Was sind normale Cholesterinspiegel in Großbritannien?

Was ist abgedeckt?

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist eine fettähnliche wachsartige Substanz in unserem Körper. Es ist eines der wesentlichen Moleküle in unserem Körper und hat unterschiedliche Funktionen im menschlichen Körper.

Cholesterin wird üblicherweise verunglimpft, weil eine übermäßige Menge davon fetthaltige Plakette bilden kann, die Wände der Arterien verengt und zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führt. Dies sollte jedoch die wichtige Rolle, die es in unserem Körper spielt, nicht beeinträchtigen. Ohne sie würden wir nicht existieren.

Was ist die Funktion von Cholesterin?

Cholesterin ist für unseren Körper von entscheidender Bedeutung, und wir brauchen es wirklich. Es dient mehreren Funktionen in unserem Körper. Einige davon sind:

• Es kommt in allen Zellen unseres Körpers vor. Es ist wichtig, die strukturelle Integrität unserer Zellen aufrechtzuerhalten.

• Es ist ein Vorläufer für alle Steroidhormone wie Östrogen und Testosteron, die in den Eierstöcken bzw. Hoden hergestellt werden. Es wird auch in die Nebennierendrüse transportiert, um andere Steroidhormon -Synthese wie Kortikosteroide zu unterstützen.

• Cholesterin in unserer Haut ist in den ersten Schritten der Synthese von Vitamin D aus Sonnenlicht erforderlich.

• Gallensäuren werden aus dem Cholesterinspiegel synthetisiert und helfen bei der Fettverdauung. Gallensäuren werden aus dem Cholesterin ausschließlich in der Leber synthetisiert und spielen eine wesentliche Rolle bei der Cholesterinhomöostase. Cholesterin wird durch die Galle aus unserem Körper ausgeschieden.

Woher bekommen wir Cholesterin?

Wir bekommen Cholesterinspiegel aus dem Essen, das wir essen, und die Zellen in unserem Körper können Cholesterinspiegel herstellen.

Wir erhalten nur Cholesterinspiegel aus diätetischem Produkten aus tierischen Produkten. Es gibt keinen Cholesterinspiegel in Lebensmitteln, die von Pflanzen stammen. Es gibt also kein Cholesterin in Obst, Gemüse oder Körnern. Die bedeutenden Quellen für Cholesterinspiegel sind Eier-, Fleisch- und Milchprodukte. Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten wie Käse, Joghurt, Ghee und fettem Fleisch, verarbeitetem Fleisch, erhöhen den „schlechten“ Cholesterinspiegel im Blut.

Obwohl Fettmahlzeiten Cholesterinspiegel liefern, gibt es ein weit verbreitetes Missverständnis, dass sie eine bedeutende Quelle für Cholesterinspiegel sind. Im Gegensatz dazu wird Cholesterin hauptsächlich in unserem Körper synthetisiert. Fast jede Zelle kann Cholesterinspiegel machen. Einmal als der führende Standort für die Cholesterinproduktion angesehen, trägt die Leber etwa 10% zur Gesamtsynthese bei. Andere Organe wie der Darm tragen ebenfalls rund 10% zur endogenen Synthese bei.

Das Cholesterin wird durch mehrere Prozesse in unseren Zellen aus Zucker und Fettmolekülen abgeleitet. Die tägliche Produktion beträgt ungefähr 800 mg, ist jedoch bei fettleibigen Personen und Patienten mit metabolischem Syndrom höher.

Cholesterinhomöostase

Die Cholesterinspiegel in unserem Körper werden durch die Cholesterinsynthese, die Nahrungsaufnahme und die Ausscheidung ausgeglichen. Um einen potenziell gefährlichen Cholesterinspiegel im menschlichen Körper zu verhindern, muss überschüssiges Cholesterin in andere Chemikalien wie Hormone umgewandelt oder über Galle in den Fäkalien beseitigt werden.

Was verursacht hohen Cholesterinspiegel?

Erbfaktoren spielen die wichtigste Rolle bei der Bestimmung der Serumcholesterinkonzentrationen von Personen, aber hier sind einige Risikofaktoren für hohe Cholesterinspiegel.

• Fettleibigkeit (insbesondere abdominaler Fettleibigkeit)

• Ungesunder Lebensstil (Mangel an Bewegung, Rauchen, Alkohol trinken)

• Zu den zugrunde liegenden Erkrankungen zählen Diabetes mellitus, chronische Nierenerkrankungen, Hypothyreose und erbte Defekte des Cholesterinstoffwechsels.

