Τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης D3 κατατάσσονται

Βιταμίνη D3 (χολοκαλβερίλη) είναι μια λιπαρά βιταμίνη με φυσιολογική ομοιότητα με τις ορμόνες. Το σώμα το παράγει φυσικά κατά τη διάρκεια της έκθεσης του ηλιακού φωτός. Είναι κρίσιμο για την υγεία των οστών, την απορρόφηση του ασβεστίου, την ανοσολογική ρύθμιση και την πρόληψη της νόσου. 

Σύμφωνα με Η Εθνική Έρευνα Διατροφής και Διατροφής (NDNS), 20% Από τους ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο εμπειρία βιταμίνης D λόγω ανεπαρκούς έκθεσης στο ηλιακό φως και χαμηλή αφθονία βιταμίνης D σε πολλά φυτικά τρόφιμα.

Τα συμπληρώματα διατροφής προσφέρουν έναν βολικό τρόπο για την ενίσχυση της πρόσληψης της βιταμίνης D για άτομα που κινδυνεύουν να αναπτύξουν ανεπάρκεια βιταμινών. Τα συμπληρώματα βιταμίνης D περιέχουν δύο διαφορετικούς τύπους, D2 (Ergocalciferol) & D3 (χολοκαλβεριόλης). Και οι δύο μορφές είναι αποτελεσματικές στην αποκατάσταση των επιπέδων βιταμίνης D στον ορό, αλλά το D3 είναι καλύτερο για τη δουλειά και προκαλεί μια ταχύτερη και παρατεταμένη αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα. 

Πριν προχωρήσετε για συμπλήρωση βιταμίνης D, ελέγξτε τα επίπεδα βιταμίνης D αίματος μέσω των εξετάσεων αίματος. Welzo's Δοκιμή αίματος βιταμίνης D είναι βολικό και ακριβές και προσφέρει ακριβή αποτελέσματα εντός δύο ημερών. Για να έχετε άμεσα αποτελέσματα μέσα σε 10 λεπτά, ελέγξτε το Δοκιμή βιταμίνης D.

Πώς επιλέξαμε τα προϊόντα;  

Για να διευκολύνουμε τους αναγνώστες, ερευνήσαμε διεξοδικά την αγορά Nutraceutical και ταξινομήσαμε και κατατάξαμε τα 7 κορυφαία προϊόντα βιταμίνης D3. Συμβουλευτήκαμε τους εγγεγραμμένους διατροφολόγους και ζητήσαμε τις απόψεις και τις συστάσεις τους σχετικά με διαφορετικά προϊόντα. Στη συνέχεια, αναλύσαμε κάθε συνιστώμενο προϊόν με βάση το κόστος, τις συστάσεις των γιατρών, την επαλήθευση τρίτων, τη δόση του D3 παρόν, τις κριτικές χρηστών και τις αξιολογήσεις από τους επαγγελματίες της Welzo Health.

Οι σύμβουλοι περιεχομένου Welzo για το περιεχόμενο του περιεχομένου επανεξέτασαν τελικά το άρθρο για να εξασφαλίσουν την ακρίβεια και την αυθεντικότητα των πληροφοριών. 

Τα 7 καλύτερα προϊόντα που ικανοποιούν τα κριτήρια κατάταξης είναι: 

Περίληψη του προϊόντος

Καλύτερα συνολικά: Lamberts βιταμίνη D3 1000IU κάψουλες Εγκεκριμένο από χορτοφάγο προϊόν: Pro D3 400IU κάψουλες Καλύτερη υποαλλεργική φόρμουλα: Τα δισκία YPV βιταμίνης D3 1000IU Το καλύτερο αρωματισμένο προϊόν: Pro D3 Liquid (2000 IU/ML) Καλύτερο για παιδιά: Σιρόπι Zinplex D3 για juniors Βραβείο της Βασίλισσας: Vitabiotics Ultra Vitamin D3 (2000 IU) Καλύτερη φόρμουλα υψηλής αντοχής: Huxd3 D3 κάψουλες (20000 IU)

