7 Tongkat Ali (Longjack) Výhody: testosteron, výdrž a další

Tongkat Ali, neboli Longjack, je bylinkový doplněk získaný z kořenů Eurycoma longifolia strom, který je původem z jihovýchodní Asie. Používá se v tradiční a lidové medicíně a získal popularitu díky svým zdravotním přínosům, zejména zvyšování zdraví mužů. Ovlivňuje však celé zdraví a má obrovské zdravotní přínosy.

Tento článek pojednává o sedmi důležitých výhodách Tongkat Ali, zejména s hladinami testosteronu a fyzickou výdrží. Zůstaňte naladěni pro více podrobností. 

Zvyšuje hladiny testosteronu

Jednou z vysoce uznávaných zdravotních přínosů Tongkat Ali je jeho schopnost posílit hladiny testosteronu. Testosteron je životně důležitým hormonem pro ženy i muže, nezbytný pro zdraví mužů, ovlivňující hustotu kostí, svalovou hmotu a sexuální touhu. Různé studie ukázaly, že Tongkat Ali zvyšuje hladiny testosteronu u mužů se špatnou hladinou testosteronu v důsledku stárnutí a mnoha dalšími faktory. 

Mechanismus tohoto účinku zahrnuje schopnost byliny snížit funkčnost globulinu vázajícího se na pohlaví (SHBG), který se váže na testosteron a snižuje jeho dostupnost v těle. Snížením hladin SHBG bylina zvyšuje dostupnost volného testosteronu, což vede k lepší vitalitě a celkovému zdraví.

• A Meta-review podle Kristian Leisegang a kolegové Jižní Afrika zaznamenal významný nárůst celkových hladin testosteronu u mužů, kteří dostávali Tongkat Ali. Vědci propagují jeho použití jako efektivní a bezpečné, zejména u hypogonadálních mužů. 

V dalším článku, který je třeba číst, shrnujeme sedm nejlepších doplňků testosteronu. Další metody pro zvýšení hladin testosteronu naleznete naše stránka Další informace. 

Zvyšuje energetické hladiny a zvyšuje výdrž 

Tongkat Ali zvyšuje hladinu energie a výdrž, což z něj činí užitečný doplněk mezi sportovci a lidmi s vysoce náročným životním stylem. Bylina pracuje zvyšováním produkce adenosin trifosfátu (ATP), měny/ nosiče primární energie v buňkách. Navíc pomáhá snižovat hromadění kyseliny mléčné ve svalech během cvičení a snižuje nástup únavy svalů. 

Klinické studie podporují tato tvrzení a ukazují, že lidé používající Tongkat Ali zažívají zvýšenou vytrvalost, lepší fyzickou výkonnost a rychlejší doby zotavení. Tato výhoda je vzácná pro ty, kteří chtějí posílit své tréninkové rutiny a udržovat vyšší energetickou hladinu po celý den. 

• A recenze Publikováno Profesor Thasanee Khanijo a Wannee Jiraungkoorskul (Mahidolská univerzita, Bangkok, Thajsko) poznamenal, že obsahuje mnoho kvasinoidů, např. Eurycooside, eurycomanone, eurycomanol, eurycomalakton a eurykolakton, které způsobují lepší energetickou hladinu a svalovou sílu. 

Podporuje sílu a růst svalů

Síla a růst svalů jsou přímo spojeny s hladinami testosteronu a schopnost Tongkata Aliho posilovat testosteron z něj činí cenný doplněk pro svalovou hypertrofii. Vyšší volný testosteron usnadňuje syntézu proteinů nezbytnou pro opravu a růst svalů. 

Výzkum ukazuje, že lidé, kteří berou Tongkat Ali, při zachování tréninku o odporu zažívají významnější a rychlejší zisky v síle a svalové hmotě než ti, kteří doplněk neberou. Díky tomu je Tongkat Ali cenným doplňkem pro sportovce a kulturisty, kteří chtějí přirozeně zlepšit jejich výkon a postavu. 

• Výzkum Publikováno Mezinárodní žurnál preventivní medicíny V roce 2019 zaznamenal nárůst síly flexe kolen při 300 °/s u lidí, kteří používají Tongkat Ali než u nesetelé.

