Opět je tu sezóna chladu a chřipky a přináší podél ucpaných nosů a bolestivých krků. Může to vypadat jako nekonečný cyklus nepohodlí, ale naštěstí vám čaj může pomoci cítit se lépe rychleji. Správný čaj vám může nejen pomoci zotavit se kašel a nachlazení Ale také uklidněte, že poškrábané hrdlo a poskytněte vřelý a uklidňující pocit. Bylinné čaje, jako je šalvěj, máta, heřmánek, zázvor a tymián, jsou skvělými volbami pro zmírnění příznaků chladu a urychlení zotavení. Čaj je známý svou schopností pomoci s bolestmi v krku, protože obsahuje antioxidanty, které mohou snížit bolest a otoky.
Přidáním medu můžete také zefektivnit svůj čaj. Dr. Rainbolt říká: „Honey může pomoci snížit zánět a podráždění v krku“. Med přidává sladkou chuť a má své vlastní léčivé vlastnosti, jako je pomoc snižování otoku a bojových infekcí. Studie ukázaly, že med může pomoci vyčistit hlen a klidný kašel, což z něj činí skvělý doplněk pro každého, kdo bojuje s nachlazením. V tomto článku budeme diskutovat o 12 nejlepších čajích, které vám pomohou při řešení kašle, přetížení nebo bolest v krku.
Pukka Turmeric Gold Tea je silná a uklidňující směs navržená tak, aby využila protizánětlivé výhody kurkumy, spolu s osvěžující chutí citronu a bohatstvím celého zeleného čaje. Klíčová složka, kurkuma, je dobře známá svými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Pití tohoto čaje během nachlazení nebo chřipky může pomoci zmírnit podráždění krku a zlepšit celkové zdraví dýchacích cest.
Oteplování, zlatá infuze Pukka Kurkuvka zlatý čaj Lze si užít nejen pro jeho uklidňující chuť, ale také pro své potenciální zdravotní přínosy. Ať už bojujete s bolestí v krku, přetížením nebo jednoduše hledáte způsob, jak během zimy posílit imunitní systém, jeho uklidňující teplo a léčivé vlastnosti z něj činí oblíbenou volbu mezi těmi, kteří hledají přírodní léky na boj proti zimním nachlazením.
Příprava: Strmý kurumský zlatý čajový sáček pukka v horké vodě 3 až 5 minut pro extra uklidňující magii, zamíchejte lžičku medu.
Funkce: Má malé listy různě zbarvené šedé zelené s kořeněnou chutí a hořkou chutí.
Hlavní ingredience: Obsahuje vysoké procento thymolu, který je antiseptický.
Párování: Pěkné páry s citronem nebo medem, zejména v relaxačním čaji.
Antiseptické a expektorantské vlastnosti tymiánu je efektivní pro nachlazení. Tyto vlastnosti pomáhají při boji proti bakteriím a virům, které způsobují symptomy nachlazení. Tymený může také pomoci tenký a vyloučit hlen z dýchacích cest a zlepšit proudění vzduchu. Bylina se používá v infuzích a inhalacích na nachlazení.
Funkce: Malé bílé květy známé pro jejich sladkou, ale poněkud hořkou chuť.
Látky: Bisabolol a matricin s uklidňujícími vlastnostmi
Kombinace: Skvělý mix s levandulí nebo medem pro relaxaci.
Heřmánek je přirozený lék na nachlazení díky relaxačním a protizánětlivým vlastnostem. Například heřmánek obsahuje hrst sloučenin, jako je bisabolol a matricin, u kterých bylo prokázáno, že zmírňují podráždění a zánět krku způsobené nachlazením. Heřmánek čaj Může také pomoci při zlepšování spánku a pamatujte si, že dobrá kvalita spánku během nemoci je také součástí zotavení. Heřmánek má uklidňující vliv, který může snížit úroveň stresu a úzkosti, což je opět faktorem, který může zvýšit vaši imunitu spolu s obecným zdravím.
Tip: Při pití heřmánkového čaje vdechněte páru z hrnku, protože to pomůže vyčistit váš nosní průchod a snížit efektivní přetížení. Dalším potenciálním přínosem je zlepšená kvalita spánku, zejména proto, že podporuje lepší odpočinek, když je konzumován před spaním, jako je nezbytnou součástí zotavení.