Καλύτερα συνολικά: Lamberts Vitamin D3 1000IU κάψουλες 

Προδιαγραφές προϊόντων 

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 13,01 £ (αγοράστε Lamberts Vitamin D3 1000IU κάψουλες στο Welzo)

Μέγεθος συσκευασίας: 120 κάψουλες

Μορφή: Κάψουλες ζελατίνης

Δόση D3: 25 MCG (1000 IU)

Φιλικό προς το vegan: Οχι

Δοκιμασμένο τρίτο μέρος: Οχι

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 

Βαθμολογία χρήστη: 5/5 (με βάση 120 κριτικές στο Welzo)

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Κατάλληλο κατά τη διάρκεια του θηλασμού και της εγκυμοσύνης Χωρίς αλλεργιογόνα Προμηθευτός Γενναιόδωρο μέγεθος συσκευασίας	Κατάλληλο μόνο για ενήλικες Δεν είναι κατάλληλο για vegans & χορτοφάγους

Γιατί το επιλέγουμε;: Lamberts Vitamin D3 κάψουλες Προσφέρετε μια πρακτική και οικονομικά αποδοτική λύση για την αντιμετώπιση της ανεπάρκειας της βιταμίνης D σε περιοχές του Ηνωμένου Βασιλείου με περιορισμένη έκθεση στο ηλιακό φως. Η διατύπωσή του αποτελείται από D3, ζελατίνη, γλυκερίνη και λάδι ηλίανθου προσαρμοσμένο στις διαιτητικές ανάγκες των ενηλίκων, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων και των θηλαστικών γυναικών. Η παρουσία ζελατίνης, ωστόσο, καθιστά ακατάλληλη για χορτοφάγους ή vegans. Είναι απαλλαγμένο από κοινά αλλεργιογόνα, π.χ. γάλα, αυγά, σόγια, σιτάρι, κριθάρι, καρύδια, λακτόζη, ζύμη, γλουτένη, ψάρια και οστρακοειδή. Επιπλέον, έχει το καλύτερο περιθώριο ασφαλείας, καθώς δεν εμφανίζονται παρενέργειες στις συνιστώμενες δόσεις. 

Προϊόν εγκεκριμένου χορτοφάγου: Pro D3 400IU κάψουλες

Προδιαγραφές προϊόντων 

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 8.98 £ (αγοράστε Pro D3 400IU κάψουλες στο Welzo)

Μέγεθος συσκευασίας: 30 κάψουλες

Μορφή: Κάψουλες 

Δόση D3: 10 MCG (400 IU)

Φιλικό προς το vegan: Όχι (μόνο χορτοφάγος)

Δοκιμασμένο τρίτο μέρος: Ναι (Kosher & Halal Certified)

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 1-2 κάψουλες ανά ημέρα (ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού)

Βαθμολογία χρήστη: 4.5/ 5 (με βάση 30 κριτικές στο Welzo)

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Αλκοόλ χωρίς αλκοόλ Χωρίς αλλεργιογόνα Εγκρίθηκε από την Εταιρεία Χορτοφαγών Αδιόρθωτος	Όχι για vegans Δαπανηρός Χαμηλότερη δόση D3 από άλλα προϊόντα

Γιατί το επιλέγουμε;: Pro D3 400IU κάψουλες Προσφέρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D με ταχέως ενεργειακά και άοσμο με ελάχιστα ανεπιθύμητα συστατικά και μέτρια ποσότητα D3 ανά κάψουλα. Περιέχει βιταμίνη D3 υψηλής ποιότητας, η οποία βελτιώνει την υγεία των οστών ενισχύοντας την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου. Είναι απαλλαγμένο από γλουτένη, συντηρητικά, αλάτι, μαγιά, σόγια, φιστίκια και ζελατίνη και εξυπηρετεί τις διαιτητικές ανάγκες μιας ποικίλης σειράς ανθρώπων. Κατασκευασμένο στο Ηνωμένο Βασίλειο υπό πιστοποιημένες εγκαταστάσεις ISO και GMP/ HACCP και εξωτερικά δοκιμασμένες για ασφάλεια, παρέχει μια βολική δόση μία φορά την ημέρα για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας. Η πιστοποίηση Halal και χορτοφαγίας είναι τα πρόσθετα σημεία συν. 