Zlepšuje libido a sexuální zdraví

Vylepšené libido a sexuální zdraví jsou dalšími významnými výhodami používání Tongkat Ali. Bylina je tradičně používána jako afrodiziakum a slibuje posílení sexuální funkce u žen i mužů. U mužů vede zvýšená hladina testosteronu k vyšší libido a zlepšila erektilní funkci.

Ženy také těží z schopnosti Tongkata Aliho vyrovnat hladiny hormonů, potenciálně zvyšovat spokojenost a sexuální touhu. Klinické studie ukázaly, že pravidelné používání Tongkat Ali způsobuje zlepšení různých aspektů sexuálního zdraví, např. Kvalitu erekce, frekvenci sexuální aktivity a celkové sexuální uspokojení. Díky tomu je přirozený a cenný lék pro jednotlivce s problémy se sexuálním zdravím. 

• Avšak Surachai Kotirum a kolegové v Malajsii provedli a Metaanalýza a systematický přehled kontrolovaných pokusů. Nepozorovali žádné skupinové rozdíly v mezinárodním indexu erektilní funkce po pěti týdnech. Doporučili další zkoumání, aby prozkoumaly klinické účinky Tongkat Ali na erektilní funkci.

Snižuje stres a zlepšuje náladu

Tongkat Ali má adaptogenní vlastnosti a pomáhá tělu udržovat homeostázi a přizpůsobovat se stresu. Chronický stres vede ke zvýšené hladině kortizolu, což negativně ovlivňuje energii, náladu a celkové zdraví. Ukázalo se, že Tongkat Ali snižuje hladiny kortizolu, což snižuje nepříznivé účinky chronického stresu. 

Kromě toho Tongkat Ali zvyšuje náladu zlepšením produkce dopaminu, neurotransmiteru spojeného s odměnou a potěšením. Tato duální akce vede ke zlepšení duševní jasnosti, vyváženému emocionálnímu stavu a vyššímu pocitu pohody. 

• A studie Publikováno v Žurnál Mezinárodní společnosti pro výživu sportu V roce 2013 studoval náladové a stresové hormony u 63 jedinců doplněných extraktem v horké vodě z Tongkat Ali. Vědci pozorovali významné negativní změny zmatku, hněvu a napětí. Stejně tak hladiny kortizolu slinných slinů byly u lidí významně nižší spolu s vyššími hladinami testosteronu.

Podporuje redukci tuku a hubnutí

Snížení tuku a hubnutí jsou další výhody připisované doplňování Tongkat Ali. Jeho schopnost posilovat hladiny testosteronu vede k vyšší rychlosti metabolismu, což pomáhá tělu efektivně spalovat více kalorií. Kromě toho Tongkat Ali přímo ovlivňuje metabolismus tuků. Zvyšování funkcí některých enzymů zapojených do AIDS s rozpadem tuků při snižování tělesného tuku, zejména v břišní oblasti. 

V kombinaci s pravidelným cvičením a zdravou stravou je Tongkat Ali mocným nástrojem pro lidi, kteří chtějí zlepšit složení těla a zhubnout. Mnoho studií poukázalo na to, že lidé, kteří se doplňují Tongkat Ali, při dodržování programu hubnutí dosahují lepších výsledků než ti, kteří se spoléhají pouze na cvičení a stravu. 

• The vědci na Ústavy pro systémovou genetiku, Čína, v roce 2021 poznamenal, že Tongkat Ali downreguluje akumulaci lipidů a způsobuje větší hojení a rozklad lipidů u albínských myší. Tongkat Ali indukuje metabolické změny související s glycerolipidy, fosfolipidy, organickými kyselinami a aminokyselinami. 

Zvyšuje funkci imunitního systému

Tongkat Ali má imunitní vlastnosti. Zdravá imunita chrání tělo před nemocemi a infekcemi. Tongkat Ali obsahuje četné bioaktivní sloučeniny, např. Alkaloidy, kvasinoidy a flavonoidy, které mají protizánětlivé a antioxidační účinky. 

