Jaké doplňky bych měl vzít (kvíz)

Doporučuje se doplňky stravy k řešení mezer ve výživě, řešení specifických zdravotních stavů, např. Anémie, poruchy nálady, poruchy štítné žlázy a osteoporózu, splňuje zvýšené požadavky v důsledku těhotenství, kojení, zranění a intenzivní fyzické aktivity a zabrání riziku a zabrání riziku a zabrání riziku a zabrání riziku a zabrání riziku a zabrání riziku a zabrání riziku a zabrání riziku a zabrání riziku a zabrání riziku a zabrání riziku a zabrání riziku a zdravotních stavů spojených s vitamínovými a minerálními nedostatky.

Zvolený doplněk musí poskytnout nedostatečné živiny a snížit riziko komplikací souvisejících s nedostatkem u vnímavých lidí. Zde jsme navrhli kvíz, který vám umožní identifikovat nedostatek hlavních vitamínů a minerálů a podle toho si vybrat doplněk. Je to ve formě otázek. Pokud jsou odpovědi na většinu prohlášení „ano“, máte nedostatek této konkrétní živiny. 

Pokračujte v přidávání nedostatků a vyberte si doplněk, který poskytuje všechny nebo většinu nedostatečných živin. Důrazně se doporučuje konzultovat poskytovatele zdravotní péče a učinit vhodnou volbu.

Zřeknutí se odpovědnosti: Následující otázky jsou založeny čistě na výzkumu. Individuální reakce na vitamínové a minerální nedostatky se však liší od člověka k člověku. Tato data nemá zamýšlena jako náhrada za profesionální lékařskou pomoc.

Vitamin a

Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „ano“, pravděpodobně máte Nedostatek vitaminu A..

• Zažíváte noční slepotu, tj. Obtížnost vidět věci při slabém světle?
• Máte šupinatou a suchou pokožku?
• Zažíváte oční podmínky, např. Xerophthalmia?
• Zažíváte časté infekce, které svědčí o slabém imunitním systému?
• Často zažíváte abnormality související s měkkými tkáněmi, kosterními strukturami a zuby?
• Máte nějaké problémy s sliznicemi očí a úst?
• Chybí vaše strava jídla bohatá na vitamín D, např. Opevněné obiloviny, mléčné výrobky, ryby a játra?
• Zažíváte u svých dětí zpožděný nebo zakrnělý růst?
• Je vám diagnostikována porucha žlučovodů, nedostatečnost pankreatu, cirhózou jater a celiakii, která zvyšuje riziko nedostatku vitamínu A?

B Vitaminy 

Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „ano“, pravděpodobně máte nedostatek vitamínů B.

• Zažíváte běžně slabost a únavu?
• Máte často zažíváte suchost pokožky a vyrážky?
• Máte velmi často bolesti hlavy, podrážděnost a ztrátu problémové koncentrace?
• Zažíváte dušnost a palpitace srdce?
• Pozorujete změny v nehtech, vlasech a kůži a máte v ústech otevřené boláky?
• Jste těhotná nebo kojení a neberete žádné doplňky stravy?
• Chybí vaše strava jídla obsahující vitamín, např. Hovězí maso, cizrna, avokádo, jogurt, luštěniny, ořechy a vepřové maso?
• Zažíváte demenci, neurologické poškození nebo megaloblastickou anémii?
• Máte poruchu užívání alkoholu nebo máte základní zdravotní stavy, např. Pankreatická nedostatečnost, HIV, celiakii a Crohnovu chorobu?
• Byla vám diagnostikována kognitivní porucha, osteoporotická zlomenina nebo srdeční selhání?

Vitamin c

Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „ano“, pravděpodobně máte Nedostatek vitamínu C..

• Máte často bolesti svalů a kloubů, modřiny a únavu?
• Máte zbarvené a oteklé dásně, rozdělené vlasy a suchou pokožku?
• Zažíváte pomalé hojení ran, krvácení z nosu nebo krvácení z dásní?
• Máte zvýšenou frekvenci infekcí a zkušenosti s ztrátou zubů?
• Zažíváte často vysokou teplotu, nervové problémy, dušnost a slabost?
• Užíváte si stravu, která postrádá zeleninu a ovoce, zejména citrus?
• Máte nebo máte anémii s nedostatkem železa?

Vitamin d

Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „ano“, pravděpodobně máte Nedostatek vitamínu D..

• Máte minimální vystavení slunečnímu světlu, zejména v zimních měsících?
• Strávíte většinu dne doma?
• Zažíváte deformity kostí a často máte svalovou slabost?
• Máte zdravotní stavy, např. Pankreatická nedostatečnost, celiakie a Crohnovu chorobu, což zvyšuje riziko nedostatku vitamínu D?
• Máte často známky deprese?
• Už jste někdy testovali hladiny vitamínu D v séru a výsledky naznačují suboptimální hladiny?
• Užíváte léky, které ovlivňují hladiny vitamínu D, např. Glukokortikoidy a antikonvulzivy?
• Vyhledáte často lékařský zásah pro problémy se zdravím zubů nebo srdeční problémy a obvykle zažívají záchvaty? 