Earl Grey Tea je milovaný klasický čaj, vyrobený z černých čajových listů ochucených bergamotovým olejem. Zatímco samotný černý čaj je známý svými svíravými vlastnostmi, které mohou pomoci snížit otok v krku, takže černý čaj je další dobrou volbou, pokud máte bolest v krku. Bergamot, který je přidán, dává citrusovou vůni a přidává mu chuť, pomáhá s nosní přetížení a také vyvolává klid, takže se cítí pohodlně.
Ačkoli většina lidí pije hrabě z Earla Greye, protože milují kopce kofeinu a silnou chuť, někteří se cítí docela vášnivě o jeho zdravotních výhodách. Studie však navrhly některé možné zdravotní přínosy čaje Earl Grey, včetně jeho antioxidační aktivity, která může podporovat obecnou pohodu.
Earl Gray Tea Nabízí potenciální zdravotní přínosy, včetně podpory zdraví srdce snížením krevního tlaku, což může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Ukázalo se, že bergamot v čaji má nižší cholesterol. Polyfenoly v černém čaji navíc pomáhají při úbytku hmotnosti snížením trávení tuku, podporou metabolismu tuku a zabráněním obezity snížením oxidačního stresu.
Earl Grey Tea má velmi malou výživu, protože neexistují žádné kalorie, bílkoviny nebo tuk, uhlohydráty, vlákninu a cukr, ale má asi 40–120 mg kofeinu. Má také vitamíny a minerály, včetně malého množství železa, draslíku, hořčíku, riboflavinu a kyseliny listové.
Zázvorový čaj, jeden z obvyklých léků pro různé druhy zranění, je také účinný v bolesti v krku. Gingerol je jednou z bioaktivních sloučenin v zázvoru, které mají silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Zázvorový čaj je prospěšný pro zánět krku důležitou komplikací po onemocnění.
Podle dietology a výživové lékaře Melissa Wasserman Baker má samotný zázvor kořen antimikrobiální vlastnosti, takže je skvělé pomoci vyčistit cokoli infekčního, co může způsobit bolest v krku. Díky tomu je tato vlastnost ideální pro rychlé výsledky a rychlejší zotavení uvolněním zanícených tkání. To zmírňuje bolest a zklidňuje zánět, když máte chladnou chřipku, kašla nebo jen podráždění krku.
Kromě svých protizánětlivých výhod je zázvor také skvělý pro trávení. Ginger je báječný pro nevolnost a také fantastický při usazování žaludků, takže je vhodný allrounder zdravé potraviny. Můžete dokonce přidat lžíci medu pro zázvorový čaj a mít větší relaxaci. Kromě vlastních antibakteriálních a protizánětlivých vlastností přináší med do vlhkosti, že hrdlo je tak zoufalé s nějakou přidanou cukrou a velmi uklidňující chuť do čaje celkově.
Bonusový tip: Chcete-li získat další podporu výhod vitamínu C a krku, přidejte šťávu z plátku čerstvého citronu a do zázvorového čaje zamíchejte lžičku medu. Antibakteriální vlastnosti medu mohou navíc poskytnout zvýšení celkového zdraví, které dále přispívá k rychlému zotavení.
Sage (Salvia officinalis) je známá bylina, která má léčivé vlastnosti a byla používána zpět do staletí. Sage je zvláště užitečný pro léčbu nachlazení, protože má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Tyto vlastnosti uklidňují hrdlo a snižují zánět krku a úst, což je artritida na nachlazení. Dále je Sage také expektorantem, který pomůže vyčistit hlen z dýchacích cest. Sage Tea však pomáhá aktivovat imunitní systém a tento faktor vám může pomoci zotavit se rychleji z chladných onemocnění.
Tip: Pokud chcete, aby se náprava projevila přímo v bolesti v krku, použijte chlazený šalvěj čaj.
Mint, s jeho osvěžující chutí a aroma má potenciál pro vysokou účinnost proti příčině chladu.
Mint, která obsahuje mentol jako hlavní aktivní složku, pracuje na otevření dýchacích cest a zmírnění ucpaného nosu. Usnadňuje se tedy nachlazení. Mint také funguje jako protizánětlivé činidlo, které pomáhá uklidnit krk a snižování kašle. Mincovna čaje, který se běžně konzumuje při utrpení nachlazení, poskytuje hydrataci a pomáhá léčit krk a dýchací cesty.
