Kalonji: Výhody, rizika a jak používat

Nigella sativa, Také známý jako Kalonji, je semeno odvozené z rostliny v rodině Ranunculaceae. Je také známý jako černý kmín nebo černé semeno. Kalonji je populárně a tradičně spotřebován pro kulinářské a léčebné účely. Používá se k přidání chuti do chleba a okurek. Je známo, že jeho léčivé vlastnosti léčí různé zdravotní stavy, včetně alergií.

V níže uvedeném článku budeme diskutovat o rizicích a výhodách Kalonji podporovaných vědeckým výzkumem a studiemi, abychom poskytli jasné poznatky o těchto semenech.

Jaké jsou zdravotní přínosy Kalonji?

Kalonji je přirozený derivát z kvetoucích rostlin rodiny Ranunculaceae, který má širokou škálu zdravotních výhod. Níže jsou zapsány zdravotní přínosy semen kmínu nebo Kalonji.

1. Protizánětlivé vlastnosti

Zánětlivý proces v těle se často stal po infekci, autoimunitních onemocněních nebo stavech, které vedou ke zvýšenému oxidačnímu stresu v cílové zóně. Tyto zánětlivé kaskády způsobují uvolňování prozánětlivých cytokinů a histaminů, které poškozují jak infekční částice, tak i zúčastněnou oblast. Chronické zánětlivé procesy tak způsobují největší poškození, protože postižená oblast se znovu a znovu promění v válečnou zónu.

Přirozené extrakty získané z Kalonji obsahují protizánětlivé vlastnosti, které řídí a ochlazují zánětlivé reakce v chronických stavech a biologických systémech.

2. Ochrana před oxidačním poškozením

Tymochinon je sloučenina, která má silné antioxidační vlastnosti. Tato sloučenina je účinná látka nalezená v semenech Kalonji. Antioxidanty brání buňkám z poškození volných radikálů uvolněných jako vedlejší produkty několika metabolických reakcí. Snižuje oxidační stres na orgánech a bojuje s předčasným vyčerpáním buněk. Článek publikovaný v British Journal of Pharmaceutical Research prokázal, že Kalonji je více než schopen bojovat proti oxidačnímu stresu se značným množstvím tymochinonu v něm.

3. Kontrola diabetu

Řízení a aktivně ovládání diabetu je utrpení. Účelem řízení cukrovky je zabránit hladinám střelby hladiny cukru v krvi, která vede k závažným komplikacím, jako je slepota, ztráta bolesti a dotykové pocity a dysfunkci ledvin.

British Journal of Nutrition publikoval článek, který studoval a vysvětlil roli Kalonji při řízení diabetu. V této studii byla skupině diabetiků dána Kalonji na stanovenou dobu, zatímco druhé skupině bylo poskytnuto placebo pro studium účinků Kalonji v prvním. Je zajímavé, že výsledky této studie prokázaly sníženou hladinu hladiny hladiny cukru v krvi nalačno u diabetických pacientů, kteří pravidelně konzumovali Kalonji ve srovnání s jinou skupinou, která ne. Navíc bylo zjištěno, že Kalonji snižuje i inzulínovou rezistenci, což je jeden z hlavních cílů v léčbě lékařské léčby diabetes mellitus typu II.

4. Protirakovinné vlastnosti

Aktivní účast na Kalonji volal Thymochinon není jen silným antioxidantem, ale také osvědčeným protirakovinovým činidlem. Bojuje po původu rakovinných buněk zajištěním hladkého dělení buněk a replikaci DNA v tomto procesu.

Většina rakovinných buněk začíná agresivně růst, protože regulační proteiny podléhají mutaci. Thymochinon nalezený v Kalonji potencuje regulační proteiny a zabraňuje jejich mutaci. Výzkumný článek publikovaný v rakovině a léčbě vysvětlil, jak tymochinon hrál inhibiční roli v multiplicitě typu rakoviny krve (leukémie). V této oblasti je zapotřebí více výzkumu k začlenění Kalonji a jeho extraktů do léčebného plánu pacientů bojujících s rakovinou.

5. Kardiovaskulární wellness

Extrakty Kalonji jsou užitečné pro kardiovaskulární wellness a zlepšení, protože řídí krevní tlak i vysoký cholesterol. Přehled zveřejněný v Evropském časopise klinické výživy zdůraznil roli Kalonjiho při snižování periferní rezistence orgánů na krev, čímž se snižoval jak diastolické, tak systolické krevní tlaky. Výsledek této studie upřednostňuje implementaci tohoto přirozeného léčiva v léčebném plánu pacientů s hypertenzí. Začlenění Kalonji do stravy musí snížit riziko vysokého krevního tlaku u jedinců, kteří jsou zjevně normální.

Jaká jsou rizika Kalonji?

Četné zdravotní přínosy Kalonji a jeho extraktů nesmí rozmazávat rizika a vedlejší účinky spojené s tímto semenem. Níže jsou uvedeny rizika spojená se semeny Kalonji.

1. Citlivost a alergie

Jednotlivci alergičtí na látku mohou také vykazovat citlivost nebo alergii na jiné související látky, ať už je to mírné nebo střední. Podobně byly popsány případy alergických reakcí po konzumaci semen Kalonji u jedinců již náchylných k alergiím.

Alergická reakce na semena Kalonji je často ve formě vyrážky nebo alergické dermatitidy, která odchází s antiallergickými léky a vyhýbáním se Kalonji semen. Je důležité vzít Kalonji pro zdravotní přínosy, ale začít od nižších dávek, aby se zabránilo nepříznivým výsledkům.

