Kann Stress Haarausfall verursachen?

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Kann Stress Haarausfall verursachen?

Sie fragen sich vielleicht, ob Angst schuld ist, wenn Sie mehr Haare als sonst auf Ihren Kissen und im Badezimmerabfluss bemerken. Gibt es eine Wahrheit in der gemunkelten Verbindung zwischen Stress und Haarausfall, von denen Sie vielleicht gehört haben?

Es ist normal, besorgt darüber zu sein, wie sich Stress auf Ihre Gesundheit auswirken kann, unabhängig davon, ob Sie von Ihrem Job gestresst oder von stressigen Situationen wie einer Scheidung oder einem Tod in der Familie überwältigt werden. Hier sind einige wesentliche Fakten in Bezug auf Stress und Haarausfall.

Ist Haarausfall ein Ergebnis von Stress?

Es ist allgemein bekannt, dass geistiger Stress oder Sorge ein Faktor für den Haarausfall sein kann. Die Zeit zwischen stressigen Anlass oder Zeit und dem Beginn des Haarausfalls beträgt normalerweise drei Monate. Wenn es nicht zugrunde liegende gesundheitliche Grund für Ihren Haarausfall gibt, können Sie nach diesem Zeitraum anfangen, ihn zurückzubauen, wenn es keine anderen Faktoren gibt.

Mehr der Haare befinden sich jetzt in der "Ruhephase". Dies beinhaltet nicht, dass Ihre Haarfollikel beschädigt sind oder dass Ihr Haar letztendlich aufhört zu wachsen. Ein paar Wochen oder Monate nach dem Normalwert Ihrer Stress sollten Ihr typischer Haarwachstum und Ihr Erneuerungszyklus wieder aufgenommen werden.

Warum führt Stress zu Haarausfall?

Obwohl wir häufig als psychisches Problem Stress betrachten, kann es auch körperliche Auswirkungen haben. Wenn Sie jemals eine Zeit intensiven Drucks durchgemacht haben, wissen Sie, dass dies zu vielen Symptomen führen kann, z. B. zu Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Sodbrennen und Kopfschmerzen.

Die Reaktion des Körpers "Kampf, Flug oder Einfrieren" ist mit Stresssymptomen verbunden. Dies ist ein Bewältigungsmechanismus für angespannte oder potenziell schädliche Umstände. Stresshormone werden von unserem Körper freigesetzt und unterstützen uns unter diesen Umständen.

Wenn der Stress jedoch anhaltend ist (manchmal als "chronisch" bezeichnet), kann unser Körper zu viele Stresschemikalien produzieren. Es kann Ihrem Körper schaden und zum Haarausfall beitragen.

Arten von Haarausfall durch Stress verursacht

Stress ist nicht der einzige Faktor für den Haarausfall. Hochstress-Levels sind mit drei verschiedenen Arten von Haarausfall verbunden:

Alopezie Areata

Alopecia areata ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Immunsystem Ihre Haarfollikel abzielt. Stress kann die Ursache dafür sein. Stressbedingter Haarausfall kann auf der Kopfhaut in kreisförmigen Bereichen oder in allen Teilen auftreten. Alopecia universalis, eine schwerwiegendere Alopezie-Areata-Variante, verursacht Ganzkörper-Haarausfall.

Im Laufe der Zeit können die Haare ständig ausfallen und nachwachsen. Über sechs Millionen Amerikanersowohl Männer als auch Frauen jeden Alters sind von Alopezie Areata betroffen. Obwohl es für diesen Zustand keine nachgewiesenen Haarausfallbehandlungen gibt, können einige verschreibungspflichtige Medikamente für diejenigen hilfreich sein, die mehr verloren haben als 50% ihrer Haare.

Telogen -Effluvium

Eine Abnahme des Anteils der Haarfollikel, die Haare produzieren, verursacht ein Telogen -Effluvium. Diese Veränderung kann zu Ablagerungen führen, wenn es stattfindet, während sich das Haar in der Telogenphase befindet, auch als Ruhephase bezeichnet.

Es ist möglich, dass nicht die gesamte Kopfhaut dünn wird. Telogen -Effluvium tritt häufig in Flecken auf, insbesondere in Richtung der Kopfhautzentrale. Die meisten Patienten verlieren ihre Kopfhauthaare nicht vollständig. Möglicherweise bemerken Sie ein dünnes Haar in komplexeren Situationen von Telogen -Effluvium an anderen Stellen Ihres Körpers. Es enthält die Genitalien oder die Augenbrauen.

Dermatologen glauben, dass das Telogen -Effluvium die zweithäufigste Art von Haarausfall ist, denen sie begegnen. Männer und Frauen können es erleben. Der durch Telogenefluvium verursachte Haarausfall ist vollständig reversibel. Die Haarfollikel werden nicht dauerhaft durch Telogen -Effluvium. Je nachdem, woher Ihr Telogen -Effluvium stammt, kann es einige Zeit dauern, bis sich Ihr Haar wieder wächst.