• Längerer, nicht verwalteter emotionaler Stress

• Diäten, die reich an gesättigtem Fett (Butter, Käse, rotes Fleisch und andere Lebensmittel auf tierischer Basis) sind.

Sind Fette und Cholesterin dasselbe?

Einfach gesagt, sind sie es nicht. Fette und Cholesterin sind zwei verschiedene Formen von Lipiden, die nicht identisch sind. Fettmoleküle (auch Triglyceride genannt) und Cholesterin sind in unserer Ernährung vorhanden und zirkulieren in unserem Blutkreislauf, zusammengepackt in einem kugelähnlichen Komplex. Sie unterscheiden sich in ihren Rollen und wie sie in unserem Körper verarbeitet werden.

Triglyceride können von unseren Zellen abgebaut werden, um Kalorienenergie auszugeben, aber Cholesterin liefert keine Energie. In unseren Geweben können überschüssige Triglyceride als Energiereserve aufbewahrt werden. Im Gegensatz dazu kann überschüssiger Cholesterinspiegel nicht gespeichert werden und stellt Sie stattdessen ein Risiko für Herz- und Herz -Kreislauf -Erkrankungen aus. Zu hohe Triglyceridewerte können jedoch auch zur Verhärtung der Arterien oder zur Verdickung der Arterienmauern beitragen, was das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht.

Das Essen von Lebensmitteln, die eine bestimmte Art von Fett enthalten, die als gesättigte Fette bezeichnet wird, erhöhen den Spiegel von "schlechtem Cholesterinspiegel" in Ihrem Körper. Also, was genau bedeutet "schlechtes" Cholesterin?

Was sind "schlecht" und "gutes" Cholesterin?

Cholesterin fährt in einem kugelähnlichen komplexen Paket in den Blutkreislauf zu den Zellen in unserem Körper in einem kugelähnlichen komplexen Paket, das als Lipoproteine ​​bezeichnet wird und bestehend aus Proteinen, Fettmolekülen (Triglyceriden) und Cholesterin. Die Leber macht diese Lipoproteine. Lipoproteine ​​unterscheiden sich in den Prozentsätzen von Cholesterin, Protein und Triglyceriden, die sie ausmachen. Sie sind:

• Sehr niedrige Dichte Lipoproteine ​​(VLDL)- VLDL enthält mehr Triglyceride (70%) als Cholesterin (10%), und ihr Ziel ist es, Fettmoleküle zu transportieren, die von verschiedenen Geweben für Energie verwendet werden sollen.

• Lipoprotein mit niedriger Dichte (LDL-Cholesterin)- enthält mehr Cholesterin als Triglyceride, und sein Hauptzweck besteht darin, Cholesterinspiegel an verschiedene Körperteile zu transportieren.

• Hochdichte Lipoprotein (HDL-Cholesterin)- Der Cholesterinspiegel führt zu Ihrer Leber zurück und verhindert, dass übermäßiges Cholesterinspiegel sich in Ihren Blutgefäßen oder anderen Geweben ansammelt. Die Leber eliminiert das zusätzliche Cholesterinspiegel, indem er ihn durch die Galle ausscheidet.

HDL -Cholesterinspiegel wird allgemein als "gutes Cholesterin" bezeichnet, da es in Geweben übermäßige Cholesterinakkumulation verhindert. Im Gegensatz dazu werden LDL-Cholesterinspiegel und VLDL als "schlechtes Cholesterin" oder "Nicht-HDL" bezeichnet, da die überschüssigen Mengen zu unterschiedlichen Fettablagerungs- und Plaque-Bildung führen können, die zu einem beeinträchtigten Blutfluss führen können.

In Wirklichkeit benötigen wir LDL und Cholesterin, und übermäßige Mengen von beiden gilt als ungesund. Dies bringt uns also zu unserem Hauptthema: Woher kennen wir den Cholesterinspiegel und was ist der normale Bereich?

Woher kennen wir den Cholesterinspiegel in unserem Körper?

Hoher Cholesterinspiegel ist eine Hauptursache für die Herz -Kreislauf -Erkrankung (CVD), die weltweit häufigste Todesursache. Laut einem Bericht 2022 von Daiichi Sankyo UK, der mit Heart UK zusammenarbeitet, ist er jedes Jahr für über 160.000 Todesfälle in Großbritannien verantwortlich. Überschüssiger LDL "schlechtes Cholesterin" ist mit 25% aller CVD -Todesfälle in Großbritannien und 44% der Todesfälle durch Herzkrankheiten (KHK) verbunden.

