Jaké jsou příznaky a příznaky nedostatku vitamínu A?

Co je zakryté?

Přehled;

Nedostatek vitaminu A nastává, když je ve vašem těle snížená úroveň vitamínu A. Vitamin A je nezbytná živina a vaše tělo to vyžaduje pro různé funkce.

Vitamin A je k dispozici ve formě retinolu a sítnice ve vaší krvi. Je to vitamín rozpustný v tuku a je uložen ve vašich tukových tkáních.

Normální rozsah vitamínu A je 40 až 98 mcg/dl, odchylka od tohoto rozsahu způsobuje příznaky ve vašem těle.

Je k dispozici v mnoha potravinách, jako je zelenina, maso, ovoce a ryby. Doporučená denní dávka vitamínu A pro muže a ženy je kolem 700 mcg/dl.

Různé zdroje vitamínu A

Měli byste si vzít zdravou stravu, abyste bojovali proti nedostatku vitamínu A. Různé potraviny jsou přírodními zdroji vitamínu A.

Když vám tato jídla chybí ve své stravě, pak vedete k závažnému nedostatku vitamínu A.

Následuje potraviny bohaté na vitamín A

1. Zelená zelenina

Zelená zelenina a žlutá zelenina mají dostatečný vitamín A, aby splňoval požadavky vašeho těla. 100 gramů zeleniny obsahuje 10 000 jednotek IU vitamínu A.

Vaše strava proto musí zahrnovat zelenou listovou zeleninu.

Zelenina včetně špenátu, mrkve, brambor, paprik a salátu jsou skvělé možnosti, jak zabránit nedostatku vitamínu.

1. Ovoce

Vaše tělo přeměňuje beta karoten na retinol a dostane vitamín A.

Beta Caroten je neaktivní forma vitamínu A a prochází metabolismus reakcemi, aby se zvýšila hladiny retinolu v séru. Ovoce jsou hlavním zdrojem beta karotenu.

Ovoce včetně oranžového ovoce, manga, meruňky a papáje vám mohou poskytnout dostatek vitamínů, aby splnily vitamín vašeho těla.

1. Ryba

Do vaší stravy mohou být zahrnuty mastné ryby, měkkýši, oleje na rybí jater a olej z tresčích jater pro nedostatek vitamínu.

1. Mléčné výrobky;

Plně krémové mléko je obecně dobrým zdrojem vitamínu A. Kromě mléka kromě mléka obsahují další mléčné výrobky, jako je sýr a opevněné mléko, také velké množství vitamínu A.

Různé příčiny nedostatku vitamínu A

Nedostatek vitaminu A nastává, když neděláte vyváženou stravu. Příjem vitamínu A je povinný k uspokojení vašich fyziologických potřeb.

Mezi příčiny nedostatku vitamínu A patří

1. Prodloužená dietní deprivace

2. Poruchy jater a určité poruchy pankreatu, jako je blokování žlučového potrubí

3. Střevní problémy, které vedou ke snížení absorpce vitamínu A, jako je celiakie.

4. Nadměrný příjem alkoholu

5. Chronický průjem

6. Nedostatek zinku nebo železa

Příznaky vitamínu A závažný nedostatek

Nedostatek vitamínu A je v rozvojových zemích vážným problémem. Pod normálním rozsahem může způsobit zdravotní problémy, které jsou následující.

1. Noční slepota

V noční slepotě budete mít potíže s viděním při slabém světle.

Vaše oko se skládá z molekuly zvané rhodopsin, která potřebuje vitamín A, aby se stal citlivým na světlo. Když máte nízkou úroveň vitamínu A, Rhodopsin ztratil svou citlivost, což vede k noční slepotě.

Kromě noční slepoty vás může přetrvávající nedostatek vitamínu A vést k xeroftalmii, ve kterém dochází k úplné slepotě.

S touto podmínkou může vaše oko suché a objeví se skvrny, které mohou poškodit strukturu vašeho oka.

