Je kyselina listová stejná jako folát?

Kyselina listová a folát jsou dvě formy vitamínu B, ale jsou často zmatené jako totéž. Ve skutečnosti existuje mnoho rozdílů mezi těmito dvěma. Kyselina listová je syntetický vitamin, který není přítomen přirozeně, zatímco folát zahrnuje skupinu sloučenin sestávající z 5-methyltetrahydrofolátu, 5-formyltetrahydrofolátu (kyselina folinová), 10-formyl-thf, 5, 10-methylenethf a ne-podrobení THF.

Obě jsou nezbytné pro různé důležité buněčné mechanismy a mnoho psychologických, neurologických a vrozených onemocnění lze zabránit tím, že přijme optimální dávkování a doplňování. U žen jsou foláty nezbytné, aby se zabránilo vrozeným vadám během těhotenství. Diskutujme o tom, jak se liší a jak efektivně pracují na udržení buněčných aktivit v našem těle. 

Význam kyseliny listové

Na rozdíl od folátu není kyselina listová (také známá jako kyselina pteroylmonoglutamová) prostřednictvím stravy k dispozici. Proto by se měly brát orální doplňky, zejména u anemických pacientů a těhotných žen. Průměrná denní dávka je 400–800 mcg na osobu.

Suplementace kyseliny listové by měla být zahájena od prvních dnů těhotenství, protože to pomůže zabránit novorozenému dítěti v poruchách nervové trubice. Kyselina listová je také považována za sloučeninu folátu. Experimentální studie ukázaly, že pouze kyselina listová může zabránit vrozenému postižení, zatímco jiné sloučeniny folátu to nemohou udělat. Oxidovanou formu folátu lze získat z obilovin a pekáren. 

Kyselina listová je také užitečná v případě nízkých hladin folátu v těle, protože je přeměněna na folát prostřednictvím metabolismu těla. 

Mezi další méně významné použití kyseliny listové patří její výkon při zlepšování podmínek, jako je mrtvice, demence, deprese atd. Používá se také spolu s dalšími sloučeninami vitamínu B.

Říká se, že kyselina listová je dobrá pro zdravý růst vlasů a nehtů, protože pomáhají při růstu a výživě buněk. Poskytuje účinek snižujícího homocystein, sloučeninu spojenou s okluzivními vaskulárními chorobami. Syntéza aminokyselin a proteinů jsou také důležitou rolí kyseliny listové, což je významná funkce pro kardiovaskulární a psychologické zdraví. 

Jak folát funguje v těle? 

Folát se získává z listové zeleniny, houby, luštěnin, chřestu, vejců atd. Je to přirozená forma vitamínu B, kterou můžeme získat ze stravy. Jeho aktivní formou je levomefolová kyselina. Všechny sloučeniny folátů v naší stravě se nejprve přeměňují na levomefolovou kyselinu a poté vstoupí do krevního řečiště. Hrají významnou roli při spuštění produkce červených krvinek a bílých krvinek. Folát je důležitý pro normální růst těla. Z vyvážené stravy můžete získat veškerou požadovanou folát.

Folát může také působit jako prekurzor pro syntézu purinů a pyrimidinů, což přispívá k syntéze DNA a RNA. V některých případech mohou nízké hladiny folátu způsobit genetické změny, kardiovaskulární onemocnění, kognitivní poruchy a neoplazii. 

Přečtěte si více: Co jsou potraviny s vysokým obsahem folátu?

Folát vs kyselina listová

Kyselina listová i folát jsou sloučeniny vitamínu B, ale v těle fungují a metabolizují velmi odlišně. „Folates“ je skupina sloučenin vitamínu B, které zahrnují 

• Kyselina listová, 
• dihydrofolát (DHF), 
• Tetrahydrofolát (THF),
• 5, 10-methyleneTetrahydrofolát (5, 10-MTHF), 
• 5-methyltetrahydrofolát (5-MTHF). 

Můžeme tedy říci, že folát je obecný termín. Kyselina listová je také zahrnuta do folátů, ale je syntetická, což znamená, že se nevyskytuje přirozeně, takže musíme plnit naše požadavky na kyselinu listovou externě prostřednictvím doplňků a opevněných potravin.

Doplňky stravy však nemusí stačit k splnění požadavku těhotných žen a anemických pacientů, takže by měly používat doplňky folátů.

Kyselina listová pomáhá kontrolovat narození a vady těhotenství, normální fungování a tvorbu krve, zatímco folát je důležitým zdrojem zlepšování růstu a vývoje těla, zejména v mladém věku. 

Folát je rozpustný ve vodě a nelze jej uložit v těle. Proto musí být doplněny adekvátně a denně. Některé těhotné ženy musí od začátku období těhotenství užívat doplňky kyseliny listové. 

Obě sloučeniny musí podstoupit několik metabolických procesů, aby se přeměnily na jejich absorbovatelnou a aktivní formu. Ze všech folátových sloučenin může pouze kyselina listová zabránit a kontrolovat defekty nervové trubice u nových narozených. 

Přečtěte si více: Vitaminy, doplňky a výživa v těhotenství.

Co se stane, když nedostanete dostatek folátu nebo kyseliny listové?

Oba jsou zapojeni do složitých biologických funkcí v těle, takže nedostatečné dávky a nadměrné dávky mohou být škodlivé. Mohou to být karcinogenní (potenciál způsobit rakovinu), pokud není k dispozici optimální množství. Nízká hladina folátu může způsobit anémii nedostatku folátu. Proto, kdo také navrhl vzít asi 400 mcg folátu, zejména u těhotných žen.

U pacientů s zhoubnou anémií (kvůli nedostatku vitamínu B12) folát skryje příznaky, ale když se situace vymkne kontrole, nelze kontrolovat příznaky a příznaky a stát se nevratným. Předávkování kyseliny listové vede k nadprodukci pre-neoplastických lézí, které se mohou později stát rakovinou. 

Přečtěte si více: Příznaky a příznaky nedostatku folátu.

Interakce folátu a kyseliny listové

Někdy může kyselina listová interagovat s jinými léky, jako jsou antibiotika. Epilepsie léky to mohou obvykle kontraindikovat. Vztah folátů s rakovinou není dobře definován. Některé studie ukazují, že jeho dávkování může vést k rakovině, ale některé experimenty prokázaly, že chrání před rakovinou. 

Mezi nepříznivé účinky kyseliny listové patří také poznání, cukrovku, onemocnění související s štítnou žlátou a přecitlivělost. Jsou spojeny s vysokou dávkou kyseliny listové v jejich denním příjmu. Předpokládejme, že osoba je alergická na folátové sloučeniny. V takovém případě může být nebezpečné podávat jej nebo jej brát jako doplněk. Nelze je uložit v těle, a proto nedochází k jejich toxicitě. Přesto však mohou existovat určité neurologické příznaky, pokud je pacient pacientkou zhoubnou anémií. 

Objednejte si krevní test na folát v domácnosti a určete hladinu folátu. Nakupujte zde.