Τι καλύπτεται;

Πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δαγκώνουν τα νύχια τους σε κάποιο σημείο της ζωής τους, αλλά για μερικούς, είναι μια συνήθεια που είναι δύσκολο να σπάσει.

Αν ψάχνετε τρόπους για να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Σε αυτήν την ανάρτηση, θα συζητήσουμε τα αίτια του δαγκώματος των νυχιών και θα μοιραστούμε μερικές συμβουλές για το πώς να ξεπεραστούν η συνήθεια.

Τι είναι το δάγκωμα των νυχιών;

Το δάγκωμα των νυχιών είναι μια κοινή συνήθεια που έχουν πολλοί άνθρωποι. Θα μπορούσε να γίνει λόγω της πλήξης, των νεύρων ή απλώς και μόνο επειδή αισθάνεται καλά. Αν και μπορεί να φαίνεται αβλαβές, το δάγκωμα των νυχιών μπορεί να έχει κάποιες πολύ σοβαρές συνέπειες.

Για ένα πράγμα, μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις. Όταν βάζετε τα δάχτυλά σας στο στόμα σας, εκθέτετε τον εαυτό σας σε όλα τα βακτήρια που βρίσκονται στα νύχια σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως κρυολογήματα, γρίπη και ακόμη και ηπατίτιδα. Το δάγκωμα των νυχιών μπορεί επίσης να βλάψει τα δόντια σας.

Η συνεχής βάζοντας τα νύχια σας στο στόμα σας μπορεί να φορέσει το σμάλτο των δοντιών σας και να προκαλέσει οδοντιατρικά προβλήματα αργότερα. Και αν δαγκώσετε τα νύχια σας πολύ σκληρά, θα μπορούσατε πραγματικά να σπάσετε ένα δόντι!

Επιπλέον, το δάγκωμα των νυχιών μπορεί να προκαλέσει τα νύχια σας να γίνουν παραμορφωμένα και ανομοιογενή. Έτσι, αν ψάχνετε να έχετε ωραία νύχι, ίσως θέλετε να σπάσετε τη συνήθεια. Όλα τα πράγματα που εξετάζονται, το δάγκωμα των νυχιών δεν αξίζει τον κίνδυνο.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με τα νύχια που δάγκαν;

Όλοι γνωρίζουμε ότι το δάγκωμα των νυχιών σας είναι μια κακή συνήθεια. Αλλά γνωρίζατε ότι το δάγκωμα των νυχιών μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας; Εδώ είναι μερικοί από τους κινδύνους που σχετίζονται με αυτήν την κοινή συνήθεια.

Βακτήρια και ιούς. Τα χέρια σας έρχονται σε επαφή με όλα τα είδη βακτηρίων και ιών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Όταν δαγκώνετε τα νύχια σας, μεταφέρετε αποτελεσματικά αυτά τα μικρόβια απευθείας στο στόμα σας. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης κρύου, γρίπης ή άλλης αναπνευστικής μόλυνσης.

Προβλήματα πεπτικού. Εάν έχετε την τάση να δαγκώσετε τα νύχια σας όταν είστε ανήσυχοι ή άγχος, μπορεί επίσης να καταπιείτε κατά λάθος μεγάλες ποσότητες αέρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα, φυσικό αέριο και άλλα πεπτικά ζητήματα.

Αλλεργικές αντιδράσεις. Εάν δαγκώνετε τα νύχια σας και έχετε ανοιχτές πληγές στα δάχτυλά σας ή τα χέρια σας, είναι πιο πιθανό να βιώσετε μια αλλεργική αντίδραση σε οποιεσδήποτε χημικές ουσίες ή ερεθιστικές ουσίες που έρχονται σε επαφή με αυτές τις ανοιχτές πληγές. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει προϊόντα καθαρισμού, απορρυπαντικά, καλλυντικά ή ακόμα και τα βερνίκια από τα νύχια σας!

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν αρκετοί κίνδυνοι που σχετίζονται με το δάγκωμα των νυχιών. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε με την παρόρμηση να δαγκώσετε τα νύχια σας, να σκεφτείτε αυτούς τους πιθανούς κινδύνους. Μπορεί να είναι αρκετό για να σας βοηθήσει να σπάσετε αυτή την ανθυγιεινή συνήθεια για πάντα!

Είναι το δάγκωμα των καρφιών σας μια ψυχική διαταραχή;

Ενώ οι περισσότεροι από εμάς έχουν ειπωθεί σε ένα ή άλλο σημείο για να σταματήσουμε να δαγκώνουμε τα νύχια μας, λίγοι από εμάς γνωρίζουν ότι υπάρχει ένα όνομα για αυτή τη συνήθεια: ονυχοφαγία. Και, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, μπορεί να ταξινομηθεί ως ψυχική διαταραχή.

