Was ist abgedeckt?

Was sind die Magnesiumvorteile für Frauen?

In den letzten Jahren hat sich ein erheblicher Anstieg der chronischen Krankheiten und des Nährstoffmangels verzeichnet. Die Covid 19 -Pandemie hat die beiden Gesundheitszustände weiter verschärft und die Gesundheit von Personen auf der ganzen Welt belastet. Eine gesunde, ausgewogene und ernährungsbedingte Ernährung ist notwendig, um den Kraftstoff Ihres Körpers am Laufen zu halten. Ein offensichtlicher Mangel an Ernährungsnahrungsmitteln bei Personen aller Bevölkerungsgruppen hat die Gesundheit der Menschen weltweit erheblich beeinflusst.

Magnesium ist ein wichtiges Mineral im Körper. Ursprünglich in Boden oder Luft vorhanden, erhalten wir Magnesium aus Pflanzen, Fischen und Fleisch. Magnesium ist das vierthäufigste Mineral im Körper und spielt eine bedeutende Rolle als Cofaktor für fast 300 Enzyme, die an lebenswichtigen Stoffwechselreaktionen im Körper beteiligt sind. Nach Kalium ist es das am zweit aktivste intrazelluläre Kation im Körper.

Proteinsynthese, Energieproduktion, Nervenfunktion, DNA- und RNA -Synthese, Muskelkontraktion und kontrollierende Blutdruck sind einige wichtige Prozesse, bei denen Magnesium eine signifikante Rolle spielt. Daher ist die Aufrechterhaltung eines optimalen Magnesiumniveaus in Ihrem Körper erforderlich.

Tägliche Magnesiumaufnahme

Wie viel Magnesium brauchen Sie?

Es wird empfohlen, dass eine erwachsene Frau täglich eine tägliche Einnahme von 270 mg Magnesium verbraucht, während eine schwangere Frau täglich 350-360 mg benötigen würde. Vollkornprodukte, Samen, Nüsse, Blattgemüse, Obst, Fisch, Fleisch und Milchprodukte sind gute Magnesiumquellen. Das Trinken mineralisierter Wasser kann dazu beitragen, fast 10% der täglichen Magnesiumquote aus Wasser zu erhalten.

Andererseits wurde der Magnesiummangel oft übersehen, wobei mehrere Menschen aufgrund von Hypomagnesiämie unter Krankheiten und Gesundheitszuständen leiden

Hypomagnesiämie (Magnesiummangel)

Hypomagneämie ist der Begriff, der zur Beschreibung niedriger Magnesiumspiegel im Blut verwendet wird. Es ist durch Elektrolytstörungen im Körper mit weniger als 1,46 mg/dl gekennzeichnet.

Ursachen für Hypomagnesiämie

• Hypomagnesiämie kann Folgendes zugeschrieben werden:

• Reduzierte orale Einnahme von Magnesium

• Alkoholmissbrauch

• Schlechte Absorption aufgrund von Magen -Darm -Störungen oder Durchfall

• Zugrunde liegende Erkrankungen wie Knochenerkrankungen, Pankreatitis, Operation mit Verdauungstrakt und Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Nieren.

• Der Verzehr bestimmter Medikamente wie Digitalis, Protonenpumpenhemmer, Amphotericin B und einige Chemotherapeutika können im Blut einen geringen Magnesiumspiegel verursachen.

• Ein erblicher Faktor kann auch für die Hypomagnesiämie verantwortlich sein.

Symptome einer Hypomagnesiämie

Abhängig von der Schwere der verminderten Magnesiumspiegel kann sich die Hypomagnesiämie in verschiedenen Symptomen manifestieren, die verschiedene Organsysteme beeinflussen.

• Einige der häufigsten Anzeichen und Symptome einer Hypomagnesiämie umfassen:

• Zittern

• Delirium

• Niedrige Kalziumspiegel

• Reduzierter Kaliumspiegel

• Hypoparathyreoidismus

• EKG -Änderungen

• Erhöhte Triglyceride

• Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen

• Diabetes

Hypermagnesiämie

Hypermagneämie ist die Zunahme des Serum -Magnesiumspiegels im Blut. Obwohl eine Hypermagnesiämie selten auftreten kann, betrifft sie normalerweise Personen, die mit einem schwerwiegenden Gesundheitszustand ins Krankenhaus eingeliefert werden. Es hat daher am häufigsten eine iatrogene Ursache.

