Sezóna nachlazení a chřipek je opět tady a přináší ucpané nosy a bolesti v krku. Může vám to připadat jako nekonečný cyklus nepohodlí, ale naštěstí vám čaj může pomoci rychleji se cítit lépe. Správný čaj vám může nejen pomoci zotavit se z kašel a nachlazení , ale také zklidnit to škrábání v krku a poskytnout hřejivý, uklidňující pocit. Bylinné čaje jako šalvěj, máta, heřmánek, zázvor a tymián jsou skvělou volbou pro zmírnění příznaků nachlazení a urychlení zotavení. Čaj je známý svou schopností pomáhat při bolestech v krku, protože obsahuje antioxidanty, které mohou snížit bolest a otoky.
Čaj můžete ještě zefektivnit přidáním medu. Dr. Rainbolt říká: "Med může pomoci snížit zánět a podráždění v krku." Med dodává sladkou chuť a má své vlastní léčivé vlastnosti, například pomáhá snižovat otoky a bojovat proti infekcím. Studie ukázaly, že med může pomoci vyčistit hlen a uklidnit kašel, takže je skvělým doplňkem pro každého, kdo bojuje s nachlazením. V tomto článku probereme 12 nejlepších čajů, které vám pomohou vypořádat se s kašlem, zácpou nebo bolest v krku.
Pukka Turmeric Gold Tea je silná a uklidňující směs navržená tak, aby využila protizánětlivé výhody kurkumy spolu s osvěžující chutí citronu a bohatstvím celolistového zeleného čaje. Klíčová složka, kurkuma, je dobře známá pro své protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Pití tohoto čaje během nachlazení nebo chřipky může pomoci zmírnit podráždění krku a zlepšit celkové zdraví dýchacích cest.
Hřejivý, zlatavý nálev Pukka Turmeric Gold Tea si můžete vychutnat nejen pro jeho uklidňující chuť, ale také pro jeho potenciální zdravotní přínosy. Ať už bojujete s bolestí v krku, zácpou nebo prostě hledáte způsob, jak posílit svůj imunitní systém během zimy, jeho uklidňující teplo a léčivé vlastnosti z něj dělají oblíbenou volbu mezi těmi, kteří hledají přírodní prostředky k boji proti zimnímu nachlazení.
Příprava: strmý čaj Pukka extra horký kurkuma 5 minut sáček kurkuma 5 minut horké vody vmíchejte lžičku medu.
Vlastnosti: Má malé listy různě zbarvené do šedozelené barvy s kořenitou chutí a hořkou chutí.
Hlavní složky: obsahuje vysoké procento thymolu antiseptikum.
Párování: Skvěle se kombinuje s citronem nebo medem, zvláště v relaxačním čaji.
Díky antiseptickým a expektoračním vlastnostem tymiánu je účinný při nachlazení. Tyto vlastnosti pomáhají v boji proti bakteriím a virům, které způsobují příznaky nachlazení. Tymián může také pomoci ztenčit a vypudit hlen z dýchacích cest a zlepšit proudění vzduchu. Bylina se používá do nálevů a inhalací při nachlazení.
Vlastnosti: Malé bílé květy známé svou sladkou, ale poněkud hořkou chutí.
Látky: Bisabolol a matricin s uklidňujícími vlastnostmiSkvělá směs_sCombination_7_7 levandule nebo med pro relaxaci.
Kombinace: Skvělá směs s levandulí nebo medem pro relaxaci.
Heřmánek je přírodní lék na nachlazení díky svým relaxačním a protizánětlivým vlastnostem. Například heřmánek obsahuje několik sloučenin, jako je bisabolol a matricin, u kterých bylo prokázáno, že zmírňují podráždění krku a záněty způsobené nachlazením. Heřmánkový čaj může také pomoci k lepšímu spánku a pamatujte, že dobrá kvalita spánku během nemoci je také součástí zotavení. Heřmánek má uklidňující účinek, který může snížit hladinu stresu a úzkosti, což je opět faktor, který může posílit vaši imunitu spolu s celkovým zdravím.
Tip: Při pití heřmánkového čaje vdechujte páru z hrnku, protože vám to pomůže vyčistit nos a snížit účinné ucpání. Dalším potenciálním přínosem je zlepšená kvalita spánku, zejména proto, že při konzumaci před spaním podporuje lepší odpočinek, což je základní složka regenerace.
