Jak dlouho trvá vitamíny do práce?

Co je zakryté?

Nedostatek vitamínu neodejde okamžitě po převzetí doplňků.

Tato éra informačních technologií způsobila, že si všichni uvědomili zdraví. Globální pandemie Covid-19 a rostoucí výdaje na léčbu přidaly do ohně palivo. Lidé se nyní více zajímají denně o nemocech a nemocech. Snaží se udržet si silnější, protože se dobře říká, že prevence je lepší než léčba. Proto je pro přežití nezbytné udržovat tělo dostatečně silné na to, aby bojovalo se stovkami patogenů, jako je Covid. Navíc každý stárne a slabší s uplynulými roky.

Jíst vyváženou stravu, udržovat zdravou váhu, udržovat dobrý rozvrh spánku, držet se dál od kouření a jiných špatných návyků a udržení vaší mysli bez stresu jsou nejdůležitějšími faktory, které udržují dobré zdraví a udržují váš imunitní systém silný. Vitaminy pomáhají ve všech těchto doménách přímo nebo nepřímo.

Jaké jsou vitamíny?

Vitaminy jsou jednou ze základních živin potřebných pro normální fungování těla. Mezi další nezbytné živiny patří uhlohydráty, proteiny, lipidy, dietní vlákno, minerály a voda.

Chcete -li se dozvědět více o vitamínech a výživě, naleznete v naší informační stránce zde.

Co dělají různé vitamíny rozpustné z vody a tuků?

Tělo potřebuje všechny vitamíny k syntetizaci mnoha materiálů a pro fungování mnoha enzymů.

• Vitamin A je nezbytný pro syntetizující látku zvanou rhodopsin, která je nutná pro normální funkci tyčových buněk oka, aby bylo možné vidět v tlumeném světle. Také udržuje pokožku zdravou.
• Vitamin D pomáhá regulovat vápník a fosfor v kostech a zubech a udržuje zdraví svalů. Nedostatek vitamínu D může oslabit vaše kosti, zuby a svaly.
• Vitamin E je životně důležitý pro funkci imunitního systému a udržuje naše oči a pokožku zdravé.
• Vitamin K je nezbytný pro normální srážení krve a funkci hojení ran.
• Vitamin C pomáhá při normální produkci pojivové tkáně a pomáhá se vyrovnat se stresem. Je to také nezbytné pro normální hojení ran a zlomenin.
• Vitamin B1 pomáhá udržovat zdraví mozku a rozkládat jídlo, aby produkoval energii.
• Vitamin B2 a B3 pomáhají při normálním fungování očí, nervového systému a kůže
• Vitamin B6 a B12 pomáhají tělu produkovat protein obsahující železo zvaný hemoglobin, který je nezbytný k výrobě červených krvinek.
• Vitamin B7 pomáhá produkovat mastné kyseliny v těle.
• Vitaminy jsou také vyžadovány ke zlepšení atletického výkonu.

Celkově je vyvážená množství vitamínů v těle zásadní pro zlepšení kvality života.

Ačkoli vyvážená strava může poskytnout všechny potřebné vitamíny pro lepší zdraví, člověk se může stát nedostatečným v jednom nebo více vitamínech. To může být způsobeno dietním výběrem, špatnou rovnováhou výživy, problémem s absorpcí vitamínu, špatným výběrem potravy a ignorováním konkrétní složky potravin po dlouhou dobu. To je důvod, proč mnoho lidí užívá doplňky vitamínu k překonání nedostatků vitamínu a zlepšení atletického výkonu. Ale utrácení spousty peněz nákupu těchto doplňků vitamínu způsobuje dvě velmi kritické a přirozené otázky.

"Fungují tyto vitamínové doplňky?" A pokud pracují, „jak dlouho trvají práci?“

Odpověď na otázku „Fungují doplňky vitamínu?“ Závisí na nedostatku těla. Užívání doplňků je velký rozdíl, pokud je tělo nedostatečné v jednom nebo více vitamínech. Pokud však tělo chybí vitamíny, tělo tyto vitamíny ukládá nebo vylučuje. V takovém případě bude přebytečné doplňky vitamínu málo užitečné.

Jak dlouho trvá vitamíny do práce?

Cokoli, co jíme, není užitečné, dokud se nedosáhne krve. Všechny živiny nejprve jdou do krve a jsou transportovány krví do cílových buněk, aby plnily jejich funkci. Vitaminy začnou pracovat okamžitě poté, co jsou absorbovány, ale nemůžeme cítit tento buněčný účinek. Pozorovatelné výsledky trvá chvíli, než se objeví po konzistentním použití. Pozorování výsledků příjmu vitamínu může trvat 1 týden do 6 měsíců v závislosti na následujících faktorech.

Absorpce vitamínu

Absorpce vitamínů začíná okamžitě po příjmu. Vitaminy rozpustné ve vodě, jako jsou vitamíny B, se absorbují rychleji než vitamíny rozpustné v tucích, které vyžadují absorpci tuků ze střeva. Absorpce každého vitamínu je také jiná. Vaše trávicí zdraví významně ovlivňuje absorpci vitamínu.

Úroveň nedostatku vitamínu

Pokud existuje závažný nedostatek konkrétního vitamínu v těle a nedostatek je zřejmý. Užívání doplňku vitamínu přinese magické výsledky do jednoho nebo dvou týdnů. Pokud tělo není nedostatečné, pak výsledky užívání doplňků nebudou tak zřejmé, přestože pracují na prevenci nedostatku.

Provést test nedostatku vitamínu, Klikněte zde.

Biologická dostupnost vitamínů

Biologická dostupnost je rozsah, v jakém je živina absorbována v krevním oběhu. Biologická dostupnost každého vitamínu je jiná. The biologická dostupnost klíčových vitamínů je uvedeno níže.

• Vitamin A: 75-100%
• Vitamin D: 55-99%
• Vitamin C: 70-90%
• Vitamin K: 20%
• Vitamin E: 50-80%
• Vitamin B: 40-50%

Jiné živiny a materiál

Někdy mohou některé živiny ve stravě ovlivnit absorpci nebo fungování jiného. Jedna živina může narušit absorpci a biologickou dostupnost druhé živiny. Proto je zásadní složení doplňků vitamínu a dalších potravinových složek.

Věkový faktor

Všechny normální fyziologické procesy těla s věkem zpomalují. Takže příjem stejného množství vitamínů mladým dospělým a starší osobou přinese různé výsledky, které udržují všechny ostatní faktory stejné.

Genderový účinek na práci vitamínů

Pohlaví má významný vliv na dostupnost a funkci různých vitamínů. Například funkce vitaminu D je ovlivněna u menopauzálních žen. Denní požadavky vitamínů se také liší u mužů a žen.

Složitost lidského těla

Dovolte mi, abych vám řekl jednu věc, i když je vše uvedené výše, různá lidská těla se chovají jinak než ve stejném množství vitamínů. Lidské tělo není stroj; Funguje to ve velké složitosti.

Takže přesná odpověď na otázku „Jak dlouho trvají vitamíny do práce?“ nikdy není odpovědí na jednu linii. Řídí se mnoho faktorů, které pracuje vitamíny, a přesto se lidské tělo může chovat jinak.

Chcete -li zobrazit naši informační stránku o vitamínech a doplňcích, viz zde.