikálie, jako jsou hormony, nebo eliminovány prostřednictvím žluči ve stolici.

Co způsobuje vysokou hladinu cholesterolu?

Dědičné faktory hrají nejdůležitější roli při určování koncentrací cholesterolu v séru u jedinců, ale zde jsou některé rizikové faktory pro vysokou hladinu cholesterolu.

• Obezita (zejména břišní obezita)

• Zdravý životní styl (nedostatek cvičení, kouření, pití alkoholu)

• Mezi základní zdravotní stavy patří diabetes mellitus, chronické onemocnění ledvin, hypotyreózu a zděděné defekty metabolismu cholesterolu.

• Prodloužený, nespravovaný emoční stres

• Strava bohatá na nasycený tuk (máslo, sýr, červené maso a další zvířecí jídla).

Jsou tuky a cholesterol stejné?

Jednoduše řečeno, nejsou. Tuky a cholesterol jsou dvě různé formy lipidů, které nejsou identické. Mastné molekuly (také nazývané triglyceridy) a cholesterol jsou přítomny v naší stravě a cirkulují v našem krevním řečišti, zabaleny společně v komplexu podobném kouli. Liší se ve svých rolích a jak jsou zpracovávány v našich tělech.

Triglyceridy mohou být rozkládány našimi buňkami, aby se rozdávaly kalorické energie, ale cholesterol neposkytuje energii. Přebytečné triglyceridy mohou být v našich tkáních uloženy jako energetická rezerva. Naproti tomu nadbytek cholesterolu nelze uložit a místo toho vás vystavuje riziku srdce a kardiovaskulárních chorob. Příliš vysoká hladina triglyceridů však může také přispět k kalení tepen nebo zesílení stěn tepny, což zvyšuje riziko srdečního infarktu a mrtvice.

Jíst potraviny obsahující konkrétní typ tuku zvaného nasycené tuky zvyšují hladiny „špatného cholesterolu“ ve vašem těle. Co přesně tedy znamená „špatný“ cholesterol?

Co jsou „špatné“ a „dobré“ cholesterol?

Cholesterol cestuje v krevním řečišti do buněk v celém těle v komplexním balíčku podobném kuličku zvaném lipoproteiny sestávající z proteinů, molekul tuků (triglyceridy) a cholesterolu. Játra tyto lipoproteiny vyrábějí. Lipoproteiny se liší v procentech cholesterolu, proteinu a triglyceridů, které je vyrábějí. Jsou to:

• Lipoproteiny s nízkou hustotou (VLDL)- VLDL obsahuje více triglyceridů (70%) než cholesterol (10%) a jejich účelem je transportovat mastné molekuly, které mají být použity různými tkáněmi pro energii.

• Lipoprotein s nízkou hustotou (LDL cholesterol)- obsahuje více cholesterolu než triglyceridy a jeho primárním účelem je transport cholesterolu na různé části těla.

• Lipoprotein s vysokou hustotou (HDL cholesterol)- přenáší cholesterol zpět do játra a zabraňuje nadměrnému cholesterolu v hromadění v krevních cévách nebo jiných tkáních. Játra eliminuje extra cholesterol tím, že jej vylučuje žluč.

HDL cholesterol se běžně označuje jako „dobrý cholesterol“, protože zabraňuje nadměrné akumulaci cholesterolu v tkáních. Naproti tomu LDL cholesterol a VLDL se označují jako „špatný cholesterol“ nebo „non-HDL“, protože nadbytek může vést k různým úrovním mastného ukládání a tvorbě plaku, které mohou vést k zhoršenému průtoku krve.

Ve skutečnosti vyžadujeme LDL a cholesterol a mít nadměrné množství buď je považováno za nezdravé. To nás tedy přivádí k našemu hlavnímu tématu, jak známe hladiny cholesterolu a jaký je normální rozsah?

Jak známe hladiny cholesterolu v našem těle?

Vysoký cholesterol je primární příčinou kardiovaskulárního onemocnění (CVD), hlavní příčinou úmrtí po celém světě. Podle zprávy Daiichi Sankyo UK 2022, která pracuje s Heart UK, je zodpovědná za více než 160 000 úmrtí po celé Velké Británii každý rok. Přebytek LDL „Bad Cholesterol“ je spojen s 25% všech úmrtí CVD ve Velké Británii a 44% úmrtí na koronární srdeční choroby (CHD).