Hohe Cholesterinspiegel haben normalerweise keine Symptome. Diese Symptome manifestieren sich als Herzinfarkt oder Schlaganfall, wenn die Durchblutung beeinträchtigt wird. Ein Bluttest ist der einzige Weg, um herauszufinden, ob Sie ihn haben.

Lassen Sie Ihren Cholesterinspiegel testen

Ein Cholesterinstest hat unterschiedliche Komponenten. Diese sind:

Gesamtcholesterinspiegel: ist die Gesamtmenge an Cholesterin in Ihrem Blut, einschließlich HDL ("gut") und LDL ("schlecht") Cholesterin.

Gutes Cholesterin (HDL -Cholesterin): bringt Sie weniger wahrscheinlich, Herzkrankheiten oder einen Schlaganfall zu haben.

Total Cholesterin zu HDL -Cholesterinverhältnis (TC: HDL): Das Verhältnis der Menge an gutem Cholesterin im Blut zu der Gesamtmenge des Cholesterins im Blut.

Schlechtes Cholesterinspiegel (auch als LDL und Non-HDL bekannt): Ein höheres Niveau zeigt überschüssiges Cholesterinspiegel und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen oder Schlaganfälle.

Triglyceride: Höhere Spiegel bedeuten das gleiche Risiko wie ein schlechtes Cholesterinspiegel. Dieser Test kann beim Fasten durchgeführt werden (ohne 8 Stunden vor dem Test) und wird als Fasten -Triglycerid -Werte bezeichnet.

Was sind die durchschnittlichen Normalwerte des Cholesterinstests?

Laut NHS zufolge das durchschnittliche gesunde Werte in Großbritannien für verschiedene Arten von Cholesterinsergebnissen.

Zu den Cholesterinstests gehören der gesamte Cholesterinstest, den HDL-Cholesterinstest, den LDL-Cholesterinstest, den Nüchtern-Triglyceridspiegel, die nicht fastenden Triglyceridspiegel und das gesamte Cholesterin-Cholesterin-Cholesterin-Verhältnis.

Es wird erwartet L oder weniger, nicht fastende Triglyceridspiegel von 2,3 oder weniger und das Gesamtcholesterin-Cholesterin-Verhältnis von 6 oder weniger.

Sowohl der Cholesterin- als auch der Triglyceridspiegel können während der Schwangerschaft erheblich zunehmen. Es wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft einen Cholesterinstest durchzuführen, da die Ergebnisse nicht zuverlässig sind.

Was soll ich tun, wenn mein Cholesterinspiegel hoch ist?

Der erste Schritt besteht darin, Änderungen an einem ungesunden Lebensstil vorzunehmen.

• Regelmäßige Bewegung

• Alkohol reduzieren und das Rauchen aufhören

• Stress reduzieren

• Anpassung an eine gesündere Ernährung. Diese Änderungen umfassen:

• Reduzieren Sie die Lebensmittel mit hohen gesättigten Fetten auf vorteilhaftere Pflanzenfette, die kein Cholesterin wie Avocado und Olivenöle haben.

• Iss viel Obst und Gemüse.

• Das Essen einer Diät, die reich an Omega-3-Fettsäuren wie Fischen und anderen Meeresfrüchten ist, kann dazu beitragen, Ihren HDL-Cholesterinspiegel (guter Cholesterinspiegel) zu erhöhen.

Manchmal reicht das Wechsel in einen gesünderen Lebensstil möglicherweise nicht aus, um den schädlichen Cholesterinspiegel zu senken. Ihr Arzt kann Ihnen cholesterinsenkende Medikamente verschreiben, um den Herzinfarkt oder das Schlaganfallrisiko zu senken.

Statine sind lipidsenkende Medikamente, die die Menge an "schlechtem" Cholesterin verringern, die von der Leber erzeugt wird, und die Leber dabei unterstützen, Cholesterin zu entfernen, die bereits im Blut vorhanden sind.

Zusammenfassend ist es wichtig, Ihren Cholesterinspiegel in Schach zu halten. Zu viel Cholesterinspiegel kann Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu entwickeln. Dies liegt daran, dass sich Blutgerinnsel in den Arterienwänden bilden können und den Blutfluss auf Organe blockieren. Die Pflege Ihres Cholesterinspiegels ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Herz gesund zu halten.

Hier sind einige verfügbare Cholesterinstests erhältlich Klicken Sie hier.