Καλύτερη υποαλλεργική φόρμουλα: δισκία YPV βιταμίνης D3 1000IU 

Προδιαγραφές προϊόντων 

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 8.91 £ (αγοράστε YPV Vitamin D3 1000IU δισκία στο Welzo)

Μέγεθος συσκευασίας: 180 δισκία

Μορφή: Δισκίο

Δόση D3: 25 MCG (1000 IU)

Φιλικό προς το vegan: Όχι (κατάλληλο μόνο για χορτοφάγους)

Δοκιμασμένο τρίτο μέρος: Ναί

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 1 κάψουλα καθημερινά

Βαθμολογία χρήστη: 5/5 (με βάση 180 κριτικές στο Welzo)

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Προσιτό και γενναιόδωρο μέγεθος συσκευασίας Χωρίς αλλεργιογόνα Φιλικό προς το περιβάλλον (βιοαποικοδομήσιμα μπουκάλια) Φιλικό για χορτοφάγους	Όχι για vegans Όχι για παιδιά ηλικίας κάτω των 11 ετών

Γιατί το επιλέγουμε;: Ο Τα δισκία YPV βιταμίνης D3 1000IU Υποστηρίξτε την υγεία των οστών και ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα βοηθώντας την απορρόφηση του ασβεστίου. Προερχόμενο από φυσικά συστατικά και απαλλαγμένα από ανεπιθύμητα αλλεργιογόνα, αυτά τα δισκία υπόσχονται να γεμίσουν τα διαιτητικά κενά και είναι κατάλληλα για χορτοφάγους. Η διαθεσιμότητα σε βιοαποικοδομήσιμα μπουκάλια αντικατοπτρίζει την περιβαλλοντική συνείδηση ​​της εταιρείας. Επιπλέον, είναι απαλλαγμένο από κοινά αλλεργιογόνα, π.χ. καρύδια, γλουτένη και γαλακτοκομικά προϊόντα και είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα με ευαισθησίες τροφίμων.

Με μια σύσταση δοσολογίας μία φορά την ημέρα και συμβουλές προειδοποίησης για συγκεκριμένες ομάδες, αυτό το προϊόν προσφέρει ευκολία και ασφάλεια.

Καλύτερο αρωματισμένο προϊόν: Pro D3 Liquid (2000 IU/ML)

Προδιαγραφές προϊόντων 

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 26,60 £ (αγοράστε Pro D3 Liquid 2000 IU/ML στο Welzo)

Μέγεθος συσκευασίας: 50mL

Μορφή: Προφορικές σταγόνες

Δόση D3: 50 MCG (2000 IU)/ ML

Φιλικό προς το vegan: Όχι (μόνο φιλικό για χορτοφάγους)

Δοκιμασμένο τρίτο μέρος: Ναί

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 0,5-1 ml για ενήλικες, 0,2-0,4ml για παιδιά

Βαθμολογία χρήστη: 4.5/ 5 (με βάση 80 κριτικές στο Welzo)

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Χωρίς συντηρητικά, ζελατίνη, αλάτι ζύμης, σόγια, φιστίκια, σόγια, πολυαιθυλενογλυκόλη (PEG) και αλκοόλ Εγκρίθηκε από την Εταιρεία Χορτοφαγικών και την Επιτροπή Παρακολούθησης Halal Πορτοκαλί-γεμάτο (άρεσε τα παιδιά) Κατάλληλο για παιδιά Δεν υπάρχουν τεχνητά χρώματα, γεύσεις, γλυκαντικά και πληρωτικά	Δαπανηρός  Όχι φιλικά προς τα vegans