Čaj Earl Grey je oblíbený klasický čaj vyrobený z lístků černého čaje s příchutí bergamotového oleje. Zatímco černý čaj sám o sobě je známý svými stahujícími vlastnostmi, které mohou pomoci snížit otoky v krku, černý čaj je další dobrou volbou, pokud máte bolest v krku. Přidaný bergamot dodává citrusové aroma a dodává mu chuť, pomáhá při ucpaném nosu a také navozuje klid, takže se cítí pohodlně.
I když většina lidí pije Earl Grey, protože milují kofeinové nakopnutí a silnou chuť, někteří cítí jeho zdravotní přínosy docela vášnivě. Studie však naznačily některé možné zdravotní přínosy čaje Earl Grey, včetně jeho antioxidační aktivity, která může podpořit celkovou pohodu.
Čaj Earl Grey nabízí potenciální zdravotní přínosy, včetně podpory zdraví srdce snížením krevního tlaku, což může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Bylo prokázáno, že bergamot v čaji má nižší hladinu cholesterolu. Polyfenoly v černém čaji navíc pomáhají při hubnutí tím, že snižují trávení tuků, podporují metabolismus tuků a předcházejí obezitě snížením oxidačního stresu.
Čaj Earl Grey má velmi nízkou výživu, protože neobsahuje žádné kalorie, bílkoviny ani tuky, sacharidy, vlákninu a cukr, ale obsahuje asi 40–120 mg kofeinu. Má také vitamíny a minerály, včetně malého množství železa, draslíku, hořčíku, riboflavinu a kyseliny listové.
Zázvorový čaj, jeden z obvyklých léků na různé druhy zranění, je účinný také při bolestech v krku. Gingerol je jednou z bioaktivních sloučenin v zázvoru, které mají silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Zázvorový čaj je prospěšný při zánětu krku, což je důležitá komplikace po onemocnění.
Podle dietoložky a nutriční specialistky Melissy Wasserman Baker má kořen zázvoru sám o sobě antimikrobiální vlastnosti, takže je skvělý, když pomáhá zbavit se všeho infekčního, co může způsobovat bolest v krku. Díky tomu je tato vlastnost ideální pro dosažení rychlých výsledků a rychlejší zotavení uvolněním zanícených tkání. Zmírňuje bolest a zklidňuje zánět při nachlazení, kašli, chřipce nebo jen podráždění krku.
Kromě protizánětlivých účinků je zázvor také skvělý na trávení. Zázvor je báječný proti nevolnosti a také fantastický při uklidnění podrážděného žaludku, takže je vhodnou všestrannou složkou zdravé výživy. Do zázvorového čaje můžete přidat i lžíci medu a máte větší relaxaci. Kromě svých vlastních antibakteriálních a protizánětlivých vlastností přináší med vlhkost, po které hrdlo tak zoufale touží, s přidanou cukernatostí a celkově velmi uklidňující chutí.
Bonusový tip: Pro extra podporu vitamínu C a zklidňující účinky na krk přidejte šťávu z medu a zázvoru do plátku čerstvého citronu a čajové lžičky. Navíc antibakteriální vlastnosti medu mohou poskytnout podporu vašemu celkovému zdraví, což dále přispívá k rychlému zotavení.
Šalvěj lékařská (Salvia officinalis) je známá bylina s léčivými vlastnostmi, která se používá již po staletí. Šalvěj je zvláště užitečná při léčbě nachlazení, protože má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Tyto vlastnosti zklidňují hrdlo a snižují zánět hrdla a úst, což je artritida s nachlazením. Kromě toho je šalvěj také expektorans, který pomáhá odstranit hlen z dýchacích cest. Šalvějový čaj však pomáhá aktivovat imunitní systém a tento faktor vám může pomoci rychleji se zotavit z nemocí z nachlazení.
Tip: Vychlazený šalvějový čaj použijte ke kloktání, chcete-li, aby lék působil přímo na bolest v krku.
Máta se svou osvěžující chutí a vůní má potenciál pro vysokou účinnost proti příčinám nachlazení.
Máta, která jako hlavní aktivní složku obsahuje mentol, působí na otevření dýchacích cest a zmírňuje ucpaný nos. Takže to usnadňuje dýchání nachlazení. Máta funguje také jako protizánětlivá látka, která pomáhá při zklidnění krku a snížení kašle. Mátový čaj, který se běžně konzumuje při nachlazení, poskytuje hydrataci a pomáhá hojit krk a dýchací cesty.
Lemongrass, možná nejznámější bylinný lék v mnoha kulturách, citronová tráva má širokou škálu použití. Jelikož je citronová tráva antibakteriální a protizánětlivá, může vám pomoci i při překonávání nachlazení. Tyto vlastnosti mohou pomoci bojovat s infekcemi vedoucími k příznakům nachlazení.