Vitamin e

Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „ano“, pravděpodobně máte Deficin vitamin E.y.

• Zažíváte svalovou slabost a koordinaci?
• Máte problémy se zrakem, např. Rozmazané vidění a potíže s viděním při slabém světle?
• Máte často problémy s pokožkou, jako je suchost a svědění?
• Je vaše hojení ran velmi pomalu? 
• Zažíváte časté bolesti hlavy nebo migrény?
• Máte kognitivní potíže, jako je potíže se soustředění a pamatování věcí?
• Máte v rukou nebo nohou nějaké pocity brnění a necitlivost?
• Zažíváte neobvyklou únavu nebo slabost, a to i při adekvátním odpočinku?
• Užíváte časté infekce nebo nemoci?
• Všimli jste si zvýšené vypadávání vlasů nebo tupost vlasů?
• Máte problémy s plodností nebo reprodukční zdraví?

Vitamin K.

Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „ano“, pravděpodobně máte Nedostatek vitamínu K..

• Zažíváte časté a nevysvětlitelné modřiny?
• Zažíváte dlouhodobé krvácení po menších řezech nebo zraněních?
• Máte nosebleedy, které se vyskytují často nebo je obtížné zastavit?
• Všimli jste si krve v moči nebo stolici?
• Zažíváte těžká nebo prodloužená menstruační období?
• Měli jste nějaké nedávné operace nebo zubní postupy, kde krvácení bylo obtížné ovládat?
• Máte bolest kloubů nebo kostí?
• Jsou vaše stoličky tmavší než obvykle?
• Zažíváte nevysvětlitelnou únavu a slabost?
• Je diagnostikována stav, který ovlivňuje absorpci tuku, jako je celiakie nebo zánětlivé onemocnění střev?

Železo 

Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „ano“, pravděpodobně máte Nedostatek železa.

• Existuje neobvyklá únava nebo slabost, dokonce i po dostatečném spánku?
• Zažíváte krátkost dechu a lehkosti, zejména během fyzické aktivity?
• Zažíváte neobvyklé touhy za nepotravinářské předměty, jako je led, špína nebo škrob?
• Vyskytují se bolesti hlavy nebo závratě častěji?
• Všimli jste si nějaké změny v barvě a texturu kůže, např. Pallor (bledosti) nebo nažloutlý odstín?
• Zažíváte časté vypadávání vlasů nebo ztenčení?
• Jsou vaše nehty křehké nebo tvarované lžíce?
• Zažíváte špatnou koncentraci a mozkovou mlhu?
• Je na vašem jazyku nebo ústech nějaký otok nebo bolestivost?
• Je ve vašich rukou a nohou nějaká neobvyklá citlivost na studená?

Vápník

Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „ano“, pravděpodobně máte Nedostatek vápníku. 

• Zažíváte často svalové křeče, zejména v nohou nebo nohou, zejména během fyzické aktivity?
• Zažíváte časté necitlivost a brnění, zejména ve vašich rukou, nohou nebo tvářích?
• Jsou vaše nehty křehké a křehké a snadno se zlomí?
• Máte problémy s zubními prostředky, např. Slabými nebo rozpadajícími se zuby nebo zvýšený zubní kaz?
• Zažíváte v průběhu času pokles hustoty nebo výšky kostí?
• Zažíváte časté zlomeniny nebo zlomeniny kostí, a to i při menším traumatu?
• Zažíváte svalovou slabost nebo potíže s fyzickými úkoly, které byly kdysi snadné?
• Všimli jste si nepravidelných srdečních rytmů nebo palpitací?
• Zažíváte výkyvy nálad, podrážděnost nebo úzkost?
• Sledujete snížení celkové úrovně energie nebo výdrže?

Zinek

Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „ano“, pravděpodobně máte Nedostatek zinku.

• Zažili jste pokles ve svém smyslu pro chuť nebo vůni?
• Zažíváte časté problémy s pokožkou, jako je suchost, vyrážky nebo akné?
• Všimli jste si pomalého hojení ran a dokonce i drobné řezy nebo vředy trvají déle než obvykle?
• Padají vaše vlasy a ztenčují se, zejména na pokožce hlavy nebo obočí?
• Máte křehké nebo snadno rozbitné nehty?
• Všimli jste si snížené chuti k jídlu nebo změny ve svých stravovacích návycích?
• Užíváte časté infekce nebo nemoci, jako jsou nachlazení nebo respirační infekce?
• Zažíváte více výkyvů nálad, podrážděnost a deprese?
• Všimli jste si jakýchkoli změn ve vidění, např. Obtížnost přizpůsobení se temnotě nebo noční slepotě?
• Máte problémy s plodností nebo problémy s reprodukčním zdravím?