Γιατί το επιλέγουμε;: Pro d3 2000iu υγρό Προσφέρει βρετανική βιταμίνη D3 σε μια πορτοκαλί φόρμουλα. Είναι εξίσου κατάλληλο για ενήλικες, παιδιά και βρέφη από 6 μήνες. Εγκρίθηκε από την επιτροπή παρακολούθησης της χορτοφαγίας και της επιτροπής παρακολούθησης Halal, είναι απαλλαγμένη από ζελατίνη, συντηρητικά, αλάτι, μαγιά, φιστίκια, σόγια, αλκοόλ και πολυαιθυλενογλυκόλη. Λόγω της σύνθεσης υγρού, είναι εύκολο να συνδυαστεί με διαφορετικά τρόφιμα και ποτά. Αυτό το συμπλήρωμα είναι χωρίς ζελατίνη, χωρίς γλουτένη και δεν περιέχει τεχνητά χρώματα, συνδετικά, πληρωτικά ή γλυκαντικά, εξασφαλίζοντας μια υψηλής ποιότητας, βολική επιλογή για συμπλήρωση βιταμίνης D για άτομα με διαιτητικούς περιορισμούς και ευαισθησίες των τροφίμων.

Καλύτερο για παιδιά: σιρόπι Zinplex D3 για juniors

Προδιαγραφές προϊόντων 

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 5,85 £ (αγοράστε Σιρόπι Zinplex D3 για juniors στο Welzo)

Μέγεθος συσκευασίας: 200ml

Μορφή: Στοματικό σιρόπι

Δόση D3: 10 mcg (4000 iu)/ 5ml εξυπηρέτηση

Φιλικό προς το vegan: Οχι

Δοκιμασμένο τρίτο μέρος: N/ a

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 5ml

Βαθμολογία χρήστη: 5/5 (με βάση 52 κριτικές στο Welzo)

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Περιέχει ψευδάργυρο, σελήνιο, βιταμίνες A & E εκτός από το D3 Προμηθευτός Ο καλύτερος τύπος συνδυασμού Επιτρέπει ρυθμίσεις δόσεων	Όχι υποκατάστατο ισορροπημένης διατροφής

Γιατί το επιλέγουμε;: Junior σιρόπι Zinplex® Με το Vit D3 είναι ένα συμπλήρωμα βιταμινών και ορυκτών χωρίς ζάχαρη για παιδιά. Πρόκειται για ένα εξαιρετικό μείγμα απαραίτητων θρεπτικών ουσιών που προάγει την ανοσολογική λειτουργία και τη συνολική υγεία. Τα βασικά συστατικά περιλαμβάνουν ψευδάργυρο, σελήνιο, βιταμίνη C και βιταμίνη D3, κάθε κρίσιμη για διάφορες σωματικές λειτουργίες. Είναι ένα στοματικό σιρόπι και οι δόσεις ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία. Οι οδηγίες χρήσης είναι:

• 3-12 μήνες: 2ml καθημερινά
• 1-3 χρόνια: 5ml καθημερινά
• 4-10 χρόνια: 10ml καθημερινά
• 9-12 χρόνια: 12,5ml καθημερινά

Είναι καλά ανεκτό καθώς υπάρχουν μέτριες δόσεις όλων των θρεπτικών ουσιών. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί για να μην υπερβείτε τις συνιστώμενες δόσεις και να συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού ή με ταυτόχρονη χρήση φαρμάκων.

Βραβείο Βασίλισσας: Vitabiotics Ultra Vitamin D3 (2000 IU) 

Προδιαγραφές προϊόντων 

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 8.60 £ (αγοράστε Vitabiotics Ultra Vitamin D3 2000 IU στο Welzo)

Μέγεθος συσκευασίας: 96 δισκία

Μορφή: Προφορικά δισκία

Δόση D3: 50 MCG (2000 IU)

Φιλικό προς το vegan: Όχι (μόνο φιλικό για χορτοφάγους)

Δοκιμασμένο τρίτο μέρος: Ναί

Μέγεθος εξυπηρέτησης: 1 δισκίο καθημερινά

Βαθμολογία χρήστη: 5/5 (με βάση 88 κριτικές στο Welzo)

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Προμηθευτός Μεγάλο μέγεθος συσκευασίας Βρετανική ποιότητα φαρμακοποιίας Αδιόρθωτος Χωρίς λακτόζη, ζύμη και συντηρητικά Δεν δοκιμάστηκε σε ζώα	Όχι φιλικό προς το vegan