Η ονυχοφαγία ορίζεται ως η καταναγκαστική ώθηση να δαγκώσει και να μασήσει στα νύχια. Ενώ μπορεί να φαίνεται σαν μια αβλαβή νευρική συνήθεια, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ιατρικά προβλήματα, όπως η μόλυνση και η βλάβη στα δόντια.

Επιπλέον, η ονυχοφαγία μπορεί να αποτελέσει ένδειξη μιας υποκείμενης ψυχικής διαταραχής, όπως το άγχος ή το OCD. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να δαγκώσετε τα νύχια σας, ίσως θελήσετε να αναρωτηθείτε γιατί το κάνετε.

Εάν η απάντηση είναι κάτι άλλο από "Δεν μπορώ να το βοηθήσω", τότε ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Εάν ζητάτε υποστήριξη για ανησυχίες για την ψυχική υγεία, επισκεφθείτε το Διεύθυνση ψυχικής υγείας Welzo για να βρείτε δοκιμές και πιθανές θεραπείες.

Μπορούν τα δαγκωμένα νύχια να γίνουν πίσω στο φυσιολογικό;

Όταν δαγκώνετε τα νύχια σας, δεν σπάζετε μόνο τα μικρά κομμάτια της κερατίνης που συνθέτουν τα νύχια σας - προκαλείτε επίσης ζημιά στο κρεβάτι των νυχιών και στο δέρμα γύρω από τα νύχια σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πλήθος προβλημάτων, από hangnails έως βακτηριακές λοιμώξεις. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει μόνιμες παραμορφώσεις των νυχιών.

Έτσι, τα δαγκωμένα νύχια θα γίνουν πίσω στο φυσιολογικό; Η απάντηση είναι ναι ... και όχι. Εάν η ζημιά είναι μικρή, τα νύχια σας πιθανότατα θα αναπτυχθούν χωρίς προβλήματα.

Ωστόσο, εάν η ζημιά είναι πιο σοβαρή, μπορεί να σας αφήσει μόνιμες αλλαγές στο σχήμα και την υφή των νυχιών σας. Έτσι, αν ψάχνετε να κρατήσετε τα χέρια σας κοιτάζοντας τα καλύτερα τους, είναι καλύτερο να σπάσετε τη συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών.

Πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας;

Καταλάβετε γιατί δαγκώνετε τα νύχια σας. Είστε ανήσυχοι ή νευρικοί; Το κάνετε όταν βαρεθείτε; Μόλις ξέρετε τι είναι τα σκανδάλη σας δάγκωμα των νυχιών σας, μπορείτε να γνωρίζετε περισσότερο όταν τα κάνετε και να εργαστείτε για την εύρεση εναλλακτικών μηχανισμών αντιμετώπισης.

Κρατήστε τα νύχια σας κομμένα κοντά. Αυτό θα τους κάνει λιγότερο δελεαστικούς να δαγκώσουν και θα βοηθήσουν επίσης στην πρόληψη τυχαίων τραυματισμών στα ούλα και τα χείλη σας.

Εφαρμόστε ένα πικρό γυαλιστερό βερνίκι στα νύχια σας. Αυτό θα σας υπενθυμίσει να μην τα δαγκώσετε κάθε φορά που βάζετε τα δάχτυλά σας στο στόμα σας.

Προσδιορίστε τις συμπεριφορές αντικατάστασης: Όταν αισθάνεστε την επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας, βρείτε κάτι άλλο να κάνετε αντ 'αυτού. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να κρατήσουν τα χέρια τους απασχολημένα με παιχνίδια fidget ή μπάλες άγχους. Άλλοι μασούν ούλα ή επανατοποθετήθηκαν με ηλιόσπορους.

Λάβετε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους: Ενημερώστε τους ανθρώπους που γνωρίζετε ότι προσπαθείτε να σταματήσετε να κόβετε το δάγκωμα των νυχιών και να ζητήσετε την υποστήριξή τους. Μπορούν να βοηθήσουν να κρατήσουν υπόλογους και να σας υπενθυμίζουν τους στόχους σας όταν αισθάνεστε ότι εγκαταλείπετε

Σύναψη:

Το δάγκωμα των νυχιών σας είναι ένα κοινό πρόβλημα, αλλά μπορεί να λυθεί με λίγη προσπάθεια και κάποια υπομονή. Εάν το άγχος είναι η βασική αιτία της συνήθειας των νυχιών σας, δοκιμάστε βαθιές ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμό για να διευκολύνετε τα επίπεδα άγχους σας.

Μπορείτε επίσης να κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα με ένα παιχνίδι fidget ή μπάλα στρες. Τέλος, μπορείτε να δοκιμάσετε να φοράτε γάντια όταν χτυπά ο πειρασμός. Το σπάσιμο της συνήθειας των νυχιών δεν είναι εύκολη, αλλά είναι δυνατόν!

Διαβάστε περισσότερα για το πώς να φροντίζετε τη γενική σας υγεία στο Welzo Health Hub.