Tyto sloučeniny posilují imunitu snížením zánětu a oxidačního stresu, což může ohrozit imunitu. Pravidelné suplementace Tongkat Ali zlepšuje schopnost těla rychle se zotavit z nemocí a bojovat proti patogenům, což z něj činí cenný doplněk pro udržení odolnosti a celkového zdraví. 

• A randomizovaná kontrolovaná studie Publikováno v Fytoterapie výzkum V roce 2016 poznamenal, že lidé používající 200 mg/den Tongat Ali po dobu čtyř týdnů zažili výrazně vyšší imunologickou třídu a bodování imunologické síly (SIV) v doplněných skupinách než skupina placeba. 

Často kladené otázky

Jaké jsou účinky Tongkata Aliho na muže? 

Tento Doplněk podporuje Mužská plodnost, hladina testosteronu, svalová hmota a atletický výkon a snižuje stres. Přestože je k dispozici omezený výzkum, doporučujeme se před jeho použitím poradit s poskytovatelem zdravotní péče. 

Lze Tongkat Ali používat denně?

Denní suplementace Tongkat Ali zlepšuje stresový profil (vyšší testosteron: dolní kortizol) a parametry nálady, jako je zmatek, hněv a napětí. Jeho každodenní použití nezpůsobuje žádné závažné negativní účinky na zdraví.

Zvyšuje hladiny testosteronu Tongkat Ali? 

Tongkat Ali zlepšuje hladiny testosteronu, fyzickou výdrž, složení těla a zotavení svalů. Změny v hladinách testosteronu ovlivňují všechny činnosti těla. 

Jaké jsou vedlejší účinky Tongkat Ali? 

Je bezpečný a nevykazuje žádné vedlejší účinky v terapeutických dávkách. Bezpečnostní studie ukazují, že nezpůsobuje vedlejší účinky při denních dávkách až 400 mg. Vyšší dávky však vyžadují opatrnost. Recenze zaznamenali některé vedlejší účinky, jako je svědění, žloutenka, zvýšené jaterní enzymy a trávicí problémy. 

Jak dlouho je třeba použít Tongkat Ali? 

Je to dobře tolerované a relativně bezpečné. Však, recenze zaznamenali některé vedlejší účinky dlouhodobého používání, jako jsou svědění a trávicí problémy. Stejný přehled uvedl, že je bezpečný až 6 měsíců. 

Popište bezpečnostní informace Tongkat Ali. 

Navzdory své bezpečnosti a účinnosti to není pro kojící a těhotné ženy, muži s prostatou nebo rakovinou prsu, onemocnění ledvin, srdeční choroby, onemocnění jater, u lidí se spánkovým apnoe a dětmi kvůli omezené bezpečnostní údaje. Tito lidé musí před použitím konzultovat poskytovatele zdravotní péče.

Co je třeba se vyhnout při používání Tongkat Ali? 

Někteří lidé musí být opatrní před použitím Tongkat Ali, např. Lidé s imunitním potlačením a lidé užívající léky na krevní tlak a hypoglykémii. Těhotné a ošetřovatelské matky a děti se také doporučuje, aby se vyhnuly tomuto bylinnému doplňku. 

Závěr

Tongkat Ali je silný přírodní doplněk s obrovskými přínosy pro zdraví. Od podpory imunitních funkcí a zvyšování hladin testosteronu po zlepšení sexuálního zdraví a posílení výdrže nabízí komplexní přístup k wellness. Tongkat Ali je cenným doplňkem zdravotního režimu pro sportovce, který chce zlepšit výkon, osobu, která se snaží vyvážit hormony nebo jednotlivce, jehož cílem je zvýšit celkové zdraví. 

Stejně jako u jakéhokoli doplňku se však doporučuje konzultovat poskytovatele zdravotní péče před jeho použitím, aby se zajistilo, že je vhodné pro zdravotní potřeby.

Navštivte Welzo Koupit Tongkat Ali. Shrnuli jsme jeho výhody, vedlejší účinky a dávky v jiném článku, který je třeba číst. Navštivte nás ještě dnes a přečtěte si to.