Trichotillomanie

Die Störung des Haares wird auch als Trichotillomanie bezeichnet. Es bedeutet, dass Sie Haare aus Ihrem Kopf oder anderen Bereichen Ihres Körpers ziehen müssen. Es wird als impulsive Störung angesehen. Das Ziehen von Haaren kann unbewusst auftreten, beispielsweise wenn Sie sich gelangweilt oder beschäftigt sind. Das Ziehen des absichtlichen Haares kann auch durchgeführt werden, um chronischen Stress oder andere unangenehme Emotionen zu lindern.

Es ist üblich, das Haar aus den Brauen, Kopfhaut und Wimpern zu beobachten. Dies könnte zu mehr Stress führen und den Haarwachstumszyklus am Laufen halten. Trichotillomanie kann für immer und am häufigsten in Jugendlichen beginnen. Obwohl die Hauptursache für Trichotillomanie unbekannt ist, weist Hinweise auf eine mögliche genetische Komponente hin.

Ist stressinduzierter Haarausfall ein dauerhaftes Problem?

Ihr Haar kann nachwachsen, wenn Stress die Quelle Ihres Haarausfalls ist. Jeder wird nachwachsen in unterschiedlichen Zinssätzen erfahren. Der Zyklus der Entwicklung des menschlichen Haares enthält vier Phasen. Im Durchschnitt gibt es 100.000 Haarfollikel Auf einer menschlichen Kopfhaut. Jedes Ihrer Haarfollikel befindet sich derzeit in einer bestimmten Stufe dieses Zyklus zu einer Zeit:

• Katagenphase. Der Haarfollikel tritt in diese vorübergehende, zweiwöchige Wachstumsphase ein, wenn sie sich zu straffen beginnt.

• Anagenphase. Das Haar befindet sich derzeit in seiner Wachstumsperiode. Es dauert zwischen zwei und sieben Jahren.

• Exogenphase. In dieser Phase geht das Haar aus dem Follikel verloren und das neue Haarwachstum beginnt.

• Telogenphase. Diese Ruhezeit dauert drei Monate.

Das Management Ihres Stresses ist möglicherweise der Schlüssel zur Wiederherstellung einer gesunden Haarwachstumsrate, wenn Stress die Ursache für Haarausfall war.

Drei Möglichkeiten, um stressinduzierten Haarausfall zu verhindern

Sie können mehrere Schritte unternehmen, um den weiteren Haarausfall zu stoppen und neues Haarwachstum zu fördern.

1. Essen Sie eine ausgewogene und gesunde Ernährung

Sowohl Ihre Haare als auch Ihre allgemeine Gesundheit hängen davon ab. Telogen -Effluvium kann unter anderem durch Unterernährung und Crash -Diät verursacht werden. Konzentrieren Sie sich auf ganze Mahlzeiten und eine gesunde Ernährung und berücksichtigen Sie die besten Lebensmittel, um Haarausfall zu vermeiden. Essen Sie Lebensmittel, die enthalten:

• Gemüse und Obst

• Mageres Protein

• Vollkornprodukte

2. Überlegen Sie sich, Ergänzung zu nehmen

Einige Ernährungsdefizite, wie die in Vitamin D, Ferritin, Vitamin B12 und Zink, können zu stressindem Haarausfall beitragen.

3. Stress führen

Die Entwicklung hervorragender Fähigkeiten zur Stressmanagement kann die Wahrscheinlichkeit eines anschließenden Haarausfalls senken. Natürlich ist es häufig einfacher zu sagen als zu erreichen. Bevor Sie eine Stressmanagementmethode finden, die für Sie funktioniert, müssen Sie möglicherweise einige verschiedene ausprobieren.

Standardtechniken zur Senkung des Stresses:

• Hobbys

• Übung

• Atmung und Meditation

• Schreiben

Wegbringen

Ihre Haarfollikel wurden nicht dauerhaft geschädigt, wenn die Ursache Ihres Haarausfalls Stress ist. Ihr Haar kann durchschnittlich wachsen, wenn Sie mit Ihrem Stress umgehen und sich gut um Ihre Gesundheit kümmern. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn rezeptfreie Heilmittel nicht funktionieren oder Sie keine Ergebnisse erhalten. Sie können bei der Ermittlung der Ursache Ihres Haarausfalls behilflich sein und Ratschläge zu den folgenden erforderlichen Maßnahmen geben. Sie können bei der Auswahl des effektivsten Behandlungsverlaufs für Ihre Probleme beitragen, wenn das Nachdenken denkbar ist.

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