Ursachen für Hypermagnesiämie

• Iatrogene Ursache

• Reduzierte Spiegel an Schilddrüsenhormon

• Lithiumtherapie

• Addison -Krankheit

Symptome einer Hypermagnesiämie

Abhängig von der Schwere der Hypermagnesiämie können Ihre Symptome variieren. Einige der häufigen Symptome einer Hypermagnesiämie sind nachstehend aufgeführt (Symptome in aufsteigender Reihenfolge der Schwere der Hypermagnesiämie)

• Brechreiz

• Erbrechen

• Niedriger Blutdruck

• Harnverhaltung

• Herzblockade

• Atemdepression

• Lähmung

Diagnose

Nachdem Sie Ihre klinische Anamnese genommen haben, kann Ihr Arzt eine Magnesium -Blutuntersuchung empfehlen, um Ihren Serum -Magnesiumspiegel zu bewerten. Wenn Sie zweifelhaft an Hypomagnesiämie sind, kann Ihr Arzt Ihnen auch raten, sich Serum-, Phosphat- und Blutzuckerspiegel -Tests zusammen mit durchzuführen Ein Nierenfunktionstest. Ein EKG kann ebenfalls empfohlen werden. Bei Bedarf können Sie in Betracht ziehen, unsere zu nehmen Welzo Magnesium -Bluttest Bewertung Ihrer Serum -Magnesiumspiegel.

Magnesiumvorteile für Frauen

Premerstrual Syndrom (PMS)

Weltweit erlebt die Mehrheit der Frauen das sogenannte vorläufige Syndrom. Einige Frauen leiden während ihres gesamten Fortpflanzungslebens an schweren PMS. Es wurde nachgewiesen, dass Magnesium -Supplementierung die mit PMS verbundenen Bauchkrämpfe und Beckenschmerzen lindert. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die an PMS leiden, einen geringeren Magnesiumniveau in ihrem Körper haben als Frauen, die nicht unter vorläufigen Symptomen leiden. Es wurde beobachtet, dass Magnesiumpräparate, die zusammen mit Vitamin B6 -Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen wurden, Ihre PMS erheblich reduzieren können. Wenn Sie mit schwerem PMS zu kämpfen haben, können Sie mit unserer Nehmen profitieren Nun, Originalpräparate Das enthalten Magnesium- und Vitamin B6, B12, Eisen, Abendprimroseöl und Sternenblumenöl.

Gesunde Knochen

60% des in Ihrem Körper gespeicherten Magnesium befinden sich in den Knochen. Es ist bekannt, dass Magnesium mehrere knochenbedingte Gesundheitsprobleme verhindert. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Blutversorgung des Knochens. Es hilft auch, die Vitamin D-, Calcium- und Nebenschilddrüsenhormonspiegel aufrechtzuerhalten, die für die Knochengesundheit wichtig sind. Niedrige Magnesiumwerte haben bei Frauen zu einer verringerten Knochendichte geführt. Während ein angemessenes Magnesiumniveau im Körper dazu beiträgt, die Mineraldichte des Knochens aufrechtzuerhalten. Magnesiumpräparate sind besonders vorteilhaft für Frauen nach der Menopause, die anfälliger für Osteoporose sind.

Verhinderung von Diabetes

Magnesium ist ein wichtiger Cofaktor im Kohlenhydratstoffwechsel. Es hilft, die Funktion von Insulin im Körper aufrechtzuerhalten. Es wurde ein ausreichender Magnesiumspiegel im Körper beobachtet, um Diabetes zu verhindern.

Kopfschmerzen

Es wurde beobachtet, dass Frauen, die an häufigen Migräneanfällen leiden, einen geringeren Serummagnesiumspiegel im Blut aufweist. Ein angemessener Magnesiumspiegel in Ihrem Körper kann dazu beitragen, die Schwere und Häufigkeit der mit Migräne verbundenen Kopfschmerzen zu verringern.

Menopause

Aufgrund seiner Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit und der Vorbeugung von Kopfschmerzen und Herz -Kreislauf -Erkrankungen können Frauen in den Wechseljahren und nach der Menopause von Magnesiumpräparaten erheblich profitieren. Die Magnesiumspiegel werden auch in umgekehrter Beziehung zu Ihren Fortpflanzungshormonen gehalten. Es macht die abnehmenden Östrogenhormonspiegel während der Wechseljahre durch die Aufrechterhaltung der glatten Muskel- und Knochengesundheit aus.

Polycystic Ovarian Syndrom (PCOS)

Es wurde beobachtet, dass Frauen, die an PCOS leiden, einen niedrigen Magnesiumspiegel im Körper aufweisen. Die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften haben sich für Frauen, die an PCOS leiden, als vorteilhaft erwiesen.

Schwangerschaft

Ein ausreichender Magnesiumspiegel während der Schwangerschaft ist wichtig für Sie und die Gesundheit Ihres Babys. Magnesiummangel wurde mit hohem Blutdruck, frühen Wehen und verzögerten intrauterinen Wachstum in Verbindung gebracht. Daher tragen ausreichende Magnesiumspiegel durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel dazu bei, Schwangerschaftspräeklampsie und Frühgeburt zu verhindern.

Wegbringen

Die Vorteile von Magnesium sind weit und breit. Obwohl Magnesium sowohl für Männer als auch für Frauen ein wesentlicher Nährstoff ist, ist es besonders ein Frauenfreundlichkeitsmineral. Dies liegt daran, dass Sie von mehreren hormonellen Erkrankungen und Symptomen im Zusammenhang mit Ihrem Fortpflanzungszyklus verhindern können. Der Verzehr von magnesiumreichen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln kann dazu beitragen, die Reise durch die verschiedenen Phasen des reproduktiven Lebens einer Frau zu erleichtern.