Hořčík

Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „ano“, pravděpodobně máte Nedostatek hořčíku.

• Zažíváte svalové křeče nebo křeče, zejména v nohou nebo nohou?
• Zažíváte více únavy nebo slabosti, dokonce i po dostatečném spánku?
• Zažíváte časté bolesti hlavy nebo migrény?
• Všimli jste si nepravidelných srdečních rytmů nebo palpitací?
• Máte potíže se syndromem spánku nebo zažívání neklidných nohou?
• Zažíváte výkyvy nálad, podrážděnost a zvýšenou úzkost?
• Všimli jste si změn ve svých střevních návycích, např. Zácpa nebo průjem?
• Máte časté svalové křeče nebo třes?
• Všimli jste si snížení chuti k jídlu nebo změny ve svých stravovacích návycích?
• Máte potíže s koncentrováním a mozkovou mlhou?

Jód

Pokud je odpověď na většinu těchto otázek „ano“, pravděpodobně máte Nedostatek jódu.

1. Všimli jste si otoku nebo zvětšení štítné žlázy (Goitre) v oblasti krku?
2. Máte nevysvětlitelný přírůstek na váze nebo potíže s hubnutím?
3. Cítíte se neobvykle unavení nebo letargičtí, a to i s dostatečným odpočinkem?
4. Všimli jste si změn v kůži, jako je suchost nebo drsnost?
5. Zažíváte vypadávání vlasů nebo ztenčení, zejména z pokožky hlavy nebo obočí?
6. Všimli jste si změn ve svém hlase, jako je chrapot nebo prohloubení hlasu?
7. Máte nepravidelné menstruační období nebo jiné problémy s reprodukčním zdravím?
8. Máte potíže s tím, že zůstanete v teple nebo chladu i v teplém prostředí?
9. Máte kognitivní potíže, např. Soustředění zapomnění nebo potíže?
10. Všimli jste si nějaké otoky nebo nepohodlí ve svých kloubech?

Často kladené otázky

Který doplněk je nejlepší vzít?

Multivitaminy jsou nejčastěji doporučené doplňky stravy. Kvalitní multivitamin zajišťuje optimální zdraví poskytováním všech základních živin.

Jak zjistím, který doplněk je pro mé tělo nejlepší?

Výběr nejlepšího doplňku podle potřeb je velmi kritický. Projděte kvíz a identifikujte známky nedostatku různých vitamínů. Navštivte poskytovatele zdravotní péče a diskutujte o značkách. Poskytovatel zdravotní péče navrhne nejvhodnější produkt. 

Pro profesionální pokyny ohledně výběru vhodného doplňku naleznete Welzo a poraďte se s našimi profesionály.

Jaké faktory je třeba vzít v úvahu při výběru doplňku? 

Po zjištění potřeb těla, rozhodování o zdravotních cílech, prozkoumání dostupných možností, přezkoumání nutričního profilu produktů, kontrole čistoty, účinnosti produktů a konečně, prozkoumáním dostupných možností, prozkoumání dostupných možností, prozkoumání dostupných možností, prozkoumání dostupných možností, prozkoumání dostupných možností, přezkoumání výživového profilu produktů, kontrole čistoty, účinnosti a biologické dostupnosti produktů a -Party Testování produktů. 

Fungují doplňky stravy?

Doplňky stravy poskytují výhody z dlouhodobého hlediska. Na rozdíl od léčiv se však nepoužívají k léčbě konkrétních zdravotních stavů. V důsledku toho zdravotničtí pracovníci nedoporučují užívat doplňky stravy s velkými nadějemi, např. Zvrácení chronického zdravotního stavu atd. 

Je v pořádku užívat doplněk stravy denně?

Postupujte podle pokynů lékaře o používání. Denní používání stravovacích doplňků pravděpodobně nepoškodí tělo. Je to však ztráta peněz, zejména pokud je tělo nepotřebuje.

Endote

Po pečlivém vyhodnocení osobních zdravotních potřeb, dostupnosti, kvality produktů a interakcí s jinými léky musí být vybrán doplněk. Tyto otázky jsou přizpůsobeny tak, aby pomohly čtenářům identifikovat nedostatek konkrétních živin a usnadnit výběr vhodného doplňku. Být příliš soudný není dobrý a znaky musí být projednány s lékařem. 

Pokud máte nedostatek konkrétních živin a potřebujete doplňky a profesionální vedení, poskytuje Welzo obojí. Navštivte naše produktové stránky a vyberte si to nejlepší Vitaminy a doplňky, které vás udržují v nejlepším případě. Zarezervujte si online schůzku prostřednictvím Welzo Soukromé schůzky GP online platforma pro konzultaci s našimi kvalifikovanými lékaři.