Γιατί το επιλέγουμε;: Ultra Vitamin D 2000IU από βιταματικά Είναι το κορυφαίο συμπλήρωμα βιταμίνης D της Βρετανίας, που διαμορφώνεται για επιπλέον δύναμη για να υποστηρίξει τη συνολική υγεία. Παρέχει 2000 IU βιταμίνης D3 ανά δισκίο, την προτιμώμενη μορφή για βέλτιστη απορρόφηση. Βοηθά στη διατήρηση της ανοσολογικής λειτουργίας και υποστηρίζει την απορρόφηση και τη χρήση του ασβεστίου του σώματος. Ιδιαίτερα ευεργετικό κατά τους χειμερινούς μήνες, αυτό το συμπλήρωμα αποτελεί ουσιαστική διασφάλιση κατά της ανεπάρκειας D3. Δείχνει τη δέσμευση της Vitabiotics για την επιστήμη της υγιεινής διαβίωσης.

Καλύτερη φόρμουλα υψηλής αντοχής: κάψουλες Huxd3 D3 (20000 IU)

Προδιαγραφές προϊόντων 

Τιμή & Διαθεσιμότητα: 4.72 £ (αγοράστε Huxd3 D3 κάψουλες στο Welzo)

Μέγεθος συσκευασίας: 30 χορτοφαγικές κάψουλες

Μορφή: Προφορικές κάψουλες

Δόση D3: 500 MCG (20000 IU)

Φιλικό προς το vegan: Όχι (μόνο φιλικό για χορτοφάγους)

Δοκιμασμένο τρίτο μέρος: Οχι

Μέγεθος εξυπηρέτησης: Σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού

Βαθμολογία χρήστη: 4.29/ 5 (με βάση 72 κριτικές στο Welzo)

Πλεονεκτήματα	Κατά τα βοηθήματα
Πιστοποιημένο kosher και halal Απαλλαγμένο από αλκοόλ, συντηρητικό, ζύμη, ζελατίνη, φιστίκια, σόγια, καρύδια και λάδι Φιλικό για χορτοφάγους Προμηθευτός Πολύ ισχυρή και υψηλή δύναμη	Υψηλή δύναμη, δεν είναι κατάλληλη για όλους Δεν είναι κατάλληλο για παιδιά (κάτω των 12 ετών), έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες

Γιατί το επιλέγουμε;: Προσφορές HUXD3 Ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D υψηλής ισχύος που είναι χωρίς αλλεργιογόνα και συμμορφώνονται με το Halal και εξυπηρετεί τις διαιτητικές ανάγκες διαφορετικών τύπων ανθρώπων. Ενισχύει την υγεία των οστών, την ανοσολογική υποστήριξη και τη γενική ευεξία. Είναι απαλλαγμένο από κοινά αλλεργιογόνα όπως γλουτένη, αλκοόλ και συντηρητικά και έχει ένα κέλυφος με χορτοφάγους κάψουλας από βοτανικά συστατικά. Οι επαγγελματίες υγείας συνιστούν να λαμβάνουν μόνο μία κάψουλα κάθε δύο εβδομάδες με το μεγαλύτερο γεύμα για βέλτιστη απορρόφηση. Ωστόσο, δεν αποτελεί υποκατάστατο των επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Συχνές ερωτήσεις 

Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες που θα χρησιμοποιηθούν με συμπληρώματα D3; 

Αρκετές βιταμίνες και μέταλλα συμπληρώνουν τη βιταμίνη D. Περιλαμβάνουν ασβέστιο, φωσφόρο, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Α και μαγνήσιο. Συμβουλευτείτε τον διαιτολόγο για άλλους κατάλληλους συνδυασμούς. 

Το combo D3/ K2 είναι ιδιαίτερα πολύ αποτελεσματικό. Επισκεφθείτε την ενημερωτική μας σελίδα για να μάθετε Best 7 Vitamin D3 και K2 Συμπληρώματα Ηνωμένου Βασιλείου.

