Was ist abgedeckt?

Wechseljahre treten auf, wenn eine Frau seit zwölf aufeinanderfolgenden Monaten nicht mehr ihre Periode hatte. Es ist eine Übergangsphase für Frauen, die sich in diesem Zeitraum mehrere Körperveränderungen unterziehen. Um es richtig zu kennzeichnen, ist die Wechseljahre an diesem Tag, nachdem Sie Ihre Menstruationsperiode seit zwölf aufeinanderfolgenden Monaten verpasst haben.

Perimenopause

Die Perimenopause ist der Zeitraum von Monaten und Jahren vor den Wechseljahren, in denen eine Frau die Auswirkungen einer enden fruchtbaren Zeit erlebt. Die abnehmenden funktionellen Ovarialfollikel führen zu einer unvorhersehbaren Schwankung im Östrogen- und Progesteronspiegel im Körper. Der Anstieg und Abfall dieser Hormonspiegel wirken sich auf verschiedene Organe und Organsysteme des Körpers aus.

Peri-Menopause Symptome

Einige der häufigsten Symptome von Wechseljahren und Perimenopause umfassen:

• Kopfschmerzen

• Schmerzen und zarte Brüste

• Gelenkschmerzen

• Unregelmäßige Perioden

• Stimmungsschwankungen

• Angst

• Depression

• Reduzierte Libido

• Vaginal Trockenheit

• Harnwegsinfektionen

• Gewichtszunahme

• Schwere Hitzewallungen

• Störte Schlafmuster

• Veränderungen der Muskelmasse

• Erhöhung der Fettabscheidung

Post-Menopausal-Periode

Nach der Menopause ist der Zeitraum von Jahren, der die Wechseljahre folgt. Eine Frau ovuliert während der Postmenopausendperiode nicht.

Durch die Tribut der Menopaussymptome am Körper wünschen sich jede Frau die Endstufe der Wechseljahre. Wenn Sie in dieser Übergangszeit eine Frau sind, fragen Sie sich sicher, ob Sie sich zumindest dem Ende Ihrer Wechseljahre zumindest nähern.

Wenn Sie bereits Ende der 40er Jahre sind, wissen Sie natürlich, dass die Wechseljahre bald für Sie enden. Aber gibt es klare Signale, auf die Sie achten sollten?

Die Forscher untersuchen weiterhin die Auswirkungen der Wechseljahre und ihre hormonellen Veränderungen auf den Körper.

Signale, die Ihnen sagen, dass Sie sich dem Ende der Wechseljahre nähern

1. Schwankende Hormone

Während der Perimenopause produzieren die abschwächenden Ovarialfollikel weniger Östrogenhormone. Dies führt zu einer Schwankung der Östrogen- und Progesteronhormone im Körper. Als Frauen dem Ende der Wechseljahre nähern, hat der Eisprung fast dauerhaft gestoppt, was zu einem stabileren Hormonspiegel im Körper führte. Während der Menopause wird Östrogen immer noch in kleinen Mengen von anderen Körperorganen erzeugt.

2. Alter

Das Alter, in dem die Wechseljahre auftreten können, liegt zwischen 45 und 55 Jahren, wobei das Durchschnittsalter 51 Jahre beträgt. Wenn Frauen ihre späten 40er und frühen 50er Jahre nähern, können sie sicher sein, dass die Wechseljahre enden.

3. Kopfschmerzen

Kopfschmerzen, die durch schwankende Hormone verursacht werden, werden in den Wechseljahren häufig von Frauen erlebt. Die Kopfschmerzen können mild, stumpf, schwere oder pochende Schmerzen sein. Die Kopfschmerzen, die in den Wechseljahren erlebt werden, wie Migräne, Sinus oder Spannungskopfschmerzen, könnten unterschiedlich sein.

Wenn sich die Schwankungen in den Hormonen verringern, verringern sich auch die Häufigkeit und Schwere der Kopfschmerzen, was darauf hinweist, dass die Wechseljahre sich ihrem Ende nähern.

4. Die erhöhte Lücke zwischen Perioden

Die abnehmenden aktiven Ovarialfollikel stören den Menstruationszyklus. Allmählich hört der Eierstock auf, Eier zu lösen, und der Eisprung kommt zu einem dauerhaften Stopp. Als Frauen am Ende des Wechseljahresübergangs steigt die Lücke zwischen zwei aufeinanderfolgenden Perioden. Frauen können in dieser Zeit oft ein oder zwei Jahre überspringen. Im späteren Stadium der Wechseljahre können Sie oft zwei Monate oder länger keine Zeit haben.