Kromě toho citronová tráva poskytuje úlevu tím, že uklidňuje hrdlo nebo hlasovou schránku, rychle zmírňuje bolest v krku a snižuje kašel. Podporuje také váš imunitní systém, což může být prospěšné pro vyhnutí se příznakům nachlazení a chřipky nebo proti nim. Díky tomu je skvělým doplňkem bylinných čajů, kde se dá kombinovat s jinými léčivými bylinami. Můžete vyzkoušet Nutratea Lemongrass & Ginger Tea pro uklidňující zážitek, který spojuje výhody citronové trávy a zázvoru v pohodlné formě
Rostlina proskurníku byla po staletí používána v přírodní medicíně a dodnes ji lidé používají k mnoha účelům. čaj z kořene proskurníku může pomoci zmírnit bolest v krku a zklidnit intenzitu kašle. Kromě toho produkty obsahují kořen proskurníku, který také pomáhá odstranit dráždivé látky z kůže a zlepšit trávení.
Příprava: Nechte čajové sáčky s kořenem proskurníku 10 minut vyluhovat, protože musíte zajistit, aby se sliz extrahoval. Vezměte to pomalu, aby to pokrylo hrdlo. Pro větší antibakteriální účinek můžete do nápoje přidat trochu medu.
Lékořicový čaj nechutná jako běžná lékořice. Glycyrrhizin, který je přítomen v kořeni lékořice, má různé výhody jako antioxidant, antimikrobiální činidlo a protizánětlivé vlastnosti, které mohou také pomoci zmírnit bolest v krku a mohou mít některé zdravotní výhody, jako je zmírnění kyselého refluxu.
Příprava: Nalijte šálek horké vody na kořen lékořice a 5 minut na lékořici. Pro větší chuť jej smíchejte se skořicí nebo medem.
Zelený čaj má mezi nápoji vysokou sílu, protože spotřebitelům poskytuje různé zdravotní výhody. Zelený čaj má pravidelně potenciál zlepšovat funkce mozku a snižovat nebezpečí ischemické choroby srdeční, stejně jako má ochranný účinek ve srovnání s některými druhy rakoviny.
Zelený čaj obsahuje aminokyselinu theanin, která uklidňuje mozek. Může pomoci zmírnit úroveň stresu, což může být dobré, pokud se cítíte vyčerpaní.
A konečně, mátový čaj je úžasný během nemoci. Mentol má chladivý účinek, který nabízí dočasnou úlevu při bolestech v krku tím, že vytváří téměř znecitlivující pocit a vdechování páry působí jako přírodní dekongestant.
Právě proto může být mátový čaj tím nejlepším nápojem, ale navíc obsahuje několik dosažitelných přínosů pro zdraví, díky kterým je mátový čaj ideální směsí. Mátový čaj je nápoj, který si můžete vychutnat pro svou osvěžující chuť, stejně jako mentol, hlavní aktivní složka máty peprné, která zklidňuje mnohé neduhy; tento čaj přirozeně neobsahuje kofein, a proto si ho můžete vychutnat v kteroukoli denní dobu.
Snad nejznámější výhodou mátového čaje je jeho schopnost zklidňovat hojivé problémy. Lék na nadýmání, plynatost a špatné trávení po staletí. Podle některých studií může máta peprná pomoci uvolnit trávicí svaly, což může snížit svalové křeče a budete se cítit lépe. U pacientů se syndromem dráždivého tračníku (IBS) se zdá, že mátový olej významně zmírňuje příznaky.
Kromě konzumace určitých druhů čaje, zde jsou způsoby, jak zvýšit účinky čaje a zmírnit tak bolest v krku:
Udržujte hydrataci: Často pití teplých čajů během dne pomáhá udržet vaše hrdlo hydratované, což je jeden z kritických faktorů při hojení.
Med: Med je jistě výjimečné sladidlo, ale má také přirozené antimikrobiální vlastnosti, které brání infekcím. Mít lžíci medu v čaji může pokrýt hrdlo a na chvíli ho uklidnit.
Kloktání čajem: Pro přímou úlevu zkuste vychlazený čaj kloktat. Kloktání s teplým zeleným čajem, šalvějovým čajem nebo slanou vodou jsou zvláště dobré pro zmírnění bolesti v krku a otoku.
Hodnoceno výborně o 28,951+ recenzí
100% záruka vrácení peněz
Naše záruka vrácení peněz zajišťuje, že obdržíte své položky nebo získáte plnou náhradu.
