Výhody porodní míče

Co je zakryté?

Všechno, co byste měli vědět o výhodách a použití porodní míče

Porodní koule je vzduchem naplněná koule podobná míčům používaným v tělocvičně. Jsou prospěšné v těhotenství, porodu a dokonce i po narození. Co je to porodní koule? Jak to může mít prospěch při těhotenství a porodu? Jak to správně používat? Pojďme to pochopit.

Co je to porodní koule?

Tyto nafukovací koule jsou vyrobeny z Flexibilní plastový materiál, díky kterému je odolný vůči propíchnutí. Jsou však větší než běžné míče v tělocvičně. Jejich design navíc umožňuje uživateli sedět po delší dobu bez nebezpečí sklouznutí.

Porodní koule jsou k dispozici ve dvou formách;

1. Zaoblený tvar (kulatý míč)

2. Arašídová ve tvaru (arašídová míč)

Kuličky ve tvaru arašídů jsou na koncích širší a uprostřed užší. Zaoblená porodní koule je dobrá pro sezení, zatímco míč ve tvaru arašídů lze také použít při ležení v posteli.

Jaké jsou výhody porodních koulí?

Tyto koule se používají, protože snižují bolest a způsobují, že se budete cítit pohodlně. Kromě těhotných žen poskytují tyto koule úlevu od bolesti během porodu a jsou také užitečné po narození.

Výhody porodního koule v těhotenství

Ke konci těhotenství se sezení a vstávání z nejpohodlnějších pohovek a matrací stává velmi nepříjemným. Někdy je pro vás téměř nemožné vstát z postele. Zde narodivé koule přicházejí na vaši záchranu. Je to užitečné pro těhotné ženy, protože;

• Umožňuje dobré držení těla, které je obzvláště důležité v posledních týdnech těhotenství, když se dítě pohybuje, aby získalo správnou přední polohu pro dodání. Usnadňuje hlavu dítěte k dosažení pozice potřebné pro snadné dodání.

• Umožňuje dokonce rozdělení tělesné hmotnosti ve vzpřímené poloze. Normálně většina vaší tělesné hmotnosti leží na míše. Použití porodní koule uvolňuje tlak páteře a snižuje tak riziko těhotenství niggles a bolesti zad.

• Poskytuje větší pohodlí, když potřebujete sedět déle, např. Sledování televize atd. Takže musíte vyměnit běžnou židli porodní koulí.

• Poskytuje relaxační pult tlak na stehna a perineum. Když sedíte, vaše stehna a perineum se dostanou pod vysoký tlak. Síl naplněný vzduchem poskytuje kromě podpory vašich kolena a kotníků.

• Jemné tlaky vytvořené těmito koulemi také zvyšují průtok krve směrem k placentě a dítěti.

Různá cvičení porodních míčků byla doporučeno pomoci v těhotenství. Patří mezi ně nástěnné dřepy, AB Crunch, Ball March, cvičení pánevního podlahy, klečící kuličky, míčové mosty, kulové kruhy, úseky těla atd. Využijte pomoc instruktora tělocvičny a vyberte si pro vás nejlepší cvičení.

Těhotenství je dlouhý proces; Musíte sledovat jeho pokrok nepřetržitě. Máme pro vás krevní test, krevní test na těhotenství, který vám umožní sledovat pokrok a zkontrolovat gestační diabetes. Klikněte zde objednat si testovací soupravu.

Výhody během práce

Tyto koule pomáhají ve všech fázích práce. Jakmile práce začne, můžete sedět na porodní kouli s otevřenými nohama. Tato poloha podporuje průtok krve směrem k děloze a placentě a pomáhá otevírat boky a pánev. Jak se vzduch rozšiřuje, usnadňuje otevření pánve.

Porodní koule vám také pomůže při naklonění dopředu a může pomoci změnit polohu dítěte, což může umožnit snadnější dodání. Například poloha klečící při umístění horní části těla na míč může pomoci umožnit snadné dodání. Pomáhá vašemu porodnímu partnerovi tím, že umožňuje partnerovi přiblížit se k vám. Vzhledem k tomu, že vaše záda a stehna jsou nyní přístupnější v poloze štíhlé dopředu, také pomáhá, pokud během dodávky plánujete masáž.

Podporuje výzkum tato tvrzení?

Studie zjistily, že je to užitečné pro těhotné ženy nesmírně.

A Studie 2019 Publikováno v BMC těhotenství a porod zjistili, že použití porodního koule v posledních měsících těhotenství poskytlo úlevu od bolesti, zlepšenou kontrolu během porodu a zvýšenou spokojenost během procesu dodávání. Studie byla provedena na velké populaci a údaje byly shromážděny pomocí dotazníků.

Další Výzkumná studie zveřejněná v Světový žurnál klinických případů V roce 2021 zjistilo, že použití porodního koule v kombinaci s balónem vaření (k vyvolání porodu) zlepšilo děložní otevření a zkrátilo dobu pracovní doby.

Jak to může pomoci po narození?

Investice do míče během těhotenství také pomůže Po dodání dítětey.

Uklidňuje a uvolňuje tlak na perineum při sezení. Je to obzvláště důležité v prvních dnech po narození, protože perineum je stále bolestivé. Míč můžete mírně vypustit (odstraněním vzduchu) pro větší pohodlí. Dobré držení těla poskytované porodním koulí také pomáhá při kojení. Před tím však musíte umístit dítě.

Skákání na nafouknuté kouli, zatímco drží dítě, je příjemné a uvolňuje koliku u dítěte i matky. Poskytuje také úlevu od bolesti.

Je to také velmi dobrá volba pro cvičení po těhotenství, protože jemné pohyby na vzduchem naplněné kouli posilují svaly v břiše a zádech.

Jak si pro vás můžete vybrat porodní kouli?

Výběr správné porodní koule závisí na vaší výšce a hmotnosti. Narození koulí jsou k dispozici v různých velikostech. Některé koule musí být před použitím nafouknuty, zatímco jiné jsou již nafouknuty. Obecně platí, že dobrá porodní koule vám umožní pohodlně sedět s nohama na podlaze.

Vaše nohy by měly být pohodlně na podlaze. Míč je příliš velký, pokud jsou vaše nohy nepříjemné a vaše prsty se dotýkají podlahy. Podobně, pokud jsou kolena vyšší než žaludek, potřebujete větší kouli. Kolena by měla být o několik centimetrů nižší než stehna.

Výrobci poskytují doporučení velikosti. Jako a obecné pravidlo, koule o průměru 65 cm je dostatečná pro střední výšku (5 stop 4 palce až 5 stop 8 palců). Můžete přidat nebo odečíst 10 cm od této standardní velikosti pro níže nebo nad tímto standardem.

Doporučení výrobců by však měla být vždy upřednostňována. Mějte na paměti, že si můžete poprvé používat pomoc, nebo pokud máte nějaké potíže.

Koncová poznámka

Porodní míč je větší než obyčejná tělocvična. Může to být užitečné během těhotenství, práce a po porodu dítěte. Uvolňuje bolesti zad a tlak pánev. Cvičení na rodných míčcích pomáhá při snadném zotavení po narození. Nemůže však vyvolat práci. K získání maximálních výhod je však pro vás výběr dobré velikosti.

Naši odborníci na sexuální zdraví jsou vždy k dispozici pro vaše vedení. Konzultace s našimi odborníky na sexuální zdraví, Klikněte zde. Tato stránka vás také vede na naše informační stránky, kde najdete spoustu informací o sexuálním zdraví žen.