1. Problémy s kůží

Vitamin A pomáhá udržovat hladkou a zdravou pokožku. V případě nedostatku vitamínu A můžete dojít k různým problémům s kůží.

Mezi tyto problémy patří suchost kůže a praskliny. Někteří lidé zažívají poškozené vlasové folikuly a také suchou pokožku hlavy.

Pokud nemáte dostatek vitamínů, může způsobit ekzém na pokožce, což způsobuje závažné komplikace. Studie prokázala zlepšení léčby ekzému pomocí vitamínu A.

Vitamin A je také užitečný při prevenci kožních infekcí. Zvyšuje imunitu a zlepšuje obranný systém.

1. Zpožděný růst

Vitamin A je velmi důležitý pro růst a rozvoj plodu. Během těhotenství, pokud dojde k nedostatku vitamínu A, způsobuje zakrslý růst dítěte. Vitaminy jsou nezbytnou součástí vaší kosti a svalů.

Pomáhá při růstu epiteliální tkáně vašich svalů. Epiteliální tkáně také urychlují hojení ran.

1. Imunitní systém

Nedostatek vitaminu A může ovlivnit váš imunitní systém. Snížená imunita může vést k častým infekcím v krku a hrudi. Vitamin A je proto důležitým faktorem při udržování vašeho imunitního systému a reprodukčního příznaku bez onemocnění.

1. Respirační infekce

Studie o dětech popsala, že děti, které vzaly 40 000 IU za měsíc, měly méně případů infekcí dýchacích cest.

Nedostatek vitamínu A vede k suchu vašich rtů a jazyka a na rohu úst se objevují trhliny. Použití smetany a pleťových pleťových pleťových krémů obsahujících vitamíny může zmírnit suchost.

1. Neplodnost

Vitamin A je kritickým determinantem při reprodukci mužů i žen. Oživuje mužské spermie naživu a pomáhá je oslovit na ženské vajíčko v ženském reprodukčním traktu.

Kromě toho vitamin A iniciuje meiózu u ženy a produkuje OVA pro oplodnění. Po oplodnění je vitamin A příznivé pro růst embrya.

1. Časté infekce a opožděné hojení ran

Hojení ran dochází pomocí nové tvorby kolagenu a epiteliální tkáně. Tyto tkáně potřebují vitamin A pro jejich růst a vývoj.

Pokud jste zpožděli hojení ran, může to spojit s nedostatkem vitamínu A. Výzkum naznačil, že lidé, kteří aplikovali krém na vitamín A na své rány, měli 50% snížení velikosti rány.

Je to cenné pro ty populace, které jsou náchylné k ranám. Vitamin A dostupný v topických i ústních formách pro hojení ran.

1. Mezi další příznaky patří

A. Infekce močových cest

b. Únava

C. Závrať

d. Bledá kůže

E. Akné na kůži.

F. Pomalý růst kostí

Jak zabránit nedostatku vitamínu A?

1. K dosažení lepšího života je nezbytná kontrola a prevence nedostatku vitamínu A. V tomto ohledu hraje vaše strava klíčovou roli při udržování vašich základních živin v normálním rozmezí.

Měli byste si vzít vyváženou stravu, která vám dává všechny vitamíny, které jsou potřebné pro vaše dobré zdraví.

2. Za druhé, musíte léčit všechny tyto onemocnění, které ovlivňují váš vitamín Absorpcí ze střeva.

4. Zatřetí, měli byste navštívit lékaře, který předepisuje doplněk stravy vitamínu A, který může splnit požadavky vašeho těla.

Podívejte se na náš krevní test vitamínu A doma zde.

Chcete -li se dozvědět více o vitamínech a minerálech, naleznete v informační stránce našich doplňků a vitamínů zde.

Celou škálu krevních testů a léků naleznete na našem Welzo Online Pharmacy Strana. Pro více informací, Klikněte zde.