5. Heiße Flushs

Eines der häufigsten Symptome von Wechseljahren, Hitzewallungen, kann als plötzliche Hitzeschub beschrieben werden, die zu übermäßigem Schwitzen, geröteten Haut und Beschwerden führen. Es kann für einige Frauen mild sein und oft unbemerkt bleiben. Für andere kann es schwerwiegend sein, was zu extremen Beschwerden führt. Einige mögen diese Hitzewallungen nachts auch erleben, die als Nachtschweiß bezeichnet werden.

Abnehmende Östrogenspiegel sind für das Auftreten von Hitzewallungen verantwortlich. Daher neigen die Hitzewallungen gegen Ende der Wechseljahre.

6. Störte Schlafmuster

Die Überlastung der Perimenopaus -Symptome wirkt sich letztendlich auf den Schlaf von Frauen aus. Häufige Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Angstzustände, Nachtschweiß sowie Vaginal- und Urininfektionen führen letztendlich zu Schlaflosigkeit für viele Frauen.

7. Reduzierte Stimmungsschwankungen

Hormone haben tendenziell einen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit. Gegen Ende der Wechseljahre neigen Hormonschwankungen tendenziell zu reduzieren. Wenn sich der Hormonspiegel stabilisiert, verschwinden die Stimmungsschwankungen allmählich. Obwohl Ihre Stimmungen gegen Ende der Wechseljahre nicht so häufig schwanken, führt der konstante Abfall des Östrogenspiegels auch zu einer durchweg niedrigen Stimmung.

Langfristige Symptome

Einige der Auswirkungen der Wechseljahre können sich auf die Zeit nach der Menopause erstrecken. Da der Östrogenspiegel auch nach den Wechseljahren auf einem Allzeittief bleiben, bleibt die Auswirkung auf verschiedene Körperorgane wahrscheinlich. Es besteht immer ein erhöhtes Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Knochenerkrankungen.

Management von Menopaussymptomen

Die Auswirkungen der Wechseljahre können mit Hilfe von Veränderungen des Lebensstils, einer gesunden Ernährung und einigen Ernährungsänderungen verringert werden. Ihr Arzt kann auch Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Hitzewallungen und anderen Symptomen wie Kopfschmerzen und gestörter Schlaf verschreiben.

Lebensstilveränderungen

• Es wird empfohlen, kühle, luftige und bequeme Kleidung zu tragen, um mit Nachtschweiß umzugehen.

• Ein tragbarer Tischlüfter ist oft praktisch, wenn sie an Hitzewallungen leidet.

• Vermeiden Sie warme und stickige Umgebungen.

• Körperliche Bewegung, Yoga und Meditation haben einen allgemeinen positiven Einfluss auf den Körper.

• Es ist besser, diese zusätzlichen Kilo mit Hilfe von Bewegungs- und Ernährungsänderungen abzuwerfen.

Diätetische Veränderungen

• Vermeiden Sie Koffein und Lebensmittel, die reich an ungesunden Fetten sind.

• Es werden kleine Mahlzeiten empfohlen.

• Vor dem Schlafengehen warme Milch zu trinken ist eine großartige Idee.

• Das Hinzufügen von Lebensmitteln, die reich an antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften wie Kurkuma, Chia-Samen usw. zu Ihrer Ernährung sind, ist nützlich.

Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel

Ärzte können verschiedene Medikamente wie Analgetika, entzündungshemmende Medikamente, Schlafmedikamente und topische Schmerzlinderungsgele zur symptomatischen Linderung verschreiben.

Die Medikamente werden auf der Grundlage der Symptome des Einzelnen und der Schwere des jeweiligen Wechseljahrsymptoms verschrieben.

Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin B, Vitamin E, Calcium, Magnesium, Soja -Isoflavone und Melatonin haben sich während der Wechseljahre für Frauen als vorteilhaft erwiesen.

Hormonersatztherapie (HRT)

Die Hormonersatztherapie ist eine weitere Behandlungsoption, um bei einigen Frauen Symptome der Wechseljahre zu lindern. Man muss sich bewusst sein, dass Ihr Arzt diese Behandlungsoption möglicherweise nicht empfiehlt, wenn Sie eine Familienanamnese von Krebs haben, da er beobachtet wurde, dass das Risiko von Brustkrebs bei solchen Frauen erhöht wird.

Die Forscher untersuchen weiterhin die Auswirkungen der Wechseljahre und ihre hormonellen Veränderungen auf den Körper. Die Wechseljahre ist ein natürliches Phänomen, das gegen Ende der fruchtbaren Zeit einer Frau auftritt. Obwohl die mit dem Wechseljahren im Zusammenhang mit dem Wechseljahren im Zusammenhang mit dem physischen, emotionalen und geistigen Wohlbefinden einer Frau oft belastenden Lebensstil- und Ernährungsmodifikationen sowie geeignete Medikamente Ihnen helfen, diese Übergangszeit durchzuführen.

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