Vysoké hladiny cholesterolu obvykle nemají příznaky. Tyto příznaky se projevují jako srdeční infarkt nebo mrtvice, když dochází ke zhoršenému krevnímu oběhu. Krevní test je jediný způsob, jak zjistit, zda jej máte.

Testování cholesterolu

Test cholesterolu má různé komponenty. To jsou:

Celkový cholesterol: je celkové množství cholesterolu ve vaší krvi, včetně HDL („dobré“) a LDL („špatné“) cholesterolu.

Dobrý cholesterol (HDL cholesterol): Dělá vám méně pravděpodobné, že budete mít srdeční onemocnění nebo mrtvici.

Celkový poměr cholesterolu k HDL cholesterolu (TC: HDL): Poměr množství dobrého cholesterolu v krvi k celkovému množství cholesterolu v krvi.

Špatný cholesterol (také známý jako LDL a non-HDL): Vyšší hladina označuje přebytek cholesterolu a zvýšené riziko srdečních chorob nebo mrtvice.

Triglyceridy: Vyšší hladiny znamenají stejné riziko jako špatný cholesterol. Tento test lze provést při půstu (nejíst po dobu 8 hodin před testem) a nazývá se hladina triglyceridů nalačno.

Jaké jsou průměrné normální hodnoty testu cholesterolu?

Podle NHS jsou průměrné zdravé hladiny ve Velké Británii pro různé typy výsledků cholesterolu.

Mezi testy cholesterolu patří test celkového cholesterolu, test HDL cholesterolu, test LDL cholesterolu, hladiny triglyceridů nalačno, hladiny ne-prvách triglyceridů a celkový cholesterol k HDL cholesterolu.

Očekává se, že zdraví dospělí budou mít pět nebo pod mmol/l celkového cholesterolu, hladiny HDL (nad 1,0 mmol/l pro muže a nad 1,2 mmol/l pro ženy), 3 nebo pod LDL cholesterolem, hladiny triglyceridu nalačno 1,7 mmol/ L nebo méně, ne-rybní hladiny triglyceridů 2,3 nebo méně a celkový poměr cholesterolu HDL k HDL 6 nebo méně.

Hladiny cholesterolu i triglyceridů se během těhotenství mohou výrazně zvýšit. Během těhotenství se nedoporučuje provést test cholesterolu, protože zjištění nebudou spolehlivé.

Co mám dělat, pokud jsou hladiny cholesterolu vysoké?

Prvním krokem je provést změny nezdravého životního stylu.

• Pravidelné cvičení

• Snížení alkoholu a přestat kouřit

• Snižování stresu

• Přizpůsobení se zdravější stravě. Tyto změny zahrnují:

• Snižte potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků na prospěšnější rostlinné tuky, které nemají cholesterol, jako jsou avokádo a olivové oleje.

• Jezte spoustu ovoce a zeleniny.

• Jíst stravu bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby a jiné mořské plody, může pomoci zvýšit hladinu HDL cholesterolu (dobrý cholesterol).

Někdy změna na zdravější životní styl nemusí stačit ke snížení škodlivé hladiny cholesterolu. Váš lékař vám může předepsat léky snižující cholesterol, abyste snížili riziko infarktu nebo mrtvice.

Statiny jsou léky snižující lipidy, která snižují množství „špatného“ cholesterolu produkovaného játry a pomáhají játrům při odstraňování cholesterolu již v krvi.

Abych to shrnul, je důležité udržovat hladinu cholesterolu pod kontrolou. Příliš mnoho cholesterolu může zvýšit vaši šanci na rozvoj kardiovaskulárních chorob. Je to proto, že ve stěnách tepny se mohou tvořit krevní sraženiny a blokují průtok krve do orgánů. Péče o hladinu cholesterolu je skvělý způsob, jak udržet vaše srdce zdravé.

Zde je několik dostupných testů cholesterolu Klikněte zde.