Fungují korektory držení těla?

V této éře většina lidí tráví většinu času shlukem přes obrazovky notebooku a mobilních telefonů. V průběhu času to vede k problémům se zády a nesprávnému držení těla. Věda a medicína se spojila s cílem najít řešení problémů s držením těla a to mělo za následek nástroje pro korekci držení těla. V níže uvedeném článku budeme diskutovat o použití korektorů držení těla pro záda a pochopíme, zda je dostatečně efektivní, aby vyhovoval potřebám dneška.

Co je to korektor držení těla?

Korektor držení těla je zařízení, které je vyrobeno pro zarovnání páteře a ramene a udržování ve vzpřímené poloze. Korektory držení těla jsou široce konstruovány a používány v různých formách, jako jsou popruhy a rovnátka. Moderní technologie také umožnila využití korektorů inteligentních držení těla. Inteligentní korektory držení těla jsou moderní nositele, které poskytují častá připomenutí, aby se zabránilo pronásledování dopředu a správně zarovnalo držení těla. Cílem korektorů držení těla je napravit špatné návyky držení těla, které často vedou k bolesti zad, deformitům a chronickým zdravotním problémům s pohybovým aparálem.

Jaká je důležitost dobrého držení těla?

Dobré držení těla je ta, která má správné zarovnání páteře a ramen a zajišťuje rovnou polohu. Správně zarovnaná zpět vyvíjí menší tlak na přidružené vazy a šlachy a zajišťuje stejné množství tahu na obou stranách páteře. Dobré držení těla zajišťuje, že tělo funguje a čelí všemu efektivně a zároveň vyvíjí minimální sílu.

Níže jsou uvedeny některé z nežádoucích výsledků špatného držení těla, které také zdůrazňují důležitost správného držení těla.

Bolest zad a napjatý krk - Je to nejčastější a očekávaný výsledek pozice hunchingu. Tělo je vnímáno, jako by kvůli nadměrné únavě, která často vede k dalšímu stresu na tělo a mysl. To také vede k bolesti hlavy, protože napětí v krku a zádech také vyvíjí stres na hlavu.

Problém dýchání - Špatné držení těla znamená malý prostor pro efektivní inhalaci a výdech, tj. Normální rytmické dýchání. Snižuje plicní kapacitu stlačením na dutině hrudníku zpoza to snižuje účinnost dýchání. 

Trávení problémů - Špatné držení těla také ovlivňuje zarovnání životně důležitých orgánů v břišní dutině, protože kolem něj již chybí důkladná podpora. To má za následek rozrušení trávení a opakované nadýmání. Jednotlivci se špatným držením těla již dlouho často vyčnívají břicho, které snižuje důvěru v sociální a profesní prostředí.

Jak funguje korektor držení těla?

Korektor držení těla je navržen s cílem zarovnat páteř a rameno, aby se zabránilo nežádoucím výsledkům, jak jsou uvedeny výše kvůli špatnému držení těla.

Snažit se zvyknout si na přímý záda po chronickém období shrbeného zpět je často obtížné a téměř nemožné bez systému nepřetržitého podpory. Ovlazený korektor držení těla poskytuje dostatečnou podporu záda, aby mohl zůstat rovně, aniž by se sklonil v obvyklém úhlu. Vyvíjí tlak na horní část zad, aby vytáhl vazy a svaly a způsobuje, že zůstane v normálním a příznivém držení těla. Jak čas postupuje s nošením vhodného korektoru držení těla, svaly záda tvoří paměť a pamatuje si, že zůstanou nahoře, i když se nenosí korektor držení těla. Dlouhodobé používání korektoru držení těla pomáhá správně zarovnání páteře a snižování jednostranného stresu na zapojených muskuloskeletálních oblastech. Uvolňuje záda od stresu a nepohodlí spolu se snížením toho také na hlavě a krku.

Jaké jsou výhody používání korektorů držení těla?

Vhodné využití korektorů držení těla nabízí několik zdravotních výhod. Níže jsou uvedeny některé z výhod.

1. Stres a úleva od bolesti

Uživatelé korektorů držení těla často uvádějí znatelné snížení jejich stížností na bolest hlavy, krku a zad. Úleva od bolesti je způsobena snížením stresu na svaly, vazy a kosti zádech a ramen. Snížení bolesti a stresu tak poskytuje úlevu na zádech a ramenou a zlepšuje účinnost při studiu nebo práci.

2. Správné dýchání

Korektory držení těla zajišťují vhodné držení těla, které také zvyšuje účinnost mechanismu dýchání. Zvyšuje kapacitu dutiny hrudníku, což umožňuje plicům plně expandovat a relaxovat během inhalace a výdechu.

3. Zvýšená důvěra

Vhodné držení těla zvyšuje obraz těla jednotlivce a dává sebejistější vzhled. Snížený zpět zřejmě snižuje výšku o několik palců, díky nimž jednotlivec vypadá krátce a unavený. Použití korektorů držení těla a dosažení správného držení těla způsobuje, že to vypadá, že spotřebitel zvýšil jeho výšku o několik palců, které také zvyšují poise a důvěru.

Jaké jsou vedlejší účinky používání korektorů držení těla?

Výhody korektorů držení těla jsou mnoho, ale to nesmí vynechat porozumění jeho nevýhodám. Níže jsou zapsány některé z vedlejších účinků používání korektorů držení těla.