Snad nejznámější bylinkový lék v mnoha kulturách má Lemongrass širokou škálu využití. Vzhledem k tomu, že je to antibakteriální a protizánětlivé, může vám také pomoci při překonávání nachlazení. Tyto vlastnosti mohou pomoci bojovat proti infekcím vedoucím k příznakům chladu.
Kromě toho, citronová tráva poskytuje úlevu uklidněním krku nebo hlasové krabice, rychle uvolňuje bolest v krku a snižuje kašel. Podporuje také váš imunitní systém, který může být prospěšný pro vyhýbání se symptomům nachlazení a chřipce nebo s nimi. Díky tomu je skvělý doplněk k bylinným čajům, kde může být spárován s jinými léčivými bylinkami. Můžete zkusit Nutratea Lemongrass & Ginger Tea Pro uklidňující zážitek, který spojuje výhody citronové trávy a zázvoru ve vhodné formě
Rostlina marshmallow se používá po staletí v přírodní medicíně a i dnes ji lidé stále používají v mnoha věcech k léčbě. Marshmallow kořenový čaj Může pomoci zmírnit bolest v krku a uklidnit intenzitu kašle. Kromě toho výrobky mají kořen marshmallow, který také pomáhá vyčistit dráždivé látky pokožky a zlepšovat trávení.
Příprava: Povolte 10 minut na čajové sáčky kořene marshmallow na strmé, protože musíte zajistit, aby byl sliz extrahován. Vezměte si to pomalu, abyste to nechali krk. Do nápoje můžete přidat nějaký med pro více antibakteriální efekt.
Lékoří čaj nechutná jako běžná lékořice. Glycyrrhizin, který je přítomen v kořenech lékořice, má různé výhody jako antioxidační, antimikrobiální činidlo a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci také zmírnit bolest v krku a mohou mít také některé zdravotní přínosy, jako je uvolnění kyselého refluxu.
Příprava: Nalijte šálek horké vody na kořen lékořice a po dobu 5-7 minut. Pro větší chuť ji smíchejte se skořicí nebo medem.
Zelený čaj má vysokou energii mezi nápoji, protože pro spotřebitele poskytuje různé zdravotní výhody. Zelený čaj má pravidelně potenciál zlepšit funkčnost mozku a snižovat nebezpečí koronárních srdečních chorob a také být ochranný versus s některými rakovinami.
Zelený čaj má aminokyselinový theanin, který se uklidňuje k mozku. Může to pomoci zmírnit úroveň stresu, což může být dobré, pokud se cítíte snižovat.
A konečně, Čaj máta máta je úžasné během nemoci. Mentol má chladicí účinek, který nabízí dočasnou úlevu pro bolest v krku vytvořením téměř znecitlivujícího pocitu a vdechováním páry působí jako přirozený decongestant.
Proto může být čaj máta peppermint nejlepším nápojem, ale navíc obsahuje několik proveditelných zdravotních výhod, díky nimž může čaj máta peprnou ideální směs. Čaj máty je nápoj, který si můžete vychutnat pro jeho osvěžující chuť i pro mentol, hlavní aktivní složku máty peprné, která uklidňuje mnoho onemocnění; Tento čaj je přirozeně bez kofeinu, a proto si ho můžete užít kdykoli během dne.
Snad nejslavnější výhodou máta peprné je jeho schopnost uklidnit problémy s uzdravením. Po staletí lék na nadýmání, plyn a zažívací potíže. Podle některých studií může Peppermint pomoci uvolnit trávicí svaly výdaje, které mohou snížit svalové křeče a způsobit, že se budete cítit lépe. U pacientů s syndromem dráždivého střeva (IBS) se zdá, že peprné olej významně zmírňuje příznaky.
Kromě konzumace určitých typů čaje jsou zde způsoby, jak posílit účinky čaje, abyste zmírnili bolest v krku:
Udržujte hydrataci: Často pití teplých čajů během dne pomáhá udržovat hrdlo hydratované, což je jeden z kritických faktorů při léčení.
Med: Med je jistě výjimečný sladidlo, ale má také přírodní antimikrobiální vlastnosti, které inhibují infekce. Mít lžíci medu v čaji může nakrýt hrdlo a na chvíli ji udržet.
Kloktat čajem: Pro přímou úlevu zkuste sklízet chlazený čaj. Okarkry s teplým zeleným čajem, šalvějovým čajem nebo slanou vodou jsou obzvláště dobré pro zmírnění bolesti a otoky v krku.