Είναι καλό να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμίνης D κάθε μέρα; 

Δεν υπάρχει πρόβλημα μόλις οι δόσεις βρίσκονται εντός του μέγιστου ανεκτού ορίου. Αυτό το όριο για το D3 είναι 4000 IU (100 mcg). Όντας μια διαλυτή βιταμίνη λίπους, η υπερβολική ποσότητα δεν απομακρύνεται εύκολα. Σύμφωνα με τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας, η τακτική λήψη περισσότερων από 4000 IU βιταμίνης D3 δεν συνιστάται και δόσεις υψηλότερες από 10000 IU ανά ημέρα προκαλούν τοξικότητα βιταμίνης D σε ορισμένους χρήστες.

Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια δόση του D3; 

Η ημερήσια εισαγωγή αναφοράς (RDI) εξαρτάται από την ηλικία και την κατάσταση της υγείας. Σύμφωνα με το NIH Γραφείο διατροφικών συμπληρωμάτων, είναι 400 IU για βρέφη κάτω από ένα έτος, 600 IU για παιδιά και ενήλικες και 800 IU για ηλικιωμένους άνω των 7. Το RDI κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μεταβλητή και κυμαίνεται από 600-4000 IU.

Τι πρέπει να αποφεύγεται κατά τη λήψη συμπληρωμάτων D3; 

Οι αλλεργικοί άνθρωποι σε οποιαδήποτε μορφή βιταμίνης D πρέπει να αποφεύγουν τα συμπληρώματα D3. Δεν είναι κατάλληλο για άτομα με επαρκή βιταμίνη D και ασβέστιο. Ομοίως, κάθε κατάσταση υγείας που επηρεάζει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα πεπτικά όργανα απαιτεί προσοχή ενώ χρησιμοποιεί οποιοδήποτε διαιτητικό συμπλήρωμα.

Ποιος πρέπει να αποφύγει τα συμπληρώματα D3; 

Τα άτομα με νεφρική παθήσεις, π.χ., πέτρες νεφρών και νεφρική ανεπάρκεια, έχουν επαρκή ή υψηλότερα επίπεδα D3, με ασβεστοποίηση και σαρκοείδωση λόγω υψηλότερων επιπέδων ασβεστίου, πρέπει να αποφεύγουν τα συμπληρώματα D3 εκτός εάν συνιστάται από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερβολικής πρόσληψης του D3; 

Η τακτική λήψη υψηλότερων δόσεων βιταμίνης D3 προκαλεί μια ανθυγιεινή συσσώρευση ασβεστίου στο σώμα (υπερασβεστιαιμία) που προκαλεί συμπτώματα, π.χ. συχνή ούρηση, αδυναμία, πόνο στα οστά, έμετο και ναυτία. Μερικές φορές, αναπτύσσονται πέτρες νεφρών.

Πώς να ενισχύσετε τα επίπεδα βιταμίνης D γρήγορα και φυσικά; 

Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D προσφέρουν έναν εναλλακτικό και αποτελεσματικό τρόπο για την ενίσχυση των επιπέδων D3. Αυτοί συμπεριλαμβάνω Σολομός, ενισχυμένα δημητριακά, έλαιο συκώτι γάδου, ενισχυμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμό πορτοκαλιού, λιπαρά ψάρια, μανιτάρια και ολόκληρο γάλα. 

Σύναψη 

Η ανασκόπηση συνοψίζει τα καλύτερα και κορυφαία συμπληρώματα βιταμίνης D3 στην αγορά που ικανοποιούν τις ανάγκες μιας ευρείας ποικιλίας ανθρώπων. Η βιταμίνη D είναι μια διαλυτή βιταμίνη λίπους και για καλύτερη απορρόφηση, που λαμβάνεται με ένα λιπαρό γεύμα, π.χ. βούτυρο φυστικοβούτυρου και ελαιόλαδο. Πριν επιλέξετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές και να μάθετε πόση βιταμίνη D είναι απαραίτητη.

Επίσκεψη Κηλίδα Για να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές για την υγεία και να αγοράσετε τα επιθυμητά συμπληρώματα μετά από διαβούλευση των επαγγελματιών του Welzo Health.