2. Krevní koagulace

Kalonji má vlastnosti srážení krve, které je třeba vzít v úvahu před konzumací u jedinců s poruchami krvácení. Je zásadní konzultovat odborníka na zdravotnictví, než si vezme Kalonji, pokud je jednotlivec v současné době na léky na ztenčování krve nebo má protetickou srdeční chlopní.

3. Střevní nepohodlí

Spotřeba doplňků Kalonji ve vyšších dávkách má důsledky hlavně kolem gastrointestinálního zdraví. V případě nadměrné spotřeby má potenciál způsobit bolest břicha, nadýmání, zácpu a nevolný pocit.

4. Omezení výzkumu

Použití semen Kalonji je omezeno u některých skupin lidí, jako jsou těhotné a kojící ženy. Kvůli tomuto omezení se doporučuje zdržet se příjmu semen Kalonji, pokud to odborník na zdravotnictví nedoporučuje zabránit nechtěným zdravotním výsledkům.

5. Lékové interakce

Kalonji má silné sloučeniny, které jsou schopné interagovat s léky používanými pro léčbu diabetu nebo krevního tlaku. Je zásadní pochopit jeho zdravotní přínosy pro poměr rizik a poradit se s odborníkem na zdravotní péči o průvodce k pravidelnému příjmu semen Kalonji.

Jak používat Kalonji?

Kalonji je často začleněn do stravy pro zvýšenou chuť a texturu. Níže jsou uvedeny některé ze způsobů, jak se používá Kalonji.

1. Kulinářské použití:

Semena Kalonji jsou posypána na těsto na chlebové těsto, než se zahřejte do mikrovlnné trouby. Přidává příchuť a nádech sofistikovanosti připravenému chlebu. Navíc se také přidává do Curries, aby explodovala chutě a zvýšila nutriční hodnotu misky.

2. Léčivé použití:

Spoonful of Kalonji olej samostatně nebo v kombinaci s medem má více zdravotních výhod, včetně kardiovaskulárního wellness a diabetu. Kalonji je také k dispozici ve formě doplňků, které jsou malé tobolky tymochinonu - aktivní účast Kalonji. Doplňky Kalonji jsou upřednostňovány pro jednotlivce, kteří jej nevztahují ve formě semen nebo nemohou najít semena na svém místním trhu. Hledáte doplňky Kalonji? Navštivte Welzo pro jeho širokou škálu doplňky semen kalonji/kmínu za dostupné ceny. 

3. Topické použití:

Kalonji olej má silné protizánětlivé vlastnosti, které jsou schopny ochladit zánětlivý proces kvůli alergickým reakcím na kůži, včetně ekzému. Je také masírována na kořeny hlavy a vlasových kořenů pro posílený růst vlasů a snížené lupiny. 

Lidé se také ptají

Může pravidelný příjem Kalonji semen s hubnutím?

Ano, někteří vědci obhajují roli Kalonji při hubnutí po pravidelné spotřebě kvůli jeho úloze při regulaci metabolismu a řízení chuti k jídlu. Výzkum a vědecké důkazy jsou však omezeny, takže nesmí být spotřebováno pouze k dosažení cílů na hubnutí, aniž by se zvážila celkový zdravotní stav, faktory životního stylu a potenciální rizika spojená se semeny Kalonji. Poraďte se s odborníkem na zdravotnictví a na míru na míru a přizpůsobené jídlo pro dosažení cílů na hubnutí zdravým způsobem.

Je Kalonji bezpečný pro použití ve všech věkových skupinách?

Ano, semena Kalonji jsou bezpečná pro všechny věkové skupiny. Jeho použití však není podporováno u těhotných a kojených žen kvůli nedostatku výzkumu v této skupině. Kromě toho má Kalonji vlastnosti srážení krve, takže pacienti s léky na ztenčování krve nebo ti, kteří prošli operací pro protetické srdeční chlopně, nesmí brát. Je důležité konzultovat odborníka na zdravotnictví před začleněním Kalonji do stravy, protože byly také hlášeny případy alergických reakcí způsobených Kalonji.

Jaký je doporučený denní limit příjmu pro semena Kalonji?

Doporučený denní limit příjmu pro Kalonji závisí na jeho formě. Semena Kalonji se berou asi polovinu do jedné lžičky. Zatímco kalonji olej je bezpečně konzumován až do tří čajových lžiček. Před zahájením jakéhokoli druhu doplňků je důležité konzultovat zdravotnické pracovníky, aby se zabránilo možným nepříznivým zdravotním výsledkům.

Závěr

Kalonji, nebo Nigella sativa, je přírodní zdravotní doplněk získaný z kvetoucích rostlin rodiny Ranunculaceae. Tradičně se používá pro kulinářské a léčebné účely. Se svými silnými antioxidačními vlastnostmi je jistě vhodnou volbou pro zmírnění oxidačního stresu v důsledku různých metabolických reakcí v těle. Má protizánětlivé vlastnosti, které jsou prospěšné pro chronické zánětlivé stavy, jako jsou autoimunitní poruchy, což brání postupnému stravování cílových orgánů. Zdravotní přínosy Kalonji jsou četné, ale pochopení rizik spojených s jeho pravidelným příjmem je také důležitým aspektem studovat. Alergické reakce, gastrointestinální nepohodlí a vlastnosti srážení krve jsou známá rizika spojená s příjmem Kalonji.

Než začnete s jakýmkoli doplňkem, je důležité se poradit s odborníkem na zdravotnictví, ať už je to přirozené nebo syntetické. Semena Kalonji také chybí výzkum a silné vědecké důkazy, proto se nedoporučuje ke spotřebě u žen, které jsou těhotné nebo kojící a jednotlivci náchylní k alergiím před konzultací se zdravotnickým pracovníkem.