1. Slabost ve svalech

Chronické používání korektorů držení těla často vede k pocitu slabosti ve svalech. Zatímco někteří jednotlivci vyvíjejí svalovou paměť, ve které jednotlivci používající korektory držení těla udržují správné držení těla, i když ho nenosí. Na druhé straně, jiní často závisí na korektorech držení těla a nepodporují jejich horní část zad, aniž by nosili korektor držení těla. To podporuje závislost na zařízeních a postupně oslabuje svaly zad.

2. Podráždění kůže

Někteří jednotlivci často zažívají podráždění kůže a vyrážky s použitím nositelných korektorů držení těla, zejména horkých let. Nesprávné přizpůsobení korektorů držení těla také způsobuje dojmy a podráždění, které způsobují nepohodlí.

3. Není to jednorázové řešení pro držení těla

Jednotlivci se nesmí spoléhat zcela na používání korektorů držení těla jako na jednom místě pro dosažení vhodného držení těla. Existují i ​​další opatření pro opravu držení těla, jako jsou cvičení a změny životního stylu, které musí být začleněny s pravidelným používáním korektorů držení těla k řešení hlavní příčiny špatného držení těla.

Jaké jsou efektivní techniky pro pravidelné používání korektorů držení těla?

Je důležité se dozvědět o efektivních technikách, které nejvíce těží z používání korektorů držení těla. Níže jsou uvedeny některé z efektivních technik, které musí být přijaty s pravidelným používáním korektorů držení těla.

1. Fázové použití

Welzo radí postupné používání koriátorů držení těla. To znamená, že člověk musí začít nosit korektor držení těla na krátkou dobu během dne a poté prodloužit denní dobu s časem. Výsledkem je postupné přijetí svalů, aby se korektory držely, aniž by se na ně zcela spoléhaly a vyhýbaly se jakékoli svalové slabosti, která se může vyskytnout.

2. Pravidelné cvičení

Je důležité praktikovat jógu posilování držení těla a cvičení v rutině pro posílení svalů zad a ramen. Cvičení včetně prkna a řádků posiluje jádro a poskytuje vylepšené výsledky také s použitím korektorů držení těla.

3. Úpravy na pracovišti

Při práci během dlouhých hodin nezapomeňte používat správné místo. Vyvarujte se skvrny a hunchingu přes obrazovku notebooku zvýšením obrazovky na úroveň očí. Nezapomeňte sedět na pohodlné židli a pracovat přes stůl, abyste se vyhnuli stresu krku a záda, a proto zvyšují výhody korektorů držení těla.

4. Profesionální rada

Je zásadní konzultovat odborníka na zdravotní péči o problémy se zády a chronickými případy bolesti zad. Fyzioterapeuti a chiropraktici jsou odborníci, kteří nabízejí zdravotní rady ohledně bolesti zad a doporučují vhodné korektory držení těla pro jednotlivce se špatným držením těla.

Lidé se také ptají

Existují nějaké korektory držení těla pro těhotné ženy?

Ano, korektory držení těla jsou populárně používány těhotnými ženami. Pásy nebo pásy podpůrných mateřských podpůrných zařízení jsou zařízení používaná k poskytování podpory dolní části zad a přizpůsobení potřebám těhotenství. S postupujícím těhotenstvím lze popruhy pásů a pásů také upravit podle rostoucího růstu břicha a zatížení páteře. Tato zařízení podrobně pomáhají při provádění rutinních činností a snižování šancí na nepohodlí a deformity související s těhotenstvím, jako je dolní bolest, sakroiliakální bolest a herniace disk.

Jak dlouho trvá, než si všimnete výsledků z používání korektoru držení těla?

Doba trvání trvá k opravě držení těla a zarovnání páteře a ramen obvykle závisí na závažnosti stavu a etice používání korektorů držení těla. Pravidelné používání korektorů držení těla musí obvykle poskytovat pozitivní a znatelné výsledky během několika týdnů po použití. Jednotlivci, kteří hledají významné změny držení těla a dlouhodobé výsledky, však musí po dlouhou dobu praktikovat své důsledné používání spolu se změnami životního stylu a cvičeními.

Závěr

Většina lidí tráví většinu času shlukem přes obrazovky notebooku a mobilních telefonů. V průběhu času to vede k problémům se zády a nesprávnému držení těla. Věda a medicína se spojila s cílem najít řešení problémů s držením těla a to mělo za následek nástroje pro korekci držení těla. Špatné držení těla snižuje plicní kapacitu stlačením na hrudní dutině zpoza to snižuje účinnost dýchání. Korektor držení těla je zařízení, které je vyrobeno pro zarovnání páteře a ramene a udržování ve vzpřímené poloze. Korektory držení těla jsou široce konstruovány a používány v různých formách, jako jsou popruhy a rovnátka. Ovlazený korektor držení těla poskytuje dostatečnou podporu záda, aby mohl zůstat rovně, aniž by se sklonil v obvyklém úhlu. Vyvíjí tlak na horní část zad, aby vytáhl vazy a svaly a způsobuje, že zůstane v normálním a příznivém držení těla. Správně zarovnaná zpět vyvíjí menší tlak na přidružené vazy a šlachy a zajišťuje stejné množství tahu na obou stranách páteře. Pravidelná cvičení posilují jádro a poskytují vylepšené výsledky také s použitím korektorů držení těla. Fyzioterapeuti a chiropraktici jsou odborníci, kteří musí být hledáni za radu ohledně chronických případů bolesti